Sédentarité : comment se mettre en mouvement au quotidien - Alexandre Dana

Sédentarité : comment se mettre en mouvement au quotidien - Alexandre Dana

[PARTENAIRE] Parfois, ce dont on a besoin, c'est d'un espace pour souffler et se reconnecter à soi. BetterHelp te met en relation avec un psychologue ou psychothérapeute qualifié, disponible en France. -10% sur ton premier mois avec le code "Lapetitevoix" sur betterhelp.com/Lapetitevoix [https://www.betterhelp.com/get-started/?go=true&slug=lapetitevoix&utm_source=podcast&utm_campaign=4738&utm_term=lapetitevoix&promo_code=lapetitevoix&landing_page_img=https%3A%2F%2Fd3ez4in977nymc.cloudfront.net%2Faffiliate_images%2F2a0a3b6181753be72556ff14ac3cda5b210c27935422f225f20f4a190bb30e55.png&aff_channel=podcast&discount_rate=10&discount_period=P1M&date_interval=P1M&percentage_off=10&amount=1&amount_spelled_out=one&unit=month&gor=start] 💫 Je suis très contente de retrouver Alexandre cette semaine. La semaine dernière, il nous racontait comment il était passé pendant des années complètement à côté de ses pompes. Et comment se remettre en marche avait tout changé. Alors aujourd'hui, on passe aux choses sérieuses. Alexandre nous donne des conseils très concrets pour se mettre en mouvement au quotidien. Parce que - spoiler -, pas besoin d'être sportif, pas besoin de bouleverser sa vie. Juste de commencer. En savoir plus Alexandre : "La chaise tue", co-écrit avec Victor Fersing, aux éditions Eyrolles. RÉSUMÉ DE L'ÉPISODE AVEC ALEXANDRE DANA 00:02:44 Mouvement ou sport, pourquoi la distinction change tout 00:04:01 La journée type d'une personne en mouvement, de la routine matinale au retour du travail 00:05:58 Le bureau actif, siège ballon, pédalier et bureau assis debout 00:07:30 Faire ses réunions en marchant, mode d'emploi 00:08:13 La fatigue n'est pas une excuse, c'est la raison de bouger 00:10:32 Changer la culture du travail, ce qu'Alexandre met en place chez LiveMentor 00:13:25 Petits pas et effet boule de neige, par où commencer 00:14:03 Le mouvement comme cadeau à faire aux autres sédentarité • mouvement • marche • santé au travail • bien-être • bonnes habitudes Si vous aimez La petite voix, je compte sur vous pour laisser des commentaires, des étoiles ✨ et des bonnes notes sur votre plateforme de podcast préférée. Merci🙏 Pour ne rien manquer des épisodes et des coulisses, suivez-moi sur Instagram et Facebook "La petite voix podcast". Et pour les confidences exclusives, abonnez-vous à ma newsletter [https://lapetitevoix.co/newsletter]😉 La petite voix : le podcast d'histoires inspirantes et de récits de vie qui transforment vraiment La petite voix explore des histoires vraies et des récits de vie authentiques qui résonnent profondément. Ces témoignages intimes et inspirants révèlent des chemins de vie extraordinaires où la résilience, la spiritualité et le développement personnel jouent un rôle clé. Découvrez comment des hommes et des femmes surmontent une crise de la quarantaine, osent une reconversion professionnelle, et trouvent leur voie en écoutant leur intuition et leurs émotions. Chaque mardi, plongez dans des parcours de transformation personnelle et des témoignages où la quête de sens ouvre des chemins inattendus. Ces histoires inspirantes de renaissance personnelle montrent comment surmonter les épreuves et changer de vie pour vivre en harmonie avec ses aspirations profondes. Avec La petite voix, laissez-vous guider par des récits captivants qui accompagnent votre propre cheminement, qu'il s'agisse de réussir un changement de vie, de recommencer à zéro ou simplement de trouver une nouvelle inspiration pour avancer. Si vous aimez les podcasts Transfert, Legend, Passages, Ex, Les rescapés, Les pieds sur terre, Scandales, Bliss stories, Héros, Brise glace, La leçon, Métamorphose éveille ta conscience, InPower… alors le podcast La petite voix devrait vous plaire aussi !  Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite [https://www.audiomeans.fr/politique-de-confidentialite] pour plus d'informations.

