Propriopception - del 1/2: Den skjulte sans og anker i nuet

Alene i vildmarken del 1/2 - at leve, ikke bare overleve

En helt særlig samtale ... * Gæst: Heidi Lykke Nissen - deltager i Alene i vildmarken DK 2026 * Vært: Petra-Sofie Kempf fra Core Energy Del 1 - at leve, ikke bare overleve. Hvordan forandrer det et menneske at opholde sig alene i Laplands vilde natur – uden de vante rammer, med sult og kulde som faste holdepunkter - og kroppens styrke som en afgørende faktor. Kom med ind bagved en deltagers oplevelse i TV programmet: Alene i vildmarken 2026. Mød Heidi Lykke Nissen [https://www.linkedin.com/in/heidi-lykke-nissen-3718a05/], der efter 17 år som lektor i dag arbejder som selvstændig konsulent, underviser og supervisor med fokus på at blive & forblive professionel inden for pædagogik, læring og med udviklingsprocesser. Heidi er desuden passioneret vikingekæmper. Med bålets knitren som baggrund vender Heidi, tilbage til de sansninger og erindringer, der stadig lever i hende fra hendes opholdet i vildmarken i efteråret 2025. Lyt med til en samtale der handler om langt mere end det tv skærmen viser. * Få indblik i et dybt og inspirerende personligt udviklingsarbejde * Hvorfor det vigtigste mål var at blive sin egen bedste ven og hvad Heidi gjorde for at komme dertil - måske du selv inspireres ;-). * Hør om kontrasten mellem det enkle, men krævende liv i ødemarken og det komplekse, travle liv derhjemme. * Den geniale strategi, hvor én dag bliver gjort til ét år * Om den forandring, opholdet har sat i gang, og hvorfor den blandt andet handler om retten til at fylde i sit eget liv * Og ikke mindst om hvordan man forbereder sig til sådan en tur, og om omvæltningen ved at vende hjem til hverdagens tempo, krav og forventninger – og ja, de første besøg i et supermarked. Til sidst deler Heidi, fra mit perspektiv, en genial lyttergave, direkte importeret fra vildmarken. Forvent en praksis, som ikke kræver ekstra tid eller overskud – netop fordi overskud var en mangelvare derude – men som kan give overraskende meget tilbage. Lyt med til denne første del, og kom også med på anden del, hvor vi dykker dybere ind i kroppens potentiale i forhold til læring og udvikling. Heidi er ikke blot en mega sej og klog kvinde i vildmarken, hun er også en passioneret læringskonsulent. Læs om Heidis professionelle virker og hiv fat i hende, hvis I på jeres arbejdsplads har brug for at blive bevæget og rykket i jeres hverdag: https://heidilykkenissen.dk/ [https://heidilykkenissen.dk/]

Proprioception (fortsættelse fra del 1) - betydningen for traumer, stress og healing

Proprioception – den skjulte sans, der former vores måde at være i verden på. Fortsættelse (Lyt til del 1, før du går i gang her) - Propriopception og betydningen for traumer, stress og healing. En samtale i to dele med Kolbjørn Vårdal, traumeterapeut og metodeudvikler af RTT (Relationel traumeterapi) og NRE (Neuro Resiliens Exercises.). Værten er Petra-Sofie Kempf, founder af Core Energy og erfaren træner og underviser i Embodied Leadership, samt stress og traumeterapeut. Hvordan finder du ro midt i pres, bevarer orienteringen, når livet bliver uforudsigeligt, eller står autentisk i dit lederskab med en sund kontakt til dig selv og omgivelserne? Måske begynder svaret med en sans, de færreste kender – men som har afgørende betydning for, hvordan vi oplever os selv og møder verden. Interesserer du dig for neurologi, kropslig læring og hvordan træning af neurologiske og kropslige færdigheder kan styrke vores evne til at håndtere stress, opbygge større kapacitet til at leve med følgerne af traumer og udvikle et mere autentisk personligt lederskab, så er min samtale med Kolbjørn interessant for dig. Kolbjørn Vårdal har sammen med Merete Holm Brantbjerg udviklet Relationel Traumeterapi (RTT) og har gennem mange år arbejdet med sammenhængen mellem sanserne, nervesystemet og vores måde at være i verden på. Samtalen er delt i to episoder, så du får mulighed for at lade indholdet bundfælde sig undervejs. Vi zoomer ind på proprioception – den skjulte sans, der hjælper os med at orientere os i tid og rum, mærke os selv, finde vores grænser og stå mere autentisk i mødet med andre. Vi udfolder samspillet mellem proprioception, interoception, synet og vestibulærsansen, og hvorfor netop dette samspil er afgørende for vores evne til at regulere os selv, være nærværende i relationer og navigere i en stadig mere kompleks verden. I de to episoder kan du blandt andet høre om: * Hvad proprioception er – og hvorfor den kaldes den skjulte sans. * Hvordan sansen danner grundlag for orientering, nærvær og autenticitet. * Samspillet mellem proprioception, interoception, synet og vestibulærsansen. * Betydningen af proprioception i forhold til stress, traumer og dissociation. * Proprioceptions betydning for vores personlige lederskab, mødeledelse og evnen til at bevare ro og overblik under pres. * Hvorfor træning af proprioception styrker metakognition og selvregulering. * Hvordan enkle neurologiske øvelser kan bidrage til mere ro, nærvær og orientering i hverdagen. I denne del 2 får du en lyttergave, hvor Kolbjørn deler en enkel praksis, du selv kan afprøve. Links: * Læs om Kolbjørn her: https://www.kjernekraftoslo.no/kolbjrn-vrdal [https://www.kjernekraftoslo.no/kolbjrn-vrdal] * Kurser med Kolbjørn: https://www.mybodysays.com/neuro-resilience-exercises [https://www.mybodysays.com/neuro-resilience-exercises] 👉 Har du spørgsmål relateret til samtalen - skriv til Petra-Sofie Kempf her: https://coreenergy.dk/kontakt/ [https://coreenergy.dk/kontakt/] Core Energys kalender [https://coreenergy.dk/events/] - find NRE træning, hvor vi bl.a. træner propriopception og sanseintegration - eller deltage på Embodied Leadership kurser eller workshops hvor proprioception også trænes: https://coreenergy.dk/events/ [https://coreenergy.dk/events/] Individuelle sessioner [https://coreenergy.dk/individuelle-sessioner/#terapi] hos Petra-Sofie Kempf: https://coreenergy.dk/individuelle-sessioner/#terapi [https://coreenergy.dk/individuelle-sessioner/#terapi] 👉 Angående skræddersyet færdighedstræning til leder, teams eller større grupper/ konferencer - START HER [https://coreenergy.dk/ydelser/]

