Welcome Now

Podcast de Derik Gray

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Acerca de Welcome Now

This podcast will provide you with recordings of grounding and mindfulness exercises that I have found beneficial. If you have a mental health diagnosis, please consult with your provider to see if these recordings will fit into your practice.

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3 episodios

Body Scan Meditation

This meditation script is used under a Creative Commons license from the UCLA Semel Institute Mindful Awareness Research Center. Use of this script does not imply endorsement by the UC Regents. More scripts and recordings can be found at: https://www.uclahealth.org/programs/uclamindful/free-guided-meditations/guided-meditations

2 de oct de 2024 - 2 min

54321 Grounding Exercise

This is one of my favorite grounding exercises. It encourages us to use our senses to tune into the moment. If you are listening on headphones, you may need to remove one of them for the hearing step in the technique.

17 de sep de 2024 - 4 min

5 deep breaths

Follow along as we take five deep breaths to ground ourselves in this moment.

16 de sep de 2024 - 2 min

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Muy buenos Podcasts , entretenido y con historias educativas y divertidas depende de lo que cada uno busque. Yo lo suelo usar en el trabajo ya que estoy muchas horas y necesito cancelar el ruido de al rededor , Auriculares y a disfrutar ..!!

Fantástica aplicación. Yo solo uso los podcast. Por un precio módico los tienes variados y cada vez más.

Me encanta la app, concentra los mejores podcast y bueno ya era ora de pagarles a todos estos creadores de contenido

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