Adipodcast
Fraukes Weg geht weiter – 30 Kilogramm leichter und voller neuer Erfahrungen In dieser mittlerweile fünften gemeinsamen Folge begleiten wir Frauke erneut auf ihrem Weg nach ihrer bariatrischen Operation. Rund sieben Monate sind seit dem Eingriff vergangen – Zeit für eine ehrliche Zwischenbilanz. Während der Gewichtsverlust inzwischen die Marke von 30 Kilogramm überschritten hat, steht für Frauke längst nicht mehr nur die Zahl auf der Waage im Mittelpunkt. Viel wichtiger ist das neue Körpergefühl, die deutlich verbesserte Beweglichkeit und die Freude daran, wieder aktiv Sport treiben zu können. Besonders begeistert berichtet sie von ihrem regelmäßigen Krafttraining. Dreimalpro Woche trainiert sie im Fitnessstudio und stellt fest, wie sich ihr Körper verändert: Muskelmasse nimmt zu, Kraft und Leistungsfähigkeit steigen und alltägliche Bewegungen fallen spürbar leichter. Warum die Waage manchmal stillsteht Ein zentrales Thema dieser Episode ist die häufige Verunsicherung vieler Betroffener, wenn der Gewichtsverlust plötzlich stagniert. Frauke berichtet offen, dass sich ihr Gewicht seit mehreren Wochen kaum verändert hat. Gemeinsam erklären Marco Bueter und Andreas Thalheimer, warum dies gerade bei Menschen, die intensiv Krafttraining betreiben, völlig normal sein kann. Die Experten erläutern: * warum Muskelmasse schwerer ist als Fettgewebe * weshalb die Körperzusammensetzung oft wichtiger ist als das reine Körpergewicht * welche Rolle Bioimpedanzanalysen spielen können * warum Fortschritte nicht ausschließlich auf der Waage sichtbar werden Krafttraining nach bariatrischer Operation Ein weiterer Schwerpunkt der Folge ist der Muskelaufbau nach einer bariatrischen Operation. Die Gastgeber diskutieren: * warum Krafttraining besonders wichtig ist * welche Übungen sich für Einsteiger eignen * wie Muskelverlust verhindert werden kann * welche Möglichkeiten es auch ohne Fitnessstudio gibt * warum regelmäßige Bewegung langfristig entscheidend für den Erfolg bleibt Frauke beschreibt dabei eindrucksvoll, wie sehr die körperlichen Fortschritte auch ihre mentale Stärke und ihr Selbstvertrauen beeinflussen. Ernährung und Eiweißversorgung Natürlich geht es auch um das Thema Ernährung. Frauke berichtet: * wie sie ihre Eiweißzufuhr organisiert * welche Rolle Proteinshakes und Eiweißpräparate spielen * welche Lebensmittel sie heute bevorzugt * welche Veränderungen sie bei ihren Essgewohnheiten bemerkt Außerdem sprechen die Hosts darüber, weshalb eine ausreichende Eiweißversorgung nach einer bariatrischen Operation von zentraler Bedeutung ist. Die große Baustelle: Nachsorge Besonders emotional wird die Diskussion beim Thema Nachsorge. Frauke schildert erneut, dass sie viele Monate nach der Operation noch keinen strukturierten Nachsorgetermin in ihrem Adipositaszentrum wahrnehmen konnte und sich teilweise allein gelassen fühlte. Dies führt zu einer engagierten Diskussion über: * die Verantwortung von Adipositaszentren * Unterschiede zwischen Deutschland und der Schweiz * die Rolle von Hausärzten * Selbsthilfegruppen als wichtige Unterstützung * notwendige Blutkontrollen und Mangelzustände * die langfristige Betreuung von Menschen mit Adipositas Die Gastgeber machen deutlich: Eine Operation ist kein Abschluss der Behandlung, sondern der Beginn eines lebenslangen Therapieprozesses. Fragen aus der Community Außerdem beantwortet Frauke Fragen aus der Community: * Wie viel Eiweiß nimmt sie täglich zu sich? * Dokumentiert sie ihre Ernährung? * Verträgt sie alle Lebensmittel? * Hat sie Dumping-Symptome? * Wie geht sie mit Gewichtsstillständen um? Über ViszeraMed ViszeraMed ist eine von Prof. Dr. Dr. Marco Bueter, Prof. Dr. med. Andreas Thalheimer und Prof. Dr. med. Ralph Peterli gegründete Schweizer Praxis für moderne Adipositas-, Viszeral- und metabolische Chirurgie. Unter dem Leitgedanken „Einfach. Exzellent. Versorgt.“ bündeln drei der erfahrensten Spezialisten ihres Fachgebiets ihre Expertise, um Patientinnen und Patienten eine individuelle und wissenschaftlich fundierte Behandlung anzubieten. Neben der operativen Therapie von Adipositas gehören auch die langfristige Betreuung sowie ein starkes interdisziplinäres Netzwerk zum zentralen Versorgungskonzept von ViszeraMed. Mehr Informationen: www.viszeramed.ch [https://viszeramed.ch] Unsere Ressourcen Über unsere Webseite Adipositas-Zuerich.ch Unsere Webseite Adipositas Zürich widmet sich ganz der Aufgabe, Dich umfassend über Adipositas zu informieren – eine Erkrankung, die von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) als eine der größten gesundheitlichen Herausforderungen für Industrienationen eingestuft wird. Unser Ziel ist es, Dir ein tiefes Verständnis für die Ursachen, Folgen und die zahlreichen Therapiemöglichkeiten dieser komplexen Krankheit zu vermitteln. Wir bei Adipositas Zürich sehen es als unsere Mission, sowohl Betroffene als auch medizinisches Fachpersonal durch qualitativ hochwertige Informationen zu unterstützen. Dabei legen wir großen Wert darauf, die Krankheit Adipositas in all ihrer Komplexität darzustellen und Dir den Weg zu wirksamen Behandlungsmöglichkeiten aufzuzeigen. Die Webseite von Adipositas-Zürich Adipositas-Zürich Webseite [https://www.adipositas-zuerich.ch/] Der Adipodcast bei Spotify: Adipodcast auf Spotify [https://open.spotify.com/show/5rUEUBEd53lQO7sJgxvfBz] Der Adipodcast bei Apple Podcast: Adipodcast auf Apple Podcast [https://podcasts.apple.com/us/podcast/adipodcast/id1520219348] Diskutiere mit in unserer Facebook Community: Adipositas Zürich auf Facebook [https://www.facebook.com/adipositaszuerich] Bitte unterstütze unseren Podcast! Wir drei Hosts investieren sehr viel Liebe, Engagement und Zeit in unseren Podcast. Eine kostenlose Möglichkeit, unsere Sendung zu unterstützen, ist, eine Fünf-Sterne-Bewertung und eine Rezension auf Apple Podcasts oder auf Spotify zu hinterlassen. Damit kannst Du uns sagen, was Dir an der Sendung gefällt und anderen helfen, sie auch zu entdecken. So geht es: Auf der Seite unserer Sendung nach unten scrollen, eine Sternebewertung auswählen und auf „Bewerten“ tippen. 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