Propriopception - del 1/2: Den skjulte sans og anker i nuet

Proprioception – den skjulte sans, der former vores måde at være i verden på Del 1: Den skjulte sans og vores anker i nuet. En samtale i to dele med Kolbjørn Vårdal, traumeterapeut og metodeudvikler af RTT (Relationel traumeterapi) og NRE (Neuro Resiliens Exercises.). Værten er Petra-Sofie Kempf, founder af Core Energy og erfaren træner og underviser i Embodied Leadership, samt stress og traumeterapeut. Hvordan finder du ro midt i pres, bevarer orienteringen, når livet bliver uforudsigeligt, eller står autentisk i dit lederskab med en sund kontakt til dig selv og omgivelserne? Måske begynder svaret med en sans, de færreste kender – men som har afgørende betydning for, hvordan vi oplever os selv og møder verden. Interesserer du dig for neurologi, kropslig læring og hvordan træning af neurologiske og kropslige færdigheder kan styrke vores evne til at håndtere stress, opbygge større kapacitet til at leve med følgerne af traumer og udvikle et mere autentisk personligt lederskab, så er min samtale med Kolbjørn interessant for dig. Kolbjørn Vårdal har sammen med Merete Holm Brantbjerg udviklet Relationel Traumeterapi (RTT) og har gennem mange år arbejdet med sammenhængen mellem sanserne, nervesystemet og vores måde at være i verden på. Samtalen er delt i to episoder, så du får mulighed for at lade indholdet bundfælde sig undervejs. Vi zoomer ind på proprioception – den skjulte sans, der hjælper os med at orientere os i tid og rum, mærke os selv, finde vores grænser og stå mere autentisk i mødet med andre. Vi udfolder samspillet mellem proprioception, interoception, synet og vestibulærsansen, og hvorfor netop dette samspil er afgørende for vores evne til at regulere os selv, være nærværende i relationer og navigere i en stadig mere kompleks verden. I de to episoder kan du blandt andet høre om: * Hvad proprioception er – og hvorfor den kaldes den skjulte sans. * Hvordan sansen danner grundlag for orientering, nærvær og autenticitet. * Samspillet mellem proprioception, interoception, synet og vestibulærsansen. * Betydningen af proprioception i forhold til stress, traumer og dissociation. * Proprioceptions betydning for vores personlige lederskab, mødeledelse og evnen til at bevare ro og overblik under pres. * Hvorfor træning af proprioception styrker metakognition og selvregulering. * Hvordan enkle neurologiske øvelser kan bidrage til mere ro, nærvær og orientering i hverdagen. I del 2 får du desuden en lyttergave, hvor Kolbjørn deler en enkel praksis, du selv kan afprøve. Links: * Læs om Kolbjørn her: https://www.kjernekraftoslo.no/kolbjrn-vrdal [https://www.kjernekraftoslo.no/kolbjrn-vrdal] * Kurser med Kolbjørn: https://www.mybodysays.com/neuro-resilience-exercises [https://www.mybodysays.com/neuro-resilience-exercises] 👉 Har du spørgsmål relateret til samtalen - skriv til Petra-Sofie Kempf her: https://coreenergy.dk/kontakt/ [https://coreenergy.dk/kontakt/] Core Energys kalender [https://coreenergy.dk/events/] - find NRE træning, hvor vi bl.a. træner propriopception og sanseintegration - eller deltage på Embodied Leadership kurser eller workshops hvor proprioception også trænes: https://coreenergy.dk/events/ [https://coreenergy.dk/events/] Individuelle sessioner [https://coreenergy.dk/individuelle-sessioner/#terapi] hos Petra-Sofie Kempf: https://coreenergy.dk/individuelle-sessioner/#terapi [https://coreenergy.dk/individuelle-sessioner/#terapi] 👉 Angående skræddersyet færdighedstræning til leder, teams eller større grupper/ konferencer - START HER [https://coreenergy.dk/ydelser/]

