352. Camillas hage, naturen som biohack.

353. Lys som medisin? Mitokondrier, energi og fremtidens helse med Dr. Natalia Sadowski

Hva om noe av det viktigste kroppen din trenger ikke finnes i en pille, men i lyset rundt deg? Vi er omgitt av lys hele tiden. Likevel tilbringer mange av oss mesteparten av dagen innendørs, under kunstig belysning, foran skjermer og langt unna de naturlige lyssignalene kroppen vår er designet for å motta. Her møter vi Dr. Natalia Sadowski, overlege i indremedisin, geriatri, palliasjon og smertemedisin, og en av de fremste stemmene innen fotobiomodulering, også kjent som rødt- og nærinfrarødt lys i Norge. Vi går inn i vitenskapen bak hvordan lys påvirker kroppen på cellenivå, og hvorfor mitokondriene våre, altså cellenes kraftverk, kan være nøkkelen til energi, restitusjon, aldring og helse. Dr. Sadowski forklarer hvordan rødt og nær-infrarødt lys påvirker ATP-produksjon, sirkulasjon, inflammasjon og cellulær reparasjon, og hvorfor lys kanskje er en av de mest undervurderte faktorene i moderne helse. Vi snakker også om: - hvorfor så mange føler seg slitne selv om blodprøvene er normale -hva som egentlig skjer i mitokondriene når vi eldes - fatigue, kronisk utmattelse og energi på cellenivå - hormese og kroppens evne til å reparere seg selv - søvn, hormoner og nervesystemet - forskjellen mellom rødt lys og nær-infrarødt lys - hva forskningen faktisk sier om fotobiomodulering - hvorfor lysbehandling er på vei fra wellness til medisinsk vitenskap - fremtidens helsevesen og fokus på funksjon fremfor symptomer Dr Natalie er forskningsrådgiver for FlexBeam, og vi snakker om hvorfor målrettet lysbehandling kan representere et nytt kapittel innen hjemmebasert helseoptimalisering. Dette er episoden for deg som ønsker å forstå hvorfor energi ikke bare handler om viljestyrke, men om biologi. Om hvordan lys påvirker kroppen langt dypere enn vi tidligere har trodd. Og hvorfor fremtidens medisin kanskje handler mindre om å tilføre kroppen noe utenfra, og mer om å aktivere det som allerede finnes i oss. Du finner Dr Natalia Sadowski her: insta: @lilamakelove Flexbeam: www.flexbeam [https://recharge.health/no/] eksklusiv rabattkode i juni: BG20 for 20% rabatt. Sjekk ut FlexBeam appen også Redigert av Micdrop media

352. Camillas hage, naturen som biohack.

I denne episoden av Biohacking Girls har vi besøk av vår gode venninne Camilla Schjelderup også kjent som @okologisk, og konferansier på Biohacking Weekend de siste to årene. En varm, jordnær og inspirerende samtale om noe som kanskje er den mest grunnleggende formen for biohacking vi har: naturen selv. Camilla lever mellom Provence og Nesodden, med hendene i jord, frø, blomster og sesonger og minner oss på noe moderne mennesker ofte har glemt: At vi selv er en del av naturen. Vi snakker om hvordan lys, jord, lukt, rytmer og sesonger påvirker nervesystemet, hormonene våre og følelsen av å være levende. Om hvorfor det å gå barbent, spise bær i sesong, kjenne solen på huden og at det å dyrke noe selv kanskje ikke er så avansert som vi tror. Vi er  blant annet innom: - naturen som den ultimate biohacken - sprøytemidler i blomster og den skjulte baksiden av blomsterindustrien - ugress, løvetann og hvorfor naturen kanskje vet bedre enn oss - sommerens magi, lys og biologiske rytmer - bær, sesongmat og kontakt med naturens syklus - grounding og det å gå barbent ute - parfyme, lukt og hvordan dufter påvirker oss - livet mellom Provence og Nesodden - Camillas mor, oppvekst og kjærligheten til hagearbeid Kos deg med episoden og kanskje du kan lære mer om å roe ned, koble av støyen og finne tilbake til det ekte. For kanskje det beste vi kan gjøre for helsen vår er å gå ut, ta på jorden og huske hvem vi er. Du finner Camilla Her: @okologisk, https://okologisk.substack.com [https://okologisk.substack.com] hør mer fra Camilla i episode 174 av Biohacking Girls Redigert av Micdrop Media

