#6 Zwischen Café con leche und La dolce vita

#12 Vom Athleten zum Profi-Coach - mit Andi Wittmann

Herzlich willkommen zu Folge 12 des Ausdauer Stammtisch Altmühltal! Wir sind zurück im Game – und ein lang breitgetretener Running Gag hat endlich ausgedient: Benni hat beim Freystädter Volksfestlauf sein glorreiches, viel diskutiertes und langersehntes Lauf-Comeback gefeiert. Höchste Zeit also, einmal genauer nachzufragen, wie es überhaupt dazu kam und welche Hürden auf dem Weg zurück an die Startlinie zu überwinden waren. Passend dazu haben wir seinen Coach zu Gast: Andi Wittmann. Andi zählt seit Jahren zu den besten Triathleten der Region. Er finishte den Ironman Hawaii in knapp über neun Stunden, gewann bereits den Triathlon Ingolstadt und lief beim Halbmarathon Ingolstadt 2026 auf Rang zwei. Mit ihm sprechen wir über seinen Weg im Triathlonsport, seine größten sportlichen Erfolge und natürlich über Roots Performance. Dabei geht es unter anderem um Trainingsplanung, Leistungsdiagnostik, Bikefitting und viele weitere Themen rund um modernes Ausdauertraining.  Außerdem werfen wir gemeinsam einen Blick voraus auf den bevorstehenden Triathlon Ingolstadt. Natürlich kommen auch eure Fragen nicht zu kurz: Wir haben zahlreiche Fragen aus unserer Instagram-Community gesammelt und in der Folge beantwortet. Vielen Dank an Andi, dass er sich so kurzfristig Zeit für uns genommen hat. Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören und freuen uns auf ein großartiges Wochenende beim Triathlon Ingolstadt! Viel Spaß beim Reinhören! Shownotes: Insta Ausdauer Stammtisch: https://www.instagram.com/ausdauerstammtischaltmuehltal/ [https://www.instagram.com/ausdauerstammtischaltmuehltal/] Insta Roots Performance: https://www.instagram.com/roots.sportperformance?igsh=djFwMDlvM216eHc5 [https://www.instagram.com/roots.sportperformance?igsh=djFwMDlvM216eHc5] Insta Andi Wittmann: https://www.instagram.com/andi.w23?igsh=OWFoZHA5dXIzODc4 [https://www.instagram.com/andi.w23?igsh=OWFoZHA5dXIzODc4]

#11 Zwischen Wassergraben und Highline mit Conni Griesche (Siegerin Ingolstädter Halbmarathon 2026)

Willkommen zur elften Folge des Ausdauer Stammtisch Altmühltal!  Die Jungs vom Radsport Gaimersheim sind zurück auf dem Rad. Während Alex endlich ein MTB Rennen erfolgreich ohne Reifen-Probleme am Mountainbike finishte, hatte Johannes Orientierungsprobleme beim Vatertagsausflug mit seinen Vereinskollegen in den Wäldern des Altmühltals, die für ihn eher ein Dschungel sind. Ein paar Tage später ging es für ihn dann zum Imster Radmarathon, der für ihn wesentlich leichter zu bewältigen war. Benni war derweil beim Allgäu Radmarathon als Moderator unterwegs und durfte zum ersten Mal Bestandteil einer großen Produktion mit Ü-Wagen, Regie und Einspielern von der Strecke sein und Sven Hannawald, die Skisprunglegende, als Gast und Interviewpartner am Mikro begrüßen. Im Podcast konnten die Jungs die amtierende Siegerin des Ingolstädter Halbmarathon 2026, Conni Griesche begrüßen. Conni gab den Jungs einen Einblick in ihr Rennen beim Ingolstädter Halbmarathon, ihren Anfängen in der Leichtathletik sowie in ihre Zeit in den USA, wo sie vier Jahre ein Sport-Stipendium mit Studium an der Mississippi State University absolvierte. Als begeisterte Du- und Triathletin gab sie auch Geschichten und Anekdoten zu den letzten Rennen zum Besten und welches außergewöhnliche Hobby Conni sonst noch so hat, erfahrt ihr in der neuesten Folge des Ausdauer Stammtisch Altmühltal . Viel Spaß beim Reinhören und vielen lieben Dank an Conni für das interessante Gespräch! Wir wünschen Dir alles Gute für den Rest der Saison und freuen uns auf einen weiteren Besuch bei uns! Shownotes: * Insta Conni Griesche: https://www.instagram.com/cornelia_running/ [https://www.instagram.com/cornelia_running/] * Insta Ausdauer-Stammtisch-Altmühltal: https://www.instagram.com/ausdauerstammtischaltmuehltal/ [https://www.instagram.com/ausdauerstammtischaltmuehltal/]

