Entspannt auf Tour

Die Angst fährt mit

No Guest, No Plan Themen der Folge:  * Neuigkeiten * Rennbesprechung: Absolvierte Events in letzter Zeit * Diskussion: Angstmomente auf dem Rad * Interview: Aylines Fitness- und Ernährungsprogramm Links zur Folge: RTF RSG Ford Köln: https://www.rsg-ford.de/ford-koeln-rtf [https://www.rsg-ford.de/ford-koeln-rtf] Adler Gravelride: https://rv-adler.de/veranstaltungen/adler-gravelride [https://rv-adler.de/veranstaltungen/adler-gravelride] 3R – Die Rennradrunde Strava: www.strava.com/clubs/rennradrunde [https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Fwww.strava.com%2Fclubs%2Frennradrunde&e=AT3imbZQxdi_N8qqNh-nu0fRbs6gS1iLViTc_uvGKb0K1TdgBUFMcfEUyKk3fdNau0_idyeNTjhYy0EcBe-lCwOF4br5U65fBtN7fp8iP0Hk8b7r] Insta: @rennradrunde podcast at rennradrunde punkt de Das 3R-Podcastteam besteht aus: Arti – Ayline – Chris Iron – Jana – Patrick – Sebastian Segment-Ansagen von Jürgen Produktion und Musik: Chris Iron Dirndl Twister lizenziert von Musicfox [https://www.musicfox.com]

Willst du eine Bergziege sein?

Ladies Transalp Themen der Folge:  * Neuigkeiten * Interview mit Judith: Gruppenausfahrten für Frauen und Ladies Transalp * Bloß nicht vom Rad fallen Links zur Folge: RTF Rund um Schloss Bensberg: https://staubwolke-refrath.de/portfolio-item/radtourenfahrt-rund-um-schloss-bensberg/ [https://staubwolke-refrath.de/portfolio-item/radtourenfahrt-rund-um-schloss-bensberg/] Rennen Rund in Refrath: https://staubwolke-refrath.de/portfolio-item/radrennen-rund-in-refrath/ [https://staubwolke-refrath.de/portfolio-item/radrennen-rund-in-refrath/] Ladies Transalp: https://www.liv-cycling.com/de/ladies-transalp [https://www.liv-cycling.com/de/ladies-transalp] 3R – Die Rennradrunde Strava: www.strava.com/clubs/rennradrunde [https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Fwww.strava.com%2Fclubs%2Frennradrunde&e=AT3imbZQxdi_N8qqNh-nu0fRbs6gS1iLViTc_uvGKb0K1TdgBUFMcfEUyKk3fdNau0_idyeNTjhYy0EcBe-lCwOF4br5U65fBtN7fp8iP0Hk8b7r] Insta: @rennradrunde podcast at rennradrunde punkt de Das 3R-Podcastteam besteht aus: Arti – Ayline – Chris Iron – Jana – Patrick – Sebastian Segment-Ansagen von Jürgen Produktion und Musik: Chris Iron Dirndl Twister lizenziert von Musicfox [https://www.musicfox.com]

2. Therapiestunde

Radfahren als Therapie– Diskussion der 3R-Crew Themen der Folge:  * Interview mit Philip: Radfahren als Therapie * Bloß nicht vom Rad fallen  * Quizrunde 3R – Die Rennradrunde Strava: www.strava.com/clubs/rennradrunde [https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Fwww.strava.com%2Fclubs%2Frennradrunde&e=AT3imbZQxdi_N8qqNh-nu0fRbs6gS1iLViTc_uvGKb0K1TdgBUFMcfEUyKk3fdNau0_idyeNTjhYy0EcBe-lCwOF4br5U65fBtN7fp8iP0Hk8b7r] Insta: @rennradrunde podcast at rennradrunde punkt de Das 3R-Podcastteam besteht aus: Arti – Ayline – Chris Iron – Jana – Patrick – Sebastian Segment-Ansagen von Jürgen Produktion und Musik: Chris Iron Dirndl Twister lizenziert von Musicfox [https://www.musicfox.com]

Therapiestunde

Urlaub auf dem Rad – Markus erzählt, wie es klappt Themen der Folge:  * Jahresausblick * Diskussion: Radfahren als Therapie * Quizrunde * Bloß nicht vom Rad fallen  3R – Die Rennradrunde Strava: www.strava.com/clubs/rennradrunde [https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Fwww.strava.com%2Fclubs%2Frennradrunde&e=AT3imbZQxdi_N8qqNh-nu0fRbs6gS1iLViTc_uvGKb0K1TdgBUFMcfEUyKk3fdNau0_idyeNTjhYy0EcBe-lCwOF4br5U65fBtN7fp8iP0Hk8b7r] Insta: @rennradrunde podcast at rennradrunde punkt de Das 3R-Podcastteam besteht aus: Arti – Ayline – Chris Iron – Jana – Patrick – Sebastian Segment-Ansagen von Jürgen Produktion und Musik: Chris Iron Dirndl Twister lizenziert von Musicfox [https://www.musicfox.com]

Entspannt auf Tour

Urlaub auf dem Rad – Markus erzählt, wie es klappt Themen der Folge:  * Jahresrückblick * Diskussion: Strava ändert Datennutzung * Interview mit Markus zum Thema Urlaub auf dem Rad  Links zur Folge: Veloviewer: https://veloviewer.com/ [https://veloviewer.com/] StatsHunters: https://www.statshunters.com/ [https://www.statshunters.com/] Sauce for Strava: https://www.sauce.llc/ [https://www.sauce.llc/] 3R – Die Rennradrunde Strava: www.strava.com/clubs/rennradrunde [https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Fwww.strava.com%2Fclubs%2Frennradrunde&e=AT3imbZQxdi_N8qqNh-nu0fRbs6gS1iLViTc_uvGKb0K1TdgBUFMcfEUyKk3fdNau0_idyeNTjhYy0EcBe-lCwOF4br5U65fBtN7fp8iP0Hk8b7r] Insta: @rennradrunde podcast at rennradrunde punkt de Das 3R-Podcastteam besteht aus: Arti – Ayline – Chris Iron – Jana – Patrick – Sebastian Segment-Ansagen von Jürgen Produktion und Musik: Chris Iron Dirndl Twister lizenziert von Musicfox [https://www.musicfox.com]