351. Astrologi, månefaser og biohacking, finnes det mer mellom himmel og biologi? Med Sophia Lea

Vi har med oss coach, astrolog og forfatter Sophia Lea, aktuell med boken «Omgitt av stjerner». Astrologi er et tema som vekker sterke reaksjoner. Noen avviser det fullstendig. Andre lever etter det. Men hva skjer hvis vi møter temaet med nysgjerrighet, kritisk tenkning og et biohacking-perspektiv? Kan månefaser, lys, rytmer og naturens sykluser påvirke søvn, hormoner, nervesystem og emosjoner? Eller handler astrologi først og fremst om psykologi, arketyper og mønstergjenkjenning? Sophia Lea kombinerer astrologi med coaching, mindfulness og psykologi, og i denne episoden utforsker vi hvordan astrologi kan brukes mer som et refleksjons og selvutviklingsverktøy enn som en “spådom”. Vi snakker blant annet om: – fullmåne, nymåne og biologiske rytmer. – søvn, hormoner, kvinnesyklus og circadias biologi. – hvorfor mennesker trekkes mot astrologi akkurat nå? – forskjellen på refleksjon og determinisme? – hvordan moderne mennesker har mistet kontakten med naturens rytmer. – astrologi sett gjennom et biohacking-perspektiv. – hvor grensen går mellom psykologi, biologi, symbolikk og tro. Dette er en åpen, nysgjerrig og jordnær samtale om noe mange er fascinert av, men få tør å snakke seriøst om. Må alt kunne måles for å ha verdi? Og finnes det en mellomvei mellom blind tro og total avvisning? Du finner Sophia Lea her: https://sophialea.no [https://sophialea.no] Boken: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/omgitt-av-stjerner [https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/omgitt-av-stjerner-9788234725449?gad_source=1&gad_campaignid=23117369649&gbraid=0AAAAAD22RQHP1t_5jjrsGyUomkZJhpLxE&gclid=CjwKCAjw5ZXQBhBdEiwAI5XVWePHhZeOZYcDzwuqfCkRyafUZJvgE8oVLVJCjdzqRgS8WMdk2tG04BoCrFwQAvD_BwE] insta: @astrocoachsophialea Redigert av Micdrop Media

350. Pillefellen av lege Pål Branæs: Kroppen er ikke i underskudd på medisiner

igjen har vi besøk av lege og forfatter Pål Branæs, nå aktuell med boken "Pillefellen." Sist snakket vi om insulinresistens og metabolsk sykdom. Denne gangen går vi rett inn i det moderne medisinparadokset: Hvorfor får stadig flere mennesker flere medisiner uten at vi blir friskere? Vi snakker om hvordan helsevesenet ofte behandler tall, prøvesvar og symptomer, i stedet for å lete etter de underliggende årsakene. Hva skjer når høyt blodtrykk, høyt blodsukker, søvnproblemer, smerter og overvekt behandles hver for seg? Selv om de kan være uttrykk for samme metabolske ubalanse? Vi går også inn i den eksplosive veksten av GLP-1 medisiner og slankesprøyter: Hva skjer egentlig i kroppen når appetitten skrus ned kjemisk? Hvem kan ha reell nytte av disse medisinene? Hva vet vi faktisk om langtidseffektene? Hva skjer med muskelmasse, metabolisme, hormoner og kroppens naturlige signaler over tid? Noen topp temaer fra episoden: – statiner, kolesterol og risiko. – forskjellen på relativ og absolutt risiko. – hvorfor NNT (number needed to treat) betyr så mye? – søvnmedisiner og forskjellen på sedasjon og ekte søvn. – smertestillende og polyfarmasi. – insulinresistens, inflammasjon og livsstil som rotårsak til mange sykdommer. – informert samtykke og hvorfor pasienter må stille bedre spørsmål. Dette er en episode om moderne medisin, blindsoner og ansvar. Hvorfor vi kanskje har blitt altfor flinke til å dempe røyk uten å slukke bålet. Er vi blitt friskere, eller bare mer medisinert? Du finner Pål her: Insta: @dr.branaes Pillefellen: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/pillefellen-9788269474404 [https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/pillefellen-9788269474404] Redigering: Torgeir Johansen Micdrop Media

349. Ekstremt tynn, det nye kroppsidealet og hva det gjør med hormonene?

Syltynn. Vi ser det overalt nå. På røde løpere, i sosiale medier og mer og mer her hjemme i Norge. Dette er en Hormonpodden episode vi synes var så viktig å dele her også. Det handler om kvinner som tidligere har hatt sunne, sterke kropper, fremstår plutselig radmagre. Og det presenteres som helse. Men er det egentlig det? I denne episoden tar jeg et direkte og nødvendig oppgjør med den nye bølgen av ekstrem tynnhet – og hva den faktisk gjør med kvinnekroppen, hormoner og helsen. Dette er ikke bare en kroppstrend – det er et tydelig eksempel på det vi kaller en biopsykososial modell, hvor biologi, psykologi og samfunn påvirker hverandre og former hvordan vi ser oss selv. Vi snakker om: – GLP-1 og slankemedisin – når det er riktig, og når det går for langt – Hva som skjer med hormoner som østrogen, progesteron og kortisol når kroppen blir for tynn – Muskelmasse, metabolsk helse og hvorfor “lett” ikke alltid er sunt – Inflammasjon, blodsukker og de viktigste driverne bak sykdom i dag – Forskjellen på biohacking og body-hacking – Hvorfor kroppsidealer påvirker oss og hva det gjør med helsen vår Jeg deler også egne erfaringer, både fra min reise inn i hormon- og peptidfeltet, og fra mange år med kvinner i treningsstudioet jeg driver som har mistet kontakten med kroppens egne viktige signaler. Det er fstor orskjell på å være tynn – og å være frisk. Et spørsmål: Hva slags kropp ønsker du egentlig å leve i? Redigering: Torgeir Johansen Micdrop Media