[Extrait] Sédentarité : comment se mettre en mouvement au quotidien - Alexandre Dana

[PARTENAIRE] Parfois, ce dont on a besoin, c'est d'un espace pour souffler et se reconnecter à soi. BetterHelp te met en relation avec un psychologue ou psychothérapeute qualifié, disponible en France. -10% sur ton premier mois avec le code "Lapetitevoix" sur betterhelp.com/Lapetitevoix [https://www.betterhelp.com/get-started/?go=true&slug=lapetitevoix&utm_source=podcast&utm_campaign=4738&utm_term=lapetitevoix&promo_code=lapetitevoix&landing_page_img=https%3A%2F%2Fd3ez4in977nymc.cloudfront.net%2Faffiliate_images%2F2a0a3b6181753be72556ff14ac3cda5b210c27935422f225f20f4a190bb30e55.png&aff_channel=podcast&discount_rate=10&discount_period=P1M&date_interval=P1M&percentage_off=10&amount=1&amount_spelled_out=one&unit=month&gor=start] 💫 Voilà un extrait du prochain épisode… Rendez-vous mardi pour le découvrir dans son intégralité ! Si vous aimez La petite voix, je compte sur vous pour laisser des commentaires, des étoiles ✨ et des bonnes notes sur votre plateforme de podcast préférée. Merci🙏 Pour ne rien manquer des épisodes et des coulisses, suivez-moi sur Instagram et Facebook "La petite voix podcast". Et pour les confidences exclusives, abonnez-vous à ma newsletter [https://lapetitevoix.co/newsletter]😉 La petite voix : le podcast d'histoires inspirantes et de récits de vie qui transforment vraiment La petite voix explore des histoires vraies et des récits de vie authentiques qui résonnent profondément. Ces témoignages intimes et inspirants révèlent des chemins de vie extraordinaires où la résilience, la spiritualité et le développement personnel jouent un rôle clé. Découvrez comment des hommes et des femmes surmontent une crise de la quarantaine, osent une reconversion professionnelle, et trouvent leur voie en écoutant leur intuition et leurs émotions. Chaque mardi, plongez dans des parcours de transformation personnelle et des témoignages où la quête de sens ouvre des chemins inattendus. Ces histoires inspirantes de renaissance personnelle montrent comment surmonter les épreuves et changer de vie pour vivre en harmonie avec ses aspirations profondes. Avec La petite voix, laissez-vous guider par des récits captivants qui accompagnent votre propre cheminement, qu'il s'agisse de réussir un changement de vie, de recommencer à zéro ou simplement de trouver une nouvelle inspiration pour avancer. Si vous aimez les podcasts Transfert, Legend, Passages, Ex, Les rescapés, Les pieds sur terre, Scandales, Bliss stories, Héros, Brise glace, La leçon, Métamorphose éveille ta conscience, InPower… alors le podcast La petite voix devrait vous plaire aussi !  Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite [https://www.audiomeans.fr/politique-de-confidentialite] pour plus d'informations.

