Nadia Talks Wellness

Οι διατροφικές διαταραχές είναι πολύ συχνό φαινόμενο στη σημερινή εποχή και συχνά αποκρύπτονται από τους ανθρώπους που υποφέρουν.  Στο σημερινό επεισόδιο, εξετάζουμε τις αιτίες που οδηγούν σε αυτές καθώς και αποτελεσματικούς τρόπους αντιμετώπισης.  Υπάρχει σύνδεση ανάμεσα στην επεισοδιακή υπερφαγία και την κατάθλιψη; Πώς συνδέεται η παιδική ηλικία με την ανάπτυξη υπερφαγίας ή άλλων διατροφικών διαταραχών; Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο επεισόδιο #56 του “Nadia Talks Wellness” Podcast, με καλεσμένη την κα. Αφροδίτη Βασιλάκη, ψυχολόγο/ψυχοθεραπεύτρια. Πιο αναλυτικά: 00:02:10 Τί είναι η διαταραχή επεισοδιακής υπερφαγίας και από τι χαρακτηρίζεται; 00:07:23 Υπάρχει γενετική προδιάθεση για τις διατροφικές διαταραχές; 00:09:40 Πώς η χρήση του φαγητού ως τιμωρία συνδέεται με την υπερφαγία στην ενήλικη ζωή; 00:12:23 Πότε εμφανίζονται οι διατροφικές διαταραχές στα δύο φύλα και γιατί οι άντρες δυσκολεύονται να μιλήσουν; 00:13:56 Ποιά είναι η σύνδεση ανάμεσα στην επεισοδιακή υπερφαγία και την κατάθλιψη;  00:15:13 Το φαγητό ως ρυθμιστής συναισθήματος.  00:15:40 Πώς συνδέεται η παιδική ηλικία με την ανάπτυξη υπερφαγίας ή άλλων διατροφικών διαταραχών; 00:23:10 Τι δεν είναι η επεισοδιακή υπερφαγία;  00:27:00 Υπάρχει συγκεκριμένο είδος θεραπείας για να αντιμετωπιστεί η επεισοδιακή υπερφαγία;  00:27:50 Ποιά είναι τα πρώτα βήματα της θεραπείας για την επεισοδιακή υπερφαγία;  00:29:55 Τεχνητή νοημοσύνη και διατροφικές διαταραχές. Μπορεί η τεχνολογία να μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε τις διατροφικές διαταραχές;  00:31:45 Πώς υποστηρίζουμε κάποιον που νιώθει ντροπή λόγω επεισοδιακής υπερφαγίας; 00:33:05 Πώς τα social media και τα μη ρεαλιστικά πρότυπα επηρεάζουν την αυτοεικόνα των παιδιών; Ποιός είναι ο ρόλος των γονέων; Το σημερινό επεισόδιο γίνεται με την υποστήριξη της Hiwell.  Συνδέσου σήμερα με ένα πιστοποιημένο ψυχοθεραπευτή μέσα από την πλατφόρμα της Hiwell. Χρησιμοποίησε τον κωδικό nadiatalks15 για -15% στην πρώτη σου συνεδρία: https://hiwell.app/nadiatalkswellness [https://hiwell.app/nadiatalkswellness] Για να κάνετε τα δωρεάν τεστ ψυχολογίας μπείτε στο παρακάτω link: https://www.hiwellapp.com/el/δοκιμές [https://www.hiwellapp.com/el/%CE%B4%CE%BF%CE%BA%CE%B9%CE%BC%CE%AD%CF%82] Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας  Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube [https://www.youtube.com/@bbynadiaboule] . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast!  Βρείτε το προφίλ μας  στο Instagram @wellbe.gr  [https://www.instagram.com/wellbe.gr?igsh=MW81Z2FxZDVuaG16&utm_source=qr] Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr [https://wellb.gr/]

