Nadia Talks Wellness

#85: Η Ωραία Ελένη δεν ήταν υπαρκτό πρόσωπο! Με τον Κωνσταντίνο Λουκόπουλο, aka The Mythologist.

* Γιατί είναι σημαντικές οι ανθρωπιστικές σπουδές σε έναν κόσμο που τρέχει με ιλιγγιώδη τεχνολογική ταχύτητα; * Ποιά είναι η πιο “αδιάφορη” ιστορικά περίοδος και  * Τί κάνει τις μεγάλες αυτοκρατορίες να παρακμάζουν;  Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο επεισόδιο #85 του Nadia Talks Wellness Podcast με τον κ. Κωνσταντίνο Λουκόπουλο, Αρχαιολόγο και Υπ. Διδάκτωρ Αρχαιολογίας, γνωστό και ως The Mythologist.  Πιο αναλυτικά:  02:04 Σε τί διαφοροποιούνται οι αρχαιολόγοι από τους ιστορικούς;  05:00 Ποιές δυσκολίες αντιμετωπίζει η αρχαιολογία στην έρευνα;  08:50 Ποιά η χρησιμότητα της Μυθολογίας στο σχολείο; 11:53 Γιατί δεν αλλάζει ο προβληματικός τρόπος που εξετάζεται η Ιστορία στο σχολείο; Ποιές είναι οι συνέπειες της αποστήθισης; 18:14 Ποιά είναι η πιο “αδιάφορη” ιστορικά περίοδος; 21:25 Ποιές συνθήκες έκαναν την Αθήνα τον 5ο αιώνα π.Χ να αναδείξει τόσο μεγάλες προσωπικότητες;  28:30 Ποιά είναι η αξία της Αρχαιολογίας και της Μυθολογίας στο σήμερα;  31:30 Γιατί είναι σημαντικές οι ανθρωπιστικές επιστήμες σε μια τόσο προηγμένη τεχνολογικά εποχή;  35:30 Τί κάνει τις μεγάλες αυτοκρατορίες να παρακμάζουν;  40:10 Πώς αντιλαμβάνονταν οι αρχαίοι Έλληνες το μέτρο στη ζωή τους και γιατί το θεωρούσαν σημαντικό;  47:35 υπήρξε σαν πρόσωπο η ωραία Ελένη και οι ήρωες της Ιλιάδας; 53:45 Τί θα ήθελε να ανακαλύψει σαν αρχαιολόγος; 57:00 Ποιά είναι η πιο ενδιαφέρουσα θεωρία συνομωσίας της αρχαιότητας;  1:02:30 Κυκλοφόρησε το νέο βιβλίο του Κωνσταντίνου. Γιατί ασχολήθηκε σε αυτό με τον θάνατο; 1:08:10 Ποιό είναι το αγαπημένο βιβλίο του Κωνσταντίνου και γιατί;  Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας  Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube [https://www.youtube.com/@bbynadiaboule] . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast!  Βρείτε το προφίλ μας  στο Instagram @wellbe.gr  [https://www.instagram.com/wellbe.gr?igsh=MW81Z2FxZDVuaG16&utm_source=qr] Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr [https://wellb.gr/]

#84: Η πρωτεΐνη είναι η νέα διατροφική εμμονή! Με τον Γιώργο Μουλίνο.

* Τελικά πόση πρόσληψη πρωτεΐνης χρειαζόμαστε στην καθημερινότητα και είναι η πρωτεΐνη η νέα διατροφική εμμονή;  * Γιατί η carnivore επιταχύνει την βιολογική γήρανση;  * Μπορεί να αντιστραφεί ο διαβητής τύπου 2;   Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο επεισόδιο #84 του Nadia Talks Wellness Podcast με τον κ. Γιώργο Μουλίνο, PhD Φυσιολογίας της Άσκησης & της Διατροφής, Post doc Αθλητιατρικής.  Πιο αναλυτικά:  00:53 Αξιολόγηση της νέας αμερικάνικης διατροφικής πυραμίδας. Γιατί αντέδρασαν οι διατροφολόγοι σε αυτήν;  08:18 Πόση πρόσληψη πρωτεΐνης χρειαζόμαστε στη καθημερινότητά μας; Είναι η πρωτεΐνη η νέα διατροφική εμμονή;  12:00 Μπορεί η υπερβολική ποσότητα πρωτεΐνης να επιβαρύνει τα νεφρά; 18:46 Ποιά η λειτουργία των πρωτεϊνών στο σώμα; 20:00 Μπορείς να αυξήσεις τη μυϊκή σου μάζα, χωρίς άσκηση;  22:26 Γιατί το οξειδωτικό στρες μας γερνάει βιολογικά και τί είναι οι ελεύθερες ρίζες; 29:50 Η carnivore επιταχύνει τη βιολογική γήρανση του σώματος.  36:43 Μπορεί να αντιστραφεί ο διαβητής τύπου 2, με τον σωστό τρόπο ζωής;   42:13 Γιατί οι ακραίες πρακτικές δεν εξυπηρετούν την υγεία; 44:33 Σχέση παχυσαρκίας και αντιοξειδωτικού  στρες.  47:40 Συμβουλές άσκησης για αρχάριους και προχωρημένους. 50:54 Πρωτόκολλο άσκησης για έναν μέσο άνθρωπο.  55:00 Ποιά είναι η διαφορά ταχυδυναμικών ανθρώπων και ανθρώπων με αντοχή; 58:50 Σωστή συχνότητα γυμναστικής και ενδεικτικό πρόγραμμα.  01:01:32 Ποιό είναι το σωστό μυικό βάρος;  01:03:40 Το προσωπικό πρόγραμμα άσκησης και διατροφής του Γιώργου.  01:11:15 ΄Όσοι ζουν την επόμενη 5ετία, θα μπορούν να φτάσουν τα 100! Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας  Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube [https://www.youtube.com/@bbynadiaboule] . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast!  Βρείτε το προφίλ μας  στο Instagram @wellbe.gr  [https://www.instagram.com/wellbe.gr?igsh=MW81Z2FxZDVuaG16&utm_source=qr] Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr [https://wellb.gr/]

