How to stick to healthy habits in 2026 With kirk miller

In Conversation with DR. HARPREET SOOD | The Future of Weight Loss

Join Nadine Karadag Co-founder of Valeo Health and Dr. Harpreet Sood, Family Medicine Consultant, as they discuss peptides, GLP-1s, weight loss, longevity, and the future of preventative healthcare. In this episode, you'll learn: • Why GLP-1s aren't a quick fix • How to achieve sustainable weight loss results • The future of weight loss medications, including Retatrutide • The risks of self-medicating and unregulated peptides • Why peptides should be used under medical supervision • Whether it's possible to overdose on peptides • The five main categories of peptides and their uses 🎧 Listen on Spotify & Apple Podcasts 📺 Watch the full episode on YouTube

How to Balance Masculine & Feminine Energy With Hannah Lord

Are you stuck in the same patterns—and don’t even realize it? In this episode of the Valeo Health Podcast, we sit down with Hannah Lord, MBACP, UKCP-Accredited Clinical Psychotherapist, to explore how imbalances between masculine and feminine energy affect your relationships, work, and personal growth. Hannah reveals why we instinctively “double down” on the very energy that keeps us off-balance—and how curiosity, attunement, and flexibility can help you break free. We Discussed: • Why masculine/feminine imbalance causes conflict and stress • How rigid thinking and “boxes” hold you back • How to turn differences, diversity, and neurodiversity into strengths • Simple strategies to stay curious, present, and balanced in life 🎧 The full episode is live on YouTube, Spotify & Apple Podcasts — tap the Podcast highlight to listen!

أدوية التنحيف: ليش البعض يفشل؟ الأخطاء + التمارين والنظام الصح

في هذه الحلقة من بودكاست فاليو للصحة، نتكلم بصراحة عن أدوية التنحيف… بعيد عن التهويل أو الوعود السريعة. ليش بعض الناس ينجحون مع الأدوية، والبعض يوقف أو ما يشوف نتيجة؟ وأيش الأخطاء اللي ممكن تخرب الرحلة بدون ما تنتبه لها؟ مع ضيفتنا د. براء رجب، مدربة معتمدة في اللياقة والتأهيل الحركي، نعطي في هذه الحلقة الصورة الكاملة عشان تبدأ صح وتفهم كيف تستخدمها بطريقة فعالة وآمنة. نغطي في الحلقة: • ليش مو كل نزول وزن يعتبر صحي؟ • أخطاء شائعة مع أدوية التنحيف • كيف تتعامل مع الأعراض الجانبية • الفرق بين السعرات الفارغة والتغذية الحقيقية • دور التمارين في الحفاظ على العضل • ليش البعض يوقف قبل ما يوصل للنتيجة • كيف تبني نظام يناسبك وتستمر عليه إذا كنت تفكر تبدأ باستخدام أدوية التنحيف، أو حاليًا تستخدمها ومحتار بالنتائج… هذه الحلقة بتوضح لك الصورة بالكامل. ✨ هذه الحلقة التعليمية مقدمة بدعم ورعاية شركة ليلي 🎧 تابع الحلقة كاملة 📌 لا تنسى الاشتراك ومشاركة الحلقة مع شخص ممكن يستفيد منها

Resilience & Rewiring your stress with Gareth Bloomfield

In uncertain and high-pressure moments, your mind and body react in ways that are deeply biological and automatic. Together with Gareth Bloomfield, a Chartered Psychologist with 20+ years of experience across neuroscience, human behaviour, and high-performance environments, we explore what actually happens in the brain during stress and anxiety. From Commando Officer to Military Performance Psychologist, he brings rare frontline and clinical experience, delivering clear, evidence-based insight without the noise. We discussed: * The nervous system’s threat response under pressure * Why you can lose a sense of control in stressful moments * How thoughts and environment shape your reactions * What resilience really is and how it can be built A grounded look at stress, anxiety, and human performance — and how to work with your biology instead of against it. 🎧 The full episode is live on YouTube, Spotify & Apple Podcasts — tap the Podcast highlight to listen!

السمنة مرض: خسرت 66 كيلو وهذا الواقع مع الدكتور نزار باهبري

في هذه الحلقة من بودكاست فاليو للصحة، نتكلم بصراحة عن السمنة… بعيد عن المثالية. د. نزار باهبري يشارك تجربته الشخصية في خسارة 66 كيلو، ويشرح لنا ليش السمنة مو مجرد شكل… بل مرض مزمن له تأثيرات عميقة على الجسم. نغطي في الحلقة: * هل السمنة لها علاقة بالجينات؟ * ليش بعض الناس ما يقدرون ينحفون رغم المحاولات؟ * ايش علاقة دهون البطن بكثرة الإلتهابات وضعف المناعة * الترهلات وخطر الأمراض * هل أدوية التنحيف آمنة؟ وكيف تشتغل في الجسم والمخ؟ * ليش الوزن يرجع بعد النزول؟ * هل كل الناس تحتاج نفس الجرعة؟ * دور الطبيب وأخصائي التغذية في الرحلة * وكيف تختار البداية الصح بدون عشوائية إذا كنت تفكر تبدأ رحلة إنقاص الوزن، أو محتار بين كل المعلومات المنتشرة… هذه الحلقة بتغيّر نظرتك بالكامل. ✨ هذه الحلقة التعليمية مقدّمة بدعم ورعاية شركة ليلي 🎧 تابع الحلقة كاملة 📌 لا تنسى الاشتراك ومشاركة الحلقة مع شخص ممكن يستفيد منها