Conoscere il proprio corpo: prendiamoci cura anche delle braccia

3 esercizi da fare da fermi che fanno benissimo

Si parla di isometria: mantieni queste 3 posizioni e sentirai immediatamente il beneficio di attivare il tuo corpo, imparando a percepirti meglio

Stretching delle gambe e delle braccia per iniziare ad allungare il tuo corpo

Allunga, distendi e rilassa. Lo stretching di gambe e braccia non è soltanto una preparazione ma può diventare il tuo toccasana quotidiano: fatti guidare

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A volte abbiamo la sensazione di dimenticarci delle parti del nostro corpo importanti, quelle che ci sostengono. Impara a dedicarti a te in modo consapevole e localizzato

Allenamento di coppia: usare le pause per darsi il cambio con il metodo HIIT

Una routine di allenamento perfetto per darsi il cambio durante la routine quotidiana, da fare insieme o anche in modo alternato. L’alta intensità diventa divertente!

L'importanza della progressione quando inizi a muoverti.

Chi ben comincia è a metà dell'opera e l'importante è partire...vero. Ma, una volta fatto il primo passo, sarebbe un peccato non progredire.