Around 30

Ep.45 deeptalk深度社交实验：把灵魂袒露给另一个人，会发生什么？

【前言】 你是否也曾渴望一种超越日常寒暄的对话？渴望在关系中既能被“看见”，也能勇敢“看见”自己? 这不仅仅是一期播客，更是一次关于“Deep Talk”的真诚探索。我和另一位30+女性聊情绪表达背后的真实需求，聊关系中冲突的另一种可能——它或许不是终点，而是通往更深理解的契机。我们坦诚分享在倾听与表达间的摇摆，在依赖与独立间的成长，以及亲密关系如何成为一面最诚实的镜子，照见我们内心深处的自卑、不配得感与对价值的追寻。 如果你也厌倦了浮于表面的社交，渴望建立真实、深入的人际链接，并在其中照见更完整的自我，这期播客或许能为你带来启发与共鸣。欢迎和我们一起加入这场深度社交实验。 【主播介绍】 凯瑟琳：E/INFP横跳，旅居在大理的数字游民，FreeLab创始人，Around 30主播 【飞行嘉宾】 少珊：斯坦福设计人生教练，盖洛普优势引导师，播客《人生DeepTalk》主理人 【时间轴】 02:05 建立了deeptalk爱好者社群 07:12 我为什么认为表达情绪很重要? 18:02 在亲密关系中如何取得平衡? 28:51 筛选还是尊重?探索亲密关系中的感受与价值感。 32:29 理解依赖：它不仅仅是依靠他人，还可以是一种力量的源泉。 36:04 探索建立健康依赖关系的可能性 【音乐】 片头曲：坂本龍一 - Solitude 片尾曲： 秋美 - Vibe (氛围) 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：around30@sina.com

Ep.44 我们逃避谈论“死亡”，到底在害怕什么？

【前言】 当你听到“死亡”这个词时，身体和内心第一瞬间的反应是什么？是下意识的回避，一丝隐秘的焦虑，还是……一种遥远的好奇？ 在这期播客里，我们会聊到很多你可能想过，但没机会深谈的话题：比如，为什么在家里提起死亡总像触碰了某种禁忌？我们会聊到从事临终关怀的人，他们内心不为人知的孤独与力量。更重要的是，我们会把那些抽象的死亡焦虑，变得具体然后，一起探讨一些非常务实的方法等等。 最终，所有这些问题，都会指向同一个方向：如果我们愿意正视生命的终点，那这个终点，它会如何帮我们梳理，什么才是真正重要的人和事？如果生命只剩下最后24小时，我们想要的陪伴与告别，会是什么模样？ 这更像是一次邀请，邀请你借由“死亡”这面特殊的镜子，来重新审视和校准“生”的坐标。 【主播介绍】 凯瑟琳：E/INFP横跳，旅居在大理的数字游民，FreeLab创始人，Around 30主播 【飞行嘉宾】 周周：ENFP，心理剧导演，死亡咖啡馆带领人，反PUA剧场主理人 栀子：ENFP，中药文创品牌-栀言知语 主理人，旅居大理一年 【时间轴】 15:20 周周深耕死亡议题的初心与9年实践 22:10 死亡话题的家庭禁忌与中外共识 30:45 临终关怀工作者的孤独与价值感 38:15 《入殓师》《破地狱》的死亡叙事共鸣 45:30 孤独死、恐飞等死亡焦虑具象化 52:50 冥想、写遗书等焦虑缓解方式 01:00:15 以终为始梳理人生优先级 01:10:30 生命最后24小时的陪伴与告别畅想 01:25:45 送别亲友、与亲人和解的亲历分享 【音乐】 片头曲：VARIATION AUTOUR D'UN PRELUDE-Benoit Daniel 片尾曲：FAR LIGHT-Crywolf 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：around30@sina.com

