Nadia Talks Wellness

#71: Η μέθοδος για γίνουμε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας. Με την Νίκη Σμυρνή.

Πώς μπορούμε να γίνουμε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας, χρησιμοποιώντας εργαλεία από την φιλοσοφία, την πνευματικότητα και την επιχειρηματικότητα;  Ποιές είναι οι 4 ερωτήσεις της ψυχής και τί μας προσφέρει η απάντηση σε αυτές;  Ποιά η σημασία της συναισθηματικής νοημοσύνης και γιατί η άσκηση της ευγνωμοσύνης μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που βλέπουμε τα πράγματα;  Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο επεισόδιο #71 του “Nadia Talks Wellness” Podcast, με καλεσμένη την κα. Νίκη Σμυρνή, Ιδρύτρια της Travelgems, της μεγαλύτερης εταιρίας retreats στην Ευρώπη και συγγραφέα του βιβλίου “Η Μέθοδος”. Πιο αναλυτικά: 00:02:30 Πώς συνδυάζεται η φιλοσοφία, με την πνευματικότητα και την επιχειρηματικότητα;  00:03:44 Γιατί δυσκολευόμαστε να μάθουμε ποιοί είμαστε;   00:07:10 Ποιές είναι οι 4 ερωτήσεις της ψυχής και γιατί είναι σημαντικό να τις κάνουμε στον εαυτό μας;  00:09:50 Η ενδοσκόπηση χρειάζεται συγκεκριμένο χώρο και χρόνο ή εντάσσεται στην καθημερινότητα; 00:11:25 Γιατί είναι σημαντικό να ασχολούμαστε με πράγματα που έχουν κοινωνικό αντίκτυπο και τί μας προσφέρει αυτό σε προσωπικό επίπεδο;  00:15:45 Γιατί είναι σημαντικό να ελέγχουμε συχνά τις αξίες μας;  00:19:30 Πώς μπορούμε αν βγούμε από τον αυτόματο πιλότο της καθημερινότητας; 00:20:17 Γιατί είναι σημαντικό το journaling και σε τί μπορεί να μας βοηθήσει;  00:31:15 Πώς αλλάζει ο σκοπός μας, όσο μεγαλώνουμε ; 00:32:30 Πώς επιτυγχάνουμε την ισορροπία, ανάμεσα στη προσπάθεια για να πετύχουμε τους στόχους μας και στο να αφήνουμε τα πράγματα να πάρουν το δρόμο τους;  00:35:20 Η γνωριμία της Νίκης με τον Deepak Chopra. 00:40:00 Πώς το σώμα μας δίνει σημάδια ότι πρέπει να αλλάξουμε τα δεδομένα της ζωής μας;  00:42:40 Ο Διαλογισμός, ως εργαλείο μείωσης του θορύβου στην καθημερινότητα.  00:46:10 Η δύναμη της άσκησης της ευγνωμοσύνης. 00:51:10 Τα ξεχωριστά ανθρώπινα χαρακτηριστικά του κάθε ανθρώπου και πώς μπορούν να σε βοηθήσουν από τον περιττό ανταγωνισμό;  00:52:23 Η σημασία της συναισθηματικής νοημοσύνης και πώς μπορεί να μας βοηθήσει την εποχή του AI?  Το σημερινό επεισόδιο γίνεται με την υποστήριξη της Hiwell.  Συνδέσου σήμερα με ένα πιστοποιημένο ψυχοθεραπευτή μέσα από την πλατφόρμα της Hiwell. Χρησιμοποίησε τον κωδικό NADIATALKS15 για -15% στις πρώτες σου συνεδρίες: https://hiwell.app/nadiatalkswellness3 [https://hiwell.app/nadiatalkswellness3] Για να κάνετε τα δωρεάν τεστ ψυχολογίας μπείτε στο παρακάτω link: https://www.hiwellapp.com/el/δοκιμές [https://www.hiwellapp.com/el/%CE%B4%CE%BF%CE%BA%CE%B9%CE%BC%CE%AD%CF%82] Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας  Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube [https://www.youtube.com/@bbynadiaboule] .  Βρείτε το προφίλ μας  στο Instagram @wellbe.gr  [https://www.instagram.com/wellbe.gr?igsh=MW81Z2FxZDVuaG16&utm_source=qr] Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr [https://wellb.gr/]

#70: Προωρότητα και σημαντικοί αποχωρισμοί στη ζωή του παιδιού. Με την Κ. Τσώνη και την Μ. Μιχαλέλη.

