Cuaderno de la Salud

Desgaste emocional del cuidador: cómo acompañar sin perder la salud mental

Cuidar a un ser querido puede ser uno de los actos de amor más grandes, pero también una de las experiencias más desgastantes a nivel emocional. En este episodio de El Cuaderno de la Salud hablamos sobre el desgaste emocional del cuidador y cómo acompañar sin perder la salud mental, junto a María Eugenia Yumiceva: psicóloga, tanatóloga y doula de fin de vida. Un episodio necesario para quienes cuidan, para quienes acompañan y para quienes necesitan recordarse que su salud mental también importa. ■ Escúchalo, compártelo y suscríbete. Así ayudamos a que más personas accedan a información valiosa para su bienestar integral.

Células madre: lo que hoy sí se puede hacer (y lo que no)

¿Es verdad que el cuerpo puede regenerarse? ¿Hasta dónde llega hoy la ciencia con células madre y dónde empiezan los mitos? En este episodio de El Cuaderno de la Salud, conversamos con Maikol Herrera, médico naturópata con experiencia en medicina biológica, para hablar con claridad sobre avances reales, límites actuales y riesgos de la desinformación. Un episodio para escuchar con mente abierta y pensamiento crítico. 🎧 Dale play, comparte y suscríbete. El Cuaderno de la Salud, es un producto de EL COMERCIO de Ecuador. Una Conducción y producción de Oscar Alvarez. Escríbenos a podcast@elcomercio.com [podcast@elcomercio.com] www.elcomercio.com.ec [http://www.elcomercio.com.ec]

Reset metabólico: cómo preparar tu cuerpo en un nuevo año

¿Llega a fin de año cansado, inflamado o sin energía, aunque ‘todo esté bien’? En este episodio conversamos con la doctora Brenda Ruiz sobre inflamación silenciosa, estrés crónico y cómo preparar el cuerpo para el nuevo año sin dietas extremas ni castigos. Hablamos del intestino, el hígado, el descanso, los micronutrientes y los hábitos que ayudan a desinflamar el cuerpo de manera consciente y sostenible. Un episodio para quienes quieren empezar el año cuidándose desde adentro, con información clara y decisiones reales. 🎧 Escúchelo, compártalo y acompáñenos en este cierre de año consciente.

Cerrar el año sin romperse: rituales psicológicos que sí funcionan

Cerrar el año no siempre es celebrar. A veces es detenerse, nombrar lo vivido y soltar sin castigarse. En este episodio de El Cuaderno de la Salud conversamos con Carlos Silva Koppel, psicólogo clínico y psicoanalista, sobre rituales psicológicos que sí funcionan para cerrar ciclos y cuidar la salud mental. ■ Escúchalo, compártelo. Cerrar bien también es empezar mejor.

Desde los 45 el cuerpo cambia… ¿es la edad o tus hormonas las que están hablando?

¿Duermes igual pero despiertas cansado? ¿Comes parecido, pero el metabolismo ya no coopera? ¿Tu energía, tu ánimo o tu libido ya no son los mismos? Desde los 45, el cuerpo entra en una transición hormonal real que muchas veces confundimos con estrés, falta de ganas o “cosas de la edad”. En este episodio de El Cuaderno de la Salud, conversamos con el Dr. David Alejandro Males, endocrinólogo y nutricionista del Hospital VozAndes, para entender qué está pasando realmente dentro del cuerpo y por qué no es tu imaginación. Hablamos de energía, libido, cambios de ánimo, metabolismo lento y de cómo atravesar esta etapa sin culpa, sin mitos y con información médica clara. 🎙️ Un episodio para quienes sienten que algo cambió… y quieren entenderlo. 👉 Suscríbete, compártelo y escúchalo con calma. Tu cuerpo puede estar hablándote, y vale la pena escucharlo.