Ep.43 在大理，我们找回了“大学暑假”般的幸福感

【前言】 为什么裸辞人和自由职业者都来大理旅居？真实的旅居生活是怎样的？大理真的是乌托邦吗？3个月的旅居，给我们带来了什么？ 本期节目里，主播之一凯瑟琳和刚裸辞的yy，将从亲身经历出发分享我们在大理的生活实验。从独居到社区共居的适应，从焦虑到松弛的心态调整，以及那些让她们决定每年回到大理的瞬间。希望能给你一些跳出框架的勇气～ 【主播介绍】 凯瑟琳：E/INFP横跳，数字游民，FreeLab创始人，Around 30主播 yy：INFP，前互联网数据分析师，现游戏疗愈师&设计人生教练（公众号@肆意发疯） 【时间轴】 01:26 裸辞旅居大理，是逃离还是寻找？ 03:22 大理真的是乌托邦吗？ 04:54 线上办公+旅居生活＝自由职业者的完美选择！ 07:24 自由职业日常：每天心流式工作3小时 09:54 理想共居模式：每人一屋，既有边界又亲密 12:19 幸福感爆棚！像重回大学时代的暑假～ 13:30 重大突破：从讨好型到勇敢设立边界！ 16:49 大理生活哲学：允许波动，问题不必立刻解决 18:57 摆烂后状态更好？臣服生活的意外收获！ 20:25 曾经坚定独居的i人动摇了 22:20 大理有哪些幸福瞬间？ 27:11 好像和大理谈了一场恋爱 【音乐】 chimes-by-snoozybeats 再回首（cover姜育恒） 本期shownotes由「播记」生成 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：around30@sina.com

Ep.42 我们都有被“卡住”的时刻，直到学会了……

【前言】 我们相信每个人都会有人生被卡住的时刻，它不是惊天动地的危机，更像是一种无声的泥沼：你想前进，却使不上力，想呐喊，却发不出声。 本期播客，我们三位主播想和大家聊聊当生活陷入僵局时，那个能让你撬动地球的最小支点在哪里，为什么被卡住是人生最好的礼物之一。 【本期主播介绍】 茶茶|在搞玄路上一去不复返 凯瑟琳|即刻/微博/小红书：凯瑟琳不上班 Doris|全网同名：叨叨不上班 【时间轴】 01:22 如何定义被卡住？ 10:30 28到33岁之间遇到的卡点经历分享 13:05 28岁就彻底不想上班了 17:15 被断崖分手后引发了童年创伤 21:24 面对回避型依恋的课题 27:44 如何通过成长和思考，重新理解这些人生中的「卡点」？ 36:19 拥抱不确定性与允许自己暂时没有答案 48:51 凯瑟琳近况：大理生活的意义以及认识到自己的焦虑型依恋 53:38 doris近况：学会对自己更好，和家人关系的和解 57:21 阿茶近况：感受不断学习的快乐，玄学领域的收获 【音乐】 片头曲：Celeste - Some Goodbyes Come With Hellos 片尾曲：FunkyMo - Maybe Next Time 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：around30@sina.com

Ep.41 焦虑依恋 vs 回避依恋：为何我们总在亲密关系中“错频”？

【前言】 你测过自己的依恋类型吗？ 为什么你在亲密关系中总觉得自己不够好，要不断向对方确认？为什么你总是想逃离？ 为什么焦虑x回避型总会相互吸引？在亲密关系中，我们能否跳出这种循环？通过自我觉察与沟通，我们能否找到更健康的相处方式？ 本期节目里，焦虑型依恋的凯瑟琳&回避型依恋的yy，将从亲身经历出发，探讨依恋类型的困境与突破。 坦白各自在亲密关系中的「典型行为」并分析背后心理原因，以及我们又是如何自我疗愈的。 希望能给你一些启发～ 【本期主播】 凯瑟琳｜FreeLab创始人 即刻/小红书同名 【共创主播】 yy｜游戏疗愈师+人生设计教练 公众号@肆意发疯 【时间轴】 01:10 你的依恋是什么？一分钟快速判断。 03:33 回避型，是习惯了独立。 05:19 为什么回避型喜欢你，却更加冷漠？ 09:12 为什么焦虑型总要对方证明「自己值得被爱」？ 10:03 焦虑型：你为什么不秒回？ 15:06 你让我有情绪了，我只想让你从我的世界消失。 24:22 焦虑型疗愈：比起追逐，不如丰富自己 26:15 回避型疗愈：学会表达，不再逃避 32:52 最终解药：从相爱相杀，到互相疗愈 【音乐】 Whispers in the Wind - Tokyo Music Walker 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：around30@sina.com