Vol.108 对话欧阳应霁：如果你感到慌张，那就去吃点好的

Vol.110 我确诊前额叶受损，只是想换取一些合法喘息

[https://image.xyzcdn.net/Fr7_hnTVQVW1KZiDF_srpLXoC7-P.jpg] 前额叶在哪？当你发烧、头痛，或者仅仅是感到心力交瘁时，下意识用手抚摸的那个脑门区域，里面就是前额叶。它并不是一个简单的“总开关”或“刹车”，它更像是一个庞大系统里的 PMO。 端起一杯咖啡，不仅需要视觉测距、肌肉发力，还要规划路径、感知障碍物。在这个看似不假思索的瞬间，前额叶在全盘统筹。如果将这种算力平移到日常，便不难理解现代人为何总处于摇摇欲坠的过载边缘。置身加速社会，我们被规训为多线程运转的节点。 一天同时处理十几个任务，看似高效履职，但在一天结束时却常常没有获得感，只剩下被掏空的虚无。因为在每一个看似平静的白昼，前额叶都在疯狂调度，还要时刻压抑大脑皮层下掌管原始情绪的杏仁核。我们在无数个必须扮演“情绪稳定”的成年人瞬间，默默承接了所有的过载电流。 随之而来的是一场奇观：我们在社交媒体上，心照不宣地为自己下达了诊断书。当记忆力衰退、注意力涣散，或是仅仅对长篇大论失去耐心时，我们宣称自己是个“前额叶受损的脑残”。这场将脑科学名词泛化为日常用语的狂欢，本质上是一种现代人为了合法退场而发明的隐喻。 我们为何如此迫切地将自己病理化？在一个不允许停滞的绩效社会里，“疲惫”往往被视为一种可耻的低效。我们无法理直气壮地争取一段空白，除非我们真的“病”了。声称前额叶受损，其实是向严苛的世界出示一张医学豁免牌。我们并非真的期盼绝症，只是试图用一张轻飘飘的诊断书，换取十分钟不被打扰的合法喘息。在那个自称“脑残”的瞬间，我们终于可以放下工作说：这不怪我，是器官罢工了。 但这往往会将我们拖入更深的泥潭。前额叶没有受损，它只是酸了。就像去野外过度攀岩后的肌肉痉挛一样，这是一种极度难受的体验，却并非不可逆的创伤。只要休息，它就能恢复。但如果任由这些打着引号的标签将自己裹挟，把打趣的抱怨内化为深信不疑的定性，这种负面暗示只会让疲惫变成自我实现的预言。 比随意确诊更危险的，是我们正在丧失对自身肉体的真实感知力。真正的解药，从不在深夜对着智能手表上那条未达标的“深睡眠”波形曲线暗自焦虑，也不在于任由机器给我们的睡眠质量打分。 拯救枯萎的大脑，需要夺回对具体生活的感知力。去感受自然醒来时身体恢复的能量 ；在极度焦躁时，给自己点一块外卖蛋糕 ；为多年前的一部电影去染一头蓝发 ；或抛弃所有打卡攻略，把自己扔进陌生的街道漫无目的地游荡，去海边被太阳毫无顾忌地暴晒。 崩坏的日常里，这些毫无意义的闲散时刻，恰是前额叶的避难所。停止用狠毒的词汇攻击自己，停止在赛博空间里的自我诊断。如果你此刻正感到不知所以的疲倦与停滞，不妨去听听这期《破产书店》播客。在三个普通人真实的困惑与脑科学的祛魅中，找回一点对肉身的体恤。听完后，试着隔着皮肤摸一摸自己的脑门，对那个始终在为你四处救火的器官说一句：辛苦了。然后，让自己休息。 本期「破产书店」，小青和DiDi邀请了剑桥大学脑科学博士郁华老师一起聊聊前额叶这个部位，还有一些关于大脑和日常的小迷思。 [https://image.xyzcdn.net/FlRIKq-WydIL01TT02UDu5FAUPTE.png] \👂你会听到的\| 02:40 所以我们的前额叶到底在哪？ 09:50 前额叶有点像我们脑子里的大管家，它累是很正常的 14:25 注意力和决策力下降，有没有可能是因为没睡够呢？ 22:00 脑子不是到了 25 岁才发育成熟，而是开始走下坡路 30:22 前额叶、奥德赛时期这些热词，反映的都是大家自我探索的过程，尝试定义那些我们没太想明白的事 36:08 外界环境会给我们制造心理暗示，这些心理暗示有可能会成为事实 39:04 MBTI 的科学性没有那么强，它可以提供一定的指导性，但不能直接用来下定义 46:22 什么叫“正常的状态”？我们该如何定义“正常”这个词？ 56:47 日常里那些快乐的小事，比如吃蛋糕和染头发 01:02:45 深度睡眠是很重要，但它不是时间越长越好 01:11:30 一种很新的MBTI测试方法：邀请朋友帮你测 |\📖想说的话\| 如果你对这档播客有任何建议及想法，欢迎在各收听平台留言。 想来「破产书店」 谈天的话，也可写信联系我们： youngthinker@owspace.com 。 我们尽量做到周二上线。 小红书搜索「破产书店」，这里会发布一些节目之外的边边角角，当然也可以添加微信号：pcsd01，把你拉入「破产书店」听友群。 出品人：于威 张帆 制作人：小青 后期制作：猪猛猛、小青 编辑：小青、小煮 录音场地：KeyOne Studio 片头音乐：刘蓄 视觉设计：阿晚 [https://image.xyzcdn.net/FmPNrY1XAU3_X1kuacBdEyekxxbY.png]

