Comiendo con María (Nutrición)

2161. Márketing o salud, con Luis Cañada.

En este episodio hablamos con Luis Cañada, fundador de Fitstore, con formación en marketing y nutrición clínica aplicada. Luis se ha convertido en una de las voces más críticas y claras a la hora de hablar de marketing alimentario y consumo saludable. 👉 ¿Es lo mismo “fit” que saludable? 👉 ¿Qué esconden etiquetas como “sin azúcar” o “alto en proteína”? 👉 ¿Sirve realmente el Nutri-Score? 👉 ¿Cómo evitar caer en el marketing de supermercado? Durante esta charla, desmontamos mitos, analizamos productos que prometen mucho y ofrecen poco, y damos herramientas prácticas para ser consumidores más informados. También hablamos del rol de la educación alimentaria, los límites éticos del marketing y cómo comer mejor incluso con poco tiempo o presupuesto. 🔍 Si alguna vez te sentiste perdido frente a productos “saludables”, este episodio te va a dar claridad y criterio. Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support [https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss]. 📍 Consulta de nutrición y psicología online y Molins de Rei (BCN) 📆 Reserva tu cita gratuita: www.comiendoconmaria.com/primera-visita-equipo [https://app.comiendoconmaria.com/primera-visita-equipo] 📞 Teléfono: 931 548 107 - 676 333 581 (también disponible por WhatsApp) 🔗 Síguenos en redes sociales: 📸 Instagram: @comiendoconmaria [https://www.instagram.com/comiendoconmaria_oficial] 🎵 TikTok: @comiendoconmaria [https://www.tiktok.com/@comiendoconmaria] 🎥 YouTube: Comiendo con María [https://www.youtube.com/@comiendoconmaria] 💼 LinkedIn: Comiendo con María [https://www.linkedin.com/company/comiendoconmaria] 📘 Facebook: Comiendo con María [https://www.facebook.com/comiendoconmaria] Un enfoque integral para tu salud, sin dieta, sin culpa y sin menús impuestos.

2160. 5 cambios para dejar de sabotear tu salud.

En este episodio te cuento las 5 cosas que puedes cambiar desde hoy para dejar de sabotear tu salud sin darte cuenta. Son pequeños hábitos que veo cada día en consulta —comer deprisa, cenar tarde, dormir poco, no llegar a la proteína, vivir desde el perfeccionismo o comer por estrés— que, aunque parecen “inofensivos”, tienen un impacto enorme en cómo te sientes, en tu energía, tus digestiones, tu relación con la comida y tu capacidad de mantener hábitos a largo plazo. Aquí no hablamos de dietas estrictas ni de fuerza de voluntad, sino de entender qué está pasando en tu día a día y cómo ajustar lo que sí depende de ti para empezar a sentir resultados reales: más saciedad, menos ansiedad, mejor descanso, mejores digestiones y una sensación de control más amable y sostenible. Un episodio práctico, directo y muy fácil de aplicar, ideal si sientes que haces muchas cosas bien pero aún así algo no termina de funcionar. Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support [https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss]. 📍 Consulta de nutrición y psicología online y Molins de Rei (BCN) 📆 Reserva tu cita gratuita: www.comiendoconmaria.com/primera-visita-equipo [https://app.comiendoconmaria.com/primera-visita-equipo] 📞 Teléfono: 931 548 107 - 676 333 581 (también disponible por WhatsApp) 🔗 Síguenos en redes sociales: 📸 Instagram: @comiendoconmaria [https://www.instagram.com/comiendoconmaria_oficial] 🎵 TikTok: @comiendoconmaria [https://www.tiktok.com/@comiendoconmaria] 🎥 YouTube: Comiendo con María [https://www.youtube.com/@comiendoconmaria] 💼 LinkedIn: Comiendo con María [https://www.linkedin.com/company/comiendoconmaria] 📘 Facebook: Comiendo con María [https://www.facebook.com/comiendoconmaria] Un enfoque integral para tu salud, sin dieta, sin culpa y sin menús impuestos.

2159. Conoce tu ciclo menstrual.

En este episodio te explico, de forma clara y práctica, cómo funciona el ciclo menstrual, qué cambios hormonales ocurren en cada fase, qué síntomas son normales y cuáles no, y cómo adaptar la alimentación para sentirte mejor, tener más energía y reducir molestias. Un episodio imprescindible para entender tu cuerpo y para dejar de sentir que cada mes “pierdes el control”. Cercano, basado en ciencia y fácil de aplicar en tu día a día. Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support [https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss]. 📍 Consulta de nutrición y psicología online y Molins de Rei (BCN) 📆 Reserva tu cita gratuita: www.comiendoconmaria.com/primera-visita-equipo [https://app.comiendoconmaria.com/primera-visita-equipo] 📞 Teléfono: 931 548 107 - 676 333 581 (también disponible por WhatsApp) 🔗 Síguenos en redes sociales: 📸 Instagram: @comiendoconmaria [https://www.instagram.com/comiendoconmaria_oficial] 🎵 TikTok: @comiendoconmaria [https://www.tiktok.com/@comiendoconmaria] 🎥 YouTube: Comiendo con María [https://www.youtube.com/@comiendoconmaria] 💼 LinkedIn: Comiendo con María [https://www.linkedin.com/company/comiendoconmaria] 📘 Facebook: Comiendo con María [https://www.facebook.com/comiendoconmaria] Un enfoque integral para tu salud, sin dieta, sin culpa y sin menús impuestos.

