Cuaderno de la Salud

Lo que comes no solo afecta tu cuerpo, también tu mente. En este episodio de El Cuaderno de la Salud, la Dra. Brenda Ruiz Borja explica cómo los alimentos ultraprocesados están alterando nuestro intestino, nuestro ánimo y nuestra salud. Descubre cómo recuperar tu bienestar desde el sistema digestivo, con herramientas claras y científicas. 🎧 Escucha este episodio y toma decisiones más conscientes. 📍 Disponible en Spotify, Apple Podcasts, Ivoox y todas las plataformas. 📲 ¡Suscríbete! Nos ayudas a llegar a más personas con contenido que transforma.

¿Te han enseñado que ser hombre es aguantar en silencio? ¿Que pedir ayuda es signo de debilidad? ¿Y si fuera todo lo contrario? En este episodio de El Cuaderno de la Salud, abrimos una conversación profunda y necesaria sobre salud mental masculina. La psicóloga clínica del Hospital VozAndes, Cristina Silva, especialista en neuropsicología y psicoterapia familiar, nos ayuda a entender por qué tantos hombres callan lo que sienten… y cómo eso les está afectando más de lo que imaginan. 👉 Este episodio es para ellos, para quienes los rodean, y para todos los que creemos que la verdadera fortaleza empieza por sanar. 🎧 Escúchalo, compártelo, y súmate a romper el tabú. 📍 Disponible en Spotify, Apple Podcasts, Ivoox y todas las plataformas.

¿Tus hijos están de vacaciones? ¡Excelente! Pero… ¿cómo mantener hábitos saludables entre helados, pantallas y desorden? En este episodio de El Cuaderno de la Salud, el nutricionista materno infantil del Hospital VozAndes, Jhonny Tierra G. nos da claves prácticas para cuidar la salud de los niños durante el receso escolar. 🥦 Alimentación balanceada 💧 Hidratación correcta 🎯 Actividad física sin presión 📱 Pantallas con límites 👨‍👩‍👧‍👦 Ejemplo familiar Dale play, comparte y ayúdanos a formar niños más sanos, incluso en vacaciones.

¿Alguna vez sentiste que tenías que estar en todo para no quedarte fuera? En este episodio de El Cuaderno de la Salud, conversamos con Uriel Stefan García Medina, psicólogo clínico, sobre dos realidades que impactan nuestra salud mental: * FOMO — Fear of Missing Out: el miedo a quedarse fuera. * JOMO — Joy of Missing Out: la alegría de perderse cosas. Descubre cómo decir NO sin culpa puede ser una forma de cuidar tu mente, liberarte del estrés social y reconectarte contigo mismo. 🎙️ Dale play, compártelo y suscríbete. Porque a veces, no estar en todo… es justo lo que necesitas.

Perder una mascota duele… y nadie debería vivir ese dolor en silencio. En este episodio de El Cuaderno de la Salud, junto a Ma. Eugenia Yumiceba, hablamos de cómo acompañar el duelo por la pérdida de un animal querido. Cómo viven este duelo los niños, los adultos mayores, y qué hacer para sanar. Un episodio para corazones sensibles y para todos los que saben… que una mascota no es “solo un animal,” sino un miembro de la familia. 🎧 Escúchalo ahora y acompaña tu corazón en este camino. #DueloPorMascotas #Tanatología #PerderUnaMascota #SaludMental #CuadernoDeLaSaludPodcas