HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.

(DE below) Can a smart ring really improve your health? In this exciting episode of HEALTHWISE, Jason Raffington speaks with Dorothy Kilroy, Chief Commercial Officer at Oura, about the potential of wearables - with a special focus on the Oura Ring. What makes this ring so special? It tracks over 50 biometrics, offers AI-powered insights, supports cycle tracking for women, and detects signs of fatigue, stress, or infections - all worn comfortably on your finger. Here’s what you can expect in this episode: 💍 How the Oura Ring tracks sleep, stress, activity, and recovery 📈 Why data isn’t the goal - but a tool for self-care 💡 How women benefit from hormone-free tracking solutions 🔄 The role of AI in the future of health 🌙 Tips for better sleep, calmer routines & long-term prevention 🧬 What your cardiovascular age says about your health - and how to lower it 👉 Discover the Oura Ring: https://ouraring.com/de [https://ouraring.com/de] About Sunday Natural Sunday Natural was born out of a deep passion and years of research in the fields of health, healing, and self-development. The lack of natural, high-quality products on the market was the original motivation behind the founding of Sunday Natural in 2013. Since then, the Berlin-based premium nutrition brand has been guided by a clear mission - to create products that follow nature's example, are absolutely pure, free from additives, and of the highest possible quality. Today, Sunday Natural is one of Germany’s most renowned premium manufacturers, with its own research and development department based in Berlin. 👉 About Sunday Natural: https://www.sunday.de/ [https://www.sunday.de/] // Kann ein smarter Ring wirklich deine Gesundheit verbessern? In dieser spannenden Episode von HEALTHWISE spricht Jason Raffington mit Dorothy Kilroy, Chief Commercial Officer von Oura, über das Potenzial von Wearables - mit einem besonderen Fokus auf den Oura-Ring. Deutsche Zusammenfassung dieser Folge: Dorothy teilt ihre persönliche Geschichte: vom ausgebrannten Executive und neuen Mutter, die „auf Schlaf verzichtete“, hin zu einer besseren Balance durch das Tracking von Schlaf, Stress und Regeneration. Der Oura Ring misst über 50 Biometriken - darunter Schlafqualität, Herzfrequenzvariabilität, Aktivitätslevel, Körpertemperatur und sogar frühe Anzeichen von Infekten. Besonders hervorgehoben wird die Unterstützung für Frauengesundheit, inklusive hormonfreiem Zyklustracking und Fertilitätsfenster-Erkennung. Wichtige Takeaways: * Schlaf als Basis: Qualität ist wichtiger als Quantität - Tracking zeigt oft unerkannte Einflüsse wie Alkohol, späte Mahlzeiten oder Bildschirmzeit. * Stress verstehen: Nicht jeder Stress ist schlecht - Wearables helfen, positiven und negativen Stress zu unterscheiden und Regenerationsphasen zu optimieren. * Früherkennung: Funktionen wie der „Symptomradar“ können Veränderungen im Körper erkennen, bevor Symptome spürbar werden. * Frauengesundheit im Fokus: Zyklustracking ohne Hormone, Integration mit Natural Cycles und bessere Datenerfassung für unterrepräsentierte Bereiche. * Daten als Werkzeug: Sie sollen Entscheidungen unterstützen, nicht Druck erzeugen. Trends über Zeit sind wichtiger als einzelne Tageswerte. * Kleine Veränderungen - große Wirkung: Gewohnheiten wie mehr Tagesbewegung, optimierte Schlafenszeiten oder gezielter Supplementeinsatz können messbare Effekte haben. * Zukunft mit KI: Künstliche Intelligenz wird Wearables zu personalisierten Gesundheitscoaches machen und präventive Medizin stärken. * Kardiovaskuläres Alter: Der Ring kann die Elastizität der Arterien messen - und zeigt, wie sich Lifestyle-Änderungen darauf auswirken. Das erwartet dich in dieser Folge: 💍 Wie der Oura-Ring Schlaf, Stress, Aktivität und Regeneration misst 📈 Warum Daten nicht das Ziel, sondern ein Werkzeug zur Selbstfürsorge sind 💡 Wie Frauen von besseren, hormonfrei getrackten Lösungen profitieren 🔄 Welche Rolle AI in der Gesundheitszukunft spielt 🌙 Tipps für besseren Schlaf, stressfreie Routinen & langfristige Prävention 🧬 Was dein Herz-Kreislauf-Alter über deine Gesundheit verrät - und wie du es senken kannst 👉 Oura Ringe entdecken: https://ouraring.com/de [https://ouraring.com/de] Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter [https://www.sunday.de/newsletter]