#83: Ο καρκίνος παχέος εντέρου μπορεί να προληφθεί, πριν καν εμφανιστεί! Με τον Ν. Τσούλο και την Κριστέλ Ζησιμάτου.

Ο Μάρτιος είναι μήνας πρόληψης και ενημέρωσης για τον καρκίνο του παχέος εντέρου, μιας ασθένειας που αν εντοπιστεί έγκαιρα, είναι ιάσιμη σε ποσοστό πάνω από 90%.  * Τί αλλάζει βιοχημικά στο σώμα και εξελίσσεται σε καρκίνο στο έντερο; Πώς ένας πολύποδας μπορεί να εξελιχθεί σε αδένωμα και καρκίνο; * Πώς επηρεάζει η κατανάλωση κόκκινου κρέατος τον κίνδυνο για καρκίνου του παχέος εντερου ;  * Τί είναι το Colon Aiq Test και πώς βοηθά στην πρόληψη; Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο επεισόδιο #83 του Nadia Talks Wellness Podcast με τον κ. Νίκο Τσούλο, Βιοχημικό/Μοριακό Βιολόγο και CEO της IQ Genomix και την Κριστέλ Ζησιμάτου, Βιολόγο και επιστημονική σύμβουλο της IQ Genomix.  Πιο αναλυτικά:  1:14 Επιστημονικά δεδομένα σε σχέση με τον καρκίνο του παχέος εντέρου. 03:55 Γιατί συχνά αργεί η διάγνωση του καρκίνου παχέος εντέρου και πώς μπορεί να μας σώσει τη ζωή ο προληπτικός έλεγχος;  05:00 Τί αλλάζει βιοχημικά στο σώμα και εξελίσσεται σε καρκίνο στο έντερο; Πώς ένας πολύποδας εξελίσσεται σε αδένωμα και καρκίνο; 08:10 Σε τί ποσοστό επηρεάζει την εμφάνιση καρκίνου η κληρονομικότητα και σε τί ο τρόπος ζωής;  09:12 Πώς επηρεάζουν τα επεξεργασμένα τρόφιμα την καλή υγεία του εντέρου; 11:06 Πώς επηρεάζει η κατανάλωση κόκκινου κρέατος τον κίνδυνο για καρκίνου του παχέος εντερου ;  13:00 Πώς λειτουργούν προστατευτικά οι φυτικές ίνες στο έντερο;  13:48 Πότε πρέπει να ξεκινάει ο προληπτικός έλεγχος;  16:10 Τί είναι το Colon Aiq Test και πώς βοηθά στην πρόληψη; 20:00 Γιατί είναι πιο αποτελεσματικό από το self test κοπράνων;  22:50 Η διατροφή μπορεί να λειτουργήσει αντικαρκινικά; Τί δυσκολεύει την υγεία του μικροβιώματος;  28:20 Η ζάχαρη “ταΐζει” τον καρκίνο; Τί ρόλο παίζει η παχυσαρκία στην εμφάνιση καρκίνου;  30:00 Τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του καρκίνου του παχέος εντέρου;  31:35 Πώς επηρεάζει το αλκοόλ την εμφάνιση καρκίνου στο έντερο;  33:05 Κάπνισμα και αλλαγές σε γονίδια από το vaping. 34:27 Πώς η γυμναστική βοηθά στην πρόληψη στον καρκίνο του εντέρου;  37:24 Πρόληψη, το πιο σημαντικό πράγμα στην υγεία του εντέρου. Το τεστ Colon AiQ  μπορείτε να το προμηθευτείτε εδώ: https://iqgenomix.com/colonaiq/being-tested-with-colon-aiq/?gad_source=1&gad_campaignid=21889704433&gbraid=0AAAAA9wMd_gP6v7vsh5GUAhMKkF77MuvV&gclid=CjwKCAjwyMnNBhBNEiwA-Kcguys4WjO-EUDo2Riq9KbGuO_DBO0cgLqc7lz4W0WZ_pXdwROL6keQYBoCpyYQAvD_BwE [https://iqgenomix.com/colonaiq/being-tested-with-colon-aiq/?gad_source=1&gad_campaignid=21889704433&gbraid=0AAAAA9wMd_gP6v7vsh5GUAhMKkF77MuvV&gclid=CjwKCAjwyMnNBhBNEiwA-Kcguys4WjO-EUDo2Riq9KbGuO_DBO0cgLqc7lz4W0WZ_pXdwROL6keQYBoCpyYQAvD_BwE] Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας  Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube [https://www.youtube.com/@bbynadiaboule] . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast!  Βρείτε το προφίλ μας  στο Instagram @wellbe.gr  [https://www.instagram.com/wellbe.gr?igsh=MW81Z2FxZDVuaG16&utm_source=qr] Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr [https://wellb.gr/]

