T6x4 - Mi amiga se su1c¡dó

Especial Maternarte de Navidad - Meditación

En este primer episodio en vídeo de La hora de Maternarte encontrarás a partir del 02:50 una meditación guiada para conectar contigo durante estas fiestas, sin juicios y sin expectativas. En el vídeo hago mención a dos publicaciones, te las dejo aquí: Del 2024: https://www.instagram.com/reel/DD1Xb6GO14Z/ Del 2023: https://www.instagram.com/reel/C1XBbFsteHx/ Te deseo mucha calma y compasión :)

T6x6 - De la herida materna se sale

En este episodio hablamos con Susana, persona de la comunidad de Instagram que ha querido compartir su experiencia de forma anónima. Nos ha contado su testimonio de la relación con su madre. Su intención al participar era que las personas que viven relaciones difíciles con su madre sepan que no están solas y que existe salida. Su salida fue empezar terapia. *La experiencia de Susana no invalida la tuya propia, hay tantas experiencias como personas. *Este espacio no es un juicio a las madres, sino un espacio para las hijas.

T6x5 - Soy neurodivergente

La hora de maternarte es un espacio para que cada una pueda reflexionar sobre los aspectos que la atraviesan y las heridas que carga, así que hoy quiero traerte un tema del que cada vez se habla más y para ello cuento con Cristina, divulgadora y testimonio en primera persona para acercarnos las altas capacidades. Además nos ha preparado un breve diccionario para que puedas disfrutar del episodio todavía más: Neurodivergente: Las personas Neurodivergentes somos personas que tenemos un funcionamiento cerebral que diverge (es diferente) de lo típico (común o mas repetido). Este funcionamiento cerebral diferente es llamado neurodivergencia, para romper con la línea patologizante de la comunidad científica que usa la palabra trastorno. Dejando claro a su vez, que no es nada malo, no nos hace peores ni quiere decir que tengamos un problema, sino que pone el foco del problema en la falta de adaptaciones que propone el sistema. Las Nuerodivergencias son diferencias en el neurodesarrollo y son genéticas, se nace con ellas y no se adquiere. Como el Autismo, el (T)DAH, las AACC, la discalculia, dislexia... En la comunidad ND hay posiciones enfrentadas sobre si intuir o no a las Neurodivergencias "adquiridas", es decir, cambios en el funcionamiento cerebral desarrollados, como el TEPT, depresión, ansiedad, TLP... Ahora sabemos que el porcentaje de personas Neurodivergentes es mucho más alto de lo que se pensaba, se estima que el 20% de la población adulta. Imagina si el acceso a esta información fuera mayor, disminuyeran los sesgos sobre género, etnia.., se realizasen estudios en poblaciones con menos acceso... Tal vez descubriríamos que no somos una minoría. Neurotípico: Personas que no son neurodivergentes. Es decir, que no forman parte de los grupos mencionados arriba. Estereotipias: Movimientos repetitivos a nivel motricidad fina (manos, pies...) o gruesa (saltos, bailecitos, mecerse...) que realizamos de manera natural para regularnos, pueden ofrecernos "gustito", activación o relajación. EL cuerpo nos pide hacerlas de manera incosciente pero nos castigan por ellas desde peques, por lo que aprendemos a camuflarlas para sobrevivir. también podemos elegir hacerlas conscientemente, modularlas o servirnos de objetos (stim toys). AACC: Altas Capacidades, las cuales se definen por Curiosidad/necesidad de respuestas, Conocimiento expansivo y profundo, creatividad cognitiva, velocidad de aprendizaje, ideas independientes, sensación de que "todo va muy lento" porque nuestra cabeza va muy deprisa. Doble Excepcionalidad: Doble excepcionalidad con otra neurodivergencia: Altas capacidades + (T)DAH o Autismo o Discalculia o Diasgrafía... Doble excepcionalidad con discapacidad física: AACC + discapacidad física. Doble excepcionalidad con condiciones de salud mental: AACC+ Trauma, depresión, ansiedad... Excepcionalidad múltiple: Cuando la persona doblemente excepcional pertenece a un colectivo históricamente oprimido como las personas racializadas, LGTBIQA+... Burnout: Cronificación del estrés, ddebido a las exigencias del entorno/sistema a nivel social, laboral, sensorial... Ocurre cuando, durante largos periodos de tiempo, las circustancias han excedido nuestras herramientas de gestión y energías y no hemos podido recuperarlas de nuevo. Capacitismo: Discriminación y violencia ejercida hacia las personas discapacitadas, es decir, diferentes en cuanto a las capacidades exigidas por el sistema. Masking: Enmascaras/camuflar nuestros rasgos naturales, generalmente ocurre de manera inconsciente como respuesta de supervivencia al entorno. sin embargo puede realizarse conscientemente como inversión de supervivencia. En muchas ocasiones, incluso realizando masking, somos percibidas como raras y en demasiadas ocasiones no nos protege de las violencias capacitantes. TDAH: lo han llamado Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad, pero está mal definido. Realmente es atención divergente, nos cuesta mantener la atención focalizada en una sola cosa y sostenida en ella durante largos periodos de tiempo, debido a que nuestra atención está focalizada a varias cosas simultáneamene. Nos es más fácil mantener la atención focalizada y sostenida cuando nos "hiperenfocamos", generalmente ocurre con cosas que nos gustan, pero los 4 elementos claves para que esto ocurra son la novedad, la urgencia, el desafío/competitividad y el interés. En la comunidad solemos llamarlo atención divergente, atención cinética... DSM: Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, donde vienen los criterios diagnosticos para cada "trastorno" CIE: acrónimo de la Clasificación internacional de enfermedades, donde vienen los criterios diagnósticos para cada "trastorno" Links: Mi Guía de Supervivencia Neurodivergente. Descripción https://www.instagram.com/p/CmFQSDRjbRS/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D&img_index=1 Enlace de pago https://buy.stripe.com/fZe00Hejkgi01GgdQT Mi perfil de IG https://www.instagram.com/c.padronsaludmental?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D

T6x4 - Mi amiga se su1c¡dó

En este episodio hablamos con Júlia, ella es psicóloga pero viene en calidad de testimonio para contarnos lo que vivió hace dos años con su mejor amiga. Júlia nos habla de mitos, señales, duelo y apoyo para que podamos darle espacio a un hecho tan doloroso como es el suicidio en nuestro entorno.

T6x3 - Desde los 6 años con diabetes

En este episodio cuento con María para que nos explique su historia. Ella es psicóloga, pero hoy viene en calidad de testimonio. Hay dolencias físicas que terminan afectando a nuestra salud mental. No solo las situaciones emocionales nos generan heridas, y sino, te dejo aquí la experiencia de María para que puedas ver cómo impacta el contexto social.