Libido & Lust: Warum echte Nähe kein Zufall ist - sondern eine Frage von Mut, Planung & Intimität. In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Sexualpädagogin und Bestseller-Autorin Gianna Bacio über Lust in langen Beziehungen, individuelle Sexualität und den Mut, ehrlich zu kommunizieren. Warum ist es so schwer, offen über Sexualität zu reden? Welche Mythen hindern uns daran, ein erfülltes Liebesleben zu führen? Gianna zeigt praxisnah und humorvoll, wie wir Scham abbauen, Nähe zulassen und Lust neu erleben können - auch nach Jahren der Beziehung. Was dich in dieser Folge erwartet: * Reden als Vorspiel: Warum Kommunikation Intimität schafft * Mythen entlarven: Spontane Lust ist nicht der Normalfall * Selbstbefriedigung: Die Basis für erfüllte Partnerschaft * Toys, Rollentausch & Scheduling: Ideen für mehr Spannung * Alltagstipps: Wie kleine Gesten große Wirkung haben * Warum „geplanter Sex“ nicht unromantisch, sondern realistisch ist * Sexuelle Aufklärung neu gedacht: Konsens, Vielfalt & emotionale Intelligenz Kapitel in diesem Gespräch: 00:00 Mythen über Lust und Sexualität 02:42 Die Bedeutung von Kommunikation in Beziehungen 05:46 Selbstliebe und Selbstbefriedigung 08:34 Bedürfnisse und Wünsche im Gespräch 11:08 Die Herausforderungen in langfristigen Beziehungen 14:04 Intimität im Alltag fördern 17:02 Die Rolle von Sexspielzeug 20:03 Mythen und Missverständnisse über Sexualität 22:42 Sexualerziehung und Aufklärung 25:43 Persönliche Erfahrungen und Lektionen 28:31 Offenheit im Gespräch über Sexualität Mehr zu Gianna Bacio: https://www.instagram.com/giannabacio/?hl=en [https://www.instagram.com/giannabacio/?hl=en] Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter [https://www.sunday.de/newsletter]

Wie kommen wir Frauen zurück in unsere Kraft? Diese Folge ist eine Einladung, dich neu mit deinem Körper, deiner Intuition und deiner Sinnlichkeit zu verbinden. Zykluscoach und Mentorin Constanze Baier spricht mit Elisabeth Seidel über ein würdiges Frausein, Schamtransformation und zyklisches Bewusstsein als Quelle der Selbstermächtigung. Was dich in dieser Folge erwartet: 🔄 Die vier großen Zyklen im Leben einer Frau - Frühling, Sommer, Herbst & Winter 🎀 Warum das Tabu rund um Menstruation, Menarche & Menopause gebrochen werden muss 🔥 Wie Rituale Halt geben und Übergänge stärken 💬 Was toxische Scham mit unserer Sexualität macht - und wie wir sie lösen 🪞 Warum Selbstberührung, Atem und Achtsamkeit mehr bewirken als jedes Sextoy 🌿 Wie zyklisches Leben im Alltag aussehen kann - in Arbeit, Beziehungen und Selbstfürsorge ❤️‍🔥 Orgastische Lebensfreude als Schlüssel zur weiblichen Opulenz Mehr zu Constanze Baier: https://constanzebaier.com/ [https://constanzebaier.com/] Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/ [https://www.sunday.de/]

