Abecedario del bienestar

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Laura Pintos y Raquel Alcolea entrevistan a expertos reconocidos en nutrición, fitness, psicología y sexualidad. Este es tu podcast para aprender a vivir mejor.

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episode Es posible desinflamarse y te contamos cómo, con Blanca García-Orea Haro artwork
Es posible desinflamarse y te contamos cómo, con Blanca García-Orea Haro

La inflamación es un mal que nos acecha a casi todos en silencio. Muchos la confunden con la hinchazón o las molestias digestivas, pero eso es solo uno de los síntomas, ya que las consecuencias de sufrir este trastorno van mucho más allá. Abordamos las soluciones con la experta en nutrición digestiva y hormonal, Blanca García-Orea Haro, conocida como @blancanutri en Instagram, gracias a las claves de su libro '5 semanas para desinflamarte' donde propone un programa revolucionario para mejorar la salud.

10 sep 2025 - 41 min
episode Por qué el amor no es suficiente para que una pareja funcione, con Sebastián Girona artwork
Por qué el amor no es suficiente para que una pareja funcione, con Sebastián Girona

Una de las comprobaciones más dolorosas de la vida adulta de pareja es el descubrimiento de que el amor no basta. La incomunicación, en este mundo hiperconectado, parece ser una de las causas principales de las rupturas. Pero hay más, hay formas de descubrir y trabajar lo que se necesita para construir una pareja sana como nos cuenta en este episodio el psicólogo especializado en vínculos, Sebastián Girona, que en su libro 'Te quiero, pero no funciona' aporta una guía para reconstruir las parejas en crisis.

23 jul 2025 - 38 min
episode Qué hacer para dormir del tirón en verano, con Nuria Roure artwork
Qué hacer para dormir del tirón en verano, con Nuria Roure

La importancia de un buen descanso se pone cada vez más de relieve. Quienes presumen de dormir poquísimo ya pueden ir cambiando de logro, porque junto con el ejercicio y la alimentación, el sueño es fundamental para estar saludable. Sobre cómo conseguirlo hablaremos en este episodio del pódcast Abecedario del Bienestar con Nuria Roure, licenciada en Psicología y doctorada cum laude en Medicina del sueño. Es autora de 'Por fin duermo' y acaba de publicar 'Los hábitos del sueño' donde explica por dónde empezar a dormir.

09 jul 2025 - 31 min
episode Cómo conseguir un cuerpo fuerte, sano y funcional, con David de Ponte artwork
Cómo conseguir un cuerpo fuerte, sano y funcional, con David de Ponte

El cuerpo nos acompaña toda la vida y de él dependemos para muchas cosas. Sin embargo muchas veces lo olvidamos, lo ignoramos o incluso lo maltratamos. Su salud y fortaleza se construye son los hábitos y las decisiones diarias. ¿Cómo podemos fortalecerlo? Hablamos de ello con el divulgador, conferenciante y podcáster, David de Ponte, fundador de la comunidad de fitness FullMúsculo, que acaba de publicar su libro 'Tienes el cuerpo perfecto'.

25 jun 2025 - 26 min
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Me duele la espalda, el cuerpo, las rodillas... ¡Todo el cuerpo! Buscamos soluciones con @fisioteduca

Dolor de espalda, o de cuello, molestias en ciertos movimientos o en las lumbares, o lesiones recurrentes en las rodillas, los hombros, los tobillos... ¿Es posible prevenir ese tipo de molestias o lesiones? Ciertamente, nos suelen limitar la movilidad, nos suele impedir hacer ciertas cosas…o eso creemos.  De todo ello hablamos con el fisioterapeuta Toni Pérez, divulgador en su instagram @fisioteduca, que ayuda a entender el cuerpo y superar los dolores que limitan el día a día a través de programas específicos y de su libro ‘No te lesiones más’.

27 mei 2025 - 33 min
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