Karsi, keskitä, vapaudu - Näin teet elämästäsi priorisoimalla parempaa

Sotkuista eroon 15 minuutissa - näin raivaat kodin tavarakaaoksen

Kevät aiheuttaa ihmiskunnassa raivokkaan tarpeen siivota ja järjestellä kotia. Mutta usein käy niin, että tarpeesta ei siirrytä tekoihin, koska urakka vaikuttaa liian suurelta, jotta se voisi koskaan toteutua. Tässä jaksossa paneudun järjestyksen taikaan: miksi on tärkeää, että koti on omien standardien mukaisessa järkässä? Jos tilanne on aivan toivoton, mistä kannattaa aloittaa? Ja miten? Ja voiko kodin tosiaan saada aisoihin 15 minuutissa? Yours trulyn kanssa asiaa pohdiskelemassa on ammattijärjestäjä ja Vartin voima-kirjan kirjoittaja Ilana Aalto. PS. Tilaamalla uutiskirjeeni saat jokaisesta jaksosta kirjallisen koosteen sähköpostiisi, silloin tällöin myös jakson teemoja syventävän tehtäväkanvaasin. PSS. Elämänkoulun kuuntelijapaneelissa voit ehdottaa vieraita ja aiheita, osallistu paneeliin täällä. PALAUTE Palautetta voi lähettää osoitteeseen info@annaperho.fi tai Whatsapp-numeroon (050) 549 5094 (mieluiten ääniviestit!). HUOM. Kerrothan viestissä, jos sitä EI saa käyttää osana ohjelmaa! Kiitos. 45 PÄIVÄÄ ILMAISTA KUUNTELUAIKAA PODIMOON Jos haluat jakaa koodin kaverillesi, jaa hänelle tämä linkki, jonka kautta kaverisi saa 30 päivää ilmaista kuunteluaikaa. SOME IG on mun somen pääseinä, ja se on täällä: https://www.instagram.com/annaperho/ …ja mun taloa voi seurata täällä: https://www.instagram.com/olipa_kerran_talo/ LinkedIn issä kirjoittelen silloin tällöin työelämäjuttuja …ja TikTokia harjoittelen nimellä (yllätyys!) @annaperho SHOWNOTES Ilana Aallon kotisivu TAPAHTUMAT PS. Onko arkesi kaaosta? Haluaisitko mielenrauhaa, selkeyttä ja aikaa keskittyä niihin asioihin, joilla on oikeasti merkitystä? Laita meili otsikolla SELKEYS, niin katsotaan voinko auttaa ajan- ja stressinhallinnan kanssa. PIENELLÄ PAINETTU Huomautus: Elämänkoulu on asiaviihdeohjelma. Ohjelmassa tai uutiskirjeissä mainitut harjoitukset ja näkökulmat eivät korvaa medikaalista hoitoa, psykologin, terapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen apua. Mielenterveyden pulmissa suosittelemme hakeutumaan ammattilaisen vastaanotolle, tai esimerkiksi mieli.fi-sivustolle, josta löydät linkkejä ja keskusteluapua. Apua kannattaa aina hakea. Et ole koskaan yksin.

Kiireen kolme ratsumiestä - Mistä kiire koostuu?

