carpe diem – Der Podcast für ein gutes Leben

Viel zu früh läutet der Wecker. Die Kinder zoffen sich. Der Supermarkt ist überfüllt. Und während du an der Kassa wartest, surrt dein Handy – Nachricht von der Chefin. Der Alltag kann uns ganz schön aus der Bahn werfen. Umso wichtiger ist es, Wege zu finden, wie wir im Stress wieder zu uns selbst finden können. Host Niki Löwenstein [https://niki.at/] spricht in dieser Folge mit Nicole Hobiger-Klimes [www.nicolehobigerklimes.at]: Unternehmerin, Speakerin und Coach für Meditation & Achtsamkeit. Sie zeigt auf, warum uns Meditieren Kraft schenken kann und wie wir zu einer Meditationspraxis für den Alltag finden. In dieser Folge sprechen wir über Nicoles ungewöhnlichen Weg zur Achtsamkeitsexpertin. Die 43-Jährige hat ihr Leben der Frage gewidmet, wie wir im Innen ruhig bleiben können, wenn es im Außen tobt. Auf diesem Weg hat sie auch immer wieder Selbstexperimente zur Weiterentwicklung angewandt. Sie war monatelang in Asien unterwegs, hat ein paar Tage in völliger Dunkelheit durchlebt und als Rangerin in Afrika gearbeitet. Heute begleitet sie in Wien Menschen auf ihrem Weg zu mehr Klarheit und innerer Balance. Ihr Leben zeigt: Man kann gleichzeitig neugierig, getrieben und trotzdem ganz in seiner Mitte sein. Wir sprechen über die Kraft der Meditation, warum Stille für sie Wachstum bedeutet – und wie man auch an der Supermarktkasse, oder mitten im Familienstreit, einen Moment der Ruhe finden kann. Was wir außerdem aus dieser Episode mitnehmen: * Warum Meditation nicht immer still sein muss * Was in unserem Gehirn passiert, wenn wir regelmäßig meditieren * Was “kohärente Atmung” bedeutet und wie sie uns regulieren kann * Wie langes Ausatmen und die sogenannte “Lippenbremse” unser Nervensystem beruhigen * Was Meta-Achtsamkeit ist – und warum es ohne sie nicht geht Viel Vergnügen mit dem Podcast! Show Notes: Mehr zu Nicole Hobiger-Klimes erfährst du HIER [https://www.instagram.com/nicolehobigerklimes/]. Gratis Meditationen [https://www.youtube.com/@nicolehobigerklimes] mit Nicole carpe diem Meditation #13 „Mindful Circle - die Kraft der Stille [https://open.spotify.com/episode/1dxlD8vsIDx8ZeZgF4u8oY?si=nj9wURk4Su2ud1j6qrVtvg]" Wenn euch dieser Podcast gefallen hat, dann schenkt uns doch 5 Sterne auf Apple Podcasts [https://podcasts.apple.com/at/podcast/carpe-diem-der-podcast-f%C3%BCr-ein-gutes-leben/id146715623] oder Spotify [https://open.spotify.com/show/1mfRKcJPO1jRRRBCRyPXfM] (in der Smartphone-App kannst du Sterne vergeben). Übrigens: Wusstest du, dass du uns nicht nur Emails schreiben [podcast@carpediem.life], sondern auch via WhatsApp mit uns Kontakt aufnehmen kannst? 1. Die carpe diem-Podcast-Nummer +43 664 88840236 [tel:+43%20664%2088840236] in deinen Kontakten abspeichern. 2. WhatsApp öffnen und uns eine Text- oder Sprachnachricht schicken. Wir freuen uns immer über Lob, Kritik, Anregungen, Themenideen und Vorschläge für Wunschgäste! Follow us on ...   Apple Podcasts [https://podcasts.apple.com/gb/podcast/carpe-diem/id1467156236] Spotify [https://open.spotify.com/show/1mfRKcJPO1jRRRBCRyPXfM?si=2a89e3150eab4a4d] Instagram [https://www.instagram.com/carpediemmagazin/?hl=de] Homepage [https://www.carpediem.life/c/podcasts] YouTube [https://www.youtube.com/@carpediemMagazin]

