153 - Chus Castellanos - En otro deporte sería impensable que no hubiera entrenador técnico.

156 - Juan Arnal - Traumatólogo y cirujano ortopédico especializado en deporte.

Sigue a Juan Arnal aquí: https://www.instagram.com/juanarnaltraumatologo/ ¿Qué puede aprender un deportista de un cirujano que preferiría que nunca tuvieras que entrar en su quirófano? Juan Arnal es especialista en Traumatología y Cirugía Ortopédica, doctor Cum Laude por la Universidad Complutense de Madrid, FEBOT y especialista en cirugía de rodilla y lesiones deportivas. Además, ha trabajado en el desarrollo de técnicas quirúrgicas innovadoras utilizando impresión 3D para cirugía de rodilla, cadera y tobillo. Pero esta conversación no va solamente de operar lesiones. Va, sobre todo, de intentar evitarlas. Hablamos de fuerza, masa muscular, salud ósea, cartílago, envejecimiento, dolor y lesiones crónicas. De por qué el hueso no es una estructura inerte que simplemente se va deteriorando con los años. De cómo responde nuestro cuerpo al estímulo, a la carga y al entrenamiento. Y de por qué mantener músculo, entrenar fuerza y seguir sometiendo al cuerpo a estímulos adecuados puede ser una de las mejores inversiones que podemos hacer pensando no solo en nuestro rendimiento actual, sino en cómo queremos llegar a los 60, 70 u 80 años. Para los que hacemos ciclismo hay además una reflexión especialmente interesante. Pedaleamos muchísimo. Podemos tener un sistema cardiovascular extraordinario. Podemos estar muy delgados y aparentemente muy en forma. Y, sin embargo, eso no significa necesariamente que estemos construyendo un cuerpo fuerte en todos los sentidos. La bici tiene enormes beneficios, pero también tenemos que entender qué estímulos no nos está dando y qué deberíamos añadir fuera de ella. Porque quizá entrenar fuerza no sea solamente una forma de pedalear más rápido. Quizá sea una forma de seguir pedaleando durante muchas más décadas. En este episodio hablamos también de cuándo una lesión necesita realmente cirugía, qué podemos hacer ante determinados dolores, hasta dónde puede adaptarse nuestro cuerpo y cuánto depende nuestra salud futura de las decisiones que tomamos hoy. Una conversación para entender mejor las lesiones. Pero, sobre todo, para entender mejor cómo construir un cuerpo más resistente antes de que aparezcan. Episodio 156 de La Obsesión Ciclista de Fred con Juan Arnal. Support the show [https://www.buzzsprout.com/203693/support]

155 - Juan Antonio Flecha - No quiero saber quien va a ganar. Me gusta disfrutar cada km.

Muchas veces tenemos la suerte de recibir en el estudio la historia de un exciclista profesional que sigue enganchado a la bici tanto como cuando competía. Pero pocas son las ocasiones en las que la pasión por la bici permea prácticamente todas las capas de la vida del invitado. Juan Antonio Flecha es un ejemplo de esto. Vino al podcast en bicicleta porque él se mueve en bici. Hace la compra en bici, lleva a sus hijas al colegio en bici y, además de todas estas formas de entender la bicicleta, sigue practicando el ciclismo que todos entendemos y también participando en carreras. Eso sí, carreras que le hagan descubrir este deporte como un enlace a emociones y aprendizajes que le alimenten profundamente. La ultradistancia le ha dado esto: le ha acercado más a sí mismo y le ha enganchado a esa energía invisible que solo se puede vivir en ese tipo de eventos en los que pedaleas tantos kilómetros solo, comes como puedes y duermes en medio de la nada. Pero, incluso dentro de toda esa «soledad», sabes que formas parte de algo mucho más grande. Este proyecto se cruza con Flecha en un momento de su vida en el que es muy fácil sentirse inspirado por la claridad que transmite sobre aquello que le importa. Por las cosas y las experiencias que disfruta. Pero también por aquello que prefiere ignorar. No quiere formar parte de esa corriente común que intenta anticipar el resultado de todo aquello a lo que presta atención. Flecha quiere vivirlo, disfrutarlo y entenderlo. Y huye todo lo que puede de las elucubraciones vacías y sin sentido. Te dejo con un tipo con el que he sentido que la toma de tierra puede ser más simple de lo que a veces creemos. Te dejo con un tipo que nos recuerda que los finales de cada historia no deberían importarnos antes de que sucedan. Te dejo con Juan Antonio Flecha. Support the show [https://www.buzzsprout.com/203693/support]

154 - JuanMari Guajardo - La memoria más valiosa de nuestro deporte.

Juan Mari Guajardo no recuerda únicamente quién ganó una carrera. Recuerda quién fue segundo, dónde se produjo el ataque, qué corredor empezaba a despuntar y probablemente algún pequeño detalle que nadie más consideró importante guardar. En esta conversación intentamos entrar en la cabeza de uno de los grandes artesanos de la información ciclista. Una cabeza construida durante décadas a base de leer, escuchar, preguntar, apuntar y prestar una atención extraordinaria. Sin inteligencia artificial. Sin atajos. Con una libreta, un bolígrafo, un micrófono y una memoria capaz de encontrar el dato exacto en el momento en el que lo necesita. Hablamos de cuánto hay de talento y cuánto de entrenamiento en su capacidad para recordar. De su hambre insaciable de información y de cómo encuentra descanso una persona que parece estar registrándolo todo constantemente. Pero el oficio de Juan Mari no consiste solamente en conocer nombres, fechas y resultados. También consiste en saber leer las energías de cada corredor. Entender cuándo alguien quiere hablar, cuándo necesita silencio, cuándo está viviendo el mejor día de su carrera y cuándo acaba de perder aquello para lo que llevaba preparándose toda una vida. Un oficio que comenzó junto a su padre, ayudándole a recopilar estadísticas, preparar entrevistas y contar historias con herramientas muy sencillas. En este episodio hablamos de memoria, curiosidad, preparación, timidez, ciclismo y herencias. De todo el trabajo que nadie ve antes de que se encienda un micrófono. Y de por qué Juan Mari conoce tan bien la historia de este deporte: porque lleva toda una vida prestándole atención. Episodio 154 de Obsesión Ciclista de Fred, con Juan Mari Guajardo. Support the show [https://www.buzzsprout.com/203693/support]

153 - Chus Castellanos - En otro deporte sería impensable que no hubiera entrenador técnico.