Miksi “kaikilla on koko ajan kiire”? Miksi kaikilla on koko ajan liikaa kaikkea? Miksi emme toimi järjestelmällisemmin, vaikka tiedämme että se olisi meille hyväksi? Jaksossa analysoin näitä aiheita kolmen teeman kautta. Arvojen sumuisuudesta Jos et itsekään tiedä mikä on tärkeää, miten voisit johtaa aikaasi? Arvoja tarvitaan jotta on jotain, mistä käsin kalenteria johdetaan. Sisäisen maailman seireeneistä Tarina, uskomukset, mallit, tunteet…Pinnan alainen maailma on se, joka todellisuudessa usein ohjaa valintojamme ja sitä, miksi emme toimi oman etumme mukaisesti. Teknisten taitojen puutteista Jos et suunnittele, tai suunnittelu- ja rajaustyökalujen pakki on vajaa, suunnittelet epäonnistumisia. MITÄS PIDIT, TULIKO JOTAIN MIELEEN? Palautetta podista ja valmennuksesta voi lähettää osoitteeseen info@annaperho.fi tai Whatsapp-numeroon (050) 549 5094 (mieluiten ääniviestit!). HUOM. Kerrothan viestissä, jos sitä EI saa käyttää osana ohjelmaa! Jaa meille oma muutostarinasi ja ole mukana inspiroimassa muita <3 45 PÄIVÄÄ ILMAISTA KUUNTELUAIKAA PODIMOON Jos haluat jakaa koodin kaverillesi, jaa hänelle tämä linkki, jonka kautta kaverisi saa 30 päivää ilmaista kuunteluaikaa. SOME IG on mun somen pääseinä, ja se on täällä: https://www.instagram.com/annaperho/ …ja mun taloa voi seurata täällä: https://www.instagram.com/olipa_kerran_talo/ LinkedIn issä kirjoittelen silloin tällöin työelämäjuttuja PIENELLÄ PAINETTU Huomautus: Elämänkoulu on asiaviihdeohjelma. Ohjelmassa tai uutiskirjeissä mainitut harjoitukset ja näkökulmat eivät korvaa medikaalista hoitoa, psykologin, terapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen apua. Mielenterveyden pulmissa suosittelemme hakeutumaan ammattilaisen vastaanotolle, tai esimerkiksi mieli.fi-sivustolle, josta löydät linkkejä ja keskusteluapua. Apua kannattaa aina hakea. Et ole koskaan yksin. Ja tässä tylsä mutta oleellinen pienellä painettu informaatio: Podcastin tuottaja Blonde Ambition Oy kerää podcastiin osallistuvalta yleisöltä tietoina heidän nimensä, puhelinnumeronsa, sähköpostiosoitteensa sekä henkilön podcastiin antaman kommentin. Tietojen keruu perustuu henkilön vapaaehtoiseen osallistumiseen podcastiin. Tietoja ei luovuteta ulos eikä niitä säilytetä EU:n ulkopuolella. Podcastissa voidaan käyttää henkilön suostumuksella hänen nimeään tai henkilön niin halutessa henkilön kommentit voidaan esittää anonyymisti. Omat tiedot voi tarkistaa sähköpostilla osoitteesta info@annaperho.fi

Karsi, keskitä, vapaudu - Näin teet elämästäsi priorisoimalla parempaa

Onko elämä tukossa? Kalenteri täynnä ja kädet ja mieli aina kiinni toiseksi, kolmanneksi tai kymmenenneksi tärkeimmässä asiassa, etäällä siitä mitä oikeasti haluaisit tehdä? Tässä jaksossa käyn läpi essentialismin ja priorisoinnin sydäntä - sitä, miksi karsiminen on välttämätöntä hyvinvoinnin ja aikaansaannosten kannalta. Haluatko tehdä kaikkea koko ajan kehnoin tuloksin, vai vähän, nopeasti ja tuloksekkaasti? Jaksossa saat käyttöösi myös muutaman hyvän työkalun, joilla voit aloittaa oman karsimisprojektisi. Kun sanot turhalle ei, sanot samalla tärkeimmille asioille kyllä. Energiaa vapautuu ja stressi lievittyy, kun kalenterissa on ilmaa, ja mielen voi keskittää oleelliseen. PS. Elämänkoulun kuuntelijapaneelissa voit ehdottaa vieraita ja aiheita, osallistu paneeliin täällä. KERRO OMA MUUTOSTARINASI! Palautetta podista ja valmennuksesta voi lähettää osoitteeseen info@annaperho.fi tai Whatsapp-numeroon (050) 549 5094 (mieluiten ääniviestit!). HUOM. Kerrothan viestissä, jos sitä EI saa käyttää osana ohjelmaa! Jaa meille oma muutostarinasi ja ole mukana inspiroimassa muita <3 45 PÄIVÄÄ ILMAISTA KUUNTELUAIKAA PODIMOON Jos haluat jakaa koodin kaverillesi, jaa hänelle tämä linkki, jonka kautta kaverisi saa 30 päivää ilmaista kuunteluaikaa. SHOWNOTES Eroamisen omahoito-ohjelma täällä. SOME IG on mun somen pääseinä, ja se on täällä: https://www.instagram.com/annaperho/ …ja mun taloa voi seurata täällä: https://www.instagram.com/olipa_kerran_talo/ LinkedIn issä kirjoittelen silloin tällöin työelämäjuttuja PIENELLÄ PAINETTU Huomautus: Elämänkoulu on asiaviihdeohjelma. Ohjelmassa tai uutiskirjeissä mainitut harjoitukset ja näkökulmat eivät korvaa medikaalista hoitoa, psykologin, terapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen apua. Mielenterveyden pulmissa suosittelemme hakeutumaan ammattilaisen vastaanotolle, tai esimerkiksi mieli.fi-sivustolle, josta löydät linkkejä ja keskusteluapua. Apua kannattaa aina hakea. Et ole koskaan yksin. Ja tässä tylsä mutta oleellinen pienellä painettu informaatio: Podcastin tuottaja Blonde Ambition Oy kerää podcastiin osallistuvalta yleisöltä tietoina heidän nimensä, puhelinnumeronsa, sähköpostiosoitteensa sekä henkilön podcastiin antaman kommentin. Tietojen keruu perustuu henkilön vapaaehtoiseen osallistumiseen podcastiin. Tietoja ei luovuteta ulos eikä niitä säilytetä EU:n ulkopuolella. Podcastissa voidaan käyttää henkilön suostumuksella hänen nimeään tai henkilön niin halutessa henkilön kommentit voidaan esittää anonyymisti. Omat tiedot voi tarkistaa sähköpostilla osoitteesta info@annaperho.fi

