Stanley Rosenberg

Käytännönläheisessä oppaassaan Opas vagushermon parantavaan voimaan Stanley Rosenberg auttaa meitä ymmärtämään aivohermojen elintärkeää roolia psykologiselle ja fyysiselle terveydellemme. Neurofysiologi Stephen Porgesin polyvagaaliseen teoriaan ja Rosenbergin käytännön kokemuksiin pohjautuva teos selittää, miten erityisesti vagushermon toiminnalla on suuri vaikutus tunnetiloihimme ja vuorovaikutukseemme muiden kanssa. Vagushermon toiminnan palauttaminen voi tuoda apua moniin psyykkisiin ja fyysisiin ongelmiin, kuten paniikkikohtaukset, migreeni tai selkäkipu. Kirjassa on helppoja harjoituksia vagushermon toiminnan säätelemiseksi ja yksinkertaisia testejä vagaalisen toiminnan testaamiseksi vain muutamissa minuuteissa. Kirja on tarkoitettu niin terveydenhuollon ammattilaisille, kehoterapeuteille kuin tavallisille lukijoille. Uusi lähestymistapa paranemiseen antaa toivoa kroonisista sairauksista, masennuksesta ja traumoista kärsiville sekä autismikirjon häiriöiden oireiden lievittämiseen. Stanley Rosenberg on amerikkalainen kirjailija ja kehoterapeutti. Hän on opiskellut ja harjoittanut laajasti erilaisia kehoterapioita, kuten Rolfingia, biomekaanista kraniosakraaliterapiaa ja osteopatiaa. Rosenberg on asunut vuosikymmeniä Tanskassa, johtanut kehoterapioita opettavaa koulua ja julkaissut useampia kirjoja.

Eckhart Tolle

Huippusuosittu Läsnäolon voima vie lukijansa matkalle henkisiin ulottuvuuksiin. Vaikka matka on haastava, Eckhart Tolle viitoittaa tietä selkeästi kysymysten ja vastausten avulla.

Susanna Syld

Tunneseksi on parhaimmillaan voimakasta yhteyttä itseen ja kumppaniin. Koe aitoa tunneyhteyttä suhdeseksissä. Haluatko seksiä, jossa tulet aidosti kohdatuksi? Seksuaaliterapeutti Susanna Syld avaa kirjassaan Tunneseksi - Löydä yhteys aitoon nautintoon tunneyhteyden suurta merkityksellisyyttä ja opastaa tielle kohti omaa aitoa ydinminäämme ja vapautunutta nautintoa. Kirja antaa vastauksia siihen, miksi seksi ei tuota nautintoa tai miksi seksissä koetaan haluttomuutta, yksinäisyyttä tai yhteyden puutetta. Se valottaa myös sitä, miten kiintymyssuhdemalli vaikuttaa seksiin. Matka seksuaalisen nautinnon muutokseen alkaa oman seksuaalisen maailman ymmärtämisestä ja sen lempeästä tarkastelusta. Tunneyhteyden rakentaminen ydinminäämme luo perustan nautinnolle, jota on mahdollista kokea niin itsen kuin toisen kanssa. Tunneyhteydellinen seksi on turvallista, läsnä olevaa ja ravitsevaa. Sen äärellä mahdollistuu avoin puhe seksistä ja nauttiminen kaikilla aisteilla. Kirja herättelee keskustelemaan kumppanin kanssa asioista, jotka rakentavat turvallista tunneyhteyttä. Se sisältää pohdintatehtäviä ja tunneyhteyttä avaavia keskustelu-, kosketus- ja rentoutusharjoituksia niin yksilöille kuin pareille. Teoksen lohdullinen ja lempeä ote johdattaa kokemaan aidompaa nautintoa yksin ja yhdessä kumppanisi kanssa. Susanna Syld on erityistason seksuaaliterapeutti ja parisuhdeterapeutti, joka kohtaa terapiassa ja nautintovalmennuksessa yksilöitä ja pareja. Syld on mentaali- ja rentoutusvalmentaja sekä Positive Psychology Practitioner™. Hän kouluttaa seksologeja ja parisuhdeohjaajia sekä luennoi tunneyhteydestä ja nautinnosta.

