183. Gå ner i vikt utan att förbjuda glass, spontana middagar och det verkliga livet.

187. Så här skapar du sommarformen inifrån och ut

Den bästa tiden att bygga nya vanor är NU! I det här avsnittet visar jag hur du startar med lätthet fast det är mycket nu och sommar. Om du vill ha ännu fler verktyg och inspiration så är du välkommen på en kostnadsfri masterclass den 22-24/6 och anmälan hittar du här: https://program.linalagom.se/masterclass

186. Så här hittar du tillbaka till motivation när livet går i 180.

I det här avsnittet pratar jag om hur du hittar tillbaka till motivationen när livet går i 180, utan att pressa dig själv ännu hårdare. För ibland handlar det inte om att du behöver mer disciplin, fler rutiner eller ännu en strategi. Ibland behöver du bara stanna upp, komma tillbaka till din energi och minnas varför du ens började.

185. Mindsetskiftet som hjälpte Christina att sluta jojobanta och gå ner 20 kilo

Hur går man från jojobantning, frustration och känslan av att ha provat allt. till att gå ner 20 kilo och samtidigt leva sitt liv fullt ut? I det här avsnittet får du möta Christina, som delar sin ärliga resa bakom resultaten. Vi pratar om frustrationen på vägen, mindsetskiftet som förändrade allt och insikten om att rätt stöd inte bara behövs i karriären- utan också i relationen till kroppen, maten och en själv. Det här är ett avsnitt om att bryta gamla mönster, släppa idén om att mer disciplin är svaret och istället skapa en hållbar förändring som faktiskt fungerar i verkliga livet. Idag lever Christina sitt drömliv med större frihet, mindre kamp och plats för både restaurangbesök och njutning.

184. Varför Lagommetoden finns och hur den hjälper människor att nå sina hälsomål med lätthet.

I det här avsnittet berättar jag om Lagommetoden- varför jag skapade den, hur den är uppbyggd och hur den hjälper människor att skapa verklig och hållbar förändring. Jag kände att det här saknades på marknaden. Så många hälsoprogram pratar främst om hur du ska göra, vad du ska äta, hur du ska träna, vilka steg du ska följa- men betydligt färre pratar om det som också behöver byggas för att förändringen faktiskt ska hålla: dina mentala färdigheter. För det räcker sällan med en plan om du samtidigt fastnar i gamla mönster på grund av stress, tappar dig själv i frustration när det blir mycket runt dig eller inte har verktygen att hantera motstånd längs vägen. I avsnittet delar jag tanken bakom Lagommetoden, hur den är strukturerad och varför den bygger på mer än bara strategi. Det handlar också om mindset, inre skiften och att stärka förmågan att skapa förändring på ett sätt som fungerar i verkliga livet. Ett avsnitt för dig som vill förstå metoden på djupet och varför hållbara resultat inte bara handlar om att veta hur, utan om att bli den person som kan leva det.

183. Gå ner i vikt utan att förbjuda glass, spontana middagar och det verkliga livet.

Det här poddavsnittet är en inspelad masterclass och det är för dig som vill sluta börja om efter sociala kvällar, resor och spontana sommarplaner, och istället bygga det mindset som krävs för att må bra och även kunna gå ner i vikt i verkliga livet.