Female Leaders Podcast

78. Hoe blijf je scherp in een overprikkelde wereld? Met Linde Nieman

In een wereld waarin we altijd ‘aan’ staan, is rust misschien wel het meest onderschatte concurrentievoordeel. We werken harder dan ooit, scrollen langer dan ooit en nemen minder echte pauzes dan ooit. Het gevolg? Overprikkeling, stress en een steeds leger hoofd. In de Female Leaders Podcast vertelt neuropsycholoog en ondernemer Linde Nieman waarom juist rust de sleutel is tot betere prestaties, meer focus en duurzamer succes. Linde is oprichter van Ruststokers, een organisatie die kenniswerkers helpt om beter samen te werken met hun brein, en van Iterative Minds, haar tweede onderneming. Met een achtergrond in neuropsychologie, CGT en ACT combineert ze wetenschap met praktische gedragsverandering. Haar missie is helder: mensen leren hoe hun brein werkt zodat ze niet opgebrand raken in een maatschappij die altijd doordraait. Volgens Linde zit het probleem niet in het feit dat we veel informatie verwerken, maar in het gebrek aan echte herstelmomenten. “Er is een mismatch ontstaan tussen hoeveel prikkels we krijgen en hoeveel rust we nemen.” Of je nu e-mails beantwoordt of op Instagram scrolt, voor je brein maakt het weinig verschil. Het is allemaal prikkelverwerking. Zonder prikkelloze pauzes raakt het systeem overbelast. Die overbelasting zie je terug in een constant gevoel van gejaagdheid, minder plezier in je werk en uiteindelijk in fysieke klachten, slechter slapen en zelfs burn-out. Niet omdat iemand ‘zwak’ is, maar omdat het brein simpelweg geen ruimte krijgt om te herstellen. Een van de meest praktische inzichten uit het gesprek is de zogeheten breinpauze. Dat is een korte, prikkelloze pauze waarin je niets consumeert. Geen podcast, geen telefoon, geen gesprek. Alleen jij en je gedachten. Bijvoorbeeld door uit het raam te kijken of even te wandelen. “Vijf tot tien minuten is al genoeg om de herstelmechanismen in je brein te activeren,” zegt Linde. Maar minstens zo belangrijk is wat je traint: het verdragen van ongemak. Want het gevoel dat je iets mist als je even niet bereikbaar bent, is vaak gebaseerd op overtuigingen die niet kloppen. In de aflevering vertelt ze hoe juist dat kleine ongemak doorstaan de sleutel is tot echte gedragsverandering. Niet door rigoureus te detoxen, maar door stap voor stap ruimte te maken. Naast haar expertise over het brein deelt Linde ook eerlijke inzichten over ondernemen. Ze runt twee bedrijven en ziet ondernemerschap als topsport. “Je hebt duidelijke regels nodig waar je niet aan komt. Dat geeft autonomie en dat is essentieel voor stressregulatie.” Voor haar betekent dat onder andere niet werken in het weekend, vaste pauzes nemen en duidelijk afbakenen tussen rollen. CEO, marketeer, psycholoog. Elke pet vraagt iets anders van je brein. Ze gelooft sterk in focus. Liever één ding goed dan vijf half. Daarom zegt Ruststokers vrijwel altijd nee tegen maatwerktrajecten, hoe aantrekkelijk het geld ook lijkt. Die keuze, hoe spannend ook, heeft hun schaalbare model mogelijk gemaakt. Als Linde opnieuw zou beginnen, zou ze minder plannen en sneller testen. “Ik bleef maanden hangen in plannen omdat ik bang was om te falen.” Achteraf gezien kostte dat geld, energie en tijd. Haar belangrijkste lessen zijn dan ook: omring je met andere ondernemers, kies een scherpe positie in de markt en investeer actief in je mentale veerkracht. Wil je het hele gesprek horen?Beluister aflevering 78 van de Female Leaders Podcast met Linde Nieman via Spotify. Over de Female Leaders ClubDé community voor succesvolle vrouwelijke ondernemers die niet alleen dromen van groei & impact, maar het ook waarmaken. Wij geloven in ‘lift as you grow’. Wil je meer weten over onze missie en events? Bekijk dan de website: https://femaleleadersclub.nl [https://femaleleadersclub.nl/] Zelf een keer te gast zijn in de podcast?We interviewen alleen vrouwen die verder zijn in hun ondernemerschap of leiderschap. Ben jij dat? Aanmelden kan via: https://femaleleadersclub.nl/podcast [https://femaleleadersclub.nl/podcast] Meer weten over Linde Nieman?Ga naar www.ruststokers.nl [http://www.ruststokers.nl/] voor meer informatie over haar werk.

