10 REGOLE di casa nostra per una relazione che FUNZIONI davvero |43

Le MIE tecniche per gestire lo STRESS |61

Abbiamo parlato spesso di come gestire la pressione, ma oggi voglio mostrarvi come ritrovo la calma. Vi racconto alcune delle tecniche di grounding che preferisco,  ovvero esercizi che metto in pratica per interrompere il flusso di pensieri e riportare l'attenzione al presente.  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices [https://megaphone.fm/adchoices]

S.O.S. PRIMO APPUNTAMENTO: la mia guida pratica |60

Primo appuntamento in vista e zero idee? Niente panico. In questa puntata ti racconto la mia guida pratica per gestire il primo incontro senza troppi pensieri. Dalla scelta del posto alla gestione della conversazione, condivido con te i miei consigli su cosa fare e cosa non fare, per arrivare preparati ed essere se stessi: tutto quello che ti serve per vivere il primo appuntamento al meglio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices [https://megaphone.fm/adchoices]

Tempo di COPPIA e tempo per ME: come ho trovato l'EQUILIBRIO |59

Quanto tempo passato insieme è troppo? E quanto è troppo poco? Non esiste una regola scritta, ma ho capito che trovare un equilibrio è fondamentale per non perdere di vista se stessi. Se nelle scorse puntate abbiamo parlato dell'importanza di dedicare al partner del tempo di qualità, oggi vediamo perchè coltivare i propri spazi è, paradossalmente, il modo migliore per vivere il rapporto con il partner in modo sano e felice. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices [https://megaphone.fm/adchoices]

Ho realizzato IL MIO SOGNO: ve lo racconto |58

Finalmente posso raccontarvelo! Ho trasformato la mia passione per il mare e per gli sport acquatici in qualcosa di tangibile. In questa puntata vi porto dietro le quinte della mia linea di costumi realizzata grazie a un team pazzesco: vi racconto il percorso fatto da zero, dalla scelta dei tessuti ai colori e alle forme. È un progetto a cui tenevo tantissimo e sono felice di poterlo condividere con voi. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices [https://megaphone.fm/adchoices]

Il mio rapporto con il SONNO (e le notti difficili) |57

Il sonno è fondamentale, ma ultimamente per me è diventata una vera impresa. Oggi mi confido con voi su quanto sia importante riposare bene e vi racconto cosa sta succedendo nelle mie notti in bianco. Vediamo insieme perché, in questa frenesia costante, imparare a staccare davvero la spina è diventata la sfida più grande (e necessaria). Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices [https://megaphone.fm/adchoices]