Κατά τη διάρκεια της ζωής του, ένα παιδί θα έρθει αντιμέτωπο με πολλούς αποχωρισμούς και ο τρόπος που θα τους διαχειριστεί η οικογένεια, είναι καθοριστικός στην ψυχοσυναισθηματική εξέλιξη του.  Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο τέταρτο επεισόδιο της σειράς 5 επεισοδίων “Οι 1000 πρώτες ημέρες της ζωής – Το προσχέδιο Pampers & ΚΟΙΤΙΔΑ για τη σωματική και ψυχική υγεία”. Καλεσμένη είναι η κα. Κωνσταντία Τσώνη, Παιδίατρος-Νεογνολόγος, Γιατρός στην Α Μονάδα Εντατικής Νοσηλείας Νεογνών στο Α.Π.Θ. Ιπποκρατείου Θεσ/κης και Διδάκτωρ Παν/μιου Ιωαννίνων. Μαζί μας και η ψυχαναλύτρια και επιστημονική υπεύθυνη της Κοιτίδας, κα. Μερόπη Μιχαλέλη. Αποκλειστικός χορηγός της νέας σειράς podcasts είναι ο αξιόπιστος σύμμαχος των γονιών, τα Pampers Premium Care Pants, σε συνεργασία με τον μη κερδοσκοπικό οργανισμό «ΚΟΙΤΙΔΑ». Την επιστημονική επιμέλεια και τον σχεδιασμό των podcasts, με προσκεκλημένους διεθνώς διακεκριμένους επιστήμονες, έχει αναλάβει η ΚΟΙΤΙΔΑ. Κάντε την εγγραφή σας στο κανάλι μας     / @wellbebynadiaboule  [https://www.youtube.com/channel/UCCiUdE1XqFmv9iQjI0-Br4w]  και βρείτε μας στα social media! Instagram: @wellbe.gr , @nadiaboule Facebook Page:    / bbynadiaboule  [https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa1JtWWVSalN1WGN3N3N6c3RlWnJEOXROM3FGUXxBQ3Jtc0tuNVpyRWJyc2JBMG9iVDZwdVBHZkhPdWpmZDRYNV9UOUpESGF6cnI5N0U3aWtvaDJXc1RpQzRQbG5kNlJ6MmtxcE1QeGVnX1FrYl84bVFYQm53ZndCalNXcWwzT2RuS3pRdDVPLV9CTUsteE9mU2hwQQ&q=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2FBbyNadiaBoule&v=6X8cJwblfwA] Website: Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το https://wellbe.gr [https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa1doeTM3UzJPYVRzWTF6Qm5kelRhU3VIQU5Fd3xBQ3Jtc0tuc3kycEo0VGk2Mk02UXRPMnlaZUhEQ252d0ttMWg5VG5CN2hyMGh0OWhQaDF2bGlDMUJLdVEyWjNpNE5DWXVnQXRmcGNocmZRYmVxcGNoSkRMSzdFeWtpbUZoYjA3cGxzTHdTOGpzVmZJaVNLQlJZMA&q=https%3A%2F%2Fwellbe.gr%2F&v=6X8cJwblfwA] Ακούστε τα podcasts μας: Spotify: https://open.spotify.com/show/4yNzjR7... [https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbnpWLXE1ZEhqSVluUll6T0dBbWZEREVpWnNSQXxBQ3Jtc0tsWEpqWEZVSjVlOEZBLXVYX2FRbXhmZ3RWdlU5ZHBMZmMwTUVVSHl1d08tWFQ5Zld5ZnhaOGNOTjRmeWMyUzhqYUZkeGVVT01IMVk3b19mbmhFYjRKU0o0TUJsXzB4bjJhOXFFMUJuZGVhcTVsRHFkaw&q=https%3A%2F%2Fopen.spotify.com%2Fshow%2F4yNzjR7r4sEVf5oZxootZq&v=6X8cJwblfwA] Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/gr/podcast... [https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbXpYYmNPZWRrc2ZqeGYtYV9ybkJwR3R4bS1ZZ3xBQ3Jtc0trdFZIbVNsRnN3eFhjM2pjUGt0MUZRVU5LTUY0QXFHNnpwZm5FYjAyTDJCb0diYkpPREtFUWxvMzdvX3lNYTJsQXJ6Y1poNUVNbzI5eDlmTmdmVHBST3VrQmtZdDR1c1lRQU54cGVXSlVYYkQxaExqaw&q=https%3A%2F%2Fpodcasts.apple.com%2Fgr%2Fpodcast%2Fnadia-talks-wellness%2Fid1650624920&v=6X8cJwblfwA] Google Podcasts: https://podcasts.google.com/feed/aHR0... [https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbmZtUURtb2tKUktxM1RBQW9aN3gxckhtMmRld3xBQ3Jtc0tuLVNFaGNrT1hfWTFZY180Wi1MU1hDWDZubEg3LWdraThnYzlvZkxTc2FlR0tRS2RYdGRMREpIbzFWNjNySjE3Z2ZpOWViYThiRFdDZm5ILXNKYlRuVHlNWUExZjFDRXRkYXFaNjFjeE4yM19MUVNZSQ&q=https%3A%2F%2Fpodcasts.google.com%2Ffeed%2FaHR0cHM6Ly9mZWVkcy5idXp6c3Byb3V0LmNvbS8yMDY3OTQxLnJzcw%3D%3D&v=6X8cJwblfwA] και στο https://wellbe.gr/podcast [https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbjMzTVNjUlR5SEJ2RnFjaUZlc0xkTFNkYkN6QXxBQ3Jtc0ttUmlpSUZoN0E1T1Q1ZThHdUhDSWpZSEc3NTBwZnVMckl6d3poMVpobUd1LXYyUjFqYURFLTR2T3NiVkFYTlpmaWtROXplQnRxR0JmZGZIVVEzT3ZORHlENVZOQ19rSUZpVXcwOG0wRVlKaTNMUExRaw&q=https%3A%2F%2Fwellbe.gr%2Fpodcast&v=6X8cJwblfwA]