L'entrepreneur en marche - Alexandre Dana

[PARTENAIRE] Parfois, ce dont on a besoin, c'est d'un espace pour souffler et se reconnecter à soi. BetterHelp te met en relation avec un psychologue ou psychothérapeute qualifié, disponible en France. -10% sur ton premier mois avec le code "Lapetitevoix" sur betterhelp.com/Lapetitevoix [https://www.betterhelp.com/get-started/?go=true&slug=lapetitevoix&utm_source=podcast&utm_campaign=4738&utm_term=lapetitevoix&promo_code=lapetitevoix&landing_page_img=https%3A%2F%2Fd3ez4in977nymc.cloudfront.net%2Faffiliate_images%2F2a0a3b6181753be72556ff14ac3cda5b210c27935422f225f20f4a190bb30e55.png&aff_channel=podcast&discount_rate=10&discount_period=P1M&date_interval=P1M&percentage_off=10&amount=1&amount_spelled_out=one&unit=month&gor=start] 💫 Il y a des gens qui ont besoin de bouger pour penser. Alexandre en fait partie, sauf qu'il a mis des années à le comprendre. Dans cet épisode, je reçois Alexandre, un jeune entrepreneur passionné qui adore apprendre, transmettre, créer et qui pendant des années a tout donné à ses projets professionnels. Absolument tout. Au point de marcher, sans mauvais jeu de mots, complètement à côté de ses pompes. Et le jour où il a retrouvé le chemin de ses chaussures, ce n'est pas juste sa santé physique qui a changé, c'est tout. Sa façon d'entreprendre, de décider, d'entrer en relation. Bref, sa façon d'être au monde, tout simplement. Bienvenue dans un épisode vivant et dynamique, un épisode qui montre ce qui se passe quand on décide de se remettre en marche dans tous les sens du terme. Aujourd'hui, avec Alexandre, nous allons parler d'un sprint sur une plage avec son petit frère qui a tout changé, d'un cimetière parisien devenu son bureau préféré et d'une copine qui l'appelait le sans-cou. En savoir plus sur le livre d'Alexandre : "La chaise tue", co-écrit avec Victor Fersing, aux éditions Eyrolles. RÉSUMÉ DE L'ÉPISODE AVEC ALEXANDRE DANA 00:00:00 Une scène au Père Lachaise pour entrer dans l'univers d'Alexandre 00:03:18 Bonjour Alexandre, portrait d'un entrepreneur passionné 00:04:36 Le sprint sur la plage avec son petit frère, le moment de bascule 00:06:55 Une enfance parisienne, loin de la nature et du mouvement 00:09:54 Sédentarité installée, zombie des villes et sans-cou assumé 00:14:38 Prisonnier de sa propre boîte, les années difficiles 00:18:18 Le Covid comme révélateur, face à son corps 00:20:57 Les premiers changements, supprimer les déjeuners et marcher 00:23:27 La découverte du Père Lachaise, un paradis inattendu 00:26:44 Marcher pour mieux décider, l'entrepreneur transformé 00:30:37 Le père dans la tête, la mère dans le corps, une réconciliation 00:33:47 Partir sans téléphone, le Vercors et la neige en avril 00:39:06 Ce qu'il dirait à l'Alexandre de 2020 00:41:23 Magellan de Zweig, les sangles aériennes et la question du bonheur sédentarité • marche • burn-out • entrepreneuriat • santé au travail • mouvement Si vous aimez La petite voix, je compte sur vous pour laisser des commentaires, des étoiles ✨ et des bonnes notes sur votre plateforme de podcast préférée. Merci🙏 Pour ne rien manquer des épisodes et des coulisses, suivez-moi sur Instagram et Facebook "La petite voix podcast". Et pour les confidences exclusives, abonnez-vous à ma newsletter [https://lapetitevoix.co/newsletter]😉 La petite voix : le podcast d'histoires inspirantes et de récits de vie qui transforment vraiment La petite voix explore des histoires vraies et des récits de vie authentiques qui résonnent profondément. Ces témoignages intimes et inspirants révèlent des chemins de vie extraordinaires où la résilience, la spiritualité et le développement personnel jouent un rôle clé. Découvrez comment des hommes et des femmes surmontent une crise de la quarantaine, osent une reconversion professionnelle, et trouvent leur voie en écoutant leur intuition et leurs émotions. Chaque mardi, plongez dans des parcours de transformation personnelle et des témoignages où la quête de sens ouvre des chemins inattendus. Ces histoires inspirantes de renaissance personnelle montrent comment surmonter les épreuves et changer de vie pour vivre en harmonie avec ses aspirations profondes. Avec La petite voix, laissez-vous guider par des récits captivants qui accompagnent votre propre cheminement, qu'il s'agisse de réussir un changement de vie, de recommencer à zéro ou simplement de trouver une nouvelle inspiration pour avancer. Si vous aimez les podcasts Transfert, Legend, Passages, Ex, Les rescapés, Les pieds sur terre, Scandales, Bliss stories, Héros, Brise glace, La leçon, Métamorphose éveille ta conscience, InPower… alors le podcast La petite voix devrait vous plaire aussi !  Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite [https://www.audiomeans.fr/politique-de-confidentialite] pour plus d'informations.

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AirZen Radio et La petite voix : un partenariat qui fait du bien