Η ψυχοσωματική σαν κλάδος εξετάζει την αμφίδρομη σχέση του σώματος με το συναίσθημα. Πώς  ένα καταπιεσμένο συναίσθημα μπορεί να οδηγήσει σε σωματική ασθένεια; Ποια προειδοποιητικά σημάδια μας δίνει το σώμα μας, πριν την εμφάνιση μιας εξελικτικής νόσου; Για ποιά πράγματα κυρίως μετανιώνουν οι άνθρωποι πριν το τέλος της ζωής τους;  Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο επεισόδιο #55 του “Nadia Talks Wellness” Podcast, με καλεσμένo τον διακεκριμένο ψυχίατρο/ψυχαναλυτή κ. Σάββα Σαββόπουλο.  Πιο αναλυτικά: 00:02:10 Υπάρχει έξαρση βίας στους νέους. Ποιά είναι τα αίτια της επιθετικότητας; Αντιλαμβάνονται οι δράστες τις συνέπειες των πράξεών τους; 00:10:07 Κανονικότητα δίπλα στον πόλεμο. Πώς φτάσαμε να εξοικειωθούμε πλήρως με την ανθρώπινη βία και τον πόνο;  00:18:10 Μπορεί ένα παιδί να κρύψει τις βίαιες τάσεις του από τους γονείς; 00:20:04  Σχέση ασφάλειας και ελευθερίας. Ποιά εποχή διανύουμε; Πόσο σημαντική θα γίνει η ανάγκη για ασφάλεια τα επόμενα χρόνια;  00:23:04 Τρεις πραγματικότητες που δεν αποδεχόμαστε: φόβος θανάτου, έλλειψη παντοδυναμίας και μη αποδοχή της σεξουαλικότητας. Γιατί όλα τα άσχημα προκύπτουν από την έλλειψη ισορροπίας, σε αυτές; 00:25:45 Ρευστότητα φύλων: Υπάρχει πραγματικά στους ανθρώπους και πώς την αντιμετωπίζει η ψυχιατρική; 00:31:33 Ο ρόλος της μητέρας έχει διαφορετική βαρύτητα από τον ρόλο του πατέρα στη ζωή μας; 00:36:38 Μπορεί ο μητρικός ρόλος να ικανοποιείται σε ομόφυλα ζευγάρια αντρών; 00:40:33 Τι συμβαίνει με το οιδιπόδειο σύμπλεγμα σε ομόφυλες οικογένειες; 00:42:40 Γιατί απορρίπτουμε τα αρνητικά συναισθήματα στην γονεϊκότητα;  00:51:40 Είναι απαραίτητη η συγχώρεση των γονιών μας για να προχωρήσουμε στη ζωή μας;  00:58:19 Οι αρρωστοφοβικοί άνθρωποι είναι άνθρωποι με ενοχές που περιμένουν την "ποινή" τους; Τί τους "προσφέρει" η ασθένεια και πώς την αντιμετωπίζουν;  01:07:50 Υπάρχει η θεωρία πως οι ασθένειες που εκδηλώνονται, σχετίζονται με  το αντίστοιχο όργανο που "φέρει" το συναίσθημα. Ισχύει ο συσχετισμός αυτός ή είναι υπεραπλούστευση; 01:13:55 Για ποιό λόγο τα αυτοάνοσα εμφανίζονται, στη συντριπτική τους πλειοψηφία, σε γυναίκες;  01:19:24 Γιατί η ασθένεια, συχνά, χαρακτηρίζεται ως δώρο από τους νοσούντες; 01:24:08 Η σημασία του να επενδύει η μητέρα στο σώμα του παιδιού. Πότε ξεκινά αυτή η σχέση; 01:29:04 Γιατί δεν αρκεί η ιατρική να εστιάζει μόνο στους παθολογοανατομικούς λόγους μιας ασθένειας; Τί άλλο πρέπει να λαμβάνει υπόψιν της για μια σωστή διάγνωση;  01:36:08 Για ποιά πράγματα μετανιώνουν περισσότερο οι άνθρωποι, λίγο πριν τον θάνατο; Συνδέσου σήμερα με ένα πιστοποιημένο ψυχοθεραπευτή μέσα από την πλατφόρμα της Hiwell. Χρησιμοποίησε τον κωδικό nadiatalks15 για -15% στην πρώτη σου συνεδρία: https://hiwell.app/nadiatalkswellness [https://hiwell.app/nadiatalkswellness] Για να κάνετε τα δωρεάν τεστ ψυχολογίας μπείτε στο παρακάτω link: https://www.hiwellapp.com/el/δοκιμές [https://www.hiwellapp.com/el/δοκιμές] Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας  Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube [https://www.youtube.com/@bbynadiaboule] . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast!  Βρείτε το προφίλ μας  στο Instagram @wellbe.gr  [https://www.instagram.com/wellbe.gr?igsh=MW81Z2FxZDVuaG16&utm_source=qr] Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr [https://wellb.gr/]

Οι διατροφικές διαταραχές απασχολούν μεγάλο αριθμό ανθρώπων, κυρίως γυναικών και είναι ένα θέμα ταμπού, το οποίο παραμένει κρυφό στη ζωή πολλών από αυτών.  Η Κατερίνα Γκαγκάκη, παρ'όλα αυτά, στο σημερινό επεισόδιο μιλά ανοιχτά για την προσωπική της εμπειρία με την βουλιμία, επιδιώκοντας να σπάσει αυτόν τον κύκλο σιωπής και αναγνωρίζοντας την δύναμη που σου δίνει το να μοιράζεσαι μια δυσκολία που αντιμετωπίζεις, με τους άλλους.  Πότε ξεκίνησαν οι διατροφικές διαταραχές στη ζωή της και ποιά ήταν η στάση της οικογένειάς της;  Πώς την επηρέασε το περιβάλλον του σχολείου και πότε κατάλαβε ότι έπασχε από βουλιμία;  Πώς κατάφερε να σπάσει τον κύκλο των υπερφαγικών επεισοδίων και ποιές καθημερινές συνήθειες την βοηθούν να μείνει μακριά από αυτά; Αυτά και αλλά πολλά συζητάμε μαζί της, στο #54 του “Nadia Talks Wellness” Podcast. Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας  Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube [https://www.youtube.com/@bbynadiaboule] . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast!  Βρείτε το προφίλ μας  στο Instagram @wellbe.gr  [https://www.instagram.com/wellbe.gr?igsh=MW81Z2FxZDVuaG16&utm_source=qr] Βρείτε την Κατερίνα Γκαγκάκη στο Instagram @gagakia [https://www.instagram.com/gagakia/?hl=en] Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr [https://wellb.gr/]