77. Waarom ondernemers die AI negeren over twee jaar een probleem hebben. Met Paulien Pierik

Wat als jouw concurrent straks in vijf minuten doet waar jij twee dagen over doet? En wat als jouw klanten dat normaal gaan vinden? In de nieuwste aflevering van de Female Leaders Podcast deelt AI-trainer en ondernemer Paulien Pierik haar visie op een toekomst die niet meer wordt gevormd door hard werken, maar door slim werken met AI. Een gesprek over lef, strategie en het opnieuw uitvinden van jezelf in een wereld die sneller verandert dan ooit. Paulien Pierik is geen starter die toevallig op een trend is gesprongen. Ze onderneemt al meer dan twintig jaar in marketing en technologie en heeft meerdere bedrijven opgebouwd. Toen begin 2023 ChatGPT doorbrak, zag zij iets wat veel ondernemers nog steeds onderschatten. Niet een handige tool, maar een fundamentele verschuiving in hoe werk, marketing en ondernemerschap eruit gaan zien. Ze besloot haar hele positionering om te gooien en zich volledig te richten op AI voor ondernemers. Dat bleek een schot in de roos. Zoals ze in de podcast zegt, wist ze direct dat haar werk als business coach zou veranderen. Niet omdat haar kennis minder waard werd, maar omdat AI ineens kon meedenken, analyseren en creëren op een niveau dat voorheen alleen voor mensen was weggelegd. Een van de meest opvallende inzichten uit het gesprek is dat AI niet alleen ondersteunend is, maar zelfs commerciële taken beter kan uitvoeren dan mensen. Paulien vertelt hoe ze een door AI gemaakte video op haar salespagina zette, en dat die beter converteerde dan haar eigen opname. Dat moment maakte voor haar duidelijk hoe radicaal deze technologie is. In de aflevering vertelt ze ook hoe tools als Google Notebook, Claude en Gemini inmiddels complete presentaties, offertes en strategieën kunnen genereren. Niet in dagen, maar in minuten. Dat dwingt ondernemers om opnieuw na te denken over hun toegevoegde waarde. Niet langer het maken van content of documenten, maar het maken van keuzes, richting en betekenis. Volgens Paulien denken te veel ondernemers nog op toolniveau. Welke AI moet ik gebruiken? ChatGPT of Claude? Dat is niet de echte vraag. De echte vraag is hoe AI jouw hele bedrijf gaat veranderen. Hoe je sneller werkt. Hoe je klanten andere verwachtingen krijgen. En hoe jouw aanbod relevant blijft in een wereld waarin informatie en uitvoering steeds goedkoper worden. Wie daar nu strategisch over nadenkt, heeft een enorme voorsprong. Wie het negeert, loopt over een paar jaar achter de feiten aan. Paulien groeide haar bedrijf razendsnel met behulp van advertenties, maar ontdekte later dat ze haar zichtbaarheid en autoriteit had laten liggen. Achteraf had ze beide tegelijk moeten doen. Die eerlijkheid maakt haar verhaal sterk. Succes is zelden een rechte lijn. Het vraagt om keuzes, soms om gokken, en altijd om blijven bijsturen. Wil je het hele gesprek horen?Beluister aflevering 77 van de Female Leaders Podcast met Paulien Pierik via Spotify Over de Female Leaders ClubDé community voor succesvolle vrouwelijke ondernemers die niet alleen dromen van groei en impact, maar het ook waarmaken. Wij geloven in lift as you grow. Wil je meer weten over onze missie en events? Bekijk dan de website: https://femaleleadersclub.nl [https://femaleleadersclub.nl/] Zelf een keer te gast zijn in de podcast?We interviewen alleen vrouwen die verder zijn in hun ondernemerschap of leiderschap. Ben jij dat?Aanmelden kan via: https://femaleleadersclub.nl/podcast [https://femaleleadersclub.nl/podcast] Meer weten over Paulien Pierik?Ga naar https://paulienpierik.nl [https://paulienpierik.nl/] voor meer informatie over haar werk.