#10 Premiere am Koboldweiher - mit Alex Geith

Willkommen zur zehnten Folge des Ausdauer Stammtisch Altmühltal! Johannes eilt aktuell von Wettkampf zu Wettkampf und berichtet diesmal nicht nur von nächtlichen WG-Besuchen im Rahmen der Bayerischen bzw. Süddeutschen Meisterschaft am Bodensee, sondern auch von ausgefallenen Startuhren beim Bergzeitfahren in Greding. Der Verdacht der Manipulation fällt selbstverständlich auf Benni, der in Greding seinen radsporttechnischen Moderationseinstand im Radsportjahr 2026 feiert. Anschließend sprechen wir über ein vollgepacktes Wochenende im Ausdauersport der Region: Auftakt des Altmühltalcups mit dem Bergzeitfahren in Greding, unser legendärer Halbmarathon Ingolstadt, Mountainbike-Action in Weißenburg und jede Menge Eindrücke von der Strecke, aus dem Fahrerlager und vom Streckenrand. Im zweiten Teil der Folge dreht sich alles um die Premiere des Koboldweiher-Kriteriums in Gaimersheim. Gemeinsam mit Organisator und Initiator Alex Geith von der Radsportabteilung des TSV Gaimersheim werfen wir einen genaueren Blick auf das neue Rennformat, die Entstehung des Events, die Herausforderungen hinter den Kulissen und warum das Rennen schon jetzt das Potenzial zum echten Kult-Kriterium hat. Da wird unser Co-Host schnell selbst mal zum Gast.  Viel Spaß beim Reinhören!

#9 Der Film läuft immer - mit Tom Heller (Veranstalter Altmühltal Radmarathon)

Herzlich Willkommen zu Stammtisch Folge 9!  Trainingsweltmeister Benni kämpft nicht nur mit den Pollen, sondern drückt sich auch noch erfolgreich vor seinem ersten Renneinsatz 2026.  Alex dagegen ist nach seinem zweiten Renneinsatz und dem RTG Trainingsauftakt auf der Straße voll im Flow. Und immer noch hin und weg von der Klassiker-Saison – mit Highlights wie Flandern und vor allem Paris-Roubaix. Johannes kommt frisch aus dem Urlaub zurück und hat gleich doppelt zu kämpfen: Mit den Folgen eines Sturzes im Mittwochstraining und seinem Proteinshake... Außerdem haben wir mit Tom Heller den Organisator des Altmühltaler Radmarathons zu Gast. Gemeinsam sprechen wir über die Entstehung des Events, spannende Einblicke hinter die Kulissen und seine persönlichen Anekdoten von der Strade Bianche, bei der er dieses Jahr selbst am Start war. Ein kurzweiliges, unterhaltsames Gespräch – viel Spaß beim Reinhören!  Shownotes: Insta Ausdauer Stammtisch Altmühltal: https://www.instagram.com/ausdauerstammtischaltmuehltal/ [https://www.instagram.com/ausdauerstammtischaltmuehltal/] Insta Altmühltal Radmarathon: https://www.instagram.com/altmuehltaler_radmarathon?igsh=YmozaWZmbXAwY2xz [https://www.instagram.com/altmuehltaler_radmarathon?igsh=YmozaWZmbXAwY2xz] Insta Radsport Heller: https://www.instagram.com/radsportheller?igsh=MTFva3lnZGFlM2ZkdQ== [https://www.instagram.com/radsportheller?igsh=MTFva3lnZGFlM2ZkdQ%3D%3D] Homepage Altmühltal Radmarathon: https://altmuehltal-radmarathon.de/ [https://altmuehltal-radmarathon.de/]

#8 Nikolaus vs. Krampus - mit Michael Lang (Vize-Europameister 2026 in der M40 über 5km und Crosslauf)

Herzlich Willkommen zu Stammtisch Folge 8! Wir starten in den April - ein ausgewiesener Laufmonat - mit einer außergewöhnlichen Folge, denn wir durften zum ersten Mal einen frischgebackenen Vize-Europameister in unserem Podcast begrüßen. Michael Lang, einer der stärksten Läufer in der Region holte sich zwei Silbermedaillen bei den Masters in Torun/ Polen und legte danach mit seinem Podcast-Debüt im Ausdauer-Stammtisch-Altmühltal nach. In einem unterhaltsamen Gespräch erzählte Michi Lang von seinen beeindruckenden, jüngsten Ergebnissen, seiner Geschichte als Läufer und Coach sowie über seine Teams die Skivereinigung Amberg und die Kettenbach Runners. Natürlich wurde auch die bittere Niederlage von unserem Johannes beim Nikolauslauf Beilngries 2024 analysiert, bei dem Michl, der alte Hase, den jungen Läufer deutlich distanzierte und ihn auf den zweiten Platz verwies. Diese Niederlage hängt Johannes bis heute nach, sodass er für 2026 kurzerhand eine Challenge für die ganze Crew mit Michl beim Nikolauslauf Beilngries in der Folge plante. Ob sich das realisieren lässt, steht noch in den Sternen, denn Benni kommt einfach nicht aus dem Trainingsbetrieb und nennt sich neuerdings Trainingsweltmeister und bei Alex besteht die Gefahr, dass er den Ausgang aus den Trails im Altmühltal nicht findet.  Es bleibt also spannend, wie es weitergeht! Aber auf jeden Fall solltet ihr in die Folge reinhören, den Ausdauer Stammtisch Altmühltal auf Euren Podcast-Plattformen abonnieren und bewerten! Folgt uns gerne über Instagram und gibt uns gerne Euer Feedback und Anregungen! Viel Spaß & geht raus und bewegt Euch 🙂 Shownotes: * Insta Ausdauer Stammtisch Altmühltal: https://www.instagram.com/ausdauerstammtischaltmuehltal/ [https://www.instagram.com/ausdauerstammtischaltmuehltal/] * Insta Michael Lang: https://www.instagram.com/runningmichl/ [https://www.instagram.com/runningmichl/] * Website Michael Lang: https://running-michl.de/ueber-mich/ [https://running-michl.de/ueber-mich/]