Fri från att prokrastinera på 14 minuter

Bli fri från ångest (mental träning 24 min)

Ångest är en naturlig mekanism som vill skydda dig från faror. Ibland fastnar den och behöver återställas. Det här avsnittet handlar om hur den vill dig väl. Du kommer att kunna förhålla dig på ett sunt sätt till ångest och får ett antal tekniker som hjälper dig reglera den. Du når oss på info@enpodomallt.se [info@enpodomallt.se]

Testa din hypnotiska förmåga (hypnos/mental träning 17 min)

Du är en hypnotisk varelse, din fantasi skapar kontinuerligt en karta över världen omkring dig och olika alternativ för hur du kan interagera med den, så att du kan känna efter vad som lockar mest. Detta blir dina handlingar, vanor och beteenden. Din hypnotiska förmåga kan variera på dygnet, beroende på vilket humör du är på, hur pass utvilad du är med mera - på samma sätt som du ibland kan bli mer uppslukad än vanligt av en bra film, bok, eller pod.  Vi tycker hypnos är fascinerande, följ med oss på en resa genom dina sinnen och bli bekant med mer av din hypnotiska förmåga.  Följ oss, dela och gilla gärna avsnittet, det inspirerar oss. Du är välkommen sista tisdagen i månaden på en hypnotisk utforskning genom att signa på www.unpackyourexistence.com [http://www.unpackyourexistence.com].  Du når oss här i kommentarerna eller direkt med info@enpodomallt.se

Så här undviker du destruktiv självhypnos (tips 20 min)

Varje tanke du tänker, varje åsikt du hör, kommer att bidra till en bild av verkligheten och din del av den. Det är inte bara reklam och marknadsföring som försöker påverka dig och resultatet kommer att påverka alla dina val - vad du tror du är kapabel till, vad du vågar göra eller ej, vilka jobb du söker, vilken mat du äter, om du tränar eller ej och hur roligt du tillåter dig att ha när du vill ha roligt. När dina tankar begränsar detta, har du råkat ut för självdestruktiv självhypnos. Vi visar hur du enkelt kan bli medveten om och förändra många av dessa tankar för att öppna nya, mer gränslösa möjligheter.  Du når oss på info@enpodomallt.se [info@enpodomallt.se] Du kan lära dig mer om NLP och självhypnos på Youtube, kurser och sista tisdagen varje månad i vår workshop, som är gratis, från boken Unpack Your Existence. Du säkrar din plats på www.unpackyourexistence.com [http://www.unpackyourexistence.com]. #unpackyourexistence #hypnos #nlp #självhypnos #självhjälp #mentalträning

Varför vi lärde oss Trauma Tapping (10 min)

En av de tekniker som förändrat vårt arbetssätt och våra resultat till det bättre på kort tid är tapping, i det här fallet Trauma Tapping Tekniken från Peaceful Heart, där Ulf är medgrundare. Det är en ordlös och förenklad tapping som fungerar som avslappning, hypnotisk induktion och som dessutom kan lösa upp både panik, ångest, stress och traumatiska reaktioner. Här berättar vi om våra erfarenheter och varför vi lärde oss detta. Du kan lära dig tapping online gratis eller tanka hem en app som Self Help For Trauma och följa instruktionen. Du når oss på info@enpodomallt.se [info@enpodomallt.se]

Varför vi lärde oss hypnos (37 min)

Ormen Ka, Mandrake och en hypnotisk ekorre startade kanske det hela. En fascination över det mänskliga psyket och en nyfikenhet på psykets möjligheter. Hypnos kan användas till helt otroliga saker. Smärtfria kirurgiska ingrepp, märkliga hallucinationer och fobier som försvinner på några minuter. Du får också historien om hu Fredrik och Ulf träffades.   Skriv gärna i kommentarerna om du har egna erfarenheter, eller maila oss på info@enpodomallt.se