76. Je eigen gebruiksaanwijzing kennen is geen luxe, maar leiderschap. Met Fleur Timmerman

Wat als samenwerken niet zo ingewikkeld hoeft te zijn? Wat als veel gedoe op de werkvloer, uitval door stress en eindeloze misverstanden niet gaan over ‘de ander’, maar over iets wat we zelf nog onvoldoende kennen? In de nieuwste aflevering van de Female Leaders Podcast deelt Fleur Timmerman een helder en confronterend inzicht: iedereen heeft een gebruiksaanwijzing. En zolang je die van jezelf niet kent, blijf je onbewust op de verkeerde knoppen drukken. Bij jezelf én bij anderen. Fleur is professioneel spreker en werkt als huiscoach binnen organisaties. Ze is sparringspartner voor medewerkers, HR en directie en beweegt zich moeiteloos tussen boardroom en werkvloer. Haar kracht zit niet in een standaardmodel of snelle fix, maar in het blootleggen van patronen. “We drukken de hele dag onbewust op elkaars knoppen,” vertelt ze. “En als je niet weet waar je zelf getriggerd wordt, ga je gedrag vertonen dat vaak helemaal niet helpend is.” Die fascinatie voor gedrag begon al vroeg. Fleur stond zestien jaar voor de klas in het praktijkonderwijs, waar ze werkte met jongeren die vaak al bestempeld waren als ‘lastig’ of ‘anders’. Zij keek verder. Niet naar wat er misging, maar naar wat iemand nodig had. Naar de context, het systeem, de dynamiek. Dat perspectief nam ze mee toen ze haar eigen bedrijf startte. Eerst gericht op kinderen en ouders, later steeds vaker op teams en organisaties. Want, zoals ze zelf zegt: een kind kun je niet fixen. En eigenlijk geldt dat voor volwassenen net zo. In de podcast wordt duidelijk hoe haar aanpak werkt. Niet door te vertellen hoe iemand moet veranderen, maar door samen te onderzoeken: wat gebeurt hier nou echt? Welke triggers spelen een rol? En wat zegt dat over jou? “Op het moment dat jij geraakt wordt, is het van jou,” zegt Fleur. “Dat betekent ook dat je daar verantwoordelijkheid in te nemen hebt.” Dat vraagt persoonlijk leiderschap. En dat is precies waar Fleur voor staat. Ondernemerschap ziet zij als topsport. Niet alleen qua inzet, maar vooral qua zelfzorg. Ze plant bewust rust, tijd zonder afspraken, momenten voor reflectie. Wandelen, motorrijden, natuur, voeding, vriendschappen. Niet als luxe, maar als fundament. “Ik kan hard werken,” zegt ze. “Maar wel op momenten die passen bij wie ik ben.” Ook haar ondernemersreis is daarin veelzeggend. Ze bouwde haar bedrijf naast haar baan op, spaarde een jaar aan zekerheid bij elkaar en maakte pas daarna de sprong. Vanaf het moment dat ze het onderwijs verliet, heeft ze geen dag zonder opdrachten gezeten. Toch benoemt ze ook wat ze anders zou doen: eerder systemen bouwen. Minder afhankelijk zijn van alleen jezelf. Een les die veel ondernemers zullen herkennen. Haar focus voor het komende jaar is helder: spreken. Niet om zelf in de spotlight te staan, maar om meer mensen te bereiken met haar boodschap. Dat iedereen, ongeacht rol of functie, gebaat is bij het kennen van zijn of haar eigen gebruiksaanwijzing. Want als dat gebeurt, verandert alles. Samenwerking wordt lichter. Werkplezier groeit. En leiderschap krijgt een diepere laag. Wil je het hele gesprek horen?Beluister aflevering 76 van de Female Leaders Podcast met Fleur Timmerman via Spotify. Over de Female Leaders ClubDé community voor succesvolle vrouwelijke ondernemers die niet alleen dromen van groei & impact, maar het ook waarmaken. Wij geloven in ‘lift as you grow’. Wil je meer weten over onze missie en events? Bekijk dan de website: https://femaleleadersclub.nl [https://femaleleadersclub.nl/] Zelf een keer te gast zijn in de podcast?We interviewen alleen vrouwen die verder zijn in hun ondernemerschap of leiderschap. Ben jij dat?Aanmelden kan via: https://femaleleadersclub.nl/podcast [https://femaleleadersclub.nl/podcast] Meer weten over Fleur Timmerman?Ga naar https://www.effectopmaat.nl [https://www.effectopmaat.nl/] voor meer informatie over haar werk.

