Léhesäka

Podcast de Léhesäka

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Desarrollo personal y salud

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Acerca de Léhesäka

Bienvenue sur Lehesaka,le podcast dédié à la santé mentale dans la communauté noire africaine. Je suis Mél, femme noire vivant en Allemagne. Avec moi et des potes, nous parlerons au fil des épisodes de l'influence qu'a notre background culturel sur nous. Ensemble,on essaiera de s'instruire sur l'intelligence émotionnelle,de mettre des mots sur nos émotions ,de nous exprimer sur divers sujets et de comment tout ceci impacte notre santé mentale.Sans filtre (promis) et avec une bonne dose d'humour pour démystifier les stigmates!À vos écouteurs! lehesakablog@gmail.com

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6 episodios

Le Solo Dating ❤️

Prenez-moi comme votre petite soeur ! I'm back, for real and for good! Loool! Cette fois avec un sujet bien chaud, bien croustillant: Le solo dating. On (re) découvre ensemble ? Alors à vos écouteurs! N'hésitez pas à faire un tour sur le blog www.lehesaka.com mais aussi et surtout à laisser vos avis sur cet épisode via note vocales ou le Q&A. La biiiiiise ! Mél

18 de oct de 2023 - 41 min

L'hypersensibilité

Devinez qui fait son come-back? C'est mouan*! Lool. Mais plus sérieusement,je suis ravie de vous retrouver. Je reviens avec un sujet que j'ai trouvé assez intéressant après avoir bouquiné un bout: L'hypersensibilité ! Mais qu'est-ce que c'est ? À vos écouteurs! N'hésitez pas à faire un tour sur mon blog: www.lehesaka.com et aussi me laisser vos avis sur le sujet de cet episode via note vocale sur Anchor FM. Réco bouquin: "L'intelligence émotionnelle (intégrale)" de Daniel Goleman.

6 de sep de 2022 - 20 min

La déception

Quand on sent dans le regard des parents qu'on a manqué une occasion de les rendre fiers parce qu'on a pas une situation maritale ou financière qui leur convient...Lorsqu'on accuse des réprimandes de nos proches parce qu'on a raté un examen important ou encore quand on se comporte mal envers notre conjoint et qu'il nous jette ce regard méprisant. Il arrive également, qu'on soit de l'autre côté de la rive: quelqu'un trahit notre confiance ,nous ment ou nous fait du tord lorsqu'on s'y attendait le moins! Vous avez sûrement un souvenir bien précis à mettre sur chaque phrase énoncée plus haut. Normal! On est tous passé par là. Mais le vis t-on tous de la même manière ?Dans ce nouvel on parle de l'impact de la déception...

14 de oct de 2020 - 36 min

La Maladie

Comment faire des projets lorsqu'on est si jeune et qu'on tombe malade de manière aussi inatendue ? Arriver à trouver un équilibre entre la peur de mourir ,le doute, l'espoir. Ceci a été l'une de mes expériences les plus difficiles mais aussi l'une des plus pure. À travers elle,j'ai appris à vraiment considerer ma santé mentale ,à l'écouter, à la connaître...

6 de sep de 2020 - 1 h 2 min

Introduction

Dans cet épisode Intro ,je vous dis qui je suis et pourquoi ce podcast est né... À vos oreilles et écouteurs ! N'hésitez pas à me faire un retour sur les différents canaux sociaux Facebook,Instagram,Twitter :@lehesaka

23 de ago de 2020 - 7 min

Muy buenos Podcasts , entretenido y con historias educativas y divertidas depende de lo que cada uno busque. Yo lo suelo usar en el trabajo ya que estoy muchas horas y necesito cancelar el ruido de al rededor , Auriculares y a disfrutar ..!!

Fantástica aplicación. Yo solo uso los podcast. Por un precio módico los tienes variados y cada vez más.

Me encanta la app, concentra los mejores podcast y bueno ya era ora de pagarles a todos estos creadores de contenido

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