Carol S. Dweck

Mindset on motivaatiokirjallisuuden klassikko ja bestseller, joka löytyy jo tuhansien menestyvien johtajien, urheilijoiden, opettajien ja vanhempien yöpöydältä. Kirja on kymmeniä vuosia kestäneiden tutkimusten tulos: kertomus siitä miten mielentila ja asennoituminen vaikuttavat mahdollisuuksiin elämässä enemmän kuin lahjakkuus tai luonteenpiirteet.

Joe Dispenza

Kirjassa Joe Dispenza tuo esille energisoivia näkökulmia todellisuudesta ja tarjoaa lukijalle työkalut, joiden avulla voi tehdä elämäänsä myönteisiä muutoksia. Jokainen tämän kirjan kuuntelija, joka ottaa käyttöönsä nämä työkalut, hyötyy ponnisteluistaan. Kirjan yksinkertainen kieli mahdollistaa kaikille osallistumisen ja tarjoaa kuuntelijoille oppaan pysyvään sisäiseen muutokseen. Joe Dispenza on luonnontieteiden kandidaatti ja kiropraktiikan tohtori. Hänen jatko-opintonsa sisältävät neurotieteiden, neuroplastisuuden, qEEG-aivosähkökäyrien mittauksen, epigenetiikan, mielen ja kehon yhteyden sekä aivojen/sydämen koherenssin tutkimista. Tutkijana, luennoitsijana, kirjailijana ja yrityskonsulttina Dispenzan kiiinnostus kohdistuu mystisyyden arkipäiväistämiseen, jolloin ihmisillä olisi ulottuvillaan kaikki ne työkalut, joilla he pystyisivät tekemään merkittäviä muutoksia elämässään.

Harri VirolainenIlkka Virolainen

Onnistunut muutos kertoo henkilökohtaisen elämänmuutoksen onnistumiseen vaikuttavista tekijöistä. Yli 90 % uuden vuoden lupauksista ei toteudu. Suurin osa ihmisten laihdutusyrityksistä epäonnistuu. Usein syys- ja tammikuussa kuntosalit täyttyvät innokkaista harjoittelijoista, mutta jo kuukauden kuluttua innostus on laskenut ja liikunta-aktiivisuus on palannut alhaiselle tasolle. Moni ihminen unelmoi taloudellisesta vaurastumisesta, mutta juuri ennen palkkapäivää moni huomaa, ettei edellisestä palkasta jäänyt lainkaan säästöön. Pysyvän elämäntapamuutoksen aikaansaaminen on monelle kovin haastavaa, mutta se on kuitenkin mahdollista. Keskeistä muutoksessa onnistumisessa on sisäinen muutos: muutos ajattelutavoissa, tunteissa sekä myös itseä rajoittavasta identiteetistä irtipäästämisessä. Kirja lähestyy henkilökohtaisen muutoksen tekemistä tieteellisten tutkimusten, käytännön vinkkien ja erilaisten esimerkkien valossa. Kirjassa henkilökohtaisia muutoksia käsitellään monipuolisesta näkökulmasta ja esitellään erityyppisiä yksilön muutoksia. Loppujen lopuksi muutoksen elementeissä on paljon samankaltaisuuksia riippumatta siitä, mitä muutosta ollaan tekemässä. Tohtori Ilkka Virolainen ja tohtori Harri Virolainen ovat valmentaneet työorganisaatioita muutoksiin. He opettavat muutoksen toteuttamista korkeakouluissa ja yliopistoissa. Lisäksi he ovat valmentaneet ja tukeneet ihmisiä useista maista henkilökohtaisen muutoksen onnistumisessa.