75. Waarom bloggen nog lang niet dood is, met Joyce van de Pas

Bloggen is passé? Niet als je het Joyce van de Pas vraagt. Wat ooit begon als een creatieve uitlaatklep naast haar baan in loondienst, groeide uit tot een professioneel platform, een levendige community en een business met duizenden klanten. In aflevering 75 van de Female Leaders Podcast spreekt Maartje Blijleven met Joyce over het bouwen van een bedrijf op je eigen voorwaarden: vanuit huis, met zichtbaarheid én vrijheid als leidraad. Van hobby naar verdienmodel Wat begon met schrijven, werd een onderneming. Met 200.000 bezoekers per maand, duizenden volgers en een eigen community, is Joyce inmiddels een gevestigde naam. Ze schreef een boek over slowcookers (dat steevast hoog in de zoekresultaten eindigt), lanceerde verschillende online producten en hielp talloze vrouwen met het starten van hun eigen platform. Zichtbaarheid zonder perfectie Een belangrijk thema in het gesprek is zichtbaarheid. Joyce laat zich online zien zoals ze is: op haar gemak, met humor, zonder filter. “Vroeger dacht ik dat ik er perfect uit moest zien of altijd iets briljants moest zeggen,” zegt ze. “Tot ik merkte dat mensen juist op me aangingen omdat ik normaal deed. Omdat ik er wás.” Dat maakt haar benadering verfrissend in een online wereld die vaak draait om ‘meer, mooier, beter’. Joyce kiest voor duurzaam bereik boven vluchtige likes. Voor relaties boven bereikcijfers. En dat werkt. Community als krachtbron Als communitybouwer herkent Maartje Blijleven, host van de podcast en oprichter van de Female Leaders Club, direct de kracht van Joyce’ aanpak. “Je voelt dat Joyce haar community niet ‘bedenkt’, maar belichaamt,” zegt Maartje. “Ze weet waar haar volgers mee zitten, en maakt het vervolgens praktisch, laagdrempelig en leuk.” Dat komt ook terug in haar slowcookerboek, gemaakt omdat haar communityleden erom vroegen. Doordat ze precies wist wat die wilden én omdat ze ChatGPT slim om hulp vroeg bij het leren van Adobe Indesign, had ze het boek binnen 3 weken af. Ze is daarmee een voorbeeld voor ondernemers die willen bouwen aan een business met inhoud, impact én vrijheid. Wil je het hele gesprek horen? Beluister dan aflevering 75 van de Female Leaders Podcast met Joyce van de Pas. Over Maartje Blijleven Maartje Blijleven (1979) is #1 bestsellerauteur, keynote spreker en senior community strateeg met meer dan 24 jaar ervaring bij o.a. Endemol, KLM en Facebook. Ze is oprichter van de Female Leaders Club: dé plek voor vrouwen die niet alleen dromen van impact, maar het ook waarmaken. Als directeur van We Love Communities helpt ze bedrijven en professionals met het strategisch opzetten, activeren en laten groeien van (online & offline) communities. Maartje staat bekend als de 'Queen of Communities' en inspireert met haar expertise op het snijvlak van digitale marketing, community building en AI-gedreven contentcreatie. Over Joyce van de Pas Joyce van de Pas is founder van Mams at Work: een online platform en community voor moeders die balans zoeken tussen werk, gezin en persoonlijke ontwikkeling. Ze is fulltime blogger, auteur van het populaire slowcookerboek, contentstrateeg en ondernemer pur sang. Joyce combineert nuchtere kennis met slimme marketing, en helpt haar lezers en klanten met praktische tips, eerlijke verhalen en producten die écht werken. Haar missie? Vrouwen inspireren om op hun eigen manier succesvol en zichtbaar te zijn. Meer weten? Ga naar: ⁠https://www.mamsatwork.nl [https://www.mamsatwork.nl] Over de Female Leaders Club Dé community voor succesvolle vrouwelijke ondernemers die niet alleen dromen van groei & impact, maar het ook waarmaken. Wij geloven in ‘lift as you grow’. Wil je meer weten over onze missie en events? Bekijk dan de website:⁠ https://femaleleadersclub.nl [https://femaleleadersclub.nl] Zelf een keer te gast zijn in de podcast? We interviewen alleen vrouwen die verder zijn in hun ondernemerschap of leiderschap. Ben jij dat?Aanmelden kan via: https://femaleleadersclub.nl/podcast [https://femaleleadersclub.nl/podcast]