#82: Όταν δεν κοιμόμαστε σταθερές ώρες, το σώμα είναι σε μόνιμο jet lag. Με την Ευαγγελία Φλώρου.

Ο Ύπνος είναι σαφώς ένας από τους βασικούς παράγοντες Υγείας και Μακροζωίας.  * Τί συμβαίνει στο σώμα όταν διαταράσσεται και πώς μπορούμε να τον διορθώσουμε; * Γιατί εμφανίζονται προβλήματα υγείας, ακόμα κι αν τρώμε σωστά και γυμναζόμαστε συχνά;  * Τί είναι το social jet lag και πώς μας επηρεάζει;  Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο επεισόδιο #82 του Nadia Talks Wellness, με την κα Ευαγγελία Φλώρου, Πνευμονολόγο, Ειδικό στην Ιατρική Ύπνου και συνεργάτιδα του Notia Medcare, του πρώτου επιστημονικά τεκμηριωμένου κέντρου Μακροζωίας στη Ελλάδα.  Πιο αναλυτικά: 2:08 Πώς συνδέεται ο κακός ύπνος με την εμφάνιση φλεγμονής στο σώμα;  3:07 Τί είναι η διαλείπουσα υποξυγοναιμία και πώς συνδέεται με το οξειδωτικό στρες σε όλο το σώμα; 07:25 Πώς συνδέεται ο κακός ύπνος με συναισθηματικές διαταραχές και κατάθλιψη;  08:10 Τί είναι η κυτταρική γήρανση και πώς συμβαίνει όταν δεν κοιμόμαστε καλά;  09:52 Πώς αποτυπώνεται η φλεγμονή στις εργαστηριακές εξετάσεις και τί δείχνει για την υγεία μας;  12:25 Πώς οι νέες τεχνολογίες μας δίνουν τη δυνατότητα να παρακολουθήσουμε την ισορροπία ανάμεσα στο συμπαθητικό και παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα; Γιατί είναι σημαντική αυτή η ισορροπία;  13:38 Τρόποι ενεργοποίησης του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος. Η χρήση της αναπνοής 4-7-8.  16:14 Πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί το οξειδωτικό στρες και οι ελεύθερες ρίζες;  17:36 Τί είναι το social jet lag και πώς δημιουργεί προβλήματα στον ύπνο;  20:20 Τι είναι η υπερυπνία και γιατί χρειάζεται διερεύνηση; 22:53 Τί είναι η VO2max και πώς επηρεάζει τον ύπνο και την υγεία;  25:40 Πώς επηρεάζουν οι νυχτερινές βάρδιες το βιολογικό ρολόι και την υγεία; Υπάρχουν άνθρωποι που λειτουργούν καλύτερα το βράδυ;  30:00 Πώς επηρεάζεται ο ύπνος των γυναικών σε περιεμμηνόπαυση και εμμηνόπαυση;  31:50 Μέχρι ποιά ώρα μπορούμε να καταναλώνουμε καφεΐνη χωρίς να επηρεάσει τον ύπνο μας; 32:15 Τί είναι ο υπερβαρικός θάλαμος οξυγόνου και πώς μπορεί να βοηθήσει τον ύπνο;  34:40 Πώς μας βοηθά η Infrared ακτινοβολία στη συνολική υγεία, αλλά και στον ύπνο; 35:30 Χρειάζονται περισσότερες από μια ειδικότητες για να αντιμετωπιστεί μια διαταραχή ύπνου;  Γιατί είναι σημαντική η ολιστική αντιμετώπιση από πολλές ειδικότητες για έναν ασθενή;  40:00 Τί πρέπει να προσέξει ένας άνθρωπος που θέλει να επενδύσει στην μακροζωία του; κάποιος που τρώει καλά αλλά δεν κοιμάται, να αντιμετωπίσει θέματα υγείας; 43:30 Tips για την υγεία του ύπνου.  44:50 Μπορεί η καταγραφή του Ύπνου να γίνει πλέον και από το σπίτι;  Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας  Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube [https://www.youtube.com/@bbynadiaboule] . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast!  Βρείτε το προφίλ μας  στο Instagram @wellbe.gr  [https://www.instagram.com/wellbe.gr?igsh=MW81Z2FxZDVuaG16&utm_source=qr] Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr [https://wellb.gr/] Το Notia Medcare βρίσκεται στην Γλυφάδα , ενώ μπορείτε να βρείτε τις παρεχόμενες υπηρεσίες στο www.notiamedcare.eu/el/ [https://www.notiamedcare.eu/el/]

