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📗本集推書: M.A.X. 極限增肌計畫 2.0,Brad Schoenfeld,林晉利, 萬明岳,旗標 🎧本集內容: 01:17 肌肉如何「長大」 03:43 肌肉成長的三大機制 06:40 週期化訓練 10:28 暖身 10:28 其他 Q&A 12:08 後記 📖部落格圖文版:https://maxjamesread.com/the-max-muscle-plan-2-0/ [https://maxjamesread.com/the-max-muscle-plan-2-0/] 🎞️精簡訓練系列影片: * 胸肌 [https://youtu.be/Zlam6fslpWM] * 背肌 [https://youtu.be/N4TMPHR08jM] * 臀腿 [https://youtu.be/5qutdNBFf-o] * 三頭 [https://www.youtube.com/watch?v=rf8GQVNGbgk] * 二頭 [https://www.youtube.com/watch?v=Q6mXfUCQGE0] * 肩膀 [https://www.youtube.com/watch?v=37J51y3-YzM] 🏠姆斯的閱讀空間社群: Instagram:https://www.instagram.com/maxjamesread/ [https://www.instagram.com/maxjamesread/] Facebook:https://www.facebook.com/maxjamesread/ [https://www.facebook.com/maxjamesread/] YouTube:https://www.youtube.com/channel/UCfIEFxsIDCQ4zOALrHc0k8Q [https://www.youtube.com/channel/UCfIEFxsIDCQ4zOALrHc0k8Q] 📝留言給我:https://maxjamesread.com/contact-me/ [https://maxjamesread.com/contact-me/] 📦贊助我:https://p.ecpay.com.tw/A7CFB71 [https://p.ecpay.com.tw/A7CFB71] Powered by Firstory Hosting [https://firstory.me/zh]
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