#69: Οι Έλληνες έφηβοι είναι από τους πιο δυστυχισμένους στην Ευρώπη. Με την Άννα Μαρία Φύτρου.

Οι Έλληνες έφηβοι είναι από τους πλέον δυστυχισμένους στην Ευρώπη.  Πώς φτάσαμε σε αυτά τα αποτελέσματα και γιατί; Τί ρόλο έπαιξε η περίοδος του Covid στη διαμόρφωση της ψυχολογίας των εφήβων.  Με ποιον τρόπο εκφράζεται η ΔΕΠΥ στα έφηβα αγόρια και κορίτσια;  Τί όρια πρέπει να βάζουμε στη χρήση οθονών στα παιδιά; Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο επεισόδιο #69, με καλεσμένη την κα. Άννα Μαρία Φύτρου, ψυχίατρο παιδιών και εφήβων.  Πιο αναλυτικά: 00:02:03 Γιατί, σύμφωνα με τις έρευνες, οι Έλληνες έφηβοι είναι από τους πιο δυστυχισμένους στην Ευρώπη; 00:04:28 Πώς η πανδημία αύξησε το άγχος των παιδιών και γιατί η Ελλάδα επηρεάστηκε πιο έντονα από άλλες χώρες; 00:09:10 Η μη εμπιστοσύνη των εφήβων στο σύστημα υγείας σε ποια επίπεδα κινείται; 00:14:33 Θα είναι τα παιδιά που μεγάλωσαν μέσα στον COVID πιο αγχωμένοι έφηβοι; 00:23:06 Γιατί οι έφηβοι κοιμούνται λίγο και αισθάνονται θλίψη, θυμό και κόπωση; 00:37:58 Γιατί η σχολική πίεση στην Ελλάδα είναι τόσο υψηλή και πώς μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε. 00:43:28 ΔΕΠΥ στα κορίτσια, γιατί συχνά μένει αόρατο, ενώ στα αγόρια φαίνεται περισσότερο; 00:47:51 Πόσο επηρεάζει η χρήση των οθονών τον ύπνο των παιδιών και τι πρέπει να κάνουν οι γονείς; 01:10:23 Τι είναι η επιλεκτική αλαλία και για ποιους λόγους συμβαίνει; 01:14:25 Τι μπορεί να προκαλέσει ψυχωσικά επεισόδια στους εφήβους; Το σημερινό επεισόδιο γίνεται με την υποστήριξη της Hiwell.  Συνδέσου σήμερα με ένα πιστοποιημένο ψυχοθεραπευτή μέσα από την πλατφόρμα της Hiwell. Χρησιμοποίησε τον κωδικό NADIATALKS15 για -15% στις πρώτες σου συνεδρίες: https://hiwell.app/nadiatalkswellness3 [https://hiwell.app/nadiatalkswellness3] Για να κάνετε τα δωρεάν τεστ ψυχολογίας μπείτε στο παρακάτω link: https://www.hiwellapp.com/el/δοκιμές [https://www.hiwellapp.com/el/%CE%B4%CE%BF%CE%BA%CE%B9%CE%BC%CE%AD%CF%82] Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας  Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube [https://www.youtube.com/@bbynadiaboule] .

#68: Δεν υπάρχουν τέλειες μητέρες. Με την Μαριάννα Θεοδωρά και την Μερόπη Μιχαλέλη.

