Mensch SEIN auf Deine Art

Verletzlich UND stark – warum echte Kraft beides braucht

Wie das Sanfte Dich stark macht ` Entweder man ist sensibel & verletzlich und damit (vermeintlich) schwach – oder man ist taff, souverän und selbstsicher. Also das, was man gemeinhin als stark bezeichnet. In dieser Folge lade ich Dich ein, diesen weit verbreiteten Irrtum hinter Dir zu lassen: Nämlich die Idee, dass Verletzlichkeit und Stärke Gegensätze seien. Dass Du entweder offen, fühlend und nah bist – ODER aber klar, stabil und handlungsfähig. Denn genau das bringt uns innerlich aus dem Gleichgewicht. Lass uns der spannenden Frage nachgehen: Was passiert, wenn wir Verletzlichkeit nicht mehr bekämpfen, sondern sie integrieren? Denn Verletzlichkeit macht Dich nicht schwach. Sie macht Dich menschlich und schenkt Dir Wahrheit. Und aus dieser Wahrheit heraus entsteht Kraft, die nicht hart sein muss. Nur noch für kurze Zeit kostenfrei: In Dir selbst zuhause sein [https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/] Raus aus dem Kopf. Rein ins Spüren und Integrieren.`

Wie Du Deine innere Stimme hörbar machst – auch wenn sie leise ist

So spürst Du, was stimmig ist ` „Eigentlich weiß ich ja, was für mich stimmt … aber ich mache es trotzdem oft nicht. Wieso gelingt mir das viel zu selten?“ Wenn Du solche Gedanken auch schonmal gehabt hast: Willkommen im Club! Du bist damit definitiv nicht alleine. Was aber nicht heißen soll, dass das so bleiben muss. Viele Menschen – und ich bin mir sicher, auch Du – haben eine sehr feine Wahrnehmung für ihre innere Wahrheit. Sie spüren ziemlich genau, was ihnen guttut, was nicht mehr passt, welche Entscheidung eigentlich dran wäre, usw. Und trotzdem bleibt diese innere Stimme oft ohne Wirkung im Alltag. Das liegt daran, dass wir nie gelernt haben, ihr zu vertrauen. Oder es aus bestimmten Gründen verlernt haben. Und weil sie so leise ist, übergehen wir sie einfach. Möchtest Du erfahren, wie Du Deine innere Stimme wieder hörbar machst, auch wenn sie leise ist? Und wie Du damit Deinem Leben langfristig eine neue Richtung geben kannst, die sich von innen heraus stimmig anfühlt? Dann lausche dieser Podcastfolge. Denn um Deiner inneren Stimme (wieder) zu vertrauen, braucht es keinen Plan. Und keine Analyse. Sondern etwas ganz anderes. Nur noch für kurze Zeit kostenfrei: In Dir selbst zuhause sein [https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/] Mein Online-Kurs, der Dir zeigt, wie Du raus aus dem Kopf und wieder rein ins Spüren kommst.`

Was passiert, wenn Du aufhörst Dich zu optimieren

Deshalb bist Du perfekt `Fitter werden, besser reagieren, stabiler sein, souveräner wirken, „noch ein Stück weiter“ kommen. Hast Du keine Lust mehr darauf, dass die eigene Entwicklung heutzutage wie ein permanenter Auftrag unter Dauerstress ist? Zum Glück geht es auch anders! In dieser Podcastfolge lade ich Dich ein, die Perspekive zu wechseln: Was würde sich in Deinem Leben zum Besseren verändern, wenn Du mit der ständigen Selbstverbesserung aufhörst – und stattdessen beginnst, Dich wirklich zu bewohnen? Es geht dabei nicht darum, nichts mehr zu tun. Sondern darum, bei Dir selbst zu sein, während Du lebst. Deinen Körper nicht länger als Projekt zu behandeln, sondern als den Ort, an dem Orientierung entsteht. In dieser Folge erfährst Du unter anderem: * Warum Selbstoptimierung oft beschäftigt hält, aber selten nährt * Was Dein Körper ganz konkret macht, wenn Du aufhörst, gegen Dich und Dein Nervensystem zu arbeiten * Wie Klarheit und Präsenz entstehen – ohne Härte und inneren Druck * Was sich in Alltag und Beziehungen verändert, wenn Du nicht mehr funktionieren musst * Warum echte Entwicklung kein innerer Dauerjob ist, sondern ein natürlicher Prozess Diese Folge ist für Dich, wenn Du spürst: Ich will nicht besser werden – ich will stimmiger leben. Wenn Du bereit bist, den inneren Korrekturdruck loszulassen, ohne stehen zu bleiben und ein Leben zu entdecken, in dem Du nicht „repariert“ werden musst, sondern Dich leben darfst, dann lausch rein. 👉 Im Körper sein anstatt im Kopf – nur noch für kurze Zeit: In Dir selbst zuhause sein (kostenfrei) [https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/]`

