T2/E2 - Nutrición, bebidas vegetales y artes marciales con Rafael Bermejo.

Eps 16 - Raquel Hernández: del alto rendimiento a entrenar por movimientos

En este episodio con Raquel Hernández viajamos del tatami al gimnasio y de la tesis doctoral a un libro que aterriza la fuerza para todo el mundo "El arte de entrenar-te". Hablamos de gratitud diaria, tecnología con conciencia, adicciones y contexto social, trabajo en equipo en alto rendimiento, el nacimiento y cierre de CERO, y por qué entrenar movimientos es la vía más simple y potente para una vida fuerte. Sencillez: 2–3 días de 40’ bien hechos. Sueño, finanzas, naturaleza y una visión a 3–5 años con impacto real.

Eps 15 - Entrenar con criterio, enseñar con alma: la visión de Loli Sánchez

En este episodio charlamos con Loli Sánchez, entrenadora que ha construido su camino a base de coherencia, presencia y criterio. Hablamos de cómo ha evolucionado como coach, del papel de los fundamentos, de cómo adaptarse sin perder la esencia, de la gestión de atletas que compiten sin ser élite, del impacto de las nuevas tendencias como Hyrox y de lo que no se ve: la parte emocional, el cansancio y la presión de ser entrenadora todos los días. Una conversación honesta, sin postureo, donde emergen las verdades incómodas y también las más simples: que lo básico siempre funciona, y que el valor de una buena clase va mucho más allá del WOD. 🎧 Dale al play, comparte con tu compañero/a de box y cuéntanos qué te ha aparecido el episodio.

Eps 14 - Reconstruir el movimiento: confianza y trabajo en equipo con Tamara Rodriguez Redondo

En el Episodio 14 de Black Horse Podcast hablamos con Tamara Rodríguez Redondo, fisioterapeuta, osteópata y técnica en dietética que entiende la rehabilitación como un viaje físico y emocional. Juntos desnudamos: * cómo un trabajo multidisciplinar real (fisio-entrenador-nutri-psicólogo) acelera las recuperaciones; * por qué la rotura del ligamento cruzado cambia tanto la rodilla como la cabeza; * claves de la pre-habilitación y de los primeros 90 días tras la cirugía; * el papel de la fuerza, el miedo y la comunicación para “volver mejor que antes”. Además, Tamara lanza un mensaje directo a los nuevos fisios y entrenadores, y cerramos con una ráfaga de preguntas personales que la muestran fuera de la consulta. Prepárate para desmontar mitos, tomar nota de protocolos útiles y, sobre todo, entender que una lesión importante no se supera en soledad. 🎧 Dale al play, comparte con tu compañero/a de box y cuéntanos qué parte te voló la cabeza.

Eps 13 - Hormonas en movimiento (Disruptores, deporte en gestación y menopausia).

En este episodio, contamos con la experiencia de Alicia Conesa —enfermera, matrona y apasionada del entrenamiento de fuerza— para abordar cómo cuidar tu salud hormonal en cada etapa de la vida. Hablamos de: * Disruptores endocrinos: qué son, dónde se esconden (plásticos, cosméticos, pesticidas…) y las 3 acciones prioritarias para reducir tu exposición sin volverte paranoica. * Ejercicio en embarazo y posparto: criterios de seguridad, señales de alerta y una hoja de ruta clara (0–6 sem, 6–12 sem, +12 sem) para volver a entrenar con confianza. * Menopausia activa: por qué el entrenamiento de fuerza se convierte en tu mejor aliado, cómo combinarlo con hábitos de sueño y, si procede, la terapia hormonal para maximizar resultados. Alicia aporta datos, anécdotas de consulta y consejos prácticos que podrás aplicar desde hoy. Si buscas argumentos sólidos, pasos concretos y un enfoque directo, este episodio es para ti.

T2/E2 - Nutrición, bebidas vegetales y artes marciales con Rafael Bermejo.

En este episodio, exploramos la apasionante trayectoria de Rafael Bermejo, dietista, innovador alimentario y practicante de judo. Hablamos sobre su enfoque único hacia la nutrición, la importancia de los hábitos sostenibles, el papel de las bebidas vegetales en la alimentación moderna y cómo las artes marciales han influido en su vida personal y profesional. Además, reflexionamos sobre el impacto de las redes sociales en la alimentación y el bienestar. ¡Un episodio lleno de aprendizajes y reflexiones inspiradoras!