Hinweis: English Language Special! Um unsere 300. Podcastfolge zu feiern, haben wir einen Ausflug auf die Britischen Inseln gemacht. Im Red-Bull-Podcast-Studio in Covent Garden, London, haben wir einen besonderen Gast vors Mikrofon gebeten. „Was, wenn Kochen mehr ist als Nahrung – sondern Widerstand, Erinnerung und Heilung? In dieser Episode treffen wir eine Frau, die mit ihren Gewürzen eine stille Revolution ausgelöst hat. Sie ist nicht nur eine gefeierte britische Köchin mit indischen Wurzeln, sondern auch: * Gastronomin, Celebrity-Köchin und Kochbuchautorin * Besitzerin des „Darjeeling Express [https://www.darjeeling-express.com/]“ in Soho, London * die erste Britin, der die Netflix-Serie „Chef’s Table [https://www.netflix.com/at/title/80007945]“ eine Folge gewidmet hat (Staffel 6, Episode 3) * eine der „100 coolest People in Food and Drink“ (Business Insider 2019) * Botschafterin des UN World Food Programme * One of the „Year’s Most Influential People“ (Time100 List | Time Magazine 2024) * eine der „25 Most Influential Women“ (Vogue Magazin, 2020) Asma Khan [https://www.instagram.com/asmakhanlondon/?hl=de] ist eine Brückenbauerin zwischen Kulturen, Generationen – und vor allem zwischen Frauen. Mit ihrem Restaurant Darjeeling Express in London schreibt sie Kulinarikgeschichte – geführt von einem rein weiblichen Team, viele davon Einwanderinnen ohne klassische Gastro-Ausbildung. Im Gespräch mit carpe diem-Host Holger Potye [https://www.instagram.com/finnbuzz/]führt uns die britisch-indische Gastronomin in die Magie des Kochens ein. Ihr neues Kochbuch „Monsoon: Original indisch kochen [https://www.dorlingkindersley.de/buch/asma-khan-monsoon-9783831051281]“ enthält 80 Rezepte und basiert auf sechs Geschmacksrichtungen: spicy, bitter, hot, sweet, sour & salty. Im Podcast verbindet Asma jeden dieser Geschmäcker mit einer Geschichte aus ihrem Leben, die sie zu der Person gemacht hat, die sie heute ist. Was wir außerdem aus dieser Episode mitnehmen: * Warum bitterer Geschmack (Stichwort Ayurveda) nicht negativ, sondern stimulierend ist * Wie man Gewürze richtig einsetzt, damit sie ihre ganze Wirkung erzielen * Wieso kochen dich in einen anderen Menschen verwandelt * Welche zwei essenziellen Faktoren die Kochkunst ausmachen Viel Spaß beim Hören! Show Notes Mehr zu Asma Khan erfährst du HIER [https://www.instagram.com/asmakhanlondon/?hl=de]. Mehr zu Asmas Restaurant Darjeeling Express [https://www.instagram.com/darjeelingldn/?hl=de] Ihr neues Kochbuch „Monsoon: Original indisch kochen [https://www.dorlingkindersley.de/buch/asma-khan-monsoon-9783831051281]“ ist im DK Verlag erschienen. Wenn euch dieser Podcast gefallen hat, dann schenkt uns doch 5 Sterne auf Apple Podcasts [https://podcasts.apple.com/at/podcast/carpe-diem-der-podcast-f%C3%BCr-ein-gutes-leben/id146715623] oder Spotify [https://open.spotify.com/show/1mfRKcJPO1jRRRBCRyPXfM] (in der Smartphone-App kannst du Sterne vergeben). Übrigens: Wusstest du, dass du uns nicht nur Emails schreiben [podcast@carpediem.life], sondern auch via WhatsApp mit uns Kontakt aufnehmen kannst? 1. Die carpe diem-Podcast-Nummer +43 664 88840236 [tel:+43%20664%2088840236] in deinen Kontakten abspeichern. 2. WhatsApp öffnen und uns eine Text- oder Sprachnachricht schicken. Wir freuen uns immer über Lob, Kritik, Anregungen, Themenideen und Vorschläge für Wunschgäste! Follow us on ...   Apple Podcasts [https://podcasts.apple.com/gb/podcast/carpe-diem/id1467156236] Spotify [https://open.spotify.com/show/1mfRKcJPO1jRRRBCRyPXfM?si=2a89e3150eab4a4d] Instagram [https://www.instagram.com/carpediemmagazin/?hl=de] Homepage [https://www.carpediem.life/c/podcasts] YouTube [https://www.youtube.com/@carpediemMagazin]

