![HjerneRO](https://cdn.podimo.com/images/700921c3-bc4d-4a27-bca1-04baab724313_400x400.png)
Gratis podcast
HjerneRO
Podcast af Mindcamp
HjerneRO handler om at skabe ro i hovedet midt i livets kaos, usikkerhed og pres.
Dine værter er psykologerne Mads & Martin, som begge ved hvad det vil sige at kæmpe med mental uro.
Martin fik for 7 år siden konstateret en kronisk kræftsygdom som han har levet med lige siden. Det har givet mange bekymringer, som Martin har måtte lære at slippe.
Mads har været udsendt til Afghanistan, og har i den forbindelse kæmpet med mental uro, og lært vigtigheden af at skabe ro i hovedet så man kan trives og præstere optimalt.
Denne podcast er gratis at lytte på alle podcastafspillere og Podimo-appen uden abonnement.
Alle episoder
38 episoder![episode Én psykologisk faktor der gør dig gladere og bedre til dit arbejde artwork](https://cdn.podimo.com/images/700921c3-bc4d-4a27-bca1-04baab724313_400x400.png)
Én psykologisk faktor der gør dig gladere og bedre til dit arbejde
Hvad nu hvis der fandtes én psykologisk faktor der kunne:
* Gøre dig gladere
* Give dig mere succes
* Gøre dig og dit team mere modstandsdygtige – Fx overfor forandringer, kriser eller arbejdspres
Det lyder for godt til at være sandt, men i virkeligheden er der én psykologisk faktor, der kan hjælpe dig med alt det – og mere til.
I psykologien kaldes det 'locus of control', men det dækker blot over, om vi føler, at vi kan påvirke livets gang eller er offer for livets omstændigheder.
Den psykologiske faktor taler vi om i dagens afsnit.
Hvor vi dykker ned i:
* Hvad det er
* Hvordan man får det
* Om man kan få for meget af det (Hint: Det kan man måske godt)
** Modtag vores mini-kursus der lærer dig at fjerne negativ stemning på arbejdspladsen selvom I har rygende travlt: https://mindcamp.activehosted.com/f/72
29. aug. 2024 - 56 min
![episode Hvorfor er det så svært at være taknemmelig for det vi har? artwork](https://cdn.podimo.com/images/700921c3-bc4d-4a27-bca1-04baab724313_400x400.png)
Hvorfor er det så svært at være taknemmelig for det vi har?
I dokumentaren “Mændene der plyndrede Europa” (som viser hvordan en gruppe finansfolk systematisk tømmer statskasser – inklusiv danmarks – for flere milliarder) spørger journalisten en af svindlerne, hvorfor han tømte samtlige statskasser. Hans svar: ”Grådighed æder sindet.”
Man skulle tro, svindlerne fik nok efter de første par milliarder. Men mere vil have mere, så de blev ved.
Selvom historien er ekstrem, vidner den om, hvor svært det er at være taknemmelig for det, vi har – også selvom vi har (ekstremt) meget. Det er trist, fordi utaknemmelighed er associeret med misundelse, utilfredshed og utilstrækkelighed. Modsat er taknemmelighed – selv for små ting – associeret med robusthed, livstilfredshed og trivsel.
Derfor skal vi dykke ned i:
1. Hvorfor det er så svært at være taknemmelig for det, man har.
2. Hvad forskningen siger om taknemmelighed.
3. 3 veje til at leve et taknemmeligt liv.
Link til taknemmelighedsskema: https://mindcamp.io/hvorfor-er-det-saa-svaert-at-vaere-taknemmelig-for-det-vi-har/
Find HjerneRO bogen her: https://www.saxo.com/dk/hjernero_bog_9788727018669
** Modtag vores mini-kursus der lærer dig at fjerne negativ stemning på arbejdspladsen selvom I har rygende travlt: https://mindcamp.activehosted.com/f/72
15. aug. 2024 - 56 min
![episode 4 tegn på at din arbejdsplads ikke er psykologisk velfungerende artwork](https://cdn.podimo.com/images/700921c3-bc4d-4a27-bca1-04baab724313_400x400.png)
4 tegn på at din arbejdsplads ikke er psykologisk velfungerende
Dagens podcastafsnit er et af de vigtigste, vi har lavet.
Lidt kontekst:
Alle kan knække, hvis de udsættes for stress i lang tid.
I teorien.
Men der er, som altid, undtagelser til reglen.
Det er eksempelvis set hos soldater, der blev udsat for ekstrem stress under 2. verdenskrig.
Soldaterne burde knække, men det gjorde de ikke.
Så hvad er deres hemmelighed?
Er det noget i deres genetik?
Er de supermennesker?
Nej.
Man kan faktisk ikke finde noget særligt ved dem på individniveau.
