Corriendo a NY

Para los que se quejan de que hablo demasiado sobre el Apple Watch o sobre Garmin, hoy les traigo una app que convierte los entrenamientos en Teemis, que es básicamente pasta virtual para gastar en cosas de verdad: zapatillas, fisios, inscripciones a carreras, hoteles, geles, cascos de bici... etc. A mí me tiene bastante enganchado. Ya no salgo solo a correr sin más, ahora salgo a ganar Teemis y a defender mi territorio como si fuera un mapa del Age of Empires. Si te apetece, bájatela, vincúlala con Strava y empieza a conquistar tus zonas de entrenamiento... y si coincidimos en algún territorio, pásate por el grupo de Telegram https://t.me/corriendoany [https://t.me/corriendoany] y en Emilcar.FM [http://Emilcar.FM]a ver si montamos alguna batalla entre nosotros! -- Toteemi [https://www.toteemi.com/] Email: davidisasi@mac.com [https://rss.com/podcasts/corriendoanymailto:davidisasi@mac.com] X: @macsatine Email: godespow@gmail.com [https://rss.com/podcasts/corriendoanymailto:godespow@gmail.com] X: @Godespow Email: carlos@sahuquillo.es [https://rss.com/podcasts/corriendoanymailto:carlos@sahuquillo.es] X: @csahuqui Web: https://emilcar.fm/corriendoany [https://emilcar.fm/corriendoany] X: @corriendoany Instagram: corriendoany [https://feeds.emilcar.fm/link/21141/17025736.gif]

Os contamos las cosas que estamos preparando para la 5K Virtual de Corriendo a NY que ya tiene fechas! Será el último fin de semana de junio y puedes apuntar a través de https://bit.ly/5kCorriendoaNY2025 [https://bit.ly/5kCorriendoaNY2025] Por supuesto también te puedes apuntar, desafiar a algún compañero e incluso apostar dinero por mi a través del grupo de Telegram https://t.me/corriendoany [https://t.me/corriendoany] y en Emilcar.FM [http://Emilcar.FM] -- Email: davidisasi@mac.com [https://rss.com/podcasts/corriendoanymailto:davidisasi@mac.com] X: @macsatine Email: godespow@gmail.com [https://rss.com/podcasts/corriendoanymailto:godespow@gmail.com] X: @Godespow Email: carlos@sahuquillo.es [https://rss.com/podcasts/corriendoanymailto:carlos@sahuquillo.es] X: @csahuqui Web: https://emilcar.fm/corriendoany [https://emilcar.fm/corriendoany] X: @corriendoany Instagram: corriendoany Grupo de Telegram: https://t.me/corriendoany [https://t.me/corriendoany] [https://feeds.emilcar.fm/link/21141/17022698.gif]

¿Quién se ríe ahora de la linterna del Apple Watch? Imagino a los pobrecitos propietarios de los Garmin Forerunner, de Polar, Coros y Suntoo yendo al baño a oscuras durante el apagón por no tener la fantástica linterna que tiene el Apple Watch y los modelos más PRO de Garmin como pueden ser el Epix, Tactix y Fenix. Además, os cuento lo bien que funciona el brazalete HR de Coospo (https://www.coospo.com/ [https://www.coospo.com/]) para obtener la frecuencia cardiaca del antebrazo en lugar de utilizar el sensor óptico del reloj. La verdad es que me ha sorprendido la estabilidad y la rapidez con la que muestra los datos en pantalla. Y finalmente, os planteo un nuevo reto: correr una 5K antes de verano. Hace tiempo que no preparamos distancias cortas y a veces es divertido cambiar el enfoque y acelerar el ritmo en una carrera corta. Si te apetece unirte a este reto antes de empezar a preparar las maratones de otoño, no dudes en pasarte por el grupo de Telegram https://t.me/corriendoany [https://t.me/corriendoany] y en Emilcar.FM [http://Emilcar.FM] a ver si finalmente somos unos cuantos! -- Email: davidisasi@mac.com [https://rss.com/podcasts/corriendoanymailto:davidisasi@mac.com] X: @macsatine Email: godespow@gmail.com [https://rss.com/podcasts/corriendoanymailto:godespow@gmail.com] X: @Godespow Email: carlos@sahuquillo.es [https://rss.com/podcasts/corriendoanymailto:carlos@sahuquillo.es] X: @csahuqui Web: https://emilcar.fm/corriendoany [https://emilcar.fm/corriendoany] X: @corriendoany Instagram: corriendoany Grupo de Telegram: https://t.me/corriendoany [https://t.me/corriendoany] [https://feeds.emilcar.fm/link/21141/17019680.gif]

