Bonus: Welche Atemübung hilft sofort bei Stress?

Liebeskummer: Die Chance im Schmerz

Es ist das eine große Thema, das uns wahrscheinlich alle vereint. Ein unendliches Muster in Musik, Film und Kunst – und das, obwohl es so viel Leid mit sich bringt: Liebeskummer. Ein echtes Heilmittel? Gibt es nicht. Wenn eine Beziehung in die Brüche geht, befinden wir uns im emotionalen Ausnahmezustand. Aber genau in dieser Phase lernen wir uns oft auf eine ganz neue, intensive Art und Weise kennen. Welche Chancen liegen eigentlich im Liebeskummer? Und bedeutet eine Trennung automatisch immer auch ein Neuanfang? Mit seinem Gast, Jan Bitter, Teilnehmer der zweiten Staffel "Love is Blind Germany" bei Netflix, schaut Jochen Schropp diese Woche ganz tief in diesen Ausnahmezustand. “Happy Life” ist ein Podcast von Podimo und erscheint immer donnerstags. Folge uns bei Instagram: Jochen Schropp: https://www.instagram.com/jochenschropp/ Happy Life Podcast: https://www.instagram.com/happylife_podcast

Bonus: Was hilft wirklich bei Liebeskummer?

Während es in der Hauptfolge viel um die Chancen und die guten Seiten von Trennungen ging, schaut Jochen Schropp in dieser Bonus-Folge auf die negativen Seiten. Was hilft wirklich akut, wenn einem das Herz zu zerbrechen droht? Kann man sich richtig im Liebeskummer verhalten? Wie fühlt sich Einsamkeit nach einer zerbrochenen Beziehung an? Außerdem reflektiert Jochen seine eigene Trennung von seinem Ehemann. ___ “Happy Life” ist ein Podcast von Podimo und erscheint immer donnerstags. Folge uns bei Instagram: Jochen Schropp: https://www.instagram.com/jochenschropp/ Happy Life Podcast: https://www.instagram.com/happylife_podcast

Meditation: Sitze in deiner Kraft

In dieser von Jochen Schropp geführten Meditation lernst du deine eigene Seele ganz individuell wahrzunehmen. Du erdest dich und setzt dich gleichzeitig in Verbindung mit der universellen Energie. Eine ruhige, kraftvolle Praxis, bei der es nicht darum geht, etwas zu erreichen, sondern einfach bewusst präsent zu sein. Diese Meditation lädt dich dazu ein, für einen Moment aus dem Alltag auszusteigen, deinen Gedanken weniger Raum zu geben und dich wieder stärker mit dir selbst zu verbinden. Ideal für einen ruhigen Morgen, einen bewussten Abend oder einfach dann, wenn du das Gefühl hast, kurz durchatmen zu müssen.

Atmung: Der biologische Cheat-Code für unser Nervensystem und unsere Emotionen

Warum reicht “positives Denken” oft nicht aus, wenn wir komplett gestresst sind? Was sofort hilft, ist unsere Atmung – der direkte Zugriff auf unser Nervensystem. Darüber spricht Jochen Schropp in dieser Folge mit Christine Schmid. Sie ist Expertin für Breathwork, Traumatherapeutin und Entwicklerin der Intesoma-Methode. Die beiden schauen sich genau an, was in unserem Körper passiert, wenn wir Luft holen. Sie räumen mit Vorurteilen über unsere Atmung auf und reden darüber, wie wir aus dem dysfunktionalen Atmen rauskommen können. Diese Folge ist eine Bedienungsanleitung für unseren eigenen Körper. Am Ende werden wir verstehen, warum die richtige Sauerstoffzufuhr darüber entscheidet, wie glücklich wir leben. “Happy Life” ist ein Podcast von Podimo und erscheint immer donnerstags. Folge uns bei Instagram: Jochen Schropp: https://www.instagram.com/jochenschropp/ Happy Life Podcast: https://www.instagram.com/happylife_podcast

Bonus: Welche Atemübung hilft sofort bei Stress?

In dieser Bonus-Folge zeigt Christine Schmid, welche Atemübung sofort hilft, wenn wir in einer alltäglichen Stresssituation sind. Sie erklärt, wie wir uns mit nur wenigen Atemzügen sofort wieder regulieren können und unseren inneren Stresspegel auf Null setzen. Außerdem will Jochen wissen, was wir präventiv machen können, um Stress zu vermeiden und wie uns Atmung hilft, sportliche Leistungen zu verbessern. ___ “Happy Life” ist ein Podcast von Podimo und erscheint immer donnerstags. Folge uns bei Instagram: Jochen Schropp: https://www.instagram.com/jochenschropp/ Happy Life Podcast: https://www.instagram.com/happylife_podcast