Re Boot Life - Mindset - Modighet - Mental Trening & Lederskap

#66. Har vi blitt lurt til å spise feil? med Marit Kolby

I denne episoden besøker vi ernæringsbiolog og høyskolelektor Marit Kolby [https://www.maritkolby.no/] i studio på høyskolen der hun jobber. Samtalen går rett inn i noe mange har kjent på: Hvorfor har vi lært at vi må spise hele tiden, og hvem tjener egentlig på det? Vi snakker om myten om å spise hver tredje time, hvorfor mange blir mer fysne av ferdigmat, hva ultraprosessert mat faktisk er, og hvorfor råvarebasert mat kanskje er langt enklere enn folk tror. Vi er også innom proteintrenden, rødt kjøtt, barn som bare vil ha pasta og yoghurt, måltider som sosialt samlingspunkt og hvordan man kan spise bedre uten å gjøre livet unødvendig komplisert. Dette er en episode for deg som vil forstå mer av hva som skjer i kroppen, hjernen og hverdagen når maten vår blir mer industrilaget og mindre ekte. Her er Marit Kolby sine bøker: Hva og når skal vi spise? på Ark [https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/hva-og-nar-skal-vi-spise-9788284370057] Hva og når skal vi spise? på Norli [https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/kosthold-og-diett/hva-og-nar-skal-vi-spise] Kokeboka - hva skal vi spise? : til matgleden på Ark [https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/kokeboka-9788284371276] Kokeboka - hva skal vi spise? : til matgleden på Norli [https://www.norli.no/boker/hobby-og-fritid/mat-og-drikke/kokeboker/kokeboka-3] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

#65. Anders Opsahl: «Skolen var helvete» og å tåle livet: robusthet, arbeidsglede og ansvar

Hva skjer når en “helt vanlig fyr fra Skullerud” bygger seg opp fra tømrer til eiendomsutvikler – og samtidig har et sterkt syn på robusthet, skole, arbeidsglede og samfunnsutvikling? I denne episoden snakker vi med gründer og eiendomsutvikler Anders Opsahl [https://www.linkedin.com/in/anders-opsahl-465a635a/] fra Opsahl Gruppen [https://opsahlgruppen.no/kontakt-oss/] om hvorfor skolen ble den tyngste perioden i livet hans, hvordan han bygde trygghet gjennom eiendom, og hvorfor han mener vi har blitt for beskyttende – og mindre robuste. Vi kommer også innom Excel-samfunnet, sykefravær, AI og fremtidens arbeidsliv, og ikke minst planene for Skullerud: å skape et aktivt, inkluderende nabolag der folk faktisk bryr seg om hverandre. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

#64. Han ofret alt for å varsle Norge - med Aron Jahnsen

Denne episoden er en av de mer alvorlige vi har spilt inn. Vi har besøk av Aron Jahnsen, tidligere MMA-utøver og mannen bak Nabovarsel Norge. Etter en hendelse med en venninnes barn begynte han å sette seg inn i rettssaker om overgrep i Norge. Det endte med en landsdekkende aksjon, fengselsdom, millionkrav – og et liv han fortsatt står i, og finner mening med, hver eneste uke. Vi snakker om: – hvorfor han møter opp i rettssaler – hva han faktisk ser der inne – hvorfor han mener systemet svikter ofre – hvordan det påvirker han som far og menneske – og hvorfor han fortsatt velger å stå i stormen En ærlig samtale om mening, konsekvenser og hva det koster å kjempe for noe du mener er riktig - og en forklaring på hvorfor det bør være et nasjonalt offentlig register med oversikt over dømte pedofile overgripere. Advarsel: Episoden inneholder sterke beskrivelser og kan være tung å høre. Boken Nabovarsleren - Overgripernes nemesis [https://jojohnsen.no/products/nabovarsel-bok] finner du her Bli medlem i Nabovarsel Norges Facebook-gruppe [https://www.facebook.com/groups/www.nabovarselnorge.no/] her Besøk nettsiden til Nabovarsel Norge [https://nabovarselnorge.no/] her ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

#63. Tired but wired – hvorfor du er utslitt, men ikke får ro - med Mindfullnesslegen Dr Ragnhild Skari Iuell

Hva skjer når du er helt utslitt, men likevel går rundt med indre uro – tired but wired? I denne episoden får vi besøk av Dr. Ragnhild Skari Iuell – også kjent som mindfulnesslegen, lege ved Balderklinikken og forfatter av Naturlig friskere.  Vi snakker om de vanligste symptomene hun ser nå (lav energi, uro, dårlig fokus), hvorfor så mange “fungerer” på utsiden men krasjer på innsiden, og hva som faktisk hjelper når hodet løper og kroppen henger etter. Du får også en enkel modell med seks pilarer (bevegelse, nærvær, natur, faste/spisevindu, kulde og varme) – og hvorfor nøkkelen ofte er å gjøre mindre, men oftere. Du får blant annet høre om: * hvorfor refleksjon og tomrom har blitt en mangelvare * forskjellen på distress og eustress (godt stress) * “valley of misery”: hvorfor endring ofte føles verre før det blir bedre * konkrete lavterskelgrep: gå saktere, dagslys, liten tur i lunsjen, spisevindu og natur uten mobil Du treffer Ragnhild her: https://www.instagram.com/mindfulnesslegen/ og https://balderklinikken.no/behandler/ragnhild-skari-iuell/ Du får tak i boken her: Ark Bokhandel [https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/naturlig-friskere-9788269367904] Norli Bokhandel [https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/naturlig-friskere] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

#62. Du trenger ikke bli bedre – du trenger en retning

Hva gjør at noen faktisk endrer livet sitt — mens andre bare tenker på det? I denne episoden har vi besøk av mental trener og coach Bendik Gausetvik. Samtalen går langt forbi klassisk motivasjon og “tenk positivt”. Vi snakker om hvorfor folk klager, hvorfor så mange føler de står fast, og hvorfor prestasjonsjaget i samfunnet ofte gjør oss dårligere – ikke bedre. Bendik forteller om reisen fra militæret og treningssenterbransjen til å jobbe fullt med mental trening, og hvorfor han mener det største problemet i dag ikke er manglende evner – men manglende retning og selvbevissthet. Du får høre: * hvorfor vi sammenligner oss konstant * hvordan sosiale medier påvirker selvfølelse og forventninger * hvorfor mål kan stresse deg mer enn de hjelper * hvordan du faktisk finner ut hva du vil * det konkrete verktøyet “livshjulet” * og hvorfor 10 sider lesing om dagen kan endre mer enn du tror Dette er en episode om valg, fokus og hvordan små hverdagsvaner over tid former livet du ender opp med. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.