Hoy quiero hablaros sobre el servicio de Runalyze.com [http://Runalyze.com] y cómo puede ayudarnos a mejorar en nuestros entrenamientos tengamos el reloj deportivo que tengamos. La página web de runalyze.com [http://runalyze.com] es feísima, parece diseñada hace 15 años, no tiene app para el móvil ni para el reloj… pero es probablemente la mejor plataforma para analizar tus entrenamientos. Yo la tengo abierta todo el día. El servicio nos permite predicciones de carrera (cosa que no tenemos ni con intervals.icu [http://intervals.icu] ni con FinalSurge ni con la app nativa de Apple), estimación dinámica del VO2max, forma de maratón, curva de rendimiento, carga de entrenamiento… y gratis!! Si eres de los que aún duda entre pagar el Strava Premium, dale una oportunidad a runalyze, nos lo cuentas en nuestro grupo de Telegram : https://t.me/corriendoany [https://t.me/corriendoany] y en Emilcar.FM [http://Emilcar.FM]. y, con lo que te ahorras me puedes invitar a una cervecita :D -- Email: davidisasi@mac.com [https://rss.com/podcasts/corriendoanymailto:davidisasi@mac.com] X: @macsatine Email: godespow@gmail.com [https://rss.com/podcasts/corriendoanymailto:godespow@gmail.com] X: @Godespow Email: carlos@sahuquillo.es [https://rss.com/podcasts/corriendoanymailto:carlos@sahuquillo.es] X: @csahuqui Web: https://emilcar.fm/corriendoany [https://emilcar.fm/corriendoany] X: @corriendoany Instagram: corriendoany Grupo de Telegram: https://t.me/corriendoany [https://t.me/corriendoany] [https://feeds.emilcar.fm/link/21141/17002735.gif]

Lo de correr en zona 2 ya lo tenemos claro… pero, cuántos días hay que entrenar a este ritmo? Y qué pasa con el descanso? Todo viene por un vídeo de Luis del Águila donde decía que tiene un atleta que hace un 10k a 3:30 y puede entrenar 6 días, pero que tiene otro que lo hace 4:15 y no debe entrenar más de 4 días... Se supone que es porque tardas más en hacer los mismos kilómetros y necesitas más descanso... pero esto choca con lo de 'correr lento para correr más'. Qué lío. Así que me puse a investigar (a ChatGPTear, no nos flipemos), repasé planes de Daniels, Garmin, MAF, Hansons… y he llegado a una conclusión que seguro que es errónea: si corres suave de verdad, puedes correr más días. Por favor, sácame de mi error en nuestro grupo de Telegram : https://t.me/corriendoany [https://t.me/corriendoany] y en Emilcar.FM [http://Emilcar.FM]. -- Email: davidisasi@mac.com [https://rss.com/podcasts/corriendoanymailto:davidisasi@mac.com] X: @macsatine Email: godespow@gmail.com [https://rss.com/podcasts/corriendoanymailto:godespow@gmail.com] X: @Godespow Email: carlos@sahuquillo.es [https://rss.com/podcasts/corriendoanymailto:carlos@sahuquillo.es] X: @csahuqui Web: https://emilcar.fm/corriendoany [https://emilcar.fm/corriendoany] X: @corriendoany Instagram: corriendoany Grupo de Telegram: https://t.me/corriendoany [https://t.me/corriendoany] [https://feeds.emilcar.fm/link/21141/16997739.gif]