El pulso diario | 15

El pulso diario | 15

> El pulso diario: Ejecución, energía y acción atómica ¿Alguna vez te ha pasado que tienes el mapa completo en la cabeza, abres tu libreta, miras la lista… y no te mueves? En el Episodio 15, «El pulso diario: Ejecución, energía y acción atómica», comparto un enfoque práctico para bajar de la planificación a la acción. No se trata de sumar más herramientas, sino de entender cómo externalizar el peso mental, proteger tu atención y fragmentar las tareas hasta que el cerebro pueda arrancar sin resistencia. 🎧 Elige tu App favorita [https://pod.link/1622115134] para escuchar este podcast ▶️ ✉️ Apúntate a la Lista de Correo [https://kamaniaudio.com/procesandoideas/lista/] ✅ Exploramos por qué el Bullet Journal funciona como ritual moderno de memoria externa, cómo las notas diarias se convierten en autoetnografía, y por qué alinear tu trabajo con tu cronotipo es más efectivo que luchar contra tu biología. Si eres investigador, estudiante o creador de podcast, encontrarás ejemplos concretos de cómo aplicar la «acción atómica» a tus proyectos. Micro-acciones que construyen puente tras puente entre la idea y el hecho. CONTENIDO 00:40 – Introducción 01:40 – Un sistema simple: El BuJo o Bullet Journal 03:20 – Notas diarias como autoetnografía 04:25 – Atención, time blocking y cronotipo 05:50 – Acción atómica y ejemplos 07:05 – Caja de herramientas 08:00 – Reflexión final CAJA DE HERRAMIENTAS * Aplicaciones, de lo más simple a lo complejo: * Task + Keep de Google Enlace [https://play.google.com/store/apps/details?id=com.google.android.apps.tasks] * Focus To-Do – https://www.focustodo.cn/ [https://www.focustodo.cn/] * ToDoIst – https://www.todoist.com/es [https://www.todoist.com/es] * Una libreta física o agenda. * Lecturas: * El método Bullet Journal – Ryder Carroll Publicado: 2018 | 237 páginas Divulgación Autoayuda * Hábitos atómicos – James Clear Publicado: 2017 | 280 páginas Ensayo Autoayuda * El episodio 2 [https://kamaniaudio.com/procesandoideas/capturar-02/] explica más sobre la captura de ideas. * Hablé sobre Google Keep en el episodio 5 [https://kamaniaudio.com/procesandoideas/google-keep-y-la-captura-rapida-05/]. ENLACES Suscríbete a la lista de correo [https://kamaniaudio.com/procesandoideas/lista/] de Procesando Ideas. Escríbeme a richard@pachakamani.com [richard@pachakamani.com] o en Mastodon [https://masto.es/@mujsica], LinkedIn [https://www.linkedin.com/in/richardmujica/] o Nostr [https://kamaniaudio.com/procesandoideas/caminando-en-el-dia-internacional-del-podcast-06/npub1wtafy92gmf5wvq8g7z7c04ja8470qj54ety3w5t5agc42jwjjdaqh9te2p]. Apoya este podcast con sats: ⚡ phusiri@fountain.fm [phusiri@fountain.fm] Visita la red de podcast [https://kamaniaudio.com/nuestrospodcast/] de PachaKamani aquí.

Comprimir el tiempo | 14

> Comprimir el tiempo: Cómo planificar y seguir los proyectos en el año ¿Alguna vez abriste tu agenda en enero con entusiasmo y llegaste a mitad de año con la sensación de que «algo se perdió en el camino»? Comparto una alternativa a la planificación anual tradicional: comprimir el tiempo en bloques de 12 semanas. No se trata de hacer más en menos tiempo, sino de crear contenedores manejables que transformen la ansiedad difusa en tensión productiva. Exploramos cómo el tiempo no es una recta lineal, sino un ritmo cíclico que construimos socialmente. Y desde la práctica, te detallo cuatro pasos concretos para aplicar esta metodología en tu investigación, tu escritura o tu producción sonora. 🎧 Elige tu App favorita [https://pod.link/1622115134] para escuchar este podcast ▶️ ✉️ Apúntate a la Lista de Correo [https://kamaniaudio.com/procesandoideas/lista/] ✅ Este episodio es una invitación a organizar no para controlar, sino para habitar tu tiempo con más presencia y menos culpa. CONTENIDO 00:00 — La ilusión del calendario infinito. 02:10 — Comprimir el año en 12 semanas. 03:25 — Filtro mensual y ancla semanal. 05:00 — 4 técnicas para bajar a tierra. 08:00 — Caja de Herramientas. 09:25 — Reflexión final. CAJA DE HERRAMIENTAS * Calendario Lineal, ahí puedes ver todo tu año a un solo golpe de vista: * Descarga en PDF Aquí [https://archive.org/download/procesando-ideas/Calendario%20lineal%202026-ideas.pdf]. * En Obsidian puedes crear Calendario Lineal, con ayuda del Plugin «Excalidraw»: Nueva hoja (draw), en el Menú laterial «Panel de herramientas (logo Obsidian)» > Utility actions > «Instalar o actualizar Script» > Buscar: «Linear Calendar Generator». * En los Scripts de Excalidraw tienes muchos tipos de calendarios. * Libro: El año de 12 semanas, de Brian Moran y Michael Lennington. 2013 * En el episodio 11 [https://kamaniaudio.com/procesandoideas/ano-nuevo-vida-nueva-11/] te hablo sobre la construcción del tiempo. * Escucha los episodios 9 [https://kamaniaudio.com/procesandoideas/ley-de-parkinson-y-el-enfoque-09/] y 10, sobre la ley de Parkinson, que se relaciona con el «año de 12 semanas». ENLACES Suscríbete a la lista de correo [https://kamaniaudio.com/procesandoideas/lista/] de Procesando Ideas. Escríbeme a richard@pachakamani.com [richard@pachakamani.com] o en Mastodon [https://masto.es/@mujsica], LinkedIn [https://www.linkedin.com/in/richardmujica/] o Nostr [https://kamaniaudio.com/procesandoideas/caminando-en-el-dia-internacional-del-podcast-06/npub1wtafy92gmf5wvq8g7z7c04ja8470qj54ety3w5t5agc42jwjjdaqh9te2p]. Apoya este podcast con sats: ⚡ phusiri@fountain.fm [phusiri@fountain.fm] Visita la red de podcast [https://kamaniaudio.com/nuestrospodcast/] de PachaKamani aquí.

Sujetando el micro | 13 #podcasting

> Sujetando el micro: ¿Quién sostiene la voz en la era de la IA? En este episodio extra de «Procesando Ideas», me detengo a reflexionar sobre quién sostiene la voz en un mundo saturado de automatización. Todo parte de una grata sorpresa: el podcast «Sujétame el micro» de Emilio Cano (Emilcar) recomendó este espacio en su especial «Aprendamos de estos». 🎧 Elige tu App favorita [https://pod.link/1622115134] para escuchar este podcast ▶️ ✉️ Apúntate a la Lista de Correo [https://kamaniaudio.com/procesandoideas/lista/] ✅ Aprovecho este gesto para explicar el origen de mi identidad sonora: por qué soy Mujsica y qué significa ser un Phusiri (el que sopla) desde la cosmovisión andina. Además, analizo de forma crítica cómo la IA está impactando en nuestro ecosistema, tomando como ejemplo la experimentación de Borja Girón y el giro hacia NotebookLM en CLACSO Radio. ¿Buscamos solo datos o buscamos el «desde dónde» de quien nos habla? CONTENIDO * 00:00 – La sorpresa de Emilcar y la pregunta sobre lo humano. * 02:00 – Mujsica, Phusiri e identidad Sonora: El ser y el hacer. * 03:45 – Reflexiones sobre lo artificial: El laboratorio de Borja Girón. * 07:50 – El caso CLACSO Radio: Curaduría institucional y NotebookLM. * 12:25 – ¿Solo transmitimos información? El vínculo de la intersubjetividad. * 13:30 – Caja de Herramientas: Alternativas para no ser un simple eco. * 14:56 – Conclusión: La hospitalidad de sujetar el micro. CAJA DE HERRAMIENTAS Y REFERENCIAS * Sujétame el micro (Emilio Cano): Episodio: Aprendamos de estos [https://podcastaddict.com/sujetame-el-micro/episode/218448128] * Al otro lado del micrófono (Jorge Marín): Episodio: Identidad sonora: la huella real de tu podcast [https://podcastaddict.com/al-otro-lado-del-microfono/episode/217310252] * Productividad Máxima (Borja Girón): Episodio (clon digital): El 20% que lo cambia todo [https://podcastaddict.com/productividad-maxima/episode/210407223] * CLACSO Radio: Episodio: Violencia política de género, antifeminismo y misoginia en internet [https://podcasts.apple.com/bo/podcast/violencia-poli-tica-de-ge-nero-antifeminismo-y/id1459657229?i=1000746247993]. ENLACES Suscríbete a la lista de correo [https://kamaniaudio.com/procesandoideas/lista/] de Procesando Ideas. Escríbeme a richard@pachakamani.com [richard@pachakamani.com] o en Mastodon [https://masto.es/@mujsica], LinkedIn [https://www.linkedin.com/in/richardmujica/] o Nostr [https://kamaniaudio.com/procesandoideas/caminando-en-el-dia-internacional-del-podcast-06/npub1wtafy92gmf5wvq8g7z7c04ja8470qj54ety3w5t5agc42jwjjdaqh9te2p]. Apoya este podcast con sats: ⚡ phusiri@fountain.fm [phusiri@fountain.fm] Visita la red de podcast [https://kamaniaudio.com/nuestrospodcast/] de PachaKamani aquí.

La palabra y el mapa | 12

¿Sientes que el primer trimestre del año te ha pasado por encima? En este episodio, te invito a una reflexión sobre lo que sucede cuando los proyectos que planeamos en enero se enfrentan a la rutina de marzo y empezamos a postergar nuestras intenciones. 🎧 Elige tu App favorita [https://pod.link/1622115134] para escuchar este podcast ▶️ ✉️ Apúntate a la Lista de Correo [https://kamaniaudio.com/procesandoideas/lista/] ✅ Exploramos por qué los sistemas de objetivos tradicionales suelen fallar y cómo la técnica de elegir una «Palabra del Año» puede rescatar nuestra agencia y sentido de identidad. No se trata de producir más, sino de decidir quiénes queremos ser mientras caminamos. EN ESTE EPISODIO ENCONTRARÁS: * Del Tiempo a la Acción: Por qué los sistemas de medición tradicionales pueden convertirse en un juicio y cómo transitar hacia un enfoque basado en la identidad. * Pautas para Encontrar TU Palabra: Preguntas de introspección para identificar esa intención que realmente resuena con tu momento creativo actual. * Cuatro Claves para que tu Palabra no Termine en un Post-it Olvidado: Estrategias prácticas para encarnar tu palabra en el día a día y evitar que se quede en una declaración vacía. * Palabra y Proyectos: Cómo integrar tus objetivos anuales con tu palabra guía para que dejen de ser excluyentes y se vuelvan complementarios. ¿Cuál es tu palabra para lo que queda del año? Compártenos tus procesos y armemos juntos esta caja de herramientas para volver aplicables nuestras ideas. CAJA DE HERRAMIENTAS (RECURSOS MENCIONADOS): * 📚 Libro: El hombre en busca de sentido – Viktor Frankl. * 🎧 Podcast: Episodio 394 de Kenso: Efectividad personal y la palabra del año [https://podcastaddict.com/efectividad-kenso/episode/214699289]. * 🛠️ Software: Uso de Obsidian y Logseq para el seguimiento de intenciones. * 📝 Newsletter: Con un artículo ampliado [https://open.substack.com/pub/procesandoideas/p/la-palabra-y-el-mapa-identidad-agencia] de este tema. ENLACES Suscríbete a la lista de correo [https://kamaniaudio.com/procesandoideas/lista/] de Procesando Ideas. Escríbeme a richard@pachakamani.com [richard@pachakamani.com] o en Mastodon [https://masto.es/@mujsica], LinkedIn [https://www.linkedin.com/in/richardmujica/] o Nostr [https://kamaniaudio.com/procesandoideas/caminando-en-el-dia-internacional-del-podcast-06/npub1wtafy92gmf5wvq8g7z7c04ja8470qj54ety3w5t5agc42jwjjdaqh9te2p]. Apoya este podcast con sats: ⚡ phusiri@fountain.fm [phusiri@fountain.fm] Visita la red de podcast [https://kamaniaudio.com/nuestrospodcast/] de PachaKamani aquí.

¿Año nuevo, vida nueva? | 11

EL RITUAL DE LA PLANIFICACIÓN Y LA «VIOLENCIA» DEL CALENDARIO. ¿Realmente el tiempo empieza de cero cada 1 de enero? En este episodio retomamos el hilo tras un inicio de año marcado por el silencio y el procesamiento personal. A menudo, la transición de calendario se nos impone como un ‘juicio moral’ donde la falta de una lista de objetivos se traduce erróneamente como falta de voluntad. Es lo que exploramos hoy como la ‘violencia blanda’ del sistema productivo. 🎧 Elige tu App favorita [https://pod.link/1622115134] para escuchar este podcast ▶️ ✉️ Apúntate a la Lista de Correo [https://kamaniaudio.com/procesandoideas/lista/] ✅ Desde una lente antropológica, desarmamos la idea del tiempo lineal y universal. Analizamos los rituales de paso y cómo diversas culturas han marcado sus propios hitos de renovación. Entender que el ‘Año Nuevo’ es una construcción simbólica nos devuelve el poder de elegir nuestro propio ciclo de inicio. Exploramos ese estado de ‘umbral’ en el que nos encontramos al planificar: un espacio de ambigüedad pero de inmensa potencialidad. Además, aterrizamos estas reflexiones en una metodología práctica y analógica. Te invito a tomar papel y colores para mapear no solo tus éxitos, sino tus patrones, tus frenos y esos imprevistos que nos recuerdan nuestra finitud. No se trata de un ‘borrón y cuