Fitness M/K

Selve det at fravælge animalske fødevarer helt eller delvist er i gang med at sprede sig i både USA og Europa igen. Dette fravalg kan være motiveret af mange forskellige ting, men den moderne fremkomst af fænomenet er sandsynligvis drevet af en voksende erkendelse af hvordan vi mennesker påvirker planeten, men også overvejelser om sundhed og den lidelse vi påfører naturen spiller ind. Som et kuriosum er veganisme begyndt også at sprede sig i fitness miljøet, hvor et højt indtag af animalske proteiner ellers har været alfa og omega. Jeg har personlig træner Angela Silverfox i studiet og kok og sundhedsapostel Benny Madsen igennem på telefon til en sludder om hvad veganisme/vegetarisme er og ikke er. NB: Programmet er et genudgivet program fra da Fitness M/K blev produceret hos Radio24syv. Programmet blev sendt første gang 2016-02-27. "Hejsa, det er din vært, Anders her. Hvis du gerne vil følge bedre med i hvad der sker i Fitness M/K universet, så kan du nu blive skrevet op til vores nyhedsbrev. Der vil du på månedsbasis modtage nyheder om podcasten, som nye afsnit, kommende events, tilbud fra og samarbejder med podcast gæster. Du kan blive skrevet op til nyhedsbrevet her [https://andersnedergaard.dk/fitness-m-k-nyhedsbrev/] , læse nyt fra redaktionen her [https://andersnedergaard.dk/fitness-m-k-nyheder/], se og søge afsnit her [https://andersnedergaard.dk/fitness-m-k-afsnit/]. Jeg håber at se dig i Fitness M/K universet på www."

Året 2024 er gået og 2025 er kommet. Dermed er det blevet tid til Fitness M/Ks nytårskur. Dr. Muskel griber her mikrofonen og reflekterer både over hvad der er sket i det foregående år og kigger lidt i krystalkuglen ift hvad der kommer til til det kommende år. Knap en flaske bobler op, smid fødder op og husk: Gud bevare dine gainz."Hejsa, det er din vært, Anders her. Hvis du gerne vil følge bedre med i hvad der sker i Fitness M/K universet, så kan du nu blive skrevet op til vores nyhedsbrev. Der vil du på månedsbasis modtage nyheder om podcasten, som nye afsnit, kommende events, tilbud fra og samarbejder med podcast gæster. Du kan blive skrevet op til nyhedsbrevet her , læse nyt fra redaktionen her, se og søge afsnit her. Jeg håber at se dig i Fitness M/K universet på www."

Bodybuilding er for fitness, hvad styrtløb er for hyggeskiferier i østrig eller hvad monster trucks er for motor sport. I mange menneskers bevidsthed er det “bare” kæmpestore olieindsmurte mennesker, hvor man kan se alt. I dag har vi den internationalt højst placerede bodybuilder nogensinde, Helle Trevino (tidigere Nielsen) i studiet til en sludder om hvad bodybuilding er og ikke er. Hun har været igennem en lidt turbulent karriere efter tidligt i karrieren at have været udråbt til “the next big thing” og derefter måttet slås i lang tid med en alvorlig discusprolaps og først i de seneste år, sidst i 30’erne, har kæmpet sig tilbage til toppen af bodybuilding. De 55 min gik faktisk så hurtigt at vi slet ikke nåede at snakke om hendes træning, men det har hun lovet at skrive noget om til programmets facebook-opslag.  NB: Programmet er et genudgivet program fra da Fitness M/K blev produceret hos Radio24syv. Programmet blev sendt første gang 2016-02-20. "Hejsa, det er din vært, Anders her. Hvis du gerne vil følge bedre med i hvad der sker i Fitness M/K universet, så kan du nu blive skrevet op til vores nyhedsbrev. Der vil du på månedsbasis modtage nyheder om podcasten, som nye afsnit, kommende events, tilbud fra og samarbejder med podcast gæster. Du kan blive skrevet op til nyhedsbrevet her [https://andersnedergaard.dk/fitness-m-k-nyhedsbrev/] , læse nyt fra redaktionen her [https://andersnedergaard.dk/fitness-m-k-nyheder/], se og søge afsnit her [https://andersnedergaard.dk/fitness-m-k-afsnit/]. Jeg håber at se dig i Fitness M/K universet på www."

Okklusionstræning er navnet for en særlig træningsform, hvor man med elastiske stropper eller opppustelige blodtryksmanchetter bremser blodgennemstrømningen i armene eller benene, mens man træner. Man har fundet ud af at denne træningsform snyder musklerne til at tro at de er mere udmattede end de i virkeligheden er og det resulterer i forholdsvis voldsom muskelvækst. Ikke overraskende er dette meget TV-shop agtige koncept opfundet og oprindeligt udbredt i Japan. Vi har Per Aagaard, seniorforsker fra SDU i studiet for at fortælle om hans egen forskning i okklusionstræning og de ret voldsomme resultater de fik.  NB: Programmet er et genudgivet program fra da Fitness M/K blev produceret hos Radio24syv. Programmet blev sendt første gang 2016-02-13. "Hejsa, det er din vært, Anders her. Hvis du gerne vil følge bedre med i hvad der sker i Fitness M/K universet, så kan du nu blive skrevet op til vores nyhedsbrev. Der vil du på månedsbasis modtage nyheder om podcasten, som nye afsnit, kommende events, tilbud fra og samarbejder med podcast gæster. Du kan blive skrevet op til nyhedsbrevet her [https://andersnedergaard.dk/fitness-m-k-nyhedsbrev/] , læse nyt fra redaktionen her [https://andersnedergaard.dk/fitness-m-k-nyheder/], se og søge afsnit her [https://andersnedergaard.dk/fitness-m-k-afsnit/]. Jeg håber at se dig i Fitness M/K universet på www."

Vores muskler er nogle fantastiske kemiske motorer, som kan omsætte vores mad (brændstof) til mekanisk energi. De er lavet af muskelfibre, som har en stor nok diversitet i deres egenskaber til at de kan hjælpe os med at tråde en nål, dødløfte flere hundrede kg, holde vores kroppe oprejste og løbe indtil flere hundrede kilomenter. I denne udsendelse har vi besøg af Jesper Løvind Andersen fra Institut for idrætsmedicin på Bispebjerg hospital (min gamle vejleder) til en snak om hvad de forskellige fibertyper er og kan og hvordan de reagerer på træning, træningspause, aldring og meget andet. Her bliver der lige nørdet lidt mere end normalt. NB: Programmet er et genudgivet program fra da Fitness M/K blev produceret hos Radio24syv. Programmet blev sendt første gang 2016-02-06. "Hejsa, det er din vært, Anders her. Hvis du gerne vil følge bedre med i hvad der sker i Fitness M/K universet, så kan du nu blive skrevet op til vores nyhedsbrev. Der vil du på månedsbasis modtage nyheder om podcasten, som nye afsnit, kommende events, tilbud fra og samarbejder med podcast gæster. Du kan blive skrevet op til nyhedsbrevet her [https://andersnedergaard.dk/fitness-m-k-nyhedsbrev/] , læse nyt fra redaktionen her [https://andersnedergaard.dk/fitness-m-k-nyheder/], se og søge afsnit her [https://andersnedergaard.dk/fitness-m-k-afsnit/]. Jeg håber at se dig i Fitness M/K universet på www."