74. Waarom juridische zekerheid geen detail is, maar leiderschap, met Simone Hornstra

De dag dat alles stilviel Tien jaar geleden lag Simone in het ziekenhuis. Ze was ziek, kwetsbaar en totaal uitgeschakeld. Maar terwijl ze fysiek tot stilstand kwam, gingen haar gedachten direct naar haar klanten en haar bedrijf. “Ik zat goed in m’n energie, had net een paar nieuwe opdrachten binnengehaald. En ineens: BAM. Uitgeschakeld. Geen voorbereiding, geen vangnet. Alleen maar de vraag: wat nu?” Dat moment werd een keerpunt. Simone realiseerde zich dat juridische voorwaarden geen kleine lettertjes zijn, maar een strategisch fundament. Dat ‘goed geregeld zijn’ betekent dat je als ondernemer, ook als je tijdelijk uitvalt, verantwoordelijkheid draagt. Voor je klanten, voor je bedrijf, en voor jezelf. Juridische taal die verbindt in plaats van afschrikt In haar werk als jurist en mediator brengt Simone twee werelden samen: de zakelijke en de menselijke. Geen afstandelijke documenten, maar duidelijke afspraken in gewone taal. “Wetten zijn vaak complex, maar dat betekent niet dat ze onbegrijpelijk hoeven te zijn,” vertelt ze in de podcast. “Als je snapt wat je ondertekent, kun je er ook verantwoordelijkheid voor nemen. Dat is leiderschap.” Met haar bedrijf LILAR vertaalt ze juridische taal naar praktische duidelijkheid. Voor ondernemers, bedrijven en overheden. En dat doet ze met een mix van nuchterheid, empathie en strategisch inzicht. “Mijn roots liggen op de boerderij, mijn werkplek tussen de bossen van Drenthe. Die combinatie maakt me mensgericht én zakelijk.” Van moeten naar mogen Wat deze aflevering krachtig maakt, is Simone's visie op juridische zekerheid als vorm van vrijheid. Niet als beperking, maar als iets dat je juist ruimte geeft. Om te groeien, om hulp in te schakelen, om jezelf soms misbaar te maken. “Het is geen zwakte om dingen vooraf goed vast te leggen. Het is een daad van zorg. Voor je klant én voor jezelf.” In de aflevering vertelt ze openhartig over het belang van back-ups, het inzetten van een VA en samenwerken. Niet alleen vanuit angst, maar vanuit visie. Zodat je bedrijf doordraait als het leven onverwachts anders loopt. Ondernemen met helderheid Simone’s verhaal raakt aan een thema dat vaak onderbelicht blijft: hoe juridische structuur je als ondernemer sterker maakt. Het gesprek is een must-listen, voor iedereen die impact wil maken zonder zichzelf te verliezen in losse eindjes en onduidelijke afspraken. “Goede juridische afspraken geven rust. En rust is goud als je wilt ondernemen op je eigen voorwaarden.” Wil je het hele gesprek horen? Beluister dan aflevering 74 van de Female Leaders Podcast. Over de Female Leaders Club Dé community voor succesvolle vrouwelijke ondernemers die niet alleen dromen van groei & impact, maar het ook waarmaken. Wij geloven in ‘lift as you grow’. Wil je meer weten over onze missie en events? Bekijk dan de website: ⁠https://femaleleadersclub.nl⁠ [https://femaleleadersclub.nl⁠] Zelf een keer te gast zijn in de podcast? We interviewen alleen vrouwen die verder zijn in hun ondernemerschap of leiderschap. Ben jij dat?Aanmelden kan via: https://femaleleadersclub.nl/podcast [https://femaleleadersclub.nl/podcast] Over Maartje Blijleven Maartje Blijleven is #1 bestsellerauteur, keynote spreker en senior community strateeg met meer dan 24 jaar ervaring bij o.a. Endemol, KLM en Facebook. Ze is oprichter van de Female Leaders Club [https://femaleleadersclub.nl⁠]: dé plek voor vrouwen die niet alleen dromen van impact, maar het ook waarmaken. Over Simone Hornstra Jurist en mediator, gespecialiseerd in het voorkomen en oplossen van zakelijke conflicten. Ze helpt (online) ondernemers met het opstellen van heldere juridische documenten, van algemene voorwaarden tot arbeidsovereenkomsten, zodat hun bedrijf goed geregeld is en ze zorgeloos kunnen groeien. Ga naar www.lilar.nl [http://www.lilar.nl] voor meer informatie over haar werk.