[PARTENAIRE] Parfois, ce dont on a besoin, c'est d'un espace pour souffler et se reconnecter à soi. BetterHelp te met en relation avec un psychologue ou psychothérapeute qualifié, disponible en France. -10% sur ton premier mois avec le code "Lapetitevoix" sur betterhelp.com/Lapetitevoix [https://www.betterhelp.com/get-started/?go=true&slug=lapetitevoix&utm_source=podcast&utm_campaign=4738&utm_term=lapetitevoix&promo_code=lapetitevoix&landing_page_img=https%3A%2F%2Fd3ez4in977nymc.cloudfront.net%2Faffiliate_images%2F2a0a3b6181753be72556ff14ac3cda5b210c27935422f225f20f4a190bb30e55.png&aff_channel=podcast&discount_rate=10&discount_period=P1M&date_interval=P1M&percentage_off=10&amount=1&amount_spelled_out=one&unit=month&gor=start] 💫 AirZen Radio et La petite voix s'associent pour diffuser des histoires vraies et des contenus qui font du bien : Olivier, rédacteur en chef d'AirZen, raconte comment cette radio 100% positive est née, et ce qu'on va construire ensemble. Deux projets nés du même besoin. L'un sous forme de radio, l'autre sous forme de podcast. Les deux avec la même conviction un peu têtue : que les histoires qui font du bien, ça ne relève pas de la naïveté. Ça relève du courage. Aujourd'hui, je reçois Olivier Montegut, rédacteur en chef d'AirZen Radio. C'est un épisode un peu à part pour vous dévoiler une annonce, et une vraie rencontre entre nos deux univers. On s'est trouvés, AirZen et moi, parce qu'on défend la même chose : que les histoires vraies, celles qui font du bien sans mentir sur les épreuves, méritent d'être entendues par le plus grand nombre. Alors on a décidé de faire route ensemble. Désormais, La petite voix s'écoute et se réécoute tous les vendredis à 14h sur AirZen Radio ! Aujourd'hui, avec Olivier, nous allons parler d'une radio thérapeutique qui ne parle pas à des initiés, d'un premier reportage dans un hôtel yoga dont il rougit encore un peu, et de ce qui va se passer tous les vendredi à 14h sur leur antenne. En savoir plus AirZen Radio, la radio 100% positive : * Site web : www.airzen.fr [http://www.airzen.fr] * Instagram @airzenradio RÉSUMÉ DE L'ÉPISODE AVEC OLIVIER MONTEGUT, REDACTEUR EN CHEF D'AIRZEN RADIO 00:00 La présentation d'AirZen Radio et d'un pari audacieux dans le paysage médiatique français 04:03 La naissance d'AirZen en 2021 sur le DAB+ et la vision d'une radio 100% positive 05:29 L'info qui fait du bien comme acte militant : voir les belles choses, pas les minimiser 07:21 Ce qu'on entend concrètement sur AirZen : musique Good Vibes, reportages, journalisme de solution 09:17 Bien-être accessible et ancré dans la vraie vie, pas réservé aux convaincus 11:11 Pourquoi La petite voix a toute sa place sur AirZen, et vice-versa 12:24 Le partenariat en concret : La petite voix sur l'antenne AirZen chaque lundi soir 13:44 Deux projets artisanaux qui se ressemblent plus qu'il n'y paraît AirZen Radio • radio positive • journalisme de solution • bien-être au quotidien • histoires inspirantes Si vous aimez La petite voix, je compte sur vous pour laisser des commentaires, des étoiles ✨ et des bonnes notes sur votre plateforme de podcast préférée. Merci🙏 Pour ne rien manquer des épisodes et des coulisses, suivez-moi sur Instagram et Facebook "La petite voix podcast". Et pour les confidences exclusives, abonnez-vous à ma newsletter [https://lapetitevoix.co/newsletter]😉 La petite voix : le podcast d'histoires inspirantes et de récits de vie qui transforment vraiment La petite voix explore des histoires vraies et des récits de vie authentiques qui résonnent profondément. Ces témoignages intimes et inspirants révèlent des chemins de vie extraordinaires où la résilience, la spiritualité et le développement personnel jouent un rôle clé. Découvrez comment des hommes et des femmes surmontent une crise de la quarantaine, osent une reconversion professionnelle, et trouvent leur voie en écoutant leur intuition et leurs émotions. Chaque mardi, plongez dans des parcours de transformation personnelle et des témoignages où la quête de sens ouvre des chemins inattendus. Ces histoires inspirantes de renaissance personnelle montrent comment surmonter les épreuves et changer de vie pour vivre en harmonie avec ses aspirations profondes. Avec La petite voix, laissez-vous guider par des récits captivants qui accompagnent votre propre cheminement, qu'il s'agisse de réussir un changement de vie, de recommencer à zéro ou simplement de trouver une nouvelle inspiration pour avancer. Si vous aimez les podcasts Transfert, Legend, Passages, Ex, Les rescapés, Les pieds sur terre, Scandales, Bliss stories, Héros, Brise glace, La leçon, Métamorphose éveille ta conscience, InPower… alors le podcast La petite voix devrait vous plaire aussi !  Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite [https://www.audiomeans.fr/politique-de-confidentialite] pour plus d'informations.