Juha Klaavu

Arvottomuuden, häpeän ja syyllisyyden kokemukset vaikuttavat monien ihmisten elämään. Niiden seuraukset näkyvät ihmisen jokapäiväisessä elämässä ulottuen pienistä valinnoista ystävyyssuhteiden ja parisuhteen muodostumiseen. Traumaa ja traumoja on tutkittu paljon. Kehityksellinen trauma on sen sijaan paljon tuntemattomampi käsite. Se on kuitenkin usein psyykkisen kivun ja monen mielenterveyden häiriön taustalla. Vakavimmillaan se voi johtaa epävakaan persoonallisuushäiriön kehittymiseen. Varhaisessa vaiheessa syntynyt kehityksellinen trauma (relational trauma) vaikuttaa keskeisesti ihmisen minäkuvaan ja identiteettiin. Kehityksellisen trauman seurauksena ihmiselle muodostuu epäaito minuus, jonka ytimessä on syvä alitajuinen arvottomuuden, häpeän ja syyllisyyden tunne. Usein ihminen ei ole täysin tietoinen näistä tunteista, koska niiden tunnistaminen on niin kivuliasta. Kaikki ihmiset kantavat kehityksellisestä traumasta aiheutuvia jälkiä tavalla tai toisella. Havainnollisten asiakasesimerkkien avulla kirjassa avataan kehityksellisen trauman syntyä, seurauksia ja vaikutusmekanismeja ihmisen elämässä. Kirja on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat lisätä omaa tai läheistensä hyvinvointia ja jotka haluavat ymmärtää ja tutkia arvottomuuden, häpeän ja syyllisyyden kokemuksiaan.

Sanni Nevalainen

Rentoutuksessa kehosi ja mielesi tasapainottuvat. Rentoudut läsnäolon tilaan. Kun rauhoitut kuuntelemaan rentoutusta, voit löytää ja kiinnostua omassa kehossasi olemisesta ja tunnistaa kehosi viestejä. Rentoutus aktivoi alitajuntaasi ja purkaa vanhoja malleja. Olet lempeämpi ja myötätuntoisempi itseäsi kohtaan. Näet kiitollisuuden aiheita omasta elämästäsi. Päästät irti menneestä ja kaikista taakoista. Mielikuvien voima auttaa sinua luomaan unelmien elämää. Kun toistat tätä rentoutusta päivittäin, se auttaa ehkäisemään ja laukaisemaan stressiä sekä lisäämään hyvää oloa, viisaita valintoja ja tyytyväisyyttä elämään. Sytytät sydämen liekin, ja luot unelmasi todeksi. Sinä riität! Rentoutuksen avulla: • Lisäät onnellisuutta ja mielenrauhaa • Vähennät stressiä ja lisäät tyytyväisyyttä • Opit kuuntelemaan kehosi viestejä • Lisäät merkityksellisyyttä elämään • Vahvistat intuitiotasi • Saat oivalluksia elämästäsi Rentoutus sisältää kaksi noin 30 minuutin äänitettä. Voit kuunnella ne yhdessä tai erikseen. Ensimmäinen rentoutuksen kesto on 29 min 40 s ja toisen 30 min 37 s. SANNI NEVALAINEN on kauppatieteiden maisteri, suggestoterapeutti SHY, Valon taiteilija ja kouluttaja. Hän pitää Enkelikoulua ja muita kursseja henkimaailman kanssa, on henkinen valmentaja sekä maalaa sydämen ja sielun maisemia. Nuku hyvin -meditaatiot ovat jatkoa Sannin suuren suosion saavuttaneille kirjoille, korteille ja äänitteille, jotka Viisas Elämä on julkaissut. www.valonvoimaa.fi Kannen maalaus: Elämänpuu, Sanni Nevalainen.