Achtsam führen: Warum wahre Spitzenleistung ohne Ego gelingt. In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Benjamin Werndl, einem der besten Dressurreiter Deutschlands und Coach für mentale Stärke. 🐎✨ Wie gelingt es, in einem hochkompetitiven Umfeld nicht nur erfolgreich, sondern auch achtsam und bei sich zu bleiben? Benjamin erzählt, wie er durch Achtsamkeit, Meditation, Atmung und bewusste Routinen gelernt hat, Druck loszulassen und sein Team wie auch seine Pferde achtsam zu führen. Was dich in dieser Folge erwartet: Wie Achtsamkeit und Fokus zu mentaler Stärke führen. Warum Ego im Weg steht und wie man es loslässt. Tools wie Meditation, Journaling und Atemübungen. Wie Pferde echte Lehrmeister für Geduld und Authentizität sind. Warum Balance zwischen Training, Regeneration und Freude der Schlüssel ist. Leadership-Tipps: Mitarbeiter zu Beteiligten machen statt Betroffenen. Mehr zu Benjamin Werndl:https://www.instagram.com/benjamin_werndl/?hl=en [https://www.instagram.com/benjamin_werndl/?hl=en] Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast [https://www.sunday.de/podcast] Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter [https://www.sunday.de/newsletter]

Spitzenleistung trifft Achtsamkeit: Olympiasiegerin Jessica von Bredow-Werndl über mentale Stärke, Angst als Antrieb und den Mut, eigene Wege zu gehen. Jessica von Bredow-Werndl gehört zu den erfolgreichsten Reiterinnen unserer Zeit - Olympiasiegerin, Welt- und Europameisterin in der Dressur. Doch hinter ihren Erfolgen stehen nicht nur unzählige Trainingsstunden, sondern auch ein klarer mentaler Fokus und ein tiefes Bewusstsein für Achtsamkeit und Dankbarkeit. In dieser Folge von HEALTHWISE spricht sie mit Nils Behrens über die Herausforderungen und Chancen, die der Spitzensport mit sich bringt – und wie man trotz Druck und Versagensangst im inneren Gleichgewicht bleibt. Was dich in dieser Folge erwartet: * Angst als Antrieb: Warum Versagensangst kein Gegner, sondern ein Motor für Jessicas persönliche Weiterentwicklung ist. * Mentale Stärke im Spitzensport: Wie Rituale, Visualisierung und Atemtechniken Jessica helfen, im Flow zu bleiben - selbst unter extremem Druck. * Dankbarkeit & Achtsamkeit: Warum diese Haltung ihr wichtigster Schlüssel zu Resilienz und Lebensfreude ist. * Regeneration auf allen Ebenen: Jessicas Strategien für körperliche Erholung und geistige Balance - vom bewussten Abschalten bis zu persönlichen Kraftorten. * Ernährung & Nahrungsergänzungsmittel: Warum sie vegan lebt und auf eine gezielte Supplementierung setzt. * Emotionale Bindung zu Pferden: Wie das Vertrauen zwischen Reiter und Pferd zur Grundlage echter Höchstleistungen wird. * Leben zwischen Leistung und Familie: Wie Jessica ihre Rolle als Spitzensportlerin und Mutter miteinander vereint. Jessica zeigt in diesem inspirierenden Gespräch, dass wahre Stärke oft aus Ruhe, Dankbarkeit und der Fähigkeit, im Moment zu sein, wächst – und dass mentale Gesundheit im Hochleistungssport genauso wichtig ist wie körperliche Fitness. Mehr zu Jessica von Bredow-Werndl: https://www.instagram.com/jessicavonbredow_werndl/?hl=en [https://www.instagram.com/jessica_von_bredow_werndl/?hl=en] Zum Mental Fit Programm von Jessica: https://www.aubenhausen-club.de/mentalfit-kurs/ [https://www.aubenhausen-club.de/mentalfit-kurs/] Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/ [https://www.sunday.de/]