#81: Τα Fake News είναι αποτέλεσμα της δωρεάν ενημέρωσης. Με τον Θεόδωρο Λουλούδη.

Σε μια εποχή γεμάτη Fake News και τεχνολογικές εξελίξεις, που αλλάζουν το κοινωνικό τοπίο, διερευνούμε πως μπορούμε να λειτουργούμε με επίγνωση και πως μπορούμε να έχουμε πρόσβαση σε αντικειμενική ενημέρωση.  * Γιατί δεν είναι αξιόπιστα τα ΜΜΕ στην Ελλάδα; * Γιατί δεν συναντάμε πλέον μεγάλες πολιτικές προσωπικότητες;  * Πώς λειτουργεί η οικογενειοκρατία στην Ελλάδα, στην πολιτική και στην κοινωνία; * Γιατί ο κόσμος απαξιώνει τα τελευταία χρόνια τις δημοσκοπήσεις;  Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο επεισόδιο #81 του Nadia Talks Wellness, με τον κ.  Θεόδωρο Λουλούδη, Εκδότη της εφημερίδας “Πελοπόννησος”,  Πρόεδρο του Επιμελητηρίου Αχαΐας και Ιδιοκτήτη της εταιρείας Data Consultants. Πιο αναλυτικά: 02:00 Μπορούν τα μεγάλα ΜΜΕ να παρέχουν αντικειμενική πληροφόρηση; 05:10 Γιατί δεν είναι αξιόπιστα τα ΜΜΕ στην Ελλάδα;  08:36 Ο ρόλος της πολιτικής εξουσίας στον έλεγχο των δημοσιογράφων. 10:40 Μπορούν να διατηρήσουν την αξιοπιστία τους οι δημοσιογράφοι που κατεβαίνουν στην πολιτική;  13:50 Μπορούν να προσφέρουν στην πολιτική τα αναγνωρίσιμα πρόσωπα που εκλέγονται χωρίς να έχουν καμία πολιτική γνώση ή εμπειρία;  17:00 Γιατί δεν συναντάμε πλέον μεγάλες πολιτικές προσωπικότητες;  20:35 Είναι θετικό το ότι σήμερα υπάρχουν πολλά κέντρα εξουσίας και όχι μόνο 2 πόλοι, όπως παλιότερα;  22:00 Πώς λειτουργεί η οικογενειοκρατία στην Ελλάδα, στην πολιτική και στην κοινωνία; 24:55 Η πολιτική χρειάζεται ταλέντο ή γνώση;  26:23 Τί λείπει σήμερα από την ελληνική επιχειρηματικότητα;  28:45 Πώς αποφάσισε να γίνει εκδότης της εφημερίδας “Πελοπόννησος”, μέσα στην οικονομική κρίση;  30:50 Πώς καταφέρνει να εξασφαλίσει την οικονομική ανεξαρτησία της εφημερίδας;  34:00 Έχει μέλλον η εφημερίδα σαν ΜΜΕ; 38:16 Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τα Fake News και τί είναι η ταξικότητα της πληροφόρησης; 41:13 Ποιά είναι τα βασικά προβλήματα της σημερινής ελληνικής κοινωνίας;  44:00 Γιατί ο κόσμος απαξιώνει τα τελευταία χρόνια τις δημοσκοπήσεις;  49:40 Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε την έντονη μετανάστευση των νέων στο εξωτερικό; Έχει θετική πλευρά αυτή η κινητικότητα;  Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας  Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube [https://www.youtube.com/@bbynadiaboule] . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast!  Βρείτε το προφίλ μας  στο Instagram @wellbe.gr  [https://www.instagram.com/wellbe.gr?igsh=MW81Z2FxZDVuaG16&utm_source=qr] Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr [https://wellb.gr/]