Nadia Talks Wellness

Η εμμηνόπαυση είναι μια πολύ σημαντική μετάβαση στη ζωή των γυναικών, που συχνά  τις ταλαιπωρεί, με έντονα συμπτώματα που δυσκολεύουν την καθημερινότητά τους. Η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης (ΘΟΥ), μπορεί να βοηθήσει αποτελεσματικά στην αντιμετώπισή της, παρόλα αυτά στην Ελλάδα προτιμάται μόνο από το 5% των γυναικών.  Ποιοί είναι οι μύθοι και οι αλήθειες γύρω από τη ΘΟΥ; Είναι βοηθητική ή προκαλεί καρκίνο; Πότε είναι η κατάλληλη περίοδος για να ξεκινήσει μια γυναίκα τη ΘΟΥ και κάτω από ποιές προϋποθέσεις; Τί κάνει τις Ελληνίδες να φοβούνται τόσο τη ΘΟΥ; Τεκμηριώνεται αυτός ο φόβος επιστημονικά;  Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο επεισόδιο #64 του “Nadia Talks Wellness” Podcast με 2 εξαιρετικούς καλεσμένους. Την κα. Φιορίτα Πουλακάκη, Χειρουργό Μαστού & Δ/ντρια Κλινικής Μαστού στο Ιατρικό Κέντρο και τον κ. Γιώργο Μαστοράκο, Καθηγητή Ενδοκρινολογίας στην Ιατρική Σχολή Αθηνών.  Πιο αναλυτικά:  00:02:47 Ποιά είναι τα στάδια της εμμηνόπαυσης και ποιά είναι τα βασικά χαρακτηριστικά τους; 00:07:10 Πώς η έρευνα του WHI (Women's Health Initiative) το 2003 επηρέασε τις γυναίκες και τον φόβο τους για την ορμονική θεραπεία; 00:09:30 Τί έδειξαν οι επόμενες έρευνες που έγιναν, όπως "Η έρευνα του 1.000.000 γυναικών;" 00:17:15 Γιατί είναι τόσο χαμηλά τα ποσοστά ορμονικής υποκατάστασης στη χώρα μας; Τί ρόλο έχει παίξει η στάση των γιατρών σε αυτά;  00:20:05 Μπορούν οι γυναίκες να περάσουν στην εμμηνόπαυση ομαλά, χωρίς ορμονική υποστήριξη; 00:21:20 Ο ρόλος της συστηματικής γυμναστικής στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.  00:23:45 Τα επιστημονικά δεδομένα για κίνδυνο θρομβοεμβολικού επεισοδίου, ως αποτέλεσμα της ορμονικής θεραπείας υποκατάστασης.  Τί ρόλο παίζουν οι lifestyle συνήθειες στην αύξηση του κινδύνου για καρκίνο;  00:26:09 Πώς μπορεί να βοηθηθεί μια γυναίκα στην εμμηνόπαυση, αν έχει κληρονομικότητα στον καρκίνο του μαστού; 00:27:27 Ποιός είναι ο καταλληλότερος τρόπος λήψης οιστρογόνων και ποιά είναι η αποτελεσματικότητα των φυτικά οιστρογόνων;  00:29:56 Σε ποιες περιπτώσεις δεν ενδείκνυται η ορμονική θεραπεία υποκατάστασης; Τί ρόλο παίζουν τα οιστρογόνα σε καρκίνο και θρομβώσεις;  00:32:00 Πώς θα μειώσουμε τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου και θρομβώσεων στη ζωή μας;  00:34:07 Ποιός ο ρόλος των συμπληρωμάτων στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης;  00:35:37 Η εμμηνόπαυση είναι νόσος; 00:37:46 Πώς μπορεί να βοηθηθεί μια γυναίκα στην εμμηνόπαυση, με ιστορικό καρκίνου;  00:40:00 Η ανεπάρκεια των ιατρικών ερευνών για τις ηλικίες άνω των 60.  00:43:17 Τί είναι η πρώιμη ωοθηκική ανεπάρκεια και πώς αντιμετωπίζεται;  00:45:14 Η εγκυμοσύνη σε  μεγαλύτερη ηλικία, μπορεί να "μετακινήσει" την έναρξη της εμμηνόπαυσης; Ποιά η σημασία της κληρονομικότητας στην έναρξη της εμμηνόπαυσης;  00:46:45 Η παχυσαρκία ως λόγος πρόωρης εμμηναρχής στα κορίτσια.  00:51:30 Πότε είναι η καταλληλότερη περίοδος για την έναρξη της θεραπείας ορμονικής υποκατάστασης;  00:54:15 Η τεστοστερόνη μπορεί να βοηθήσει τις γυναίκες στη μείωση της μυϊκής απώλειας;  Το σημερινό επεισόδιο γίνεται με την υποστήριξη της Hiwell.  