De Zelfhulpvraag

De tuin als therapeut: Waarom tuinieren zo goed werkt voor je geest

Herken je dat gevoel van opwinding en voldoening als je een geplant zaadje ziet ontkiemen? Of de kalmte die over je heen komt na een ochtend schoffelen, planten verpotten en onkruid wieden? Bij auteur Kathy Slack wist de moestuin haar zelfs uit een diepe depressie en burn-out te halen. In haar boek Handen in de aarde [https://www.boekenwereld.com/kathy-slack-handen-in-de-aarde-9789026372599], vraagt ze zich af waarom juist die moestuin zo doorslaggevend was voor haar herstel. In deze aflevering deelt host Rachel van de Pol drie lessen die de moestuin aan Kathy leerde over zichzelf, de natuur en haar plek in deze wereld.  Genoemd en getipt in deze aflevering:  📚 Handen in de aarde, hoe ik door de moestuin weer zin in het leven kreeg [https://www.boekenwereld.com/kathy-slack-handen-in-de-aarde-9789026372599], Kathy Slack. Inclusief heerlijke recepten! 📑🌱 Met gifvrije en inheemse tuinplanten help je de biodiversiteit [https://re-generation.cc/longread/gifvrije-inheemse-tuinplanten/] 🐝🪱🦋 Biotuinwijzer [https://biotuinwijzer.nl/] - Vind onbespoten en biologische planten in jouw buurt Stel je vraag, wij zoeken het uit! Vastgelopen in het leven, de liefde of jezelf? Stuur je vraag naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl [zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl] en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van experts voor je uit. Volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag [https://www.instagram.com/dezelfhulpvraag/] voor nog meer inspiratie, video's en boekentips.  See omnystudio.com/listener [https://omnystudio.com/listener] for privacy information.

Rouw - Over schuldgevoel, Sisyphusarbeid en eindeloze golven van verdriet (met Annegreet van Bergen)

Schrijver Annegreet van Bergen [https://www.volkskrant.nl/volkskrant-magazine/weduwe-annegreet-van-bergen-over-rouw-die-niet-voorbijgaat-ik-leef-in-kleine-hapjes~b1de5aa8/] (72) was verbaasd toen ze in de eerste maanden van rauwe rouw zowat stikte in haar verdriet na het overlijden van haar partner Pieter. Ze had al zoveel pre-rouw gehad tijdens zijn ziektebed. Vrienden troostten haar met de woorden: 'Je hebt zoveel van hem gehouden'.  In deze aflevering vertelt Annegreet over haar persoonlijke ervaringen met rouw, maar ook de plek die de dood in de maatschappij inneemt - nu en vroeger. Ze legt uit waarom zoveel nabestaanden kampen met schuldgevoelens, wat Sisyphusarbeid is en welke woorden je beter in kunt slikken als je iemand die een dierbare verliest, probeert te troosten.  🎧📚Lees of luister het boek Over liefde, de dood en verder na verlies [https://lnk.to/over-liefde] van Annegreet van Bergen. De Zelfhulpvraag Binnenkort is Marian Mudder te gast in De Zelfhulpvraag! Heb jij een vraag? Stuur 'm naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl [zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl] Volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag [https://www.instagram.com/dezelfhulpvraag/] voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates. Heb je een vriendin/zus/moeder/vriend/neef/vader die wat aan deze aflevering zou kunnen hebben? Stuur hem dan door! En wil je geen aflevering missen? Volg dan de show!  Over Annegreet van Bergen Annegreet van Bergen schreef bestsellers als Gouden Jaren en Het goede leven waarin ze mensen in hun tijd plaatste. In haar nieuwe boek Over liefde, de dood en verder na verlies [https://lnk.to/over-liefde] vertelt ze nuchter en openhartig over haar eigen ervaringen met rouw, vergelijkt die met die van andere nabestaanden en plaatst deze tegen het decor van recente maatschappelijke ontwikkelingen zoals toegenomen mondigheid van patiënten en veranderende opvattingen over medische ethiek. Herkenbaar en troostrijk voor lotgenoten, maar ook nuttig voor iedereen die zich wil voorbereiden op de dood en hoe verder te gaan wanneer je achterblijft na het overlijden van een dierbare. See omnystudio.com/listener [https://omnystudio.com/listener] for privacy information.

Hoe jeugdtrauma jouw vermogen tot liefhebben beïnvloedt (met Hannah Cuppen)

In deze aflevering bespreekt psycholoog Hannah Cuppen hoe onverwerkte ervaringen uit de kindertijd je vermogen om lief te hebben en ontvangen diepgaand kunnen beïnvloeden. Aan de hand van een persoonlijke brief van Gido legt ze uit de 'onderbroken uitreiking' inhoudt en wat voor impact dit op jouw relaties kan hebben. Na het luisteren snap je hoe trauma zich fysiek in je lichaam kan nestelen en hoe je deze patronen kunt doorbreken. Ontdek hoe je stap voor stap weer veiligheid kunt opbouwen om je hart opnieuw te openen. Dit is een geüpdate podcastaflevering uit de serie Lieve Hannah die we in 2023 uitbrachten met relatie-expert en psycholoog Hannah Cuppen.  Liefdesbang 🩷📚🎧 Wil je je verder verdiepen in de dans van bindings- en verlatingsangst? Lees of luister dan het boek Liedesbang [https://lnk.to/liefdesbang] van Hannah Cuppen. Heb jij een vraag over afvallen en een gezond gewicht bereiken en behouden? Binnenkort is Dr. Mariëtte Boon, een van de auteurs van de bestseller Vet Belangrijk 2.0 [https://www.boekenwereld.com/liesbeth-van-rossum-vet-belangrijk-20-9789026364518] te gast in de Zelfhulpvraag. Dus als je specifieke vragen hebt – bijvoorbeeld over medicatie, of hoe je ‘food noise’ in jouw dagelijks leven kunt verminderen heb je hier een vraag over? Stuur ‘m op naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl [zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl]! De Zelfhulpvraag Volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag [https://www.instagram.com/dezelfhulpvraag/] voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates. Heb je een vriendin/zus/moeder/vriend/neef/vader die wat aan deze aflevering zou kunnen hebben? Stuur hem dan door! En wil je geen aflevering missen? Volg dan de show!  See omnystudio.com/listener [https://omnystudio.com/listener] for privacy information.

Liefdesbang: leer de onbeschikbaarheid van een potentiële partner herkennen (met Hannah Cuppen)

Relatie-expert Hannah Cuppen bespreekt de pijnlijke dynamiek van het aantrekken van onbeschikbare partners. Aan de hand van een persoonlijke brief van luisteraar Esther duikt Hannah in de wereld van verlatingsangst, bindingsangst en de gevaren van 'verborgen contracten'. Je leert waarom we soms alarmbellen negeren en de realiteit ontkennen bij een potentiële partner. Een essentiële aflevering voor iedereen die wil leren hoe je trouw blijft aan jezelf en gezonde grenzen stelt. Dit is een geüpdate podcastaflevering uit de serie Lieve Hannah die we in 2023 uitbrachten met relatie-expert en psycholoog Hannah Cuppen.  Liefdesbang 🩷📚🎧 Wil je je verder verdiepen in de dans van bindings- en verlatingsangst? Lees of luister dan het boek Liedesbang [https://lnk.to/liefdesbang] van Hannah Cuppen. Heb jij een vraag over afvallen en een gezond gewicht bereiken en behouden? Binnenkort is Dr. Mariëtte Boon, een van de auteurs van de bestseller Vet Belangrijk 2.0 [https://www.boekenwereld.com/liesbeth-van-rossum-vet-belangrijk-20-9789026364518] te gast in de Zelfhulpvraag. Dus als je specifieke vragen hebt – bijvoorbeeld over medicatie, of hoe je ‘food noise’ in jouw dagelijks leven kunt verminderen heb je hier een vraag over? Stuur ‘m op naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl [zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl]! De Zelfhulpvraag Volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag [https://www.instagram.com/dezelfhulpvraag/] voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates. Heb je een vriendin/zus/moeder/vriend/neef/vader die wat aan deze aflevering zou kunnen hebben? Stuur hem dan door! En wil je geen aflevering missen? Volg dan de show!    See omnystudio.com/listener [https://omnystudio.com/listener] for privacy information.

De pleister-relatie: waarom we nieuwe liefde gebruiken om pijn te verdoven (met Hannah Cuppen)

In deze aflevering bespreekt Hannah Cuppen de complexe situatie van Gabi, die haar ex niet durft los te laten. We duiken in de dynamiek van de 'liefdesdans', waarbij bindingsangst en verlateningsangst voortdurend met elkaar in strijd zijn. Waarom gebruiken we nieuwe relaties soms als een pleister om oude pijn te verdoven? En ontdek hoe onverwerkte gevoelens je kunnen verhinderen om echt voluit te leven en weer verbinding te maken met je eigen verlangen.  Dit is een geüpdate podcastaflevering uit de serie Lieve Hannah die we in 2023 uitbrachten met relatie-expert en psycholoog Hannah Cuppen.  Liefdesbang 🩷📚🎧 Wil je je verder verdiepen in de dans van bindings- en verlatingsangst? Lees of luister dan het boek Liedesbang [https://lnk.to/liefdesbang] van Hannah Cuppen. Heb jij een vraag over afvallen en een gezond gewicht bereiken en behouden? Binnenkort is Dr. Mariëtte Boon, een van de auteurs van de bestseller Vet Belangrijk 2.0 [https://www.boekenwereld.com/liesbeth-van-rossum-vet-belangrijk-20-9789026364518] te gast in de Zelfhulpvraag. Dus als je specifieke vragen hebt – bijvoorbeeld over medicatie, of hoe je ‘food noise’ in jouw dagelijks leven kunt verminderen heb je hier een vraag over? Stuur ‘m op naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl [zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl]! De Zelfhulpvraag Volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag [https://www.instagram.com/dezelfhulpvraag/] voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates. Heb je een vriendin/zus/moeder/vriend/neef/vader die wat aan deze aflevering zou kunnen hebben? Stuur hem dan door! En wil je geen aflevering missen? Volg dan de show!  See omnystudio.com/listener [https://omnystudio.com/listener] for privacy information.