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Tengo un Plan

Podcast de Sergio Beguería y Juan Domínguez

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Negocios

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Acerca de Tengo un Plan

Nos vemos todos los Lunes y los Jueves a las 12am con los mayores expertos de cada área de la vida para crecer y aprender sobre lo que hacen.

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Psicólogo Nº1: “Tu Hijo Brillará Si le Dices Esto cada Mañana!” 15 Hábitos para Triunfar

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Ayer - 1 h 40 min
episode Ex-Jefe de Oncología: “Ahora hay tanto Cáncer por Culpa de Este Hábito" 10 Hábitos Anti-Cancer artwork

Ex-Jefe de Oncología: “Ahora hay tanto Cáncer por Culpa de Este Hábito" 10 Hábitos Anti-Cancer

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27 de abr de 2026 - 2 h 1 min
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Historiadora Nº1: “Encontré el Santo Grial y está en España!” Los Mitos Ocultos de la Edad Media

🧭 Descarga gratis la Hoja Brújula, suscribiéndote a nuestra newsletter aquí: https://bit.ly/4uq8anK [https://bit.ly/4uq8anK]  🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc [https://amzn.to/435yTLc]  📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi [https://amzn.eu/d/8ZcVldi]  ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Margarita Torres es historiadora, escritora y profesora universitaria, especializada en historia medieval y patrimonio histórico. A lo largo de su trayectoria ha combinado la investigación académica con la divulgación, acercando al público temas relacionados con la historia de España, los reinos medievales y las grandes figuras del pasado. Su trabajo destaca por ofrecer una visión rigurosa y accesible que conecta el pasado con la comprensión del presente. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: Instagram: https://www.instagram.com/mtorresevilla/?hl=es [https://www.instagram.com/mtorresevilla/?hl=es]  X: https://x.com/Mtorresevilla [https://x.com/Mtorresevilla]  📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí:  https://tengounplanpodcast.com/colabora-nueva/ MINUTAJE DEL EPISODIO: 00:00 Intro 03:51 Por qué Margarita decidió dedicarse a estudiar la Edad Media 05:15 Por qué la Edad Media empieza en el año 476 y acaba en el 1492 08:26 La organización y estructura de nuestra civilización actual es similar a la de la Edad Media (Neofeudalización) 18:59 Cómo funcionaba la pirámide social en la Edad Media en cuanto a poderes y cómo se formaban los matrimonios y familias 42:46 El castellano nació en Castilla: ¿Verdadero o falso? 46:54 La Inquisición española fue la más brutal de Europa: ¿Mito o verdad? 1:01:03 Por qué ocurrió la caza de brujas 1:09:22 El Santo Grial es una leyenda artúrica sin base histórica: ¿Mito o verdad? 1:15:55 Cómo es posible que una persona llegue a estar tan adoctrinada que se vuelva insensible 1:23:09 ¿Dónde se encuentra El Santo Grial auténtico? La investigación de Margarita 1:55:24 ¿La serie Juego de Tronos se inspiró en la Edad Media? 1:56:49 Quién fue el Cid: Su historia 2:05:28 The Chosen: La serie que mejor relata la vida de Jesucristo 2:08:58 ¿Cómo era la higiene personal en la Edad Media? 2:13:35 Qué fue la Peste Negra y por qué acabó con el 50% de la población mundial 2:18:27 Cuáles han sido las 5 enfermedades más letales en la historia de la humanidad 2:23:56 ¿Qué deportes había en la Edad Media? Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

23 de abr de 2026 - 2 h 29 min
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Experto en Ganar Músculo y Perder Grasa a la vez: 7 Hábitos Muy Fáciles (Funcionan Siempre)

