"ENTIENDE tu biología, CAMBIA cómo te ves" con Rocío Lerin Joya

AMOR PROPIO Y ESTÉTICA: CUIDARTE SIN DEJAR DE QUERERTE

¿Se puede hablar de amor propio y, al mismo tiempo, querer verte bien? En este episodio reflexiono sobre el equilibrio entre aceptar el paso del tiempo, cuidar nuestra imagen y no convertir nuestra cara ni nuestro cuerpo en un proyecto pendiente de corrección. Hablo de estética, autoestima, edad, tratamientos, presión social y de esa línea tan importante entre cuidarte desde el amor o intentar corregirte desde el rechazo. Porque quererte no significa abandonarte. Pero cuidarte tampoco debería significar borrarte. Un episodio para todas las mujeres que quieren verse bien, sentirse bien y seguir reconociéndose en el espejo con cariño.

"El coste de NO poner límites" con Deyanira - Entre Nosotras, de ENTERA PODCAST#2

¿Alguna vez has sentido que una relación te desgasta… pero aun así no sabes si tienes derecho a alejarte?En este episodio hablamos sobre relaciones, amor, amistades y límites.Sobre todo eso que nadie te enseña:qué deberías tolerar, qué no, cuándo comunicar, cuándo alejarte y por qué muchas veces confundimos querer a alguien con aguantarlo todo.Porque crecer también implica aprender a relacionarte mejor.Con tu pareja, con tus amigos, con la familia de tu pareja… y contigo.En este episodio descubrirás: • Por qué poner límites no te convierte en mala persona • Qué comportamientos son normales… y cuáles no deberías justificar • Cómo afectan las relaciones a tu paz mental y autoestima • La relación entre tu pareja y tu entorno familiar • Por qué muchas personas normalizan dinámicas que les hacen dañoDurante años nos han enseñado que amar es aguantar.Pero las relaciones sanas no funcionan así.👉🏻 Entender esto cambia completamente la forma en la que te relacionas con los demás😉 ¡Cuéntanos qué te ha parecido este episodio!👇🏻 Y qué otros temas te gustaría que habláramos en los próximos podcasts..

A VECES, SOLTAR ES LA RESPUESTA..

Nos enseñaron a resistir. A insistir. A no rendirnos. Pero nadie nos enseñó a soltar. En este episodio hablo de algo incómodo, pero necesario: el momento en el que seguir ya no es valentía… es desgaste. Cuando sostener deja de acercarte a ti y empieza a alejarte. Porque no todo lo que duele se arregla insistiendo. Y no todo lo que se va necesita una explicación. Te comparto una experiencia personal y una reflexión clara sobre relaciones, expectativas y ese punto exacto en el que elegirte deja de ser opcional. También entenderás por qué a tu mente le cuesta tanto soltar (no, no es debilidad) y cómo puedes empezar a cerrar historias sin respuestas. Y al final, te dejo ejemplos reales, cotidianos, de lo que quizá ya estás lista para soltar… y de lo que empieza a aparecer cuando lo haces: calma, claridad y paz. Este episodio no es para rendirte. Es para volver a ti.

"ENTIENDE tu biología, CAMBIA cómo te ves" con Rocío Lerin Joya

¿Sientes que tu energía, enfoque y motivación cambian a lo largo del mes y no sabes por qué?En este episodio hablamos sobre el ciclo menstrual, las hormonas femeninas y cómo influyen directamente en tu energía, el estrés, el sueño y la alimentación.Durante años nos han enseñado a exigirnos lo mismo todos los días.Pero el cuerpo femenino no funciona así. Y entenderlo cambia completamente cómo trabajas, descansas y te tratas.En este episodio descubrirás: • Cómo funcionan las fases del ciclo menstrual • Qué pasa con tus hormonas en cada etapa • Por qué cambia tu energía y productividad • Cómo adaptar tu alimentación y descanso • El impacto del estrés en tu salud hormonalEsto no va de motivación.👉🏻 Va de entender tu biología para dejar de ir en tu contra💬 ¡Coméntanos qué te ha parecido este primer episodio!👇🏻 Y qué otros temas te gustaría escuchar en los próximos episodios...

CUANDO DEJAS DE DESEARLE: POLARIDAD, CUIDADO Y ATRACCIÓN EN LAS RELACIONES

Hay relaciones en las que te sientes ligera, juguetona, conectada. Y otras en las que, sin darte cuenta, empiezas a controlar, organizar… y a cansarte. En este episodio hablamos de polaridad en la relación y de cómo influye en el deseo, la atracción y el equilibrio entre dos personas. Porque una mujer no se comporta siempre igual: a veces se abre y se deja llevar, otras veces se vuelve maternal o dominante. Y esto no tiene que ver solo con ella. Tiene que ver con la dinámica que se crea entre los dos. Hablamos de: – por qué el deseo se apaga cuando falta equilibrio – qué ocurre cuando empiezas a sentirte más madre que pareja – por qué la seguridad emocional cambia completamente cómo vives una relación – cómo volver a una dinámica más sana sin perderte a ti misma Un episodio directo, claro y honesto para entender qué está pasando realmente dentro de una relación.