30 Mayo | El remedio para el bucle mental | Práctica del día

30 Mayo | El remedio para el bucle mental | Práctica del día

UN DÍA A LA VEZ El remedio para el bucle mental Cuando estamos ensimismad@s en nuestros problemas, cuando no podemos dejar de darle vueltas a nuestras preocupaciones, cuando nos sentimos ahogad@s de angustia y la mente no encuentra salida; hay un remedio infalible: hacer algo por otra persona. Este remedio espiritual funciona siempre, porque todo sufrimiento emocional involucra en gran medida al ego. Cuando estamos ensimismados en nuestros problemas, el ego ocupa todo el espacio interior y actúa como un agujero negro: absorbe nuestra energía mental, nuestras emociones, nuestra atención. Y cuanto más espacio le damos, más crece y más sufrimos. Cuando realizamos una acción genuina por otra persona —llamar a alguien para preguntarle cómo está, ayudar a un amigo con un problema, hacerle un favor a un vecino o cualquier otro gesto orientado hacia el bien de otra persona— el sufrimiento se alivia porque el ego deja de ser el centro. Entonces la mente se libera y el peso se aligera. No hace falta un gran gesto. Basta con que la intención sea genuina: estar disponible para otra persona sin esperar nada a cambio. En ese movimiento interior simple reside una de las enseñanzas más profundas y paradójicas del camino espiritual: que el antídoto al sufrimiento del ego no es mirarnos más a nosotr@s mism@s, sino lo contrario. HOY: Cuando me sienta agobiad@ con mis problemas, haré algo con la intención genuina de ayudar a otra persona. Observaré cómo ese pequeño acto transforma por completo mi estado interior. *Estos contenidos no reemplazan a una formación espiritual con Fundamento. Fórmate en un espacio cuidado, ético y humano para crecer en una espiritualidad libre de dogmas, pero con fundamento. Escuela Espiritualidad con Fundamento —Proyecto colectivo sin ánimo de lucro—: www.paulacesar.com/escuela Plazas abiertas para el curso CIENCIA ESPIRITUAL: https://www.paulacesar.com/cienciaespiritual Encuentros gratuitos de meditación y sabiduría interior — los 1.º y 3.º sábados de cada mes. Un refugio de paz y presencia donde acallar la mente, acercarte a textos de sabiduría eterna y compartir con otras personas: www.paulacesar.com/eventos GRUPO de LECTURA Y DEBATE de textos espirituales tradicionales: https://www.paulacesar.com/lecturaydebate

29 Mayo | El ego que se disfraza de culpa | Práctica del día

UN DÍA A LA VEZ El ego que se disfraza de culpa Uno de los disfraces más habituales del ego es la culpa y la mortificación. La mente nos dice que hemos hecho algo mal y no podemos dejar de pensar en ello. No podemos salir del bucle mental repasando nuestro comportamiento, una y otra vez. Aunque solemos pensar que es porque nos importa el bien, en realidad, detrás de todo sentimiento de culpa sostenido, detrás de toda mortificación mental que no cesa, lo que hay escondido es el ego de la autoimportancia. Creemos que somos más importantes de lo que en realidad somos. Creemos que nuestras acciones tienen mucho más impacto del que en realidad tienen. En un camino espiritual con fundamento aprendemos a distinguir entre responsabilidad genuina y orgullo disfrazado. No se trata de no responsabilizarnos por lo que hacemos mal. Se trata de no creer que nuestras acciones son más poderosas que la inteligencia divina. Lo cierto es que si algo tenía que suceder, nuestra negligencia más grande no hubiera podido evitarlo. Y si algo no tenía que ocurrir, nuestra acción más brillante tampoco hubiera podido impedirlo. La verdadera humildad no se flagela. Acepta, integra y sigue adelante. Cuando consideramos que nos hemos equivocado, lo mejor que podemos hacer es tomar nota del error que no queremos repetir, poner de nuestra parte para que no vuelva a ocurrir, y soltar —recordando que hay un Orden Mayor que es perfecto— y que no somos más grandes que ese Orden. Dejar que nuestra mente se regodee de más con un error cometido es orgullo escondido, ego disfrazado, autoimportancia pura. Dejar de girar alrededor de nuestros errores es, paradójicamente, uno de los actos más humildes que podemos practicar. Es quitarle el centro al ego, que con cualquier excusa —incluso la culpa— busca ponerse como protagonista. HOY: Si algo pesa en mi conciencia, lo reconoceré, tomaré nota para no repetir el error y lo soltaré. No le daré al ego el protagonismo que busca a través de la mortificación mental. Elegiré la humildad genuina: Aceptar, integrar y seguir adelante. *Estos contenidos no reemplazan a una formación espiritual con Fundamento. Fórmate en un espacio cuidado, ético y humano para crecer en una espiritualidad libre de dogmas, pero con fundamento. Escuela Espiritualidad con Fundamento —Proyecto colectivo sin ánimo de lucro—: www.paulacesar.com/escuela Plazas abiertas para el curso CIENCIA ESPIRITUAL: https://www.paulacesar.com/cienciaespiritual Encuentros gratuitos de meditación y sabiduría interior — los 1.º y 3.º sábados de cada mes. Un refugio de paz y presencia donde acallar la mente, acercarte a textos de sabiduría eterna y compartir con otras personas: www.paulacesar.com/eventos GRUPO de LECTURA Y DEBATE de textos espirituales tradicionales: https://www.paulacesar.com/lecturaydebate