👉🏻 Si quieres estudiar la carrera de Ciencias del Deporte en 3 años y con clases 100 % online, haz clic aquí: https://go.fitgeneration.es/cafyd/?utm_source=embajador&utm_medium=TengoUnPlan&utm_campaign=Iv%C3%A1nPerujo🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Iván Perujo es exdeportista de élite y uno de los entrenadores personales más reconocidos del mundo hispano. Con más de 25 años de experiencia, ha trabajado con celebrities, futbolistas y grandes empresarios, y ha creado una de las mayores redes de centros de entrenamiento personal en Europa. Empresario y referente del fitness, ha transformado la vida de miles de personas con su método propio. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:Web: https://ivanperujo.es/Instagram: https://www.instagram.com/ivanperujo/📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/colabora-nueva/MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro 2:48 Iván Perujo ha visto cosas increíbles 4:19 He entrenado a toda esta gente famosa7:12 Top 10 Forbes7:39 Cómo consigue Iván entrenar a la élite13:36 El verdadero peligro de la fama 16:03 Así era entrenar a un jeque árabe multimillonario 24:57 ¿Qué es la felicidad cuando lo tienes todo?30:19 La electroestimulación ¿Cómo funciona?32:27 Cómo tener adherencia al entrenamiento 33:38 Cómo perder peso en 60 días37:52 Comemos demasiado 41:33 El plato perfecto que puedes comer cada día para perder peso 43:34 Cómo organizar el día para poder entrenar 47:15 El único sistema que funciona para todo el mundo 51:46 La importancia de la hidratación 54:51 ¿La gente obesa está así porque quiere?1:00:50 "Quería que la entrenase en la cama 1:04:15 Casos de famosos 1:08:26 El cuerpo de Cristiano Ronaldo y su disciplina 1:10:30 Anécdotas Real Madrid1:16:38 ¿Qué marcó a Iván Perujo para ser quien es?1:20:32 La experiencia más dura de Iván Perujo (las favelas de Brasil)1:25:15 ¿Qué diría Iván Perujo a su hijo como consejo de vida?1:30:18 Cómo aumentar la confianza en ti mismo 1:46:41 Más anécdotas 1:53:59 El mundo de la música esta muy mal 1:55:44 Técnicas para dejar el tabaco Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

20 de abr de 2026 - 2 h 2 min
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Cómo Crear la Mejor Rutina para Ser Imparable: 10 Hábitos que Funcionan

🎁 Descarga gratis la Hoja Brújula, suscribiéndote a nuestra newsletter aquí: https://bit.ly/4sAQELv🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️En esta tertulia, Sergio y Juan hablan sin filtros sobre lo que realmente hay detrás del desarrollo personal. Sin frases vacías ni promesas irreales: hábitos, disciplina, mentalidad y decisiones que de verdad marcan la diferencia. Un episodio para entender qué puedes mejorar como persona si quieres progresar en la vida y acercarte a una felicidad real.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:Canal de Sergio: @SergioBegueria Canal de Juan: @juandomline El trastero de Juan: @eltrasterodejuan📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/colabora-nueva/MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro 0:06 ¿Qué es realmente el desarrollo personal?3:39 Si mejoras este porcentaje como persona mejorará tu vida 4:35 ¿Qué es realmente el éxito?10:01 ¿De dónde viene un hábito?16:41 Somos expertos en juzgar20:28 Cómo saber si nuestro entorno es sano 28:46 Los padres y el emprendimiento31:38 El primer viaje solo de Juan42:44 Para mi el aburrimiento no es bueno 46:20 Saber lo que NO quieres48:45 Las 3 actividades en tu vida clave 52:05 El vacío del éxito54:07 La dopamina sana e insana59:42 La ley del ser, hacer, tener.Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

18 de abr de 2026 - 1 h 8 min
Muy buenos Podcasts , entretenido y con historias educativas y divertidas depende de lo que cada uno busque. Yo lo suelo usar en el trabajo ya que estoy muchas horas y necesito cancelar el ruido de al rededor , Auriculares y a disfrutar ..!!
Muy buenos Podcasts , entretenido y con historias educativas y divertidas depende de lo que cada uno busque. Yo lo suelo usar en el trabajo ya que estoy muchas horas y necesito cancelar el ruido de al rededor , Auriculares y a disfrutar ..!!
Fantástica aplicación. Yo solo uso los podcast. Por un precio módico los tienes variados y cada vez más.
Me encanta la app, concentra los mejores podcast y bueno ya era ora de pagarles a todos estos creadores de contenido

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