Bonus: Resilienz trainieren – praktische Übungen für den Alltag

Radikale Selbstführung: Zwischen Business-Erfolg, Burnout & Heilung

„So wie es ist, kann es nicht weitergehen.“ Kennst du diesen Satz aus deinem eigenen Kopf? In dieser Folge spricht Jochen Schropp mit Jen Rosenberg darüber, das eigene Leben komplett umzukrempeln. Wir alle kommen im Leben an Punkte, an denen wir wissen: Der Job passt nicht mehr, die Beziehung fühlt sich falsch an oder wir spielen nur noch eine Rolle, die gar nicht unsere ist. Aber warum ist der Sprung ins Unbekannte so verdammt gruselig? Jen hat das geschafft, wovor die meisten zurückschrecken. Sie hat alles auf Links gedreht – nicht nur einmal. Mit 16 verließ sie ohne Plan ihr Zuhause, gründete später erfolgreiche Unternehmen, beriet Top-Manager*innen und hatte alles, was die Gesellschaft als “Erfolg” definiert. Und dann? Hat sie alles beendet. Weil sie gemerkt hat: Das bin ich nicht. Triggerwarnung: In dieser Folge geht es unter anderem um sexuellen Missbrauch an Minderjährigen. “Happy Life” ist ein Podcast von Podimo und erscheint immer donnerstags. Folge uns bei Instagram: Jochen Schropp: https://www.instagram.com/jochenschropp/ Happy Life Podcast: https://www.instagram.com/happylife_podcast

Bonus: Wie komme ich zurück zur Selbstkontrolle?

In dieser Bonus-Runde gehen Jochen und Jen Rosenberg konkret ein auf die Fragen: Wie schaffe ich es, wieder die Selbstführung zu übernehmen? Woran erkenne ich, dass ich gerade nicht bei mir bin? Und: Welche Warnsignale schickt mir mein Körper? Außerdem erfährst du, welche Übungen dir in deinem Alltag dabei helfen, bei dir zu bleiben. Jen verrät zudem, wie das Burning-Man-Festival und 6 Stunden tanzen ihr dabei geholfen haben, Frieden mit ihrem Körper zu schließen. ___ “Happy Life” ist ein Podcast von Podimo und erscheint immer donnerstags. Folge uns bei Instagram: Jochen Schropp: https://www.instagram.com/jochenschropp/ Happy Life Podcast: https://www.instagram.com/happylife_podcast

Gefühle als Kompass: Wie Wut und Trauer deine Resilienz stärken

Was wollen "negative" Gefühle uns unterschwellig sagen? Jochen Schropp spricht in dieser Folge mit der Schauspielerin und Resilienztrainerin Caroline Hartig über Wege zu innerer Stabilität und Erfüllung. Caro erklärt, wie unangenehme Emotionen wie Trauer, Wut oder Scham als „Glücksguides“ dienen können, indem sie auf verletzte Werte oder ungestillte Bedürfnisse hinweisen. Die beiden Blicken außerdem auf die Bedeutung von Selbstreflexion und Selbstwirksamkeit für die eigene Resilienz sowie auf den kritischen Einfluss von Social Media auf das psychische Wohlbefinden. Diese Folge bietet fundierte Impulse, um die eigene Gefühlswelt besser zu verstehen und durch gestärkte Widerstandskraft wieder dauerhaft und klar bei sich selbst anzukommen. ___ “Happy Life” ist ein Podcast von Podimo und erscheint immer donnerstags. Folge uns bei Instagram: Jochen Schropp: https://www.instagram.com/jochenschropp/ Happy Life Podcast: https://www.instagram.com/happylife_podcast/

Bonus: Resilienz trainieren – praktische Übungen für den Alltag

In dieser Bonus-Episode gehen Jochen Schropp und Schauspielerin und Resilienz-Coach Caroline Hartig in die Praxis und geben Tipps zur Stärkung der inneren Widerstandsfähigkeit. Im Zentrum stehen die vier Grundbedürfnisse Freude, Orientierung & Kontrolle, Selbstwert und Bindung. Caro erläutert, wie Resilienz auf mentaler, emotionaler, körperlicher und seelischer Ebene trainiert werden kann. Die Episode vermittelt praxisnahe Techniken zur Stressbewältigung, darunter der „psychologische Seufzer“ zur Beruhigung des Nervensystems, die „Name it to tame it“-Methode zur Emotionsregulation und tägliche Reflexionsroutinen. Jochen und Caro teilen in dieser Folge nützliche Hilfsmittel für mehr Gelassenheit im Alltag. ___ “Happy Life” ist ein Podcast von Podimo und erscheint immer donnerstags. Folge uns bei Instagram: Jochen Schropp: https://www.instagram.com/jochenschropp/ Happy Life Podcast: https://www.instagram.com/happylife_podcast/

Meditation: Abgrenzung und Selbstfürsorge in Freundschaften

In dieser von Jochen Schropp geführten Meditation lernst du, deine Energie bewusst zu lenken und Freundschaften ohne Erschöpfung zu pflegen. Durch gezielte Atemübungen und Visualisierungen erforschst du, wie sich Verbundenheit in deinem Körper anfühlt und warum Grenzen kein Liebesentzug, sondern wertvoller Selbstkontakt sind. Nimm dir diesen Moment, um bei dir selbst anzukommen.