Vol.109 王计兵×Blake：当一个“外卖诗人”开始书写家庭史

[https://image.xyzcdn.net/FqAxkMIueqC261IS34sqWMuSZZMd.jpg] “我母亲是出生在 40 年代的女人，那个年代的很多女性几乎没有姓名。尽管我母亲出生的时候有名字，她叫包成珍，非常美好的名字，但这一生没有人这么叫过她。” “外卖诗人”王计兵在今年出版了他的首部非虚构文集，以《成珍》为名，将已故的母亲留下。 母亲、父亲、他们间不知是否存在的爱情、亲人的墓、还有回忆里的家乡——王计兵书写的是他个人的家族史，是平凡者的命运，也是生生不息的人间。 这个春天，王计兵带着《成珍》来到单向空间·顺德 ALSO 店，和「我要 WhatYouNeed」创始人陈裕明Blake 开启了一段关于家族过往、写作和生活的对话。 王计兵说，普通人的一生中很少会发生宏大的事件；但他也说，生活里很多事情都像一根针，它很轻，但能轻易地把你扎穿。 就从高铁站到父母坟前的 18 公里路开始讲起，王计兵把对话带到舅舅的家，回忆母亲过世时，老人卡在皱纹里落不下地的泪；回到他初中的学校，凭借着记忆去丈量母亲的身高；还有他父亲计划要过的春天，母亲哭泣的芦苇荡，葬礼结束后收集起的纸箱…… 对话也从过去平移到当下，我们能听到王计兵的过往如何塑造了今天的他——外卖员的生活，文学爱好者的自我认知，「绝不让家暴发生」的家庭提议，还有抓住公众场合向妻子表达的决心。 本期「破产书店」，分享这场发生在春天的单向现场：“因为春天，适合愈合。让我们的伤痛，仅仅是伤痛，而不是绝望。” [https://image.xyzcdn.net/FlRIKq-WydIL01TT02UDu5FAUPTE.png] \👂你会听到的\| 04:29 普通人身上很少会发生宏大的事，但你的一个举动可能会让另一个人留下一生的印象 12:11 如果一个人不会对自己笑的话，Ta肯定不是一个开心的人 17:40 我现在的社会价值已经远超于文学价值了，这一点让我特别的警惕 21:29 给离世的母亲写完书后，我终于能一边微笑一边流泪了 29:05 老人的记忆里一直有你小时候的样子，远行前的鸡蛋是她认为最好的东西 31:52 如果有机会的话，去量一量母亲的身高，趁她还在你的生活中 36:36 我不知道父亲母亲之间有没有爱情，他家暴了母亲12年，又照顾了她24年 48:42 当一个活不到春天的人，计划着他春天到来时要做的事 57:15 母亲的一生经历了很多苦难，但她总是把幸运的一面留给自己 01:01:21 生活里有很多事情都像一根针，它很轻，但能轻易地把你扎穿 01:06:32 因为家暴留下的精神阴影，我绝不让它发生在自己组建的家庭里 01:12:08 人需要陪伴家人，但也不要因为亲情就把自己逼到死角 01:21:25 我从不把自己定义为作家，我只是一个文学爱好者，现在端的这碗饭是网友给我的 01:29:59 最早写作的时候，家里人都觉得我得了精神病 |\📖想说的话\| 如果你对这档播客有任何建议及想法，欢迎在各收听平台留言。 想来「破产书店」 谈天的话，也可写信联系我们： youngthinker@owspace.com 。 我们尽量做到周二上线。 小红书搜索「破产书店」，这里会发布一些节目之外的边边角角，当然也可以添加微信号：pcsd01，把你拉入「破产书店」听友群。 出品人：于威 张帆 制作人：小青 后期制作：猪猛猛、小青 编辑：小青、小煮 片头音乐：刘蓄 视觉设计：阿晚 [https://image.xyzcdn.net/FmPNrY1XAU3_X1kuacBdEyekxxbY.png]