Haluan onnistua, mutta en uskalla - mitä ihmettä on menestyksen pelko?

Epäonnistumisen pelko on tuttuakin tutumpi käsite meille kaikille, mutta mitä ihmettä on menestymisen pelko? Miksi moni projekti kaatuu hetkeä ennen läpimurtoa? Menestymisen pelko on epäonnistumisen pelkoa salakavalampaa, koska sen taustalla vaikuttavia mekanismeja on usein lähes mahdoton huomata, ainakaan jos asian ja tunteiden äärelle ei koskaan pysähdy. Pähkinänkuoressa menestymisen pelko on ennakkoon virittynyttä huolta onnistumisen menettämisestä, tai siitä, että menestyminen haluamassani aiheuttaa minulle lopulta kärsimystä: ihmissuhteeni kärsivät, menetän vapautta johonkin, elämäni muuttuu… Ylipäätään menestymisen pelon ytimessä on uskomus, että menestyksen ja rakkauden välillä täytyy valita. Mielenkiintoista! Tilaa uutiskirjeeni, niin saat myös kirjallista materiaalia valmennuksen tueksi, sekä ensimmäisenä tiedon Superduuni-verkkovalmennuksen aloituksesta: annaperho.fi/uutiskirje PS. Elämänkoulun kuuntelijapaneelissa voit ehdottaa vieraita ja aiheita, osallistu paneeliin täällä. SHOWNOTES Procrastination-kirja onnistumisen pelon taustoista Donald Kalsched: Trauma and the soul MITÄS PIDIT, TULIKO JOTAIN MIELEEN? Palautetta podista ja valmennuksesta voi lähettää osoitteeseen info@annaperho.fi tai Whatsapp-numeroon (050) 549 5094 (mieluiten ääniviestit!). HUOM. Kerrothan viestissä, jos sitä EI saa käyttää osana ohjelmaa! Jaa meille oma muutostarinasi ja ole mukana inspiroimassa muita <3 45 PÄIVÄÄ ILMAISTA KUUNTELUAIKAA PODIMOON Jos haluat jakaa koodin kaverillesi, jaa hänelle tämä linkki, jonka kautta kaverisi saa 30 päivää ilmaista kuunteluaikaa. SOME IG on mun somen pääseinä, ja se on täällä: https://www.instagram.com/annaperho/ …ja mun taloa voi seurata täällä: https://www.instagram.com/olipa_kerran_talo/ LinkedIn issä kirjoittelen silloin tällöin työelämäjuttuja PIENELLÄ PAINETTU Huomautus: Elämänkoulu on asiaviihdeohjelma. Ohjelmassa tai uutiskirjeissä mainitut harjoitukset ja näkökulmat eivät korvaa medikaalista hoitoa, psykologin, terapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen apua. Mielenterveyden pulmissa suosittelemme hakeutumaan ammattilaisen vastaanotolle, tai esimerkiksi mieli.fi-sivustolle, josta löydät linkkejä ja keskusteluapua. Apua kannattaa aina hakea. Et ole koskaan yksin. Ja tässä tylsä mutta oleellinen pienellä painettu informaatio: Podcastin tuottaja Blonde Ambition Oy kerää podcastiin osallistuvalta yleisöltä tietoina heidän nimensä, puhelinnumeronsa, sähköpostiosoitteensa sekä henkilön podcastiin antaman kommentin. Tietojen keruu perustuu henkilön vapaaehtoiseen osallistumiseen podcastiin. Tietoja ei luovuteta ulos eikä niitä säilytetä EU:n ulkopuolella. Podcastissa voidaan käyttää henkilön suostumuksella hänen nimeään tai henkilön niin halutessa henkilön kommentit voidaan esittää anonyymisti. Omat tiedot voi tarkistaa sähköpostilla osoitteesta info@annaperho.fi

