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Wenn die eigene Eifersucht zum Beziehungsproblem wird: 3 Tipps gegen Eifersucht in der Beziehung

Das Thema Eifersucht spielt in vielen Liebesbeziehungen eine Rolle. Wer war nicht schonmal eifersüchtig auf den/die Partner:in, als er/sie Nachrichten mit dem/der Expartner:in oder einem früheren Schwarm austauschte? Eifersucht ist nicht immer etwas Verwerfliches, denn ein bisschen Eifersucht ist sicherlich ganz normal, wenn man Hals über Kopf in seine/n Partner:in verliebt ist. Ich bin der Meinung, dass es sich mit Eifersucht ähnlich wie mit Salz verhält: Dosiert man das Salz in der richtigen Höhe, sorgt es in jedem Gericht für einen spannenden Geschmack – verwendet man zu viel Salz wird das Essen schnell ungenießbar und landet in der Biomülltonne! Um herauszufinden, ob deine Eifersucht für das perfekte Kribbeln im Bauch sorgt oder ein wirkliches Beziehungsproblem darstellt, kannst Du dir die folgenden Fragen stellen: 1. Verdirbt dir deine eigene Eifersucht immer wieder und über mehrere Stunden hinweg die Laune? 2. Führt deine Eifersucht dazu, dass ihr euch streitet? 3. Tust Du aus deiner Eifersucht heraus Dinge, die Du später bereust? 4. Hast Du Angst ihn/sie aufgrund deiner Eifersucht zu verlieren? Wenn Du eine oder mehrere der 4 Fragen mit „Ja“ beantworten kannst, ist es vermutlich an der Zeit etwas gegen deine Eifersucht zu unternehmen. Eine Schritt für Schritt Anleitung für die Umsetzung von Tipp 1-3 findest Du in meinem Blogbeitrag: https://www.gainvitality.de/psychblog/liebe-01/

Burnout frühzeitig erkennen – Mit diesen 3 Tipps kannst Du Burnout vorbeugen

Was genau ist Burnout eigentlich? Burnout wird als ein Zustand des Ausgebrannt seins und der totalen Erschöpfung bezeichnet. Burnout an sich stellt noch keine Krankheit dar, jedoch führt Burnout häufig zu körperlichen und psychischen Folgeerkrankungen wie beispielsweise Depressionen oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Der Verlauf des Burnouts kann nach dem „Freudenberger-Burnout-Zyklus“ in 12 verschiedene Phasen unterteilt werden. Die Phasen bauen aufeinander auf und falls Du nichts gegen deine Symptome in einer der Phasen unternimmst, ist es wahrscheinlich, dass Du immer mehr Phasen durchlaufen wirst und schließlich eine völlige Erschöpfung und somit ein Burnout erleidest. Anhand des Modells wird schnell deutlich, dass Burnout nicht über Nacht entsteht und es sehr viele Frühwarnzeichen gibt, an welchen Du anknüpfen kannst, um deine Burnout-Gefahr frühzeitig zu erkennen und einem möglichen Burnout vorzubeugen.