Συνδέσου σήμερα με ένα πιστοποιημένο ψυχοθεραπευτή μέσα από την πλατφόρμα της Hiwell. Χρησιμοποίησε τον κωδικό NADIATALKS15 για -15% στις πρώτες σου συνεδρίες: https://hiwell.app/nadiatalkswellness2 [https://hiwell.app/nadiatalkswellness2] Για να κάνετε τα δωρεάν τεστ ψυχολογίας μπείτε στο παρακάτω link: https://www.hiwellapp.com/el/δοκιμές [https://www.hiwellapp.com/el/%CE%B4%CE%BF%CE%BA%CE%B9%CE%BC%CE%AD%CF%82] Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας  Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube [https://www.youtube.com/@bbynadiaboule] . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για ν

Η απώλεια των γονιών συχνά σηματοδοτεί  την «ενηλικίωσή» μας και ξεκινά μια διαδικασία πένθους που μπορεί να διαρκέσει χρόνια.  Στο  επεισόδιο #63 του Nadia Talks Wellness Podcast, ο Δημήτρης Ουγγαρέζος, εξομολογείται πως βίωσε την απώλεια των γονιών του σε διάστημα 6 μηνών, καθώς και τις προκλήσεις που αντιμετώπισε στα διάφορα στάδια πένθους.  Το σημερινό επεισόδιο γίνεται με την υποστήριξη της Hiwell.  Συνδέσου σήμερα με ένα πιστοποιημένο ψυχοθεραπευτή μέσα από την πλατφόρμα της Hiwell. Χρησιμοποίησε τον κωδικό NADIATALKS15 για -15% στις πρώτες σου συνεδρίες: https://hiwell.app/nadiatalkswellness2 [https://hiwell.app/nadiatalkswellness2] Για να κάνετε τα δωρεάν τεστ ψυχολογίας μπείτε στο παρακάτω link: https://www.hiwellapp.com/el/δοκιμές [https://www.hiwellapp.com/el/%CE%B4%CE%BF%CE%BA%CE%B9%CE%BC%CE%AD%CF%82] Κερδίστε το βιβλίο της κας Αργυρακοπούλου, με τίτλο "Παχυσαρκία" , μέσα από την πλατφόρμα των Well Be Workouts! Γίνεστε μέλη στο video.wellbe.gr και απολαμβάνετε αποκλειστικά προνόμια, με διαγωνισμούς και προσφορές, ενώ δοκιμάζετε και 7 ημέρες εντελώς δωρεάν! Η κλήρωση θα γίνει στις 10/10/2025. Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας  Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube [https://www.youtube.com/@bbynadiaboule] . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast!  Βρείτε το προφίλ μας  στο Instagram @wellbe.gr  [https://www.instagram.com/wellbe.gr?igsh=MW81Z2FxZDVuaG16&utm_source=qr] Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr [https://wellb.gr/]

Η παχυσαρκία αποτελεί πανδημία και τα ερευνητικά δεδομένα είναι σχεδόν αποκαρδιωτικά. Το 2022, το 16% του παγκόσμιου πληθυσμού έπασχε από παχυσαρκία, ενώ 7 στους 10 Έλληνες ζουν με βάρος πάνω από το φυσιολογικό.  * Πώς η γενετική προδιάθεση εξηγεί γιατί κάποιοι άνθρωποι δυσκολεύονται τόσο πολύ να χάσουν βάρος; * Τί είναι το γενετικά προκαθορισμένο βάρος (σημείο ρύθμισης) και γιατί το σώμα έχει την τάση να επιστρέφει σε αυτό;  * Πώς ο τρόπος ζωής μας μπορεί να επηρεάσει επιγενετικά τις επόμενες γενιές;  Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο επεισόδιο #62 του “Nadia Talks Wellness” Podcast, με την κα. Γιούλη Αργυρακοπούλου, Παθολόγο/Διαβητολόγο και Δ/ντρια Ιατρείου Διαβήτη και Παχυσαρκίας στο Ιατρικό Κέντρο Αθηνών.  