Το Nadia Talks Wellness Podcast εγκαινιάζει τη σειρά 5 επεισοδίων “Οι 1000 πρώτες ημέρες της ζωής – Το προσχέδιο Pampers & ΚΟΙΤΙΔΑ για τη σωματική και ψυχική υγεία”. Καλεσμένη του τρίτου επεισοδίου είναι η κα Μαριάννα Θεοδωρά, Αναπληρώτρια Καθηγήτρια Μαιευτικής και Γυναικολογίας στην Ιατρική Σχολή Αθηνών. Μαζί μας και η ψυχαναλύτρια και επιστημονική υπεύθυνη της Κοιτίδας, κα. Μερόπη Μιχαλέλη. Αποκλειστικός χορηγός της νέας σειράς podcasts είναι ο αξιόπιστος σύμμαχος των γονιών, τα Pampers Premium Care Pants, σε συνεργασία με τον μη κερδοσκοπικό οργανισμό «ΚΟΙΤΙΔΑ».  Η πρωτοβουλία αυτή αποτυπώνει τη δέσμευση των Pampers Premium Care να συνεχίσουν να προσφέρουν προστασία, άνεση και σιγουριά στα πιο σημαντικά στάδια της πρώιμης ανάπτυξης του μωρού, με εξαιρετικά απαλά και εύκαμπτα υλικά, στηρίζοντας τα μωρά και τις οικογένειές τους σε κάθε στάδιο ανάπτυξης. Την επιστημονική επιμέλεια και τον σχεδιασμό των podcasts, με προσκεκλημένους διεθνώς διακεκριμένους επιστήμονες, έχει αναλάβει η ΚΟΙΤΙΔΑ.  Στόχος της σειράς είναι η διάδοση επιστημονικά τεκμηριωμένης γνώσης σχετικά με τους παράγοντες που ευνοούν τη βέλτιστη ανάπτυξη του σωματικού και ψυχικού δυναμικού του παιδιού, αλλά και εκείνων που μπορεί να τη δυσχεραίνουν, προτείνοντας τρόπους έγκαιρης και αποτελεσματικής παρέμβασης. Πιο αναλυτικά: 00:02:29 Ποιές είναι οι µεγαλύτερες προκλήσεις που αντιµετωπίζουν οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυµοσύνης, στη λοχεία και στους επόµενους µήνες;  00:05:00 Πώς πρέπει να ενηµερώνεται το περιβάλλον, ώστε να µην υπάρχουν διπλά µηνύµατα για την φροντίδα του µωρού που αγχώνουν την µητέρα;  00:09:00 Η µοναξιά των µητέρων και η έλλειψη υποστηρικτικού πλαισίου, πώς επηρεάζει το µωρό από την αρχή της ζωής του;  00:15:57 Τί είναι ο φόβος εξάρτησης που έχουν οι νέες µητέρες από τα µωρά τους και τις ανάγκες τους;  00:19:10 Γιατί κάποιες γυναίκες δυσκολεύονται να γίνουν φροντιστικές μητέρες; 00:21:30 Πώς η σχέση με το παιδί μπορεί να θεραπεύσει τις παιδικές πληγές της μητέρας; 00:24:11 Πόσος χώρος υπάρχει σήµερα στον κόσµο της «τελειότητας» των εικόνων που προτάσσουν τα social media, για µη τέλειες µητέρες που δεν τα καταφέρνουν από την αρχή µε τα µωρά τους;  00:30:20 Τι γίνεται όταν η μητρότητα δεν είναι όπως την περιμέναμε; Πώς η ματαίωση της μητέρας επηρεάζει τη σχέση με το παιδί; 00:37:10 Πώς μπορεί να βοηθηθεί μια μητέρα να έχει υγιή σχέση με το σώμα της, ώστε το παιδί να χτίσει υγιείς ταυτίσεις μαζί της; 00:41:23 Η γυναίκα στους διάφορους ρόλους και πώς η αγωνία ή η δυσκολία της επηρεάζει τη σχέση της με το μωρό. 00:46:07 Πώς μπορούν οι μητέρες να απελευθερωθούν από το άγχος της τελειότητας;

#67: Γίνε έξυπνος στη διαχείριση των οικονομικών σου. Με την Ioanna Fo.

Πώς μπορείς να διαχειριστείς έξυπνα τα οικονομικά σου, ώστε να μην μένεις χωρίς λεφτά στα μέσα του μήνα και ποιός είναι ο πιο σωστός τρόπος να διαχειριστείς με ψυχραιμία τις οικονομικές σου υποχρεώσεις;  Στο επεισόδιο #67 του “Nadia Talks Wellness” Podcast, μιλάμε με την Ioanna Fo, YouTuber και επιχειρηματία, για τις δυσκολίες που έχει να αντιμετωπίσει κανείς στην ελληνική πραγματικότητα, καθώς και πως μπορεί να προστατέψει και να επενδύσει τα χρήματά του.  Το σημερινό επεισόδιο γίνεται με την υποστήριξη της Hiwell.  Συνδέσου σήμερα με ένα πιστοποιημένο ψυχοθεραπευτή μέσα από την πλατφόρμα της Hiwell. Χρησιμοποίησε τον κωδικό NADIATALKS15 για -15% στις πρώτες σου συνεδρίες: https://hiwell.app/nadiatalkswellness3 [https://hiwell.app/nadiatalkswellness3] Για να κάνετε τα δωρεάν τεστ ψυχολογίας μπείτε στο παρακάτω link: https://www.hiwellapp.com/el/δοκιμές [https://www.hiwellapp.com/el/%CE%B4%CE%BF%CE%BA%CE%B9%CE%BC%CE%AD%CF%82] Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας  Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube [https://www.youtube.com/@bbynadiaboule] .