Práctica espiritual | El PODER de la PALABRA

¿Te molesta la mentira? ¿Te incomoda que te digan algo y luego no lo cumplan? Tal vez sabes algo que aún no recuerdas... En este episodio nos apoyamos en la sabiduría eterna oculta en el evangelio de Mateo, en las enseñanzas del budismo y en el Tao, para recordarnos una verdad olvidada que nos devolverá el poder y la plenitud en la vida. Profundizamos sobre cómo purificar la palabra para armonizarnos con el orden Divino, porque la palabra recta es una premisa espiritual eterna. Compártenos en comentarios tus pensamientos y resonancias de lo compartido en este episodio. Encuentra los audios para tu práctica cotidiana buscando Espiritualidad con Fundamento en Spotify, iVoox, Apple podcast y en YouTube. _________________________ Espiritualidad con Fundamento —Proyecto colectivo sin ánimo de lucro—. Fórmate en un espacio cuidado, ético y humano para crecer en una espiritualidad libre de dogmas, pero con fundamento: www.paulacesar.com/escuela Encuentros gratuitos de meditación y sabiduría interior (aportación libre). Un refugio de paz y presencia donde acallar la mente, acercarte a textos de sabiduría eterna y compartir con otras personas: www.paulacesar.com/eventos

SALIR del CAOS purificando LA PALABRA I Práctica espiritual

¿Te molesta la mentira? ¿Te incomoda que te digan algo y luego no lo cumplan? Tal vez tu alma sabe algo que tú aún no recuerdas... En este episodio profundizamos en el poder de la purificación de la palabra para ordenar la mente y la vida. Nos apoyamos en la sabiduría eterna oculta en el evangelio de Mateo, en las enseñanzas del budismo y en el Tao. Recordamos una verdad olvidada que devuelve el poder y la plenitud en la vida, y la alinea con un Orden Mayor. Súmate a la conversación compartiendo tus comentarios apoya la sabiduría eterna compartiendo tu "like". Recuerda suscribirte y activar las notificaciones. Encuentra los audios para tu práctica cotidiana buscando Espiritualidad con Fundamento en Spotify, iVoox, Apple podcast y en YouTube. _________________________ Espiritualidad con Fundamento —Proyecto colectivo sin ánimo de lucro—. Fórmate en un espacio cuidado, ético y humano para crecer en una espiritualidad libre de dogmas, pero con fundamento: https://www.paulacesar.com/escuela Encuentros gratuitos de meditación y sabiduría interior (aportación libre). Un refugio de paz y presencia donde acallar la mente, acercarte a textos de sabiduría eterna y compartir con otras personas: https://www.paulacesar.com/eventos Plazas abiertas para el curso CIENCIA ESPIRITUAL: https://www.paulacesar.com/cienciaespiritual

28 Mayo | El ego de otros, nuestro entrenamiento | Práctica del día

UN DÍA A LA VEZ El ego de otros, nuestro entrenamiento Solíamos reaccionar de inmediato cuando el ego de alguien entraba en escena. Si nos decían algo que nos incomodaba, o si su reacción no era la que esperábamos, nuestro propio ego saltaba y entraba en cortocircuito: juicio, respuestas automáticas, enfados… Sin darnos cuenta, esa dinámica nos hundía repetidamente en la angustia, la culpa o el vacío. En un camino espiritual con fundamento aprendemos a mirar esos momentos de otra manera. El ego ajeno no es una amenaza: suele ser un buen espejo. Cada vez que el comportamiento de otra persona nos activa, tenemos una oportunidad para conocer nuestros propios mecanismos inconscientes. Para observar cómo reacciona nuestro ego, desde dónde surge esa reacción, y qué parte de nosotr@s aún no ha sido trabajada. Con la práctica, ese conocimiento nos da libertad. Ya no estamos a merced de los estímulos externos. Podemos elegir, con mayor conciencia, desde qué lugar interior responder, actuar y tomar decisiones. Si lo hacemos desde la reactividad de nuestro ego, ya sabemos que generamos cortocircuito. Si logramos responder desde la conciencia, la vida se ilumina. HOY: Observaré con curiosidad y sin juicio cada vez que el ego de otra persona active el mío. Lo tomaré como un entrenamiento, una señal que me indica dónde todavía puedo crecer. Elegiré responder desde la conciencia. *Estos contenidos no reemplazan a una formación espiritual con Fundamento. Fórmate en un espacio cuidado, ético y humano para crecer en una espiritualidad libre de dogmas, pero con fundamento. Escuela Espiritualidad con Fundamento —Proyecto colectivo sin ánimo de lucro—: www.paulacesar.com/escuela Plazas abiertas para el curso CIENCIA ESPIRITUAL: https://www.paulacesar.com/cienciaespiritual Encuentros gratuitos de meditación y sabiduría interior — los 1.º y 3.º sábados de cada mes. Un refugio de paz y presencia donde acallar la mente, acercarte a textos de sabiduría eterna y compartir con otras personas: www.paulacesar.com/eventos GRUPO de LECTURA Y DEBATE de textos espirituales tradicionales: https://www.paulacesar.com/lecturaydebate