Πιο αναλυτικά: 00:03:49 Τί είναι το γενετικά προκαθορισμένο βάρος (set point)  και πόσο μπορούμε να ξεφύγουμε από αυτό; 00:13:48 Πώς αντιδρούν οι ασθενείς όταν πληροφορούνται ότι η παχυσαρκία τους συνδέεται κυρίως με γενετικούς παράγοντες και όχι μόνο με προσωπικές επιλογές; 00:18:20 Τι προκαλεί την επαναπρόσληψη βάρους;  00:24:47 Μπορεί κάποιος με γενετική προδιάθεση, να ξεφύγει από την παχυσαρκία; 00:30:57 Το συναισθηματικό φαγητό, σε τί βαθμό επηρεάζει την εμφάνιση παχυσαρκίας; Αν δεν έχεις γενετική προδιάθεση, μπορείς να αποκτήσεις πρόβλημα παχυσαρκίας, λόγω συναισθηματικού φαγητού; 00:34:37 Πώς το λίπος ρυθμίζει την όρεξη, τον μεταβολισμό και το ανοσοποιητικό; 00:26:28 Τί είναι η επιγενετική και πώς κάθε επόμενη γενιά επηρεάζεται από τις επιλογές της προηγούμενης;  00:41:36 Τί είναι η σαρκοπενική παχυσαρκία και πώς μας επηρεάζει; 00:43:42 Τι πρέπει να γνωρίζει κανείς για τα φάρμακα της παχυσαρκίας και γιατί δεν πρέπει να τα παίρνει χωρίς ιατρική επίβλεψη; 00:50:00 Παχυσαρκία, καρκίνος και άλλες συννοσηρότητες: Πώς επηρεάζει το παραπάνω βάρος την υγεία,  συνολικά; 00:52:20 Τι επιφυλάσσει το μέλλον για την παχυσαρκία; Θα λύσουν τα φάρμακα το πρόβλημα;  Το σημερινό επεισόδιο γίνεται με την υποστήριξη της Hiwell.  Συνδέσου σήμερα με ένα πιστοποιημένο ψυχοθεραπευτή μέσα από την πλατφόρμα της Hiwell. Χρησιμοποίησε τον κωδικό NADIATALKS15 για -15% στις πρώτες σου συνεδρίες: https://hiwell.app/nadiatalkswellness [https://hiwell.app/nadiatalkswellness] Για να κάνετε τα δωρεάν τεστ ψυχολογίας μπείτε στο παρακάτω link: https://www.hiwellapp.com/el/δοκιμές [https://www.hiwellapp.com/el/%CE%B4%CE%BF%CE%BA%CE%B9%CE%BC%CE%AD%CF%82] Κερδίστε το βιβλίο της κας Αργυρακοπούλου, με τίτλο "Παχυσαρκία" , μέσα από την πλατφόρμα των Well Be Workouts! Γίνεστε μέλη στο video.wellbe.gr και απολαμβάνετε αποκλειστικά προνόμια, με διαγωνισμούς και προσφορές, ενώ δοκιμάζετε και 7 ημέρες εντελώς δωρεάν! Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας  Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube [https://www.youtube.com/@bbynadiaboule] . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast!  Βρείτε το προφίλ μας  στο Instagram @wellbe.gr  [https://www.instagram.com/wellbe.gr?igsh=MW81Z2FxZDVuaG16&utm_source=qr] Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr [https://wellb.gr/]

Η τεκνοθεσία και η αναδοχή είναι 2 πολύ ευαίσθητα κοινωνικά ζητήματα, για τα οποία μέχρι πρόσφατα υπήρχαν πολλά κοινωνικά ταμπού.  * Τί δυσκολίες και τί συναισθήματα έχει αυτό το ταξίδι στη γονεϊκότητα; * Ποιές οι διαφορές της τεκνοθεσίας και της αναδοχής;  * Τί είναι το "σύνδρομο λευκού σωτήρα" και πώς αντιδρά ο κόσμος στις διακρατικές οικογένειες; Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο επεισόδιο #61 του “Nadia Talks Wellness” Podcast, με τις 2 καλεσμένες μας. Την κα Ελένη Καρακάση, ηθοποιό και την κα Άννα Τουλουμάκου, Επίκουρη Καθηγήτρια Εκπαιδευτικής Ψυχολογίας στο Πάντειο Πανεπιστήμιο.  Το σημερινό επεισόδιο γίνεται με την υποστήριξη της Hiwell.  Συνδέσου σήμερα με ένα πιστοποιημένο ψυχοθεραπευτή μέσα από την πλατφόρμα της Hiwell. Χρησιμοποίησε τον κωδικό NADIATALKS15 για -15% στις πρώτες σου συνεδρίες: https://hiwell.app/nadiatalkswellness [https://hiwell.app/nadiatalkswellness] Για να κάνετε τα δωρεάν τεστ ψυχολογίας μπείτε στο παρακάτω link: https://www.hiwellapp.com/el/δοκιμές [https://www.hiwellapp.com/el/%CE%B4%CE%BF%CE%BA%CE%B9%CE%BC%CE%AD%CF%82] Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας  Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube [https://www.youtube.com/@bbynadiaboule] . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast!  Βρείτε το προφίλ μας  στο Instagram @wellbe.gr  [https://www.instagram.com/wellbe.gr?igsh=MW81Z2FxZDVuaG16&utm_source=qr] Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr [https://wellb.gr/]