Jen Sincero

Self-help-kirja niille, jotka haluavat tehdä elämästään parempaa mutta eivät halua hassata siihen kaikkia rahojaan. Tämä raikas ja äärimmäisen viihdyttävä elämäntapaopas tarjoaa 27 helposti nieltävää suupalaa: hulvattoman inspiroivia tarinoita, viisaita neuvoja, helppoja harjoituksia ja satunnaisia kirosanoja. Jos olet valmis tekemään suuria muutoksia elämässäsi, You Are a Badass vie sinut matkalle, jonka aikana opit runtelemaan itseäsi vahingoittavat uskomukset ja päämääriesi edessä notkuvat käytösmallit, räjäyttämään hölmöt pelkosi ja hankkimaan vihdoin ja viimein sitä hiton rahaa. Samalla rakastut itseesi ja muihin ja ymmärrät asettaa riman tarpeeksi korkealle - ja opit pääsemään siitä vielä yli! Yksinkertaisesti: tämän kirjan avulla luot elämän jota et voi olla rakastamatta, nyt HETI. Kun olet kahlannut You Are a Badassin loppuun, ymmärrät miksi olet sellainen kuin olet, alat pitää asioista joita et voi muuttaa, osaat muuttaa asiat joista et pidä ja tiedät miten Voimaa käytetään kunnon myllerryksen aikaansaamiseen.

Sanni Nevalainen

Rauhoittava ja rentouttava Iltameditaatiot -meditaatioäänite sisältää kaksi noin puolen tunnin meditaatiota: 1. OSA - RAUHOITTAVA ILTAMEDITAATIO (kesto 00:30:40) Iltameditaatioiden ensimmäinen osa rauhoittaa ja puhdistaa sinut menneen päivän energioista. Se auttaa sinua laskeutumaan päivän kiireistä takaisin omaan itseesi ja läsnäoloon. Tämän meditaation avulla voit karistaa itsestäsi kiireen ja stressin tunteet. Päästä irti kaikista sinua kuormittavista ajatuksista ja antaudu meditaation hoivattavaksi. Anna mielen ja kehon yhteyden voimistua ja luovu kontrollista. Voit päästää irti turhista suojakuorista ja olla aito, tasapainoinen itsesi. 2. OSA - NUKU HYVIN (kesto 00:30:20) Heti ensimmäisen meditaation jälkeen alkava toinen osa vie sinut syvemmälle rentoutumisen tilaan, selkeyteen ja sydämesi viisauden äärelle. Sydämesi voima voi kirkastaa sinut ja vahvistaa sinua myös tulevia päiviä varten. Meditaatio auttaa sinut syvään uneen, joka on samaan aikaan parantavaa, tasapainottavaa ja hoitavaa. Rentoutuksen avulla voit vaipua syvään ja uudistavaan uneen sekä parantaa elämänlaatuasi. SANNI NEVALAINEN on kauppatieteiden maisteri, suggestoterapeutti SHY, Valon taiteilija ja kouluttaja. Hän pitää Enkelikoulua ja muita kursseja henkimaailman kanssa, on henkinen valmentaja sekä maalaa sydämen ja sielun maisemia. Iltameditaatiot on jatkoa Sannin suuren suosion saavuttaneille meditaatioaiheisille kirjoille, korteille ja äänitteille, jotka Viisas Elämä on julkaissut. www.valonvoimaa.fi Kannen maalaus: Valomajakka, Sanni Nevalainen

Laura Holmström

Elämä on järjestämisen arvoinen. Luovu turhasta ja opi raivaamaan tilaa merkityksellisille asioille. Tavarat voivat heijastaa menneitä tapahtumia ja ihmisiä, rakkautta, tuskaa ja häpeää tai tulevaisuuden haavekuvia. Tavaroiden herättämät tunteet voivat myös saada välttelemään niiden läpikäyntiä ja järjestämistä. Ammattijärjestäjä Laura Holmström opastaa kirjassaan Järjestä elämäsi - Irti kodin ja mielen tavarataakasta, miten voit työstää omia tunteitasi suhteessa tavaraan, ympäröiviin ihmisiin ja kulttuuriin. Ymmärryksen myötä opit luopumaan vanhasta ja teet tilaa uudelle. Kirja herättää pohtimaan syitä kotiin kerääntyville tavarakasoille, kyltymättömälle ostohimolle, kaappien sekamelskalle ja luopumisen vaikeudelle. Rehellinen itsensä, tunteidensa ja arvojensa kohtaaminen voi luoda elämään niin vakaan pohjan, että mieli ja koti alkavat järjestäytyä tasapainoon. Aito ilo ja merkityksellisyys löytyvät. Tunteiden järjestäminen, elämän priorisointi ja päätöksentekotaito on opeteltavissa. Holmström antaa hyödyllisiä vinkkejä kodin järjestämiseen ja tavaroiden raivaamiseen, joiden avulla voit uudistaa paitsi kotisi myös koko elämäsi. Laura Holmström on koulutettu ammattijärjestäjä, tv-esiintyjä, kouluttaja, luennoitsija, verkkovalmentaja ja somen ammattilainen. Laura on tullut tutuksi yleisölle hyvän mielen reality-ohjelmasta Kaaoksen kesyttäjät (MTV3), jossa hän auttaa perheitä päästämään irti elämää haittaavista tavaramääristä.

