T03#11 Breathwork y Baños de hielo con Monica Bahillo

Yoga en momentos difíciles con Eva Alvarez

Esta semana tengo el placer de conversar con Eva Álvarez, maestra de yoga, bailarina y una mujer que comparte su experiencia con una honestidad que emociona. Hablamos de algo de lo que no siempre se habla en el mundo del bienestar: qué ocurre cuando la vida se vuelve difícil, cuando el dolor está presente y cuando no existe una solución rápida ni una práctica mágica que lo haga desaparecer todo. Conversamos sobre cómo es convivir con el dolor crónico, cómo el yoga puede acompañarnos en esos momentos y de qué manera una práctica puede convertirse en un refugio, un espacio de escucha y una forma de seguir adelante cuando las circunstancias no son las que habíamos imaginado. Porque el yoga que más me interesa no es el de las posturas perfectas ni el de las promesas de transformación instantánea. Es el yoga que sostiene vidas reales. El que nos ayuda a habitar el cuerpo que tenemos hoy. El que nos acompaña en la incertidumbre, en la vulnerabilidad y también en la esperanza. Una conversación profunda, humana y necesaria para cualquiera que haya atravesado momentos difíciles y se haya preguntado cómo seguir cuidándose en medio de ellos. Si quieres conocer más sobre Eva o participar en alguna de sus clases o formaciones puedes visitar su pagina web en https://laisla.yoga participar en su membresía en Patreon https://www.patreon.com/laislayoga/about? O en sus redes @evaylaisla Gracias Eva por cruzarte en mi camino, aportarme siempre luz e inspiración y un aire fresco en este camino incierto. Este podcast esta disponible en audio en Spotify, Ivoox, Amazon Music, Patreon y Apple podcasts y en su version video en Youtube. Edición y producción podcast: Lee Tipton @intu.focus Suscríbete al canal y al podcast para no perderte ningún episodio. Cada lunes un nuevo capítulo. También puedes seguirme en @yinandreset así como conocer mi trabajo en https://www.leeandaida.com Si te apetece participar en el podcast o proponer alguna temática mándame un email a aida@leeandaida.com Y ahora me encantaría abrir la conversación: ¿Ha habido algún momento en tu vida en el que el yoga, el movimiento o la meditación te hayan sostenido de una forma que no esperabas? #TuMomentoYin #PodcastDeYoga #YinYoga #DolorCrónico #BienestarReal #YogaParaLaVidaReal #Mindfulness #Autocuidado #YogaComoRefugio #MovimientoConsciente

Meditacion guiada para trabajar la vision y el proposito

Bienvenidos y gracias por regalaros este momento. Hoy vamos a buscar un ratito para mirar hacia dentro, escuchar con honestidad y abrirnos a una pregunta esencial: ¿hacia dónde quiere ir mi vida? A menudo avanzamos en piloto automático, cumpliendo tareas, respondiendo expectativas y dejando para más tarde aquello que de verdad nos mueve. Esta meditación es una invitación a detenernos, respirar y recordar que dentro de cada persona existe una visión única y un propósito esperando ser reconocido. Hacia donde vas? No se trata de encontrar respuestas perfectas ni inmediatas. Se trata de crear silencio suficiente para escuchar las señales internas: aquello que nos inspira, lo que nos llena de energía, lo que sentimos valioso y verdadero. Durante este recorrido, soltaremos por unos minutos el ruido externo para conectar con nuestra esencia, con nuestros deseos más auténticos y con la dirección que quiere tomar nuestra alma en este momento de la vida. Permítete vivir esta experiencia sin juicio, sin presión y sin expectativas. Todo lo que aparezca será bienvenido. Cada imagen, sensación, emoción o palabra puede ser una guía. Busca una postura cómoda, cierra suavemente los ojos si lo deseas, y toma una respiración profunda. Hoy sembramos claridad. Hoy despertamos visión. Hoy damos espacio a nuestro propósito vital. Comenzamos.

Meditacion para la intención y la presencia

Hoy te propongo esta meditación para volver al momento presente y recordar que en momentos difíciles estar en el presente intenciónadamente nos recuerda que podemos sostner todo los que nos llega. Sigueme en Youtube, facebook e Instagram en @yinandreset

T03#13 Sostener sin romperte: ansiedad en profesionales que cuidan - Tu momento yin

En este episodio de Tu Momento Yin abrimos una conversación que rara vez se dice en voz alta, pero que atraviesa a muchísimos profesionales del acompañamiento. Hablamos de sostener espacios y ansiedad, especialmente desde la mirada de quienes facilitan: profes de yoga, terapeutas, coaches, guías… personas que están constantemente disponibles para otros, conteniendo procesos, emociones y silencios… mientras a veces por dentro también hay temblor, presión o agotamiento. Es una charla directa, sin adornos ni idealizaciones. De esas que no buscan dar lecciones, sino poner palabras a lo que muchas veces se vive en soledad: ¿qué pasa cuando sostener a otros también te desborda a ti? ¿cómo convivir con la ansiedad mientras eres “la persona que sostiene”? ¿dónde te sostienes tú, cuando siempre estás para los demás? Un episodio para reflexionar, incomodar un poco y abrir espacio a algo que casi nunca se nombra en este mundo del acompañamiento: la humanidad de quien acompaña. Si este episodio resuena contigo, o conoces a alguien a quien podría ayudar compártelo. Porque compartir también es apoyar al canal. Este podcast esta disponible en audio en Spotify, Ivoox, Podimo, Amazon Music y Apple podcasts Tu momento yin y en su version video en Youtube @yinandreset Edición y producción podcast: Lee Tipton @intu.focus Suscríbete al canal y al podcast para no perderte ningún episodio. Cada lunes un nuevo capítulo. También puedes seguirme en @yinandreset así como conocer mi trabajo en https://www.leeandaida.com Si te apetece participar en el podcast o proponer alguna temática mándame un email a aida@leeandaida.com #tumomentoyin #podcast #podcasting #podcaster #podcastshow #yinandreset #tumomentoyin

T03#12 Acompañar la muerte: lo que nadie te cuenta hasta que lo vives con Aida Tipton

Este episodio esta dedicado a todas esas personas que han acompañado a un ser querido al final de la vida, y es que esta palabra a veces parece dificil de aceptar. El acto de la presencia al final de la vida de un ser querido, es el mayor acto de amor que podrás regalar a ti y a él. Sostener en el dolor y el amor no es fácil ni nos han preparado para ello, pero vas a aprender la mayor lección de tu vida. Hoy me apetecia compartir algo muy intimo y como viví yo el proceso de acompañamiento durante la enfermedad de mi padre. Me encantaria que dejarais vuestros comentarios si habéis pasado por una situación similar y escuchar vuestros testimonios. Compartir hace que el dolor pese menos. Millones de gracias por seguir aquí i en el mes de mayo reprenderemos esta temporada 3 con más invitados! Si este episodio resuena contigo, o conoces a alguien a quien podría ayudar compártelo. Porque compartir también es apoyar al canal. Este podcast esta disponible en audio en Spotify, Ivoox, Podimo, Amazon Music y Apple podcasts Tu momento yin y en su version video en Youtube @yinandreset Edición y producción podcast: Lee Tipton @intu.focus Suscríbete al canal y al podcast para no perderte ningún episodio. Cada lunes un nuevo capítulo. También puedes seguirme en @yinandreset así como conocer mi trabajo en https://www.leeandaida.com Si te apetece participar en el podcast o proponer alguna temática mándame un email a aida@leeandaida.com