Η γυμναστική είναι αναπόσπαστο κομμάτι μιας "καλής ζωής", καθώς μας βοηθά να ενισχύσουμε το μυϊκό μας σύστημα και να αποφύγουμε τραυματισμούς.  Πόσο συχνά πρέπει να κάνουμε για να βελτιώσουμε την σωματική μας απόδοση και γιατί;  Ποιά είναι τα πιο συχνά λάθη που κάνουμε, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε τραυματισμούς; Πόσο σημαντική είναι η προθέρμανση και οι διατάσεις; Πιο αναλυτικά: 00:02:10 Τί είναι η ανθρώπινη απόδοση; 00:04:20 Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να γυμναζόμαστε και γιατί; 00:10:55 Πού εμφανίζονται συχνότερα οι τραυματισμοί και πώς διαφέρουν σε άντρες και γυναίκες; 00:13:40 Πώς πρέπει να γυμνάζεται μια γυναίκα στην προεμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση για δυνατά οστά; 00:16:50 Τί πρέπει να τρώμε πριν και μετά την προπόνηση;  00:19:00 Πώς χωρίζονται οι επαναλήψεις στις ασκήσεις; Πόσες κάνουμε για αύξηση δύναμης, μυϊκής μάζας και αντοχής; 00:22:32 Πόσο συχνά πρέπει να φτάνουμε στα όρια των αντοχών μας σε μια προπόνηση και γιατί; 00:28:17 Ποιά είναι τα πιο συχνά λάθη που κάνουμε στην καθημερινότητά μας και οδηγούν σε τραυματισμούς; 00:30:17  Πόσο σημαντικές είναι οι διατάσεις σε μια προπόνηση και πόσο πρέπει να διαρκούν; 00:33:10 Τι πρέπει να προσέχουμε στην προπόνηση και πώς επηρεάζεται η απόδοσή μας όταν δεν έχουμε κοιμηθεί καλά; 00:38:40 Η συνέπεια είναι πιο σημαντική από την ένταση;  Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο επεισόδιο #53 του “Nadia Talks Wellness” Podcast, με καλεσμένo τον κ. Λευτέρη Τσουκαλά, προπονητή φυσικής κατάστασης.  Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας  Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube [https://www.youtube.com/@bbynadiaboule] . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast!  Βρείτε το προφίλ μας  στο Instagram @wellbe.gr  [https://www.instagram.com/wellbe.gr?igsh=MW81Z2FxZDVuaG16&utm_source=qr] Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr [https://wellb.gr/]

Τα όσα δραματικά συμβαίνουν σήμερα στον κόσμο και ειδικά στην Γάζα, τεστάρουν την ανθρωπιά και την ενσυναίσθησή μας.  Οι Γιατροί Χωρίς Σύνορα βρίσκονται στην πρώτη γραμμή βοήθειας, με παροχή ανθρωπιστικού έργου, σε εκατοντάδες σημεία, σε ολόκληρο τον κόσμο.  Τί διαφορές έχει η γενοκτονία στην Γάζα, σε σχέση με άλλες περιοχές στον κόσμο, σε επίπεδο ανθρωπιστικής κρίσης; Τί αδιέξοδα αντιμετωπίζουν στο πεδίο οι ανθρωπιστικές οργανώσεις;  Πώς ο άμαχος πληθυσμός, αντέχει και προσαρμόζεται στις απάνθρωπες συνθήκες που αντιμετωπίζει;  Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο επεισόδιο #52 του “Nadia Talks Wellness” Podcast, με καλεσμένη την με κα. Χριστίνα Ψαρρά, Διευθύντρια του Ελληνικού Τμήματος των Γιατρών Χωρίς Σύνορα.  Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας  Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube [https://www.youtube.com/@bbynadiaboule] . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast!  Βρείτε το προφίλ μας  στο Instagram @wellbe.gr  [https://www.instagram.com/wellbe.gr?igsh=MW81Z2FxZDVuaG16&utm_source=qr] Τους Γιατρούς Χωρίς Σύνορα μπορείτε να τους βρείτε στο Instagram @msfgreeece [https://www.instagram.com/msfgreece/?hl=en] Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr [https://wellb.gr/]