Sanni Nevalainen

Rauhoita vagushermo -meditaatiot rentouttavat kehosi ja tarjoavat syvällisen rauhoittumisen kokemuksen, joka vaikuttaa hermostosi kautta koko kehoon ja mieleen. Meditaatiot vaikuttavat suoraan vagushermoon, joka on keskeinen osa parasympaattista hermostoa ja vastaa kehon palautumisesta sekä rauhoittumisesta. Meditaatioiden ensimmäinen osa auttaa sinua päästämään irti kiireistä ja jännityksistä. Kun vagushermo rauhoittuu, sydämen syke hidastuu ja laskee stressitasoja sekä auttaa kehoa siirtymään rauhalliseen, levolliseen tilaan. Meditaation mielikuvien kautta pääset käsiksi syvällä olevaan vagushermoon. Tämän meditaation voit tehdä milloin vain päivän aikana. Toinen meditaatio syventää rauhan tunnetta ja auttaa sinua ylläpitämään sitä. Meditaatio vie sinut syvälle kehoon, jopa dna-tasolle. Sydämesi, kehosi, mielesi ja kaikki sinussa on tasapainossa. Anna itsellesi lupa syvärentoutua, löydä sisäinen viisautesi ja anna kehosi ja mielesi levätä. Olet yhtä kaiken kanssa. Meditaatioiden avulla: - Lisäät kestävämpää rauhan tunnetta - Tunnet olosi tasapainoisemmaksi ja keskittyneemmäksi - Vähennät stressiä ja lisäät tyytyväisyyttä - Syvärentoudut ja palaudut Rauhoita vagushermo -meditaatiot sisältää kaksi noin 30 minuutin äänitettä. Voit kuunnella ne yhdessä tai erikseen. Ensimmäisen meditaation kesto on 29 min 49 s, toisen 31 min 07 s. Sanni Nevalainen on kauppatieteiden maisteri, suggestioterapeutti SHY, Valon taiteilija, kouluttaja ja kirjailija. Hän on perustanut suositun enkelikoulun ja rakastaa ohjata meditaatioita, joogaa, maalausta ja enkelikursseja. Sanni maalaa sydämen ja sielun maisemia. Rauhoita vagushermo -meditaatiot ovat jatkoa Sannin suuren suosion saavuttaneille äänitteille, kirjoille ja korteille, jotka Viisas Elämä on julkaissut. Kannen maalaus: Elämänpuu V, Sanni Nevalainen.

Anu Pensola

Mitä tapahtuu, kun hyppää tuntemattomaan? Mistä kaikesta on luovuttava ja mitä saa tilalle? Miten löytyy tie vapauteen? Lähde Anu Pensolan kanssa matkalle, joka kuljettaa Euroopan halki Pohjois-Italian pienen vuoristokylän arkeen ja tarjoaa näköalapaikan myös elämänmuutosprosessiin. Vuosi Italiassa - 12 oivallusta vapaudesta kertoo avoimen rehellisesti uuden alun nostattamista tunteista, epävarman tulevaisuuden ja mukana roikkuvan menneisyyden käsittelemisestä. Keväällä 2023 Pensola luopui kaikesta omaisuudestaan Suomessa ja muutti perheensä kanssa Pohjois-Italiaan. Suuren muutoksen herättämät havainnot kertovat paitsi matkasta uuteen kulttuuriin myös tutkimusretkestä aitoon minuuteen ja sitä kautta herääviin oivalluksiin vapauden olemuksesta. Oman itsen ympärille rakentunut kultainen häkki on mahdollista murtaa pala palalta, löytää tie peloista ja epävarmuuksista luottamukseen, uupumuksesta ja suorittamisesta rennompaan ja nautinnollisempaan elämään. Muutos haastaa, mutta se avaa tien oman voiman äärelle. Anu Pensola on kuvataiteilija, kuvittaja, kirjailija ja joogaopettaja. Anu työskenteli vuosia media-alalla toimittajana, sisällöntuottajana ja visuaalisena suunnittelijana, kunnes päätti keskittyä kokonaan omaan luovaan työhönsä.