Neuro Resiliens Exercises (NRE) - neurologisk og terapeutisk træning til nærvær, ro i krop og klar hjerne

Din vært Petra-Sofie Kempf [https://coreenergy.dk/om/#petra-sofie] fortæller om den neurologiske og terapeutiske træningform, Neuro Resiliens Exercises (NRE) [https://coreenergy.dk/kropslige-metoder/#neuro-resiliens] En træning af kropslige færdigheder til bevidst at kunne regulerer dig selv fra tilstande af indre uro til nærvær, orientering og mentalklarhed. Træningen er særlig hjælpsom for dig der er udfordret med stress, eftervirkninger af stress, ADHD eller har et sensitivt nervesystem og deraf øget ængstelse, utlmodighed eller energitab. – eller for dig der blot ønsker at styrke din evne til at bevare klarhed og ro i hverdagen. Træningen tilpasses den enkelte og styrker din evne til at: • regulere dig selv • mærke og respektere dine grænser • finde ro og overblik – midt i hverdagen Små, enkle øvelser – med stor effekt. I episoden fortæller Petra-Sofie om: * Nervesystemet under pres og hvordan muskler og bindevæv reagerer på det og hvilken adfærd der kan følge med. * Du hører om hvad NRE træning er * Hvordan træningen foregår * Og så får du en lyttergave - så du selv kan teste en enkel reguleringsteknik. Links: * Link til Core Energy kalender, [https://coreenergy.dk/events/] hvor du kan finde aktuelle træningsforløb. * Link hvis du vil læse om individuelle terapeutiske eller coachende forløb [https://coreenergy.dk/individuelle-sessioner/]. hvor NRE også indgår * Har du spørgsmål, eller vil du dele eftertanker - send en mail til Petra-Sofie [https://coreenergy.dk/kontakt/]

Lær at facilitere læringsprocesser med kroppen – og bliv Kropslig Læringsfacilitator

Præsentation af uddannelsen: Krop i undervisning & facilitering [https://coreenergy.dk/uddannelse-kropslig-laeringsfacilitator/] – hvad lærer du her? Dine værter i episoden er: grundlægger og undervisere på uddannelsen – Petra-Sofie Kempf [https://coreenergy.dk/om/#petra-sofie] og Lene Wervick Nissen. [https://coreenergy.dk/samarbejdspartnere/] Du får en præsentation af uddannelsen Krop i undervisning & facilitering, hvor du har mulighed for at blive certificeret Kropslig Læringsfacilitator. Uddannelsen er den eneste i Danmark, hvor du konkret lærer og trænes i, hvordan du dels anvender din krop som et redskab i læringsprocesserne, dels hvordan du bevidst aktiverer deltagernes kroppe i lærings- og udviklingsprocesser med henblik på at fordybe læring, bygge bro til anvendelse i praksis og gøre læringsprocesserne levende og involverende. I episoden kan du høre om: * Underviserne – Petra-Sofie og Lene - hvem er vi * Hvorfor vi brænder for kropslig læring, og hvordan det kan se ud, når vi aktiverer kroppen i læringsprocesser * En kort præsentation af uddannelsens elementer * Og så går vi et spadestik dybere ned i elementerne i uddannelsen og fortæller, hvorfor vi gør, som vi gør, og hvordan det leder frem til, at du som deltager kan facilitere andre mennesker til at lære med kroppen – samt hvordan du faciliterer at trække læring ud af øvelserne og bygge bro til deltagernes hverdag Læs om uddannelsen her: https://coreenergy.dk/uddannelse-kropslig-laeringsfacilitator/ [https://coreenergy.dk/uddannelse-kropslig-laeringsfacilitator/] Hør mere om Kropslig Læring i praksis og hvad tidligere deltager på uddannelsen tager med sig af oplevelser og læringer: https://medkroppensomore.libsyn.com/category/Kropslig+Læring [https://medkroppensomore.libsyn.com/category/Kropslig+L%C3%A6ring] Tjek Core Energys KALENDER for gratis eller åbne læringstilbud: https://coreenergy.dk/events/ [https://coreenergy.dk/events/]