Warum Du Dich zurück hältst - und wie Du das änderst

Warum Du ständig überreizt bist – und nichts davon mit Stress zu tun hat

Was Dir wirklich fehlt ` Wir kennen es wahrscheinlich alle: Dieses (permanente) Gefühl von Dauerüberreizung. Erlebnisse laufen in uns weiter. Die Gedanken kreisen und kreisen. Gespräche wirken nicht nur nach, sondern wir zerpflücken im Nachhinein noch jedes Detail immer wieder. Kurz gesagt: Irgendwie können wir Dinge nicht wirklich abschließen. Das fühlt sich maximal stressig an. Obwohl im Außen vielleicht gar nicht so arg viel passiert ist. Und weil dieses Gefühl von Gestresstsein natürlich äußerst unangenehm ist, wollen wir es schnell wieder loswerden – z.B. mit Meditation, Atemübungen oder Ähnlichem. Und das ist auch nichts Schlechtes! Aber: In manchen Fällen lindert es nur kurzfristig Symptome. Weil davon die Ursache nicht verschwindet. Deshalb gehen wir der Sache in dieser Podcastfolge auf den Grund. Wir finden heraus: * Was die eigentliche Ursache von Dauerüberreizung & Stressgefühl ist * Wie Du an diese Ursache herankommst * Was Du wirklich brauchst, um aus der Dauerüberreizung herauszukommen Mein kostenfreier Online-Kurs für Dich: Wenn Du Deine Dauerüberreizung verstehen anstatt nur kurzfristig bekämpfen möchtest, dann könnte In Dir selbst zuhause sein [https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/] das sein, was Dein Nervensystem gerade braucht.`

Unsicherheit als Folge davon, dass Du Dich selbst verlässt

Bei Dir bleiben - Unsicherheit überwinden ` Unsicherheit genießt gesellschaftlich kein großes Ansehen, sondern wird als Schwäche angesehen. Schnell heißt es: Du musst halt an Dir arbeiten. Du musst härter werden. Und ganz oft bewundern wir ja auch Menschen, die scheinbar immer cool, entspannt und selbstsicher sind (Spoiler: Das ist oft nur das, was sie uns sehen lassen.) Aber ist Unsicherheit wirklich etwas, das man komplett überwinden muss? Ich denke, nein. Unsicherheit ist für mich etwas, was uns menschlich macht. Und für mich geht es auch nicht darum, dass man sie komplett loswerden muss. Sondern darum, einen anderen Umgang mit der eigenen Unsicherheit zu finden. Lass uns in dieser Podcastfolge anschauen, was ich damit meine, wenn ich sage: Unsicherheit ist eine Folge davon, dass Du Dich selbst verlässt. Und welche 5 Punkte Dir dabei helfen, Unsicherheit nicht mehr als Deinen „Feind“ zu betrachten. Mein kostenfreier Online-Kurs für Dich: Wenn Du Deine Selbstwirksamkeit und Dein Selbstvertrauen (wieder) mehr spüren möchtest, dann könnte In Dir selbst zuhause sein [https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/] das sein, was Dein Nervensystem gerade braucht.`

Warum Du Dich zurück hältst - und wie Du das änderst

Souverän sein ist der Killer ` Stellst Du Dir auch immer wieder diese Frage: Warum halte ich mich eigentlich immer noch zurück? Ich weiß so viel. Ich weiß, was ich will, ich spüre, was für mich stimmt. Ich sehe das alles vor meinem inneren Auge. Aber trotzdem bin ich oft so zögerlich. Und wenn es drauf ankommt, dann gehe ich nicht. Dann nehme ich wieder wieder nur zurück, bleibe im Hintergrund, versuche nicht anzuecken. Und wahrscheinlich weißt Du auch, dass Dich das sehr viel stärker in Deinem Leben limitiert, als Du es wahrhaben willst. In dieser Podcastfolge teile ich mit Dir: * Was es mit dieser „künstlichen“ Zurückhaltung wirklich auf sich hat * Warum dieses Verhaltensmuster ein unglaublicher Energieräuber ist * Was Dich aus dieser Selbstlimitierung herausbringt   Richte Dein Nervensystem neu aus: In Dir selbst zuhause sein [**https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/**] hilft dir dabei, Dich wieder mit Dir selbst zu verbinden und Dich authentisch zu zeigen. So, wie Du es eigentlich willst.`

Warum Du Dich erschöpft fühlst (es ist nicht der Stress)

Du bist NICHT einfach müde ` Tiefe Erschöpfung kann eine echte Qual sein. Vor allem, wenn sie nicht einfach nur körperlich ist. Sondern wenn Du zusätzlich auch eine innere Leere spürst. Da hilft es meist nicht, sich einfach mal mehr Ruhe zu gönnen. Oder Urlaub zu machen. Oder sich besser zu organisieren. Denn oft ist es nicht allein der Stress, der uns erschöpft. Sondern die Art, wie wir leben. In dieser Podcastfolge teile ich mir Dir 4+1 Punkte, an denen es sehr wahrscheinlich liegt, wenn Du Dich leer und ausgelaugt fühlst, obwohl es dafür keine körperlichen Ursachen gibt. Denn diese Faktoren ziehen Dir still, heimlich und leise Deine Energie ab, wenn sie dauerhaft in Deinem Leben fehlen. Finde heraus, was diese Energieräuber sind. In meinem kostenfreien Online-Kurs In Dir selbst zuhause sein [https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/]  bekommst Du, was Dein Nervensystem braucht, um sich neu auszurichten, damit Du wieder Energie tanken kannst.`

Wenn Männer Gewalt erleben - und trotzdem nicht gehen

Warum gehe ich nicht? ` Männer, die Gewalt in der Beziehung durch ihre Parternin erleben? Ja, auch das gibt es. Und weil das ein noch größeres Tabu-Thema ist als Gewalt an Frauen, haben es betroffene Männer in mancherlei Hinsicht noch schwerer, damit gesehen und ernstgenommen zu werden. Als Frau wird man gefragt: Warum bis Du nicht gegangen? Als Mann geht die gesellschaftliche Abwertung sogar noch ein Stück weiter: Er wird gleich mal als Lusche abgestempelt. Kein richtiger Mann. Ein Mann, der Gewalt durch eine Frau erlebt hat, darf eigentlich gar nicht existieren. Aber Gewalt ist Gewalt. Auch Gewalt durch Frauen an Männern. Punkt. Und egal, wer Gewalt erlebt, ob Mann oder Frau, sollte vom Rest der Gesellschaft Gehör bekommen, ernst genommen werden und Schutz und Fürspruch erhalten. In dieser Podcastfolge schauen wir uns an: * Was eigentlich alles als „Gewalt“ zählt. Nämlich nicht erst, wenn geschlagen wird. * Was gelernte Muster damit zu tun haben, dass wir in solche Konstellationen geraten. * Welche Fragen Dir weiterhelfen  –  und welche nicht. * Raus aus der Sackgasse: Der 5-Schritte-Prozess, um nicht bei der Frage nach dem WARUM hängenzubleiben. Hol Dir Deine Würde zurück. In meinem kostenfreien Online-Kurs In Dir selbst zuhause sein [https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/]. Dort bekommst Du, was Dein Nervensystem dafür braucht.`