Det, der gjorde soldaterne i stand til at overvinde ekstrem stress, var ikke individuel styrke. Det var kollektiv styrke. De var en del af et psykologisk velfungerende team - og dét er hemmeligheden.
Fællesskabet – vores team – er den absolut vigtigste faktor, når det kommer til at håndtere livets og arbejdets stress.
Det skrev vi faktisk bachelorprojekt om i sin tid på psykologistudiet. Og det bringer os tilbage til dagens afsnit.
Der er to ting på tapetet:
1. 4 tegn på, at vores arbejdsplads ikke er psykologisk velfungerende (særligt nr. 2 & 3) kan stresse folk.
2. Sådan skaber man en psykologisk velfungerende - og højt performende - arbejdsplads (du får desuden ekstramateriale i form af en step-by-step guide).
** Modtag vores mini-kursus der lærer dig at fjerne negativ stemning på arbejdspladsen selvom I har rygende travlt: https://mindcamp.activehosted.com/f/72 [https://mindcamp.activehosted.com/f/72]
27. jun. 2024 - 49 min
![episode Sådan holder du fri, når du holder fri artwork](https://cdn.podimo.com/images/700921c3-bc4d-4a27-bca1-04baab724313_400x400.png)
Sådan holder du fri, når du holder fri
Holder du fri, når du har fri?
Mange mennesker kan ikke forstå, at de er trætte og stressede, men en af grundene kan være, at de er på usynligt overarbejde.
De holder ikke fri mentalt, når de har fri fra arbejde. De tænker måske på de opgaver de ikke fik løst, de fejl de lavede i løbet af dagen eller om de fik sendt den mail der?
Tanker der gør, at vi ikke holder fri mentalt, når vi egentlig har fri.
Derfor taler vi i dagens afsnit om, hvordan man lykkes med at holde fri mentalt, når man har fri.
Vi taler bl.a. om:
👉 Hvorfor hjernen bliver stresset af usynligt overarbejde
👉 Hvordan hjernen kan regulere sig selv efter stressfulde oplevelser
👉 De 4 typiske udfordringer der kan gøre, at vi ikke holder fri mentalt
Til sidst giver vi dig konkrete redskaber til at lære at holde fri mentalt, når du har fri.
** Modtag vores mini-kursus der lærer dig at fjerne negativ stemning på arbejdspladsen selvom I har rygende travlt: https://mindcamp.activehosted.com/f/72 [https://mindcamp.activehosted.com/f/72]
13. jun. 2024 - 1 h 1 min
![episode Hvad er stress egentlig? - Interview med Mads og Martin artwork](https://cdn.podimo.com/images/700921c3-bc4d-4a27-bca1-04baab724313_400x400.png)
Hvad er stress egentlig? - Interview med Mads og Martin
Hvad er stress?
Netop det spørgsmål fik vi, da vi for et halvt år siden gæstede en af Danmarks største podcasts - Ludvigs Podcast.
Det blev til en spændende snak, hvor Ludvigs nysgerrighed ender ud I spørgsmål som:
👉 Hvorfor så mange har behov for HjerneRO?
👉 Hvad det egentligt er, der skaber stress?
👉 Hvilke konkrete redskaber der kan give mere ro i hovedet?
Lyt med til en snak hvor stolen er vendt om – vi er gæster og Ludvig er vært 🎙️
** Modtag vores mini-kursus der lærer dig at fjerne negativ stemning på arbejdspladsen selvom I har rygende travlt: https://mindcamp.activehosted.com/f/72 [https://mindcamp.activehosted.com/f/72]
30. maj 2024 - 1 h 4 min
En fantastisk app med et enormt stort udvalg af spændende podcasts. Podimo formår virkelig at lave godt indhold, der takler de lidt mere svære emner. At der så også er lydbøger oveni til en billig pris, gør at det er blevet min favorit app.
Rigtig god tjeneste med gode eksklusive podcasts og derudover et kæmpe udvalg af podcasts og lydbøger. Kan varmt anbefales, om ikke andet så udelukkende pga Dårligdommerne, Klovn podcast, Hakkedrengene og Han duo 😁 👍
Podimo er blevet uundværlig! Til lange bilture, hverdagen, rengøringen og i det hele taget, når man trænger til lidt adspredelse.
Tilgængelig overalt
Lyt til Podimo på din telefon, tablet, computer eller i bilen!
Et univers af underholdning på lyd
Tusindvis af lydbøger og eksklusive podcasts
Ingen reklamer
Spild ikke tiden på at lytte til reklamepauser, når du lytter til Podimos indhold.
Det får du
Ubegrænset adgang til eksklusive podcasts
Ingen reklamer
20 timers lydbøger / måned
Efter prøveperioden kun 79,00 kr. / måned. Ingen binding.