Vol.108 对话欧阳应霁：如果你感到慌张，那就去吃点好的

[https://image.xyzcdn.net/FmQxq6A4BoJcgBLkrgU7P88P9Fkx.jpg] 我们习惯了在社交媒体上围观他人的精致生活，却在现实中陷入了“文化体力”的透支 —— 即便活着已是用尽全力，仍不免对未来的不确定感到慌张。这种时候，我们往往被告知要“断舍离”，通过清空物理空间来换取精神的宁静。 最近欧阳应霁来到播客《破产书店》中，提出了一个逆向的观察：如果我们在丢弃之前，没有理清与物件之间那种细微的情感联结，这种清空或许只是另一种形式的逃避。 他的新书《不断不舍不离》，便是对这种绝对秩序的一次温和反叛。书中记录了 66 件旧物。有滴了咖喱油的白T恤，也有那些旧旧的、无法被舍弃的“老式小熊”。瑕疵反而确认了真实的质感，就像那双让人跑着摔过跟头的勃肯鞋，或者陪伴十年的破损双肩包。它们超越了简单的物理属性，成为时间坐标里的定海神针。 面对失控的日常，妥协似乎成了常态。但在某些微小的缝隙里，我们必须夺回一点主动权。欧阳应霁给出的方案极其具体：“慌张的时候，就去吃点好的吧。” 这不是一句玩笑。吃什么、穿什么、舍弃什么，都在构成我们生活的最小单元。一顿经过思考、主动跋涉去吃的烧鹅饭或是烤鸭，胜过无数次被动凑合的外卖。当我们在餐桌上认真咀嚼，就是在抵抗系统的无声磨损。 我们总以为把周围清空，就能获得重新开始的轻盈。但也许我们也可以尝试不再迎合那种随时可以被重启、被优化的极简幻觉，而是把生活的度量衡交还给了自己的感官。 不去刻意抹平过往的褶皱，也不必强求把自己洗刷成一个没有过去的新人。保留一点笨拙的长情，带着这些真实的重量去面对依然无措的生活，也许是一种新的解法。 [https://image.xyzcdn.net/FlRIKq-WydIL01TT02UDu5FAUPTE.png] \👂你会听到的\| 04:06 以为靠丢东西就能获得一片清净，其实是想太多了 11:59 整理物品的过程，也是在处理人跟物件在漫长的岁月里的关系 17:29 有些物品的生命比人类长很多，如果有一天我们离开了，我们身边那些东西该怎么处理？ 23:13 16年前采访时背的包，直到现在还在使用 28:25 分享自己与物品的故事，也相当于是在分享心底的私密情感 37:58 累了，就去运动嘛！ 43:26 每个人都应该去整理生活中的小名单，包括自己喜欢的、消费得起的、用得开心的东西 51:40 我对探店这回事常常是有所保留，如果你写了它，就好像是默认在推荐 58:02 现在信息的来源越来越多，我们反而要努力成为自己的意见领袖 01:02:31 很多你一开始觉得干不了的事情，其实在和自己谈判之后是可以完成的 01:09:06 在可能的范围里，我们要尽量争取自己的主动权，少妥协一点是一点 01:17:10 在现实大环境的变化下，如果能让我们回到生活的基本，淘汰一些不必要需求的话，那我觉得倒蛮正面的 |\📖想说的话\| 如果你对这档播客有任何建议及想法，欢迎在各收听平台留言。 想来「破产书店」 谈天的话，也可写信联系我们： youngthinker@owspace.com 。 我们尽量做到周二上线。 小红书搜索「破产书店」，这里会发布一些节目之外的边边角角，当然也可以添加微信号：pcsd01，把你拉入「破产书店」听友群。 出品人：于威 张帆 制作人：小青 后期制作：猪猛猛、小青 录音场地：KeyOne Studio 编辑：小青、小煮 片头音乐：刘蓄 视觉设计：阿晚 [https://image.xyzcdn.net/FmPNrY1XAU3_X1kuacBdEyekxxbY.png]