2158. Caso real. La paciente con el ciclo irregular.

En el episodio de hoy te cuento el caso real de una paciente que acudió a consulta para regular sus ciclos menstruales, después de más de un año con menstruaciones irregulares, ciclos muy largos y períodos sin ovulación. Aunque le habían dicho que “era normal”, su cuerpo estaba enviando señales claras de que algo no iba bien. Analizamos qué estaba ocurriendo realmente: estrés crónico que alteraba su ovulación, deficiencias nutricionales importantes, resistencia a la insulina leve, un ritmo circadiano completamente desordenado y hábitos que estaban afectando directamente a su eje hormonal. A partir de ahí, diseñamos un plan integral basado en alimentación, suplementación, fuerza, descanso y manejo del estrés.  En este episodio descubrirás por qué los ciclos irregulares no aparecen por casualidad, qué factores pueden alterar la ovulación y cómo pequeños cambios sostenidos pueden devolverle al cuerpo su equilibrio natural. Un caso que demuestra, una vez más, que cuando abordamos la salud hormonal desde una perspectiva global, los resultados llegan. Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support [https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss]. 📍 Consulta de nutrición y psicología online y Molins de Rei (BCN) 📆 Reserva tu cita gratuita: www.comiendoconmaria.com/primera-visita-equipo [https://app.comiendoconmaria.com/primera-visita-equipo] 📞 Teléfono: 931 548 107 - 676 333 581 (también disponible por WhatsApp) 🔗 Síguenos en redes sociales: 📸 Instagram: @comiendoconmaria [https://www.instagram.com/comiendoconmaria_oficial] 🎵 TikTok: @comiendoconmaria [https://www.tiktok.com/@comiendoconmaria] 🎥 YouTube: Comiendo con María [https://www.youtube.com/@comiendoconmaria] 💼 LinkedIn: Comiendo con María [https://www.linkedin.com/company/comiendoconmaria] 📘 Facebook: Comiendo con María [https://www.facebook.com/comiendoconmaria] Un enfoque integral para tu salud, sin dieta, sin culpa y sin menús impuestos.

2157. TCA con Andrea Barrios.

Hoy charlo con Andrea Barrios, doctora en psicología y especialista en trastornos de la conducta alimentaria (TCA), para profundizar en un tema que afecta cada vez a más adolescentes y familias: la relación entre la comida, el cuerpo y las emociones. Hablamos de por qué la adolescencia es una etapa de tanta vulnerabilidad, del impacto de la cultura de la dieta y las redes sociales, de cómo nace la culpa después de comer y del papel que juegan las emociones en nuestra relación con la comida. Andrea comparte señales tempranas que madres y padres pueden detectar, qué frases debemos evitar en casa, cómo acompañar sin juicios y cuándo es momento de pedir ayuda profesional.  Además, analizamos la distorsión de la imagen corporal, las diferencias entre chicos y chicas, y por qué cada vez más adolescentes presentan síntomas relacionados con la autoexigencia, el control y el miedo a engordar. Un episodio imprescindible para familias, profesionales y cualquier persona que quiera entender mejor el origen de los TCA, cómo prevenirlos y cómo acompañar sin generar más presión ni culpa. Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support [https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss]. 📍 Consulta de nutrición y psicología online y Molins de Rei (BCN) 📆 Reserva tu cita gratuita: www.comiendoconmaria.com/primera-visita-equipo [https://app.comiendoconmaria.com/primera-visita-equipo] 📞 Teléfono: 931 548 107 - 676 333 581 (también disponible por WhatsApp) 🔗 Síguenos en redes sociales: 📸 Instagram: @comiendoconmaria [https://www.instagram.com/comiendoconmaria_oficial] 🎵 TikTok: @comiendoconmaria [https://www.tiktok.com/@comiendoconmaria] 🎥 YouTube: Comiendo con María [https://www.youtube.com/@comiendoconmaria] 💼 LinkedIn: Comiendo con María [https://www.linkedin.com/company/comiendoconmaria] 📘 Facebook: Comiendo con María [https://www.facebook.com/comiendoconmaria] Un enfoque integral para tu salud, sin dieta, sin culpa y sin menús impuestos.