Politikeo con Páris Momplet
En este episodio hablamos con el Dr. Eduard Estivill, uno de los especialistas más reconocidos en medicina del sueño, para responder a algunas de las preguntas más importantes sobre el descanso y desmontar muchos de los mitos que circulan sobre él. Conversamos sobre la influencia de Richard Ferber en su carrera, el origen del método Estivill, el fenómeno que supuso Duérmete, niño y las críticas que ha recibido a lo largo de los años. También explicamos cómo funciona nuestro reloj biológico, qué sucede durante las fases REM y no REM, cuántas horas necesitamos dormir realmente, cuáles son las normas más importantes de higiene del sueño y qué pequeños cambios pueden mejorar nuestra calidad de descanso. Además, abordamos cómo distinguir un insomnio provocado por malos hábitos de otro asociado a un problema médico y ofrecemos consejos para los padres preocupados por el sueño de sus hijos, incluyendo cuándo síntomas como los ronquidos o la somnolencia diurna pueden ser una señal de alerta. Si te ha gustado este episodio, síguenos para no perderte las próximas conversaciones con expertos, déjanos una valoración de 5 estrellas y comparte el podcast con quien creas que puede beneficiarse de esta información. Tu apoyo nos ayuda a seguir acercando contenido de calidad a más personas. ¡Gracias por escuchar Politikeo con Páris Momplet!
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