34. Por qué piensas tanto y no actúas (TDAH..)

40. Coach, psicólogo, psiquiatra: ¿cuál necesitas si tienes TDAH?

¿Alguna vez te has preguntado para qué sirve exactamente un coach de TDAH? ¿En qué se diferencia de ir al psicólogo o al psiquiatra? En este episodio te lo cuento todo sin rodeos. Hablamos de qué funciones tiene realmente un coach especializado en TDAH, dónde empieza y dónde termina su trabajo, y por qué no es lo mismo que terapia ni medicación — sino algo completamente diferente y complementario. Si tienes TDAH y no sabes si el coaching es para ti, o si llevas tiempo dando vueltas a si dar el paso, este episodio es para ti. 👉 Si quieres saber cómo trabajamos juntas, tienes toda la info en mi web. www.gabyrodriguezcoach.com o en mis redes: @gaby.coachtdah

39. TDAH y ansiedad: por qué suelen ir de la mano (y cómo diferenciarlos)

¿Te cuesta concentrarte, tienes la mente acelerada, te sientes constantemente saturada y no sabes si lo que te ocurre es ansiedad, TDAH o una mezcla de ambos? En este episodio hablamos sobre una de las dudas más frecuentes en adultos: cómo diferenciar el TDAH de la ansiedad y por qué ambas condiciones suelen aparecer juntas. Descubrirás: ✨ Qué ocurre en el cerebro cuando hablamos de ansiedad. ✨ Cómo afecta el TDAH a la atención, la organización y las funciones ejecutivas. ✨ Por qué muchas personas con TDAH desarrollan ansiedad con el paso de los años. ✨ La importancia de recibir un diagnóstico adecuado. ✨ Qué hacer si sospechas que puedes tener TDAH. ✨ Consejos prácticos para reducir la ansiedad y empezar a entender mejor tu funcionamiento. Porque entender qué te pasa no lo soluciona todo de un día para otro, pero sí es el primer paso para dejar de luchar contra ti y empezar a trabajar con tu cerebro. 🎙️ Soy Gaby Rodríguez, Life Coach especializada en TDAH en adultos, y te acompaño cada semana para ayudarte a comprender mejor tu mente y construir estrategias adaptadas a tu realidad. web: www.gabyrodriguezcoach.com Redes: Gaby.coachtdah #TDAH #ADHD #Ansiedad #TDAHenAdultos #Neurodivergencia #SaludMental #CoachingTDAH #FuncionesEjecutivas

38. Abrir un email no debería dar tanto miedo… pero aquí estamos (TDAH edition)

¿Abrir un email te da aproximadamente la misma paz mental que abrir una carta de Hacienda? ¿Llevas días evitando responder un WhatsApp, devolver una llamada o pedir una cita médica aunque sepas que solo te llevaría dos minutos? No, no eres vaga. En este episodio hablamos de una experiencia MUY común en muchas personas con TDAH: por qué tareas pequeñas, aparentemente simples, pueden sentirse enormes, agotadoras o directamente imposibles de empezar. Hablaremos de funciones ejecutivas, sobrecarga mental, perfeccionismo, regulación emocional, miedo al error y de ese maravilloso efecto bola de nieve donde un correo pendiente acaba viviendo gratis en tu cabeza durante semanas. Y por supuesto… también te comparto herramientas prácticas para entender qué está pasando realmente y empezar a romper ese bloqueo. 🎧 Dale al play… y cuéntame: ¿cuál es ESA tarea absurdamente pequeña que tu cerebro convierte en una misión imposible?

37. TDAH: ¿por qué repites la misma comida y la misma canción 47 veces?

¿Tienes una comida segura que podrías comer durante semanas? ¿Escuchas la misma canción en bucle hasta que tu cerebro decide jubilarla? No, no eres raro/a. En este episodio hablamos de dos experiencias MUY comunes en muchas personas con TDAH: la comida segura y la música en bucle. Te explico por qué sucede desde el funcionamiento del cerebro TDAH, qué papel juega la dopamina, la regulación emocional, la búsqueda de predictibilidad y por qué a veces repetir no es aburrimiento… sino calma, familiaridad y estímulo. Si alguna vez te has preguntado: “¿por qué mi cerebro hace esto?”… este episodio es para ti. 🎧 Dale al play y dime: ¿cuál es TU comida segura o tu canción en bucle del momento? Y también te dejo el enlace si quieres agendar tu sesión de Hackea tu TDAH: https://api.whatsapp.com/message/QKL73WTTYRN7N1?autoload=1&app_absent=0

36. "Disforia y TDAH. Lo que nadie cuenta".

Del TDAH siempre nos hablan de las llaves perdidas, la falta de atención, la hiperactividad o la procrastinación. Pero casi nadie se atreve a tocar la verdadera sombra de este trastorno: el dolor emocional invisible que te destroza por dentro. ¿Alguna vez una mala cara, una crítica insignificante o un mensaje sin responder te han arruinado el día por completo? ¿Sientes un dolor físico y devastador en el pecho cada vez que percibes que alguien se ha molestado contigo? No eres "demasiado sensible", ni exagerado, ni dramático. Lo que te pasa tiene un nombre científico y es una pieza clave del TDAH adulto: la Disforia Sensible al Rechazo (RSD). En este episodio destapamos todo lo que el entorno médico y social suele callar sobre este síntoma: * 🧠 La verdad biológica: Por qué tu cerebro procesa la crítica exactamente igual que el dolor físico real. * 🎭 Las 3 máscaras de la RSD: Cómo el miedo al rechazo te convierte en un complaciente extremo, un perfeccionista paralizado o te obliga a huir antes de que te dejen. * 🛠️ Herramientas de Coach: Estrategias prácticas que sí funcionan para calmar la tormenta química cuando el dolor te congela. Escucha este episodio si estás cansado de disculparte por cómo sientes y estás listo para entender cómo funciona tu sistema nervioso. No estás roto, solo necesitas conocer tu mapa. 📢 ¡SÍGUEME EN REDES Y CONECTEMOS! * 📸 Instagram y tiktok: @Gaby.coachtdah * 🚀 ¿Buscas un cambio real? Si quieres aprender a crear sistemas que trabajen a favor de tu cerebro TDAH y no en su contra, agenda una sesión informativa de coaching aquí: www.gabyrodriguezcoach.com Si este episodio te ha ayudado a ponerle nombre a lo que sientes, no te lo quedes: compártelo con alguien que necesite escucharlo hoy. ❤️