Harri; Virolainen Virolainen

Millainen rooli tunteilla on hyvinvointiin? Miten plaseboilmiö vaikuttaa ihmisten arjessa? Kuinka ihmiset ovat parantuneet vakavista sairauksista hyödyntämällä mielen voimavaroja? Mitkä ovat meditaation terveysvaikutukset? Mieli on kuin lihas: kun sitä käyttää, se vahvistuu. Ihminen voi käyttää mieltään oman terveyden edistämiseen ja toisaalta negatiivisilla ajattelumalleillaan ja liiallisella huolehtimisellaan vaikuttaa terveyteensä negatiivisesti. Negatiiviset ajattelumallit ja huolehtiminen luovat kehoon stressitilaa ja alentavat immuniteettia. Vastaavasti positiivinen elämänasenne vahvistaa immuniteettia ja lisää tutkitusti elinikää. Mielen voima hyvinvoinnissa lähestyy mielen voiman ja ihmisen hyvinvoinnin välistä yhteyttä tieteellisten tutkimustulosten ja ihmisten omakohtaisten kokemusten näkökulmasta. Samalla kirja tarjoaa käytännöllisiä keinoja ja vinkkejä oman mielen hyödyntämiseen hyvinvoinnin edistämiseksi.

Sanni Nevalainen

Rauhoita vagushermo -meditaatiot eivät ainoastaan rentouta kehoasi, vaan ne tarjoavat syvällisen rauhoittumisen kokemuksen, joka vaikuttaa hermostosi kautta koko kehoon ja mieleen. Meditaatiot vaikuttavat suoraan vagushermoon, joka on keskeinen osa parasympaattista hermostoa ja vastaa kehon palautumisesta sekä rauhoittumisesta. Meditaatioiden ensimmäinen osa auttaa sinua päästämään irti kiireistä ja jännityksistä. Kun vagushermo rauhoittuu, sydämen syke hidastuu ja laskee stressitasoja sekä auttaa kehoa siirtymään rauhalliseen, levolliseen tilaan. Meditaation mielikuvien kautta pääset käsiksi syvällä olevaan vagushermoon. Tämän meditaation voit tehdä milloin vain päivän aikana. Toinen meditaatio syventää rauhan tunnetta ja auttaa sinua ylläpitämään sitä. Meditaatio vie sinut syvälle kehoon, jopa dna-tasolle. Sydämesi, kehosi, mielesi ja kaikki sinussa on tasapainossa. Anna itsellesi lupa syvärentoutua, löydä sisäinen viisautesi ja anna kehosi ja mielesi levätä. Olet yhtä kaiken kanssa. Meditaatioiden avulla: - Lisäät kestävämpää rauhan tunnetta - Tunnet olosi tasapainoisemmaksi ja keskittyneemmäksi - Vähennät stressiä ja lisäät tyytyväisyyttä - Syvärentoudut ja palaudut Rauhoita vagushermo -meditaatiot sisältää kaksi noin 30 minuutin äänitettä. Voit kuunnella ne yhdessä tai erikseen. Ensimmäisen meditaation kesto on 29 min 49 s, toisen 31 min 07 s. Sanni Nevalainen on kauppatieteiden maisteri, suggestioterapeutti SHY, Valon taiteilija, kouluttaja ja kirjailija. Hän on perustanut suositun enkelikoulun ja rakastaa ohjata meditaatioita, joogaa, maalausta ja enkelikursseja. Sanni maalaa sydämen ja sielun maisemia. Rauhoita vagushermo -meditaatiot ovat jatkoa Sannin suuren suosion saavuttaneille äänitteille, kirjoille ja korteille, jotka Viisas Elämä on julkaissut. Kannen maalaus: Elämänpuu V, Sanni Nevalainen.