[SUPERDUUNI-URAVALMENNUS OSA_02] Miksi en saa uutta työpaikkaa? - kuuntele tämä, ja kohta saat!

Superduuni-minivalmennuksen toisessa osassa käyn läpi valikoiman hyviä, testattuja ja toimivia kysymyksiä, joilla taklataan haamuhaastetta; siis tilannetta, jossa lähettelet hakemuksia hakemuksien jälkeen, mutta kohtaan vain pelkkää hiljaisuutta. Jos taistelet itse parhaillaan tämän ongelman kanssa, ota kynä, paperia ja luurit korviin. Tee muistiinpanot, ja kurkkaa myö LinkedIn-tilini (yllättäen nimellä Anna Perho) ja skrollaa pävitykseen, jossa etsin maan parasta CV-coachia. Postaukseen on listattu ainakin 20 tahoa, jotka voivat auttaa tekemään hakemuksia parempia ja kiiltävämpiä. Tilaa uutiskirjeeni, niin saat myös kirjallista materiaalia valmennuksen tueksi, sekä ensimmäisenä tiedon Superduuni-verkkovalmennuksen aloituksesta: annaperho.fi/uutiskirje PS. Elämänkoulun kuuntelijapaneelissa voit ehdottaa vieraita ja aiheita, osallistu paneeliin täällä. KERRO OMA MUUTOSTARINASI! Palautetta podista ja valmennuksesta voi lähettää osoitteeseen info@annaperho.fi tai Whatsapp-numeroon (050) 549 5094 (mieluiten ääniviestit!). HUOM. Kerrothan viestissä, jos sitä EI saa käyttää osana ohjelmaa! Jaa meille oma muutostarinasi ja ole mukana inspiroimassa muita <3 45 PÄIVÄÄ ILMAISTA KUUNTELUAIKAA PODIMOON Jos haluat jakaa koodin kaverillesi, jaa hänelle tämä linkki, jonka kautta kaverisi saa 30 päivää ilmaista kuunteluaikaa. SOME IG on mun somen pääseinä, ja se on täällä: https://www.instagram.com/annaperho/ …ja mun taloa voi seurata täällä: https://www.instagram.com/olipa_kerran_talo/ LinkedIn issä kirjoittelen silloin tällöin työelämäjuttuja PIENELLÄ PAINETTU Huomautus: Elämänkoulu on asiaviihdeohjelma. Ohjelmassa tai uutiskirjeissä mainitut harjoitukset ja näkökulmat eivät korvaa medikaalista hoitoa, psykologin, terapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen apua. Mielenterveyden pulmissa suosittelemme hakeutumaan ammattilaisen vastaanotolle, tai esimerkiksi mieli.fi-sivustolle, josta löydät linkkejä ja keskusteluapua. Apua kannattaa aina hakea. Et ole koskaan yksin. Ja tässä tylsä mutta oleellinen pienellä painettu informaatio: Podcastin tuottaja Blonde Ambition Oy kerää podcastiin osallistuvalta yleisöltä tietoina heidän nimensä, puhelinnumeronsa, sähköpostiosoitteensa sekä henkilön podcastiin antaman kommentin. Tietojen keruu perustuu henkilön vapaaehtoiseen osallistumiseen podcastiin. Tietoja ei luovuteta ulos eikä niitä säilytetä EU:n ulkopuolella. Podcastissa voidaan käyttää henkilön suostumuksella hänen nimeään tai henkilön niin halutessa henkilön kommentit voidaan esittää anonyymisti. Omat tiedot voi tarkistaa sähköpostilla osoitteesta info@annaperho.fi