Vol.107 混子哥 × 程衍樑 : 我们不是抗拒知识，我们只是不爱学习

[https://image.xyzcdn.net/FuXzO5ZoxJEjGXs-AVz9Sh2FXJyy.jpg] 在信息越来越多、注意力越来越短的今天，我们好像比任何时候都更容易接近知识，也比任何时候都更难真正进入知识。 人们当然没有停止渴望理解世界。只是和过去相比，我们越来越难接受那种过于漫长、艰深、充满门槛的进入方式。很多时候，不是知识失去了吸引力，而是它抵达我们的路径，变得太绕、太重，也太容易让人中途放弃。于是，一个越来越现实的问题浮现出来：当媒介变了，节奏变了，人的感受和耐心都变了，知识还能怎样被讲述、被传播，又被真正理解？ 本期「破产书店」，带来「2025单向青年节」上“混子哥”陈磊与「忽左忽右」主播程衍樑的对谈沙龙。作为一位从互联网内容现场成长起来的创作者，混子哥这些年始终在做一件并不轻松的事：把原本显得遥远、庞杂，甚至让人望而生畏的知识，重新翻译成普通人愿意走近的东西。历史、经济、人文，乃至那些曾经只停留在课堂和书本里的内容，被他拆开、重组，再用一种更贴近当下传播逻辑的方式，送回人群之中。 当书不再是唯一入口，当表达不断迁移到新的平台，当“出版”不再只发生在纸上，我们该怎样重新理解知识的公共性？又该怎样在越来越喧闹的环境里，继续保留一种分享复杂事物的能力？ 这场对谈谈到的，表面上是知识传播、出版转型和个人创作，实际上触及的是一个更根本的问题：在这个时代，什么样的表达，仍然有机会穿过噪音，抵达他人？ [https://image.xyzcdn.net/FlRIKq-WydIL01TT02UDu5FAUPTE.png] \👂你会听到的\| 00:04:13 边画边讲，这真是几个月前开始的？ 00:11:26 小朋友读者崛起，误打误撞变成了少儿作家 00:18:51 做公众号以来，没有不是10w＋的文章 00:29:44 畅销书作家门槛：卖5万到20万册；售价40元，作者拿3-5块 00:41:48 在传播知识的时候，考虑受众的时间与接受能力 00:48:37 一本书帮助读者度过了想要轻生的灰暗时期 00:51:54 信息密度变迁，获取经验的方式被压缩，从长篇大论到手机刷屏的碎片化 01:01:43保持怀疑，找到自己的「真相」 01:12:57 在现有的环境下，书店如何能长期地存活下来？ |\📖想说的话\| 如果你对这档播客有任何建议及想法，欢迎在各收听平台留言。 想来「破产书店」 谈天的话，也可写信联系我们： youngthinker@owspace.com 。 我们尽量做到周二上线。 小红书搜索「破产书店」，这里会发布一些节目之外的边边角角，当然也可以添加微信号：pcsd01，把你拉入「破产书店」听友群。 出品人：于威 张帆 制作人：小青 后期制作：猪猛猛、小青 录音场地：KeyOne Studio 编辑：小青、小煮 片头音乐：刘蓄 视觉设计：阿晚 [https://image.xyzcdn.net/FmPNrY1XAU3_X1kuacBdEyekxxbY.png]

Vol.106 对话李萌：没有活成“大女主”的女孩，你们在哪里？

[https://image.xyzcdn.net/FqBqJnliEWX8Q9GagajuMhJtUXlF.jpg] 最近，一本新书一直摆在书店的书架上。这本书是《女朋友们》，它的封面，画着一个正在喝水的女孩，她赤足站在火中，绿衣绿发。这个封面画出了李萌写作的初衷：我们在成长中被打压、被修剪的经历，积聚成或深或浅的不满在心里面燃烧——即便如此，但依然努力活着。 在娱乐行业工作了十几年的李萌，发现想借打造偶像来传递自身性别观念的路径彻底失效，决定离开舞台边的光亮，走向文字背后，成为一名“野生小说家”。 《女朋友们》是一本来自她的普通女人故事集，她们没有一个人活成了“大女主”的神话，却如野草一样坚韧，烈火一样灼烧，身无长物也还是攥紧着拳头向前。 整本书分为8个故事，里面有天赋有限的小镇数学天才，被流量判了“死刑”的偶像练习生，曾被卷入传销的女人，梦想在前又戛然而止的女儿——李萌的故事里有着众多现实社会的原型，在这世上笨拙活着的女人们，是我们从未谋面的女朋友，更是我们无数个影分身： “她们只差一步就是我，我也只差一步就会成为她们。” 本期「破产书店」，李萌携新书做客录音间，和两位主播聊聊她从娱乐行业转向写作的历程；聊聊她写作的初衷，一路成长积聚而来的属于女性的不满；还有书中和书外的“女朋友们”，我们曾共享的友谊闪光的时刻，还有她们各自奔向的未来。 [https://image.xyzcdn.net/FlRIKq-WydIL01TT02UDu5FAUPTE.png] \👂你会听到的\| 06:00 全职写作前的做一切准备，在实现梦想之前得先好好活着 11:56 书封上赤足站在火中的女孩，是文字与绘画的通感 16:55 写作这本书的初衷是不满，是每个女性心中，或明或暗、或强烈或浅浅存在的不满 22:08 书里的每一个人都在顽强地活着，死是一个不可能的选项 26:50 虚构作品里的现实原型们 34:14 人生的Side B们，你以为过得不错的人，其实在她的境地里过着捉襟见肘的生活 44:31 好像我们生命里都会有一些朋友，他们会以某一种方式突然消失 48:24 跟朋友们的书信往来，信纸封存的旧浪漫 53:55 女性友谊的动人之处，一部分来自她们互文一般的命运 01:00:51 女性跟女性之间常常可以做到感同身受，有一些事情只有女性才有体会的 01:06:23 男性女性其实都是一场大制度下的受害者 |\📖想说的话\| 如果你对这档播客有任何建议及想法，欢迎在各收听平台留言。 想来「破产书店」 谈天的话，也可写信联系我们： youngthinker@owspace.com 。 我们尽量做到周二上线。 小红书搜索「破产书店」，这里会发布一些节目之外的边边角角，当然也可以添加微信号：pcsd01，把你拉入「破产书店」听友群。 出品人：于威 张帆 制作人：小青 后期制作：猪猛猛、小青 录音场地：KeyOne Studio 编辑：小青、小煮 片头音乐：刘蓄 视觉设计：阿晚 [https://image.xyzcdn.net/FmPNrY1XAU3_X1kuacBdEyekxxbY.png]