Cómo conocerte mejor

Cómo conocer qué tipo de depresión es

Según la última encuesta de salud pública en España, hasta un 15% tendremos una depresión a lo largo de la vida. Pero hay muchos tipos de depresión, con sus diferentes síntomas y pronósticos. En este capítulo te comparto algunas de las características más interesantes y frecuentes para distinguir qué tipo de depresión es la que estamos padeciendo o presenciando, sin necesidad de ser un especialista.

Cómo conocerte mejor

¿Por qué soy como soy? El conocimiento propio es una de las asignaturas más importantes de nuestra vida, y no hay tantos buenos manuales ni profesores. Te presento en este capítulo uno de los modelos usados en psicología que puedes emplear para conocer mejor algunos aspectos de tu forma de ser.

Estoicismo user-friendly

El estoicismo sigue siendo actualmente el producto filosófico más consumido en occidente por personas que no saben filosofía. Nace en la Antigua Grecia y se ha ido adaptando al paso del tiempo. Recientemente, en una sociedad altamente competitiva y a la vez altamente emotiva, algunos de sus principios pueden sernos muy útiles en lo que se ha llamado coloquialmente el “manejo de las emociones”. Veamos algunos de esos principios aplicables y algunas de sus limitaciones, entresacadas del libro “¿A qué esperas para ser feliz?”🙂

Qué aporta ser hijo único

En España 3 de cada 10 hijos son hijos únicos, y esta cifra parece ir en aumento. ¿Sabes qué tiene de bueno o de malo serlo? ¿Qué elementos pueden jugar a favor o en contra de cara a la crianza? ¿Hay algo de verdad en el estereotipo negativo acerca del hijo único? ¿Es cierto que crecer sin hermanos ayuda en la vida profesional? ¿Por qué algunos hijos únicos desean repetir ese modelo y otros no? ¿Cómo puede influirnos a la hora del conocimiento propio, y por tanto, también, de cara a una psicoterapia?

Un auténtico sinvergüenza

Hoy bucearemos en la vergüenza. Una de esas realidades de doble filo con la que convivimos desde niños. ¿Qué sentido tiene la vergüenza? ¿Es una emoción negativa a erradicar o nos viene bien? ¿Cómo es su relación con la culpa? ¿Qué diferencia hay entre la vergüenza natural y la tóxica, y de donde viene esta última? ¿Cómo llegar a ser un sin-vergüenza auténtico y no un auténtico sinvergüenza?