Warum Selbstführung nicht im Kopf beginnt – sondern im Körper

Dein Körper weiß ` Selbstführung bedeutet Disziplin, Kontrolle oder sich zusammenzureißen. Sehr viele Menschen glauben das immer noch. Und ich halte das für gefährlich. Denn genau diese Vorstellung führt oft zu Druck, Erschöpfung und innerer Leere. In dieser Podcastfolge lade ich Dich zu einem Perspektivwechsel ein: Selbstführung ist kein mentales Konzept – sie ist ein körperlicher Zustand. Du erfährst * Warum echte Selbstführung nichts mit Willenskraft zu tun hat * Weshalb Babys und Tiere uns zeigen, was verkörperte Selbstführung wirklich ist * Wie wir im Laufe des Lebens den Kontakt zu unserer Körperweisheit verlieren * Warum Selbstführung, die nur aus dem Kopf heraus passiert, künstlich bleibt * Was innere Haltung jenseits von Selbstoptimierung bedeutet * Warum Körperweisheit kein neues Lernen, sondern ein Erinnern des Nervensystems ist * Und weshalb Ausrichtung wichtiger ist als Motivation Diese Folge ist für Dich, wenn Du spürst, dass Du viel weißt – aber Dich noch nicht wirklich aus Dir selbst heraus führst. Wenn Du nicht länger nur funktionieren willst, sondern Dir erlauben möchtest, Dich von innen tragen zu lassen. Selbstführung beginnt dort, wo Du Deinem Körper wieder vertraust. Nicht perfekt oder kontrolliert. Sondern lebendig. Raus aus dem Kopf, rein in den Körper – probier es aus: In Dir selbst zuhause sein (kostenfrei) [https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/]`

Warum Veränderung im Körper beginnt – nicht im Kopf

Neubeginn beginnt im Körper ` In dieser Podcastfolge lade ich Dich zu einem Perspektivenwechsel ein: Nicht die Psyche steuert den Körper, sondern andersherum – unser Erleben entsteht aus dem Körperzustand heraus. Wenn wir uns auf diese Sichtweise einlassen, tun sich völlig neue Möglichkeiten auf! Denn dann ist Veränderung, Neubeginn und Transformation keine Kopfsache mehr, sondern ein körperlicher Zustand. Was meine ich damit? Die meisten von uns halten konsequent an alten Bildern über sich selbst fest: „Ich bin halt so.“ „Ich habe ein Trauma.“ „Das wird sich nie ändern.“ Diese fixen Selbstbilder blockieren uns nicht deshalb, weil sie wahr sind – sondern weil sie nicht nur unseren Kopf, sondern vor allem auch unseren Körper und unser Nervensystem in alten Zuständen festhalten. Die gute Nachricht: Der Körper ist hier der Schlüssel zur Veränderung. Du erfährst in dieser Podcastfolge: * Wie Neubeginn entsteht, wenn Du Deinem Körper etwas Neues anbietest * Warum Vertrauen in den Körper wirksamer ist als jedes Selbstoptimierungs-Konzept * Wieso echte Veränderung sich selten sofort „gut“ anfühlt und warum das normal ist * Warum Dein Körper keine „Reparatur“ braucht, sondern etwas ganz anderes * … und vieles mehr! Erlaube Deinem Körper, das zu tun, wozu er gemacht ist: sich zu erneuern, zu regulieren und Dich in Bewegung zu bringen! Neubeginn ist kein mentales Ziel. Neubeginn ist ein körperlicher Zustand. Und den kannst Du jederzeit beeinflussen. Lausch in die Podcastfolge rein und erfahre, wie das geht.   Im Körper sein anstatt im Kopf – probier es aus: In Dir selbst zuhause sein (kostenfreier Videokurs)) [https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/]  `