Η οικονομική κατάσταση που βιώνουμε είναι δείκτης σωματικής και ψυχικής υγείας και επηρεάζει τη διάρκεια και την ποιότητα ζωής μας.  * Πώς μπορούμε να νιώσουμε οικονομικά σταθεροί και τί ρόλο παίζουν οι θεσμοί σε αυτό;  * Ένας νέος σήμερα πρέπει να σκεφτεί σοβαρά να φύγει από την χώρα για να επιδιώξει την επαγγελματική του καριέρα;  * Πώς θα είναι η οικονομία της Ελλάδας σε 10 χρόνια; * Γιατί στην Ελλάδα είμαστε οικονομικά αναλφάβητοι;  Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο επεισόδιο #60 του “Nadia Talks Wellness” Podcast, με καλεσμένο τον κ. Κοσμά Μαρινάκη, Αναπληρωτή Καθηγητή Οικονομικών στο Πανεπιστήμιο της Σιγκαπούρης.  Πιο αναλυτικά:  00:05:28 Θα προτείνατε σε ένα παιδί να φύγει από τη χώρα για να αποφύγει ένα δύσκολο μέλλον; 00:10:34 Πώς μπορούμε να βελτιώσουμε τη ζωή και τα οικονομικά μας όταν δεν έχουμε προσωπικό χρόνο ; 00:18:15 Πού οφείλεται η έλλειψη οικονομικής γνώσης στην Ελλάδα; Είναι αποτέλεσμα του εκπαιδευτικού συστήματος ή χειρισμού της οικογένειας;  Θα ήταν η ζωή μας αλλιώς αν μας μάθαιναν να διαχειριζόμαστε τα χρήματά μας από μικρή ηλικία;  00:34:30 Ποιές χώρες καταφέρνουν να συνδυάσουν οικονομική ανάπτυξη και ευτυχία των πολιτών; Πώς το πετυχαίνουν αυτό;  00:37:47 Τί ρόλο παίζει στην οικονομική ανάπτυξη η εμπιστοσύνη απέναντι στη Δικαιοσύνη;  00:40:35 Πώς αντιλαμβάνεται η Αγορά αν μια χώρα έχει σχέδιο ανάπτυξης; 00:43:00 Γυναικεία επιχειρηματικότητα στην Ελλάδα. Ποιά είναι η σχέση των γυναικών με την οικονομική γνώση;  00:48:21 Τι συμβαίνει όταν η οικονομία μιας χώρας βασίζεται μόνο σε υπηρεσίες, όπως ο τουρισμός; Τι θα γίνει σε μια ενδεχόμενη κρίση; 00:50:08 Ήταν δικαιολογημένη η σκληρή στάση των δανειστών απέναντί μας; 00:51:05 Αν το 2015 βγαίναμε από την ευρωπαϊκή ένωση, θα ήταν πράγματι η οικονομική κατάσταση στην Ελλάδα τόσο τραγική όσο περιγραφόταν; 00:54:30 Ποιές χώρες θα είναι καλές για να μείνεις σε 10-15 χρόνια και σε ποιά κατάσταση θα βρίσκεται η οικονομία της Ελλάδας; Ποιά θα είναι η κατάταξή μας στην Ευρώπη;  00:56:40 Πόσο σημαντικά είναι τα social media στην ανάπτυξη μιας ειλικρινούς κοινωνικής συζήτησης; Το σημερινό επεισόδιο γίνεται με την υποστήριξη της Hiwell.  Συνδέσου σήμερα με ένα πιστοποιημένο ψυχοθεραπευτή μέσα από την πλατφόρμα της Hiwell. Χρησιμοποίησε τον κωδικό nadiatalks15 για -15% στις πρώτες σου συνεδρίες: https://hiwell.app/nadiatalkswellness [https://hiwell.app/nadiatalkswellness] Για να κάνετε τα δωρεάν τεστ ψυχολογίας μπείτε στο παρακάτω link: https://www.hiwellapp.com/el/δοκιμές [https://www.hiwellapp.com/el/%CE%B4%CE%BF%CE%BA%CE%B9%CE%BC%CE%AD%CF%82] Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας  Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube [https://www.youtube.com/@bbynadiaboule] . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast!  Βρείτε το προφίλ μας  στο Instagram @wellbe.gr  [https://www.instagram.com/wellbe.gr?igsh=MW81Z2FxZDVuaG16&utm_source=qr] Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr [https://wellb.gr/]