Ilkka Koppelomäki

Saa mitä haluat on opas itsensä kehittämiseen, vastuun ottamiseen omasta elämästä sekä mittavienkin tavoitteiden toteuttamiseen. Kirja auttaa selviämään haastavista elämäntilanteista, löytämään uskoa itseen ja omiin unelmiin sekä niiden toteuttamiseen. Käytännönläheisten vinkkien avulla opit, miten voit päästä asettamiisi tavoitteisiin - niihinkin, joita et vielä tunnista. Ilkka Koppelomäki on suosittu itsensä johtamisen valmentaja, kirjoittaja ja Uskalla innostua. -yrityksen perustaja, joka on auttanut ihmisiä voimaan paremmin jo yli 10 vuoden ajan.

Kaisa Peltola

Epäterve häpeä on erillisyyttä. Häpeä erillistää meidät siitä, mikä on meille kaikkein luonnollisinta ja todellisinta: kehosta, elävästä yhteydestä toisiin, luovuudesta, rakkaudesta, syvästä luontoyhteydestä ja omakohtaisesta yhteydestä pyhyyteen; häpeä erillistää meidät elävästä elämästä. Kirjassa tarkastellaan häpeää ennen kaikkea kehollisena, neurobiologisena prosessina ja varhaisen kiintymyssuhteen traumana, ei niinkään psykologisena ilmiönä. Häpeästä vapautumisen matka on matka kehoon, kehon herättämistä eloon ja elävyyteen, sen luonnolliseen aistillisuuteen ja syvään tietoisuuteen. Suomalainen häpeä ei ole pelkästään menneestä johtuvaa, vaan elämme edelleenkin hyvin häpäisevässä ja erillistävässä kulttuurissa. Häpeä on ennen kaikkea kollektiivista, ja häpeästä vapautumisen matkalla on tärkeää hahmottaa, mikä on omaa häpeää ja mikä on systeemistä ”häpeäverkkoa”. Kun olemme sinut oman häpeämme kanssa, pystymme olemaan se voima, joka ensin tunnistaa ja sitten murtaa kollektiivisen häpeäilmapiirin otetta ja häpäisijöiden sanatonta valtaa. Voima, joka luo rehellisyyden, rakkauden ja myötätunnon ilmapiiriä, jossa elävä ja luova yhteys on mahdollinen. Henkisen kasvun ohjaaja Kaisa Peltola on työskennellyt vuosia häpeän parissa ja vetänyt suosittuja Häpeän Alkemia -työpajoja.

Miia Huitti

Stressi aiheuttaa jopa 95 % kaikista sairauksista, hankaloittaa ihmissuhteita, uuvuttaa ja voi tuntua jopa murskaavalta. Usein hyväksymme nämä tosiasiat voimattomina. Entä jos voisit vaikuttaa stressitasoosi merkittävästi? Tämän kirjan avulla löydät suurimman syyn stressiisi ja opit helpon työkalun sen hallintaan. Poistamalla stressin aiheuttajan pääset ongelmasta pysyvästi eroon, eikä sinun tarvitse enää lievittää oireita. Inspiraationa toimivat suomalaisten ihmisten tarinat stressin selättämisestä omatoimisesti. Stressin laskiessa tapahtuu ihania asioita: ihmissuhteet kohenevat, terveys paranee, elämänilo kasvaa, myötätunto itseä ja toisia kohtaan lisääntyy ja elämä tuntuu merkityksellisemmältä. Kun stressikupla puhkeaa, matka ahdistuksesta hyvään oloon voi alkaa.