Chus Castellanos lleva prácticamente toda una vida intentando entender qué sucede entre una persona y una bicicleta. Ha competido en disciplinas muy diferentes, ha observado a miles de ciclistas y ha convertido décadas de experiencia en un método para enseñar técnica de mountain bike. Porque muchas veces el error aparece en una curva, pero comenzó varios metros antes. Parece falta de valor, cuando en realidad es una mala posición. Parece que necesitamos ir más rápido, cuando quizá lo que necesitamos es aprender a frenar. En esta conversación hablamos de las mejoras evidentes y de esas otras que solo puede descubrir alguien que ha aprendido a mirar de verdad. También intentamos entender por qué el mountain bike sigue estando tan lejos de otros deportes en los que contar con un entrenador técnico está completamente normalizado. En tenis nadie espera aprender el revés jugando partidos. En natación nadie confía en que la técnica aparezca simplemente acumulando largos. Sin embargo, somos capaces de gastar miles de euros en una bicicleta y pensar que aprenderemos a manejarla siguiendo al amigo que baja más rápido, cayéndonos o echándole valor. Chus ha trabajado la técnica con todo tipo de ciclistas: desde personas que comienzan bloqueadas por el miedo hasta corredores profesionales y personajes como Jesús Calleja. Pero quizá su desafío más complejo no ha sido enseñar a miles de alumnos. Ha sido acompañar a su propio hijo. Dani Castellanos persigue el sueño de competir en la Copa del Mundo de descenso como corredor privado, enfrentándose a estructuras profesionales con más recursos, más medios y muchas menos cosas de las que preocuparse. Padre e hijo han recorrido ese camino preparando bicicletas, estudiando circuitos, conduciendo, cocinando y buscando las décimas que separan una buena bajada de una final de Copa del Mundo. Pero llega un momento en el que ser un buen padre ya no consiste en seguir enseñando. Consiste en saber cuándo apartarse. En permitir que tu hijo elija su propia trazada, escuche otras voces, tome decisiones que tú no tomarías y descubra hasta dónde puede llegar construyendo su propio camino. En este episodio hablamos de técnica, observación, miedo, velocidad y aprendizaje. Pero también de la incertidumbre de perseguir un sueño sin ninguna garantía. Y de cómo acompañar a alguien sin terminar apropiándote de aquello que está intentando conseguir. Episodio 153 de Obsesión Ciclista de Fred, con Chus Castellanos. Support the show [https://www.buzzsprout.com/203693/support]

152 - Catalina Vidaurre - Una de las historias más chulas del circuito mundial de XCO

Hay cosas que hacemos durante tantos años que terminamos olvidando por qué las hacemos. Simplemente seguimos. Seguimos el camino que alguien abrió antes. Seguimos las expectativas. Seguimos la inercia de nuestra familia, de nuestro entorno o de la persona que se supone que debemos ser. Catalina Vidaurre empezó un poco así en nuestro deporte. Siguiendo a su padre. Siguiendo a su hermano Martín. Hasta que un día, con apenas 23 años y en pleno proceso de clasificación para los Juegos Olímpicos de París, empezó a cansarse hablando. A cansarse subiendo unas escaleras. A cansarse incluso comiendo. Un cansancio que parecía algo puntual y acabó siendo una trombosis pulmonar. Los médicos le dijeron que se olvidara de la bici. Que tendría que tomar anticoagulantes y una simple caída, una herida abierta, una contusión... podrían tener consecuencias muy graves. Y fue justo en ese momento, cuando alguien intentó quitarle la bici, cuando Catalina entendió que la bici era suya. No era la historia de su padre. No era la carrera de su hermano. No era seguir la huella en el camino de la familia Vidaurre. Era su vida. Y es que a veces necesitamos estar a punto de perder algo para descubrir que tan importante es para nosotros. Que tanto forma parte de nuestra identidad. Y a partir de ahí su historia da un giro completo Una historia que no ha sido lineal y que mucho menos ha venido fácil. Fracturas, operaciones, enfermedades, ligamentos rotos... muchos momentos en los que reconoce haber estado luchando con las emociones y levantándose cada vez más fuerte. Hoy compite en la Copa del Mundo diciendo que todavía corre en modo supervivencia. Intentando engancharse a un grupo. Después al siguiente. Y muriendo durante todas las vueltas. Pero entiende su momento, lo acepta y lo coloca dentro del sentido de su aprendizaje. En esta conversación vamos a entender como es eso de construir una identidad propia cuando compartes apellido con una de las familias más relevantes del Mountain Bike en el mundo. Vamos a meternos por un momento en la mirada de una corredora en plena progresión detrás de un sueño olímpico. Te dejo con una corredora feliz pero insatisfecha, porque sabe que aún queda mucho para encontrar su lugar en la copa del mundo, te dejo con una de las corredoras más simpáticas del mundial, te dejo, con Catalina Vidaurre. Support the show [https://www.buzzsprout.com/203693/support]