Mover la emoción antes de que te mueva a ti

Cuando dejar de fumar fue mucho más que dejar de fumar

En este capítulo quiero compartirte mi experiencia dejando de fumar después de más de veinte años pensando que, sencillamente, yo no iba a poder.No para decirte cómo hacerlo. Ni porque crea que mi camino tenga que ser el tuyo.Simplemente porque, mientras atravesaba ese proceso, entendí muchas cosas sobre el tabaco, las adicciones, el cerebro, el autoengaño… y también sobre mí.Porque hubo un momento en el que dejar de fumar dejó de ser solo dejar de fumar y, en mi caso, vi una oportunidad enorme para mirar qué había detrás del tabaco, detrás de la adicción. Acabó siendo también un proceso de autoconocimiento y de vaciar peso de la mochila.Ojalá este episodio te acompañe, te haga algunos clics, te dé esperanza si hoy sientes que es imposible o, simplemente, te acerque un poquito más a ese momento en el que puedas decir: *esta vez sí*.

Eres muchas a la vez (y no estás loca)

Hay días en los que dentro de ti hablan muchas partes a la vez. Una quiere avanzar. Otra duda. Otra te exige. Otra solo quiere parar. Y tú en medio… sin saber muy bien qué te pasa. En este episodio entro en ese caos interno que aparece cuando distintas partes de ti tiran en direcciones diferentes. No para cambiarlo. No para forzarlo. 👉 Sino para empezar a escucharlo. Porque no es que estés mal. Es que hay muchas partes de ti intentando ayudarte… cada una a su manera. Y cuando dejas de pelearte con eso, y empiezas a darles espacio… algo cambia. Deja de ser ruido. Empieza a tener sentido. Y poco a poco… se crea más calma dentro. Un episodio para cuando no te entiendes porque tienes tantas voces dispersas internas, y para validar que… 👉 eres muchas partes a la vez… y no por ello estás loca.

Convierte tu bajón en arte

Hay días en los que no sabes ni qué sientes. Solo sabes que algo se mueve dentro. Una bruma. Una nostalgia. Un anhelo raro. En este episodio no intento arreglarlo ni explicarlo demasiado. Hablo de lo que pasa cuando, en vez de huir de esa sensación incómoda, te permites sentirla… y usar el arte como canal. De cómo algo que parecía un bajón puede convertirse en espacio creativo. De cómo la nostalgia puede ser compost. De cómo, en solo 30 minutos de permiso, puede nacer una canción, un capítulo, un renacimiento. No necesitas ser artista. Solo necesitas darte espacio.

Perderse

Un capítulo sobre sentirse perdida otra vez, sentir esa sensación de “¿otra vez sintiendo lo mismo?” “¿pero esto no lo había superado ya?” Hablo de la vida como una espiral, de la rendición, del vacío fértil y de cómo perderse, frustrarse y tocar fondo también forman parte del proceso de vivir y crear.

Cómo te vives: En lucha o en escucha

A veces no son las situaciones lo que pesa, sino la forma en la que nos relacionamos con lo que nos pasa. En este episodio hablo de esa lucha interna constante por estar bien, por cambiar, por “deber más”, y como es posible movernos hacia otro lugar: la escucha. No desde el positivismo, ni desde el “todo pasa por algo”, sino desde la presencia. Desde dejar de empujarnos y empezar a preguntarnos qué necesitamos, qué sentimos y qué sí está en nuestras manos ahora. Un capítulo para observar si estás viviendo(te) desde la lucha… y qué cambia cuando eliges escucharte un poco más.