Für die neue carpe diem-Podcastfolge hat sich Host Holger Potye mit Primavera-Mitgründer Kurt L. Nübling zu einem inspirierenden Spaziergang verabredet. Am Firmensitz von Primavera Life im Allgäu – mit der Adresse „Naturparadies 1“ – lernen wir die Grundsätze der PRIMAVERA [https://www.primaveralife.com/]-Philosophie. Eine Reise ins Primavera-Universum Zwischen Lavendel, Feng-Shui-Architektur und plätschernden Brunnen erzählt Kurt L. Nübling von prägenden Reisen, seiner Kindheit und seiner Mission: Menschen wieder stärker mit der Natur zu verbinden. Seit fast 40 Jahren steht Primavera für Biodiversität, fairen Handel und Ressourcenschonung. Was als Herzensprojekt zweier Naturfreunde begonnen hat, ist heute ein Vorzeigeunternehmen – mit Nachhaltigkeit als gelebter Überzeugung. Feng Shui und die Kraft der Natur Im Podcast verrät Kurt, wie Feng Shui das Firmengebäude prägt, warum ätherische Öle unser Wohlbefinden stärken und wie bewusst gestaltete Räume die Kreativität der Mitarbeiter:innen fördern können. Ein Blick in die Zukunft Trotz der Erfolge bleibt der Bio-Pionier bodenständig. Was ihn bis heute antreibt? „Die Idee, einen Ort zu schaffen, an dem Mensch und Natur im Einklang miteinander wirken.“ Im Podcast wagt Kurt einen Ausblick: Wie kann und muss Wirtschaft künftig aussehen, damit ökologische und soziale Verantwortung nicht mehr als Zusatz, sondern als Selbstverständlichkeit gelten? Show Notes: Dieser Podcast ist in freundlicher Zusammenarbeit mit Primavera entstanden – deinem Bio-Pionier für Aromatherapie und Naturkosmetik aus dem Allgäu. Erfahre alles über die Kraft ätherischer Öle und wie du damit dein Wohlbefinden steigern kannst, unter primaveralife.com [https://www.primaveralife.com/aromatherapie]. Über Kurt L. Nübling: Als Gründer von PRIMAVERA hat es sich Kurt L. Nübling zur Lebensaufgabe gemacht, Naturprodukte erlesener Qualität in verantwortungsvollem Umgang mit der Natur zu entwickeln und nachhaltig im Allgäuer Firmensitz herzustellen. Hinter all seinen Entscheidungen steht der Gedanke, dass pure und unverfälschte Natur perfekte Balance und Ausgewogenheit schenkt. PRIMAVERA geht daher grundsätzlich besonders schonend und respektvoll mit den Ressourcen unserer Erde um. Über Primavera:  Die PRIMAVERA LIFE GmbH mit Sitz in Süddeutschland und Bio-Pionier seit den 1980er Jahren, ist heute Marktführer im Bereich Aromatherapie und zertifizierter Naturkosmetik. Gegründet von Ute Leube und Kurt L. Nübling, setzt das Unternehmen auf Bio-Qualität und naturreine Inhaltsstoffe. Das Sortiment umfasst über 440 Produkte, darunter reine ätherische Öle, Ready-to-use-Produkte wie das Aktivwohl Cooling Sport Spray und wirkstarke Naturkosmetik für Gesicht und Körper. Alle Produkte sind tierversuchsfrei und tragen sowohl das „Leaping Bunny" als auch das NaTrue-Siegel. PRIMAVERA steht seit knapp 40 Jahren für ganzheitlich wirksame Naturprodukte höchster Qualität. Das Unternehmen fördert dabei ökologisch nachhaltigen Anbau und pflegt jahrzehntelange vertrauensvolle Beziehungen zu seinen Bio-Anbaupartnern weltweit. Wenn euch dieser Podcast gefallen hat, dann schreibt bitte einen Kommentar oder chattet mit uns via WhatsApp [https://wa.me/4366488840236] und schenkt uns 5 Sterne auf Apple Podcasts [https://podcasts.apple.com/at/podcast/carpe-diem-der-podcast-f%C3%BCr-ein-gutes-leben/id1467156236] oder Spotify (in der Smartphone-App kannst du Sterne vergeben). Wir freuen uns ganz besonders über Post, Anregungen und Ideen von euch. Schickt sie uns an: podcast@carpediem.life [podcast@carpediem.life] Du findest unsere Podcasts auf Spotify [https://open.spotify.com/show/1mfRKcJPO1jRRRBCRyPXfM?si=2a89e3150eab4a4d], Apple Podcasts [https://podcasts.apple.com/gb/podcast/carpe-diem/id1467156236] und überall, wo es Podcasts gibt.

Julia Mayer ist Österreichs schnellste Marathonläuferin. Sie hält drei nationale Rekorde und ist 21-fache Staatsmeisterin im Langstreckenlauf. Doch nach ihrem erfolgreichen Olympia-Debüt in Paris kam nicht die große Euphorie – sondern ein massives mentales Tief. Panikattacken, Trainingsstillstand, kompletter Rückzug. In dieser Folge spricht sie offen über ihren Weg zurück auf die Rennstrecke. Wie schafft man es, dranzubleiben, wenn der Körper zwar Leistung bringt, aber der Kopf streikt? Im Gespräch mit Host Niki Löwenstein [https://niki.at/] erzählt Julia Mayer [https://www.juliamayer.at/], wie sie sich aus einem mentalen Loch befreit hat und warum echte Regeneration nur mit viel Ruhe, Verzicht und Disziplin klappt. Mindset, Bodywork, Routinen Gute mentale Stärke verwandelt dich noch in keine Spitzenläuferin. Ohne harte körperliche Arbeit und glasklare Routinen geht nichts. Im zweiten Teil des Talks nimmt uns Julia mit in ihren Trainingsalltag – und der hat es in sich. Neben zig Laufkilometern legt die 32-Jährige den Fokus auf viel Ruhe und Isolation. Auch Ernährung, Schlafqualität, Herzfrequenz und Laktatwerte werden ständig überwacht. Körperliche und mentale Höchstleistung entstehen nicht durch Zufall – sondern durch Struktur, Reflexion, Disziplin und die Fähigkeit, immer wieder an die eigene Grenze zu gehen. Was wir außerdem aus dieser Episode mitnehmen: * Wie Julia dem inneren Schweinehund keine Chance lässt * Welche Bedeutung das Umfeld für die mentale Gesundheit hat * Warum Logistik bei erfolgreichen Rennen eine enorme Rolle spielt * Welchen großen Fehler HobbyläuferInnen machen können * Wieso der richtige Schlaf, genug Essen und Isolation für Höchstleistungen essentiell sind Viel Vergnügen mit dem Podcast! Show Notes Mehr zu Julia Mayer erfährst du HIER [https://www.instagram.com/missy.julia/]. Buchtipp in dieser Folge: „Das große Buch vom Schlaf [https://www.thalia.at/shop/home/artikeldetails/A1050290260?ProvID=10907922&gad_source=1&gad_campaignid=16215690700&gbraid=0AAAAADvw_BUKAa8-wS9_UWdeSK3c3_KqP&gclid=CjwKCAjw1dLDBhBoEiwAQNRiQQ78t_EXlj790xwGONSeDSvxZnh44Hgf-geVypqLnEuM4YWRuxRmkxoCvg8QAvD_BwE&gclsrc=aw.ds]“ von Matthew Walker Wenn euch dieser Podcast gefallen hat, dann schenkt uns doch 5 Sterne auf Apple Podcasts [https://podcasts.apple.com/at/podcast/carpe-diem-der-podcast-f%C3%BCr-ein-gutes-leben/id146715623] oder Spotify [https://open.spotify.com/show/1mfRKcJPO1jRRRBCRyPXfM] (in der Smartphone-App kannst du Sterne vergeben). Übrigens: Wusstest du, dass du uns nicht nur Emails schreiben [podcast@carpediem.life], sondern auch via WhatsApp mit uns Kontakt aufnehmen kannst? So geht's: 1. Die carpe diem-Podcast-Nummer +43 664 88840236 [tel:+43%20664%2088840236] in deinen Kontakten abspeichern. 2. WhatsApp öffnen und uns eine Text- oder Sprachnachricht schicken. Wir freuen uns immer über Lob, Kritik, Anregungen, Themenideen und Vorschläge für Wunschgäste! Follow us on ...   Apple Podcasts [https://podcasts.apple.com/gb/podcast/carpe-diem/id1467156236] Spotify [https://open.spotify.com/show/1mfRKcJPO1jRRRBCRyPXfM?si=2a89e3150eab4a4d] Instagram [https://www.instagram.com/carpediemmagazin/?hl=de] Homepage [https://www.carpediem.life/c/podcasts] YouTube [https://www.youtube.com/@carpediemMagazin]

In unserer heutigen Folge haben wir gleich zwei Gäste: das Ärztepaar Dr. Aliia & Benedikt Fink [https://www.hausaerzte-oberstaufen.de/]. Die Beiden leiten die Praxis im Rosenalp Gesundheitsresort & Spa Oberstaufen im Allgäu. Sie bieten im Gesundheitsresort neue Intensivprogramme zu den Themen Stress, Longevity und Diabetes an. Im Gespräch mit carpe diem-Host ⁠Holger Potye⁠ [https://www.instagram.com/finnbuzz/] erklärt das Ärztepaar, was wir über Diabetes Typ 2 wissen müssen, welche Symptome auf die Erkrankung hinweisen (u.a. Müdigkeit, vermehrter Durst, Gewichtszunahme) und was du tun kannst – egal, ob zur Vorbeugung oder wenn du betroffen bist. Fest steht: Wenn du zuckerkrank bist, solltest du deinen Lifestyle umstellen. Zwei Punkte sind dabei zentral: Bewegung und Ernährung. In Sachen Bewegung gilt: tägliche moderate Bewegung bringt viel. Schon 20-30 Minuten lange Spaziergänge können helfen. Der zweite Punkt ist eine Ernährungsumstellung ... Ernährungstipps bei Diabetes 2 Benedikt ist Ernährungsmediziner. Er gibt im Podcast Tipps zur richtigen Ernährung im Erkrankungsfall. Vor allem sollten stets frische, unverarbeitete Lebensmittel am Speisezettel stehen. Gerne kann man saisonales Obst und Gemüse integrieren und auf langkettige Kohlenhydrate (Vollkornprodukte, Kartoffeln, Naturreis) setzen. Mageres Fleisch und Fisch (mediterrane Küche), sowie Gemüse in jeder Form und hochwertige Öle (z.B. Olivenöl) runden den Speiseplan ab. Was wir außerdem aus dieser Episode mitnehmen: * Wie sich Typ 1- und Typ 2-Diabetes unterscheiden * Welche Symptome auf Typ 2-Diabetes hinweisen * Warum unser Lebensstil einen großen Einfluss hat und wie du durch Bewegung, gesunde Ernährung und Stressreduktion dem entgegenwirken kannst * Wieso Prävention diesbezüglich in der Familie und in der Schule beginnt * Warum es Hoffnung auf Remission gibt Viel Spaß beim Hören! Show Notes: Mehr zu Aliia und Benedikt Fink findest du HIER [https://www.instagram.com/hausaerzteoberstaufen/?hl=de]. Das Rosenalp Gesundheitsresort & Spa [https://www.rosenalp.de/] bietet Intensivprogramme zu den Themen Stress, Longevity und Diabetes (mit Schroth- und Fastenkur) an. Wenn euch dieser Podcast gefallen hat, dann schenkt uns doch 5 Sterne auf Apple Podcasts [https://podcasts.apple.com/at/podcast/carpe-diem-der-podcast-f%C3%BCr-ein-gutes-leben/id146715623] oder Spotify [https://open.spotify.com/show/1mfRKcJPO1jRRRBCRyPXfM] (in der Smartphone-App kannst du Sterne vergeben). Übrigens: Wusstest du, dass du uns nicht nur Emails schreiben [podcast@carpediem.life], sondern auch via WhatsApp mit uns Kontakt aufnehmen kannst? So geht's: 1. Die carpe diem-Podcast-Nummer +43 664 88840236 [tel:+43%20664%2088840236] in deinen Kontakten abspeichern. 2. WhatsApp öffnen und uns eine Text- oder Sprachnachricht schicken. Wir freuen uns immer über Lob, Kritik, Anregungen, Themenideen und Vorschläge für Wunschgäste! Follow us on ...   Apple Podcasts [https://podcasts.apple.com/gb/podcast/carpe-diem/id1467156236] Spotify [https://open.spotify.com/show/1mfRKcJPO1jRRRBCRyPXfM?si=2a89e3150eab4a4d] Instagram [https://www.instagram.com/carpediemmagazin/?hl=de] Homepage [https://www.carpediem.life/c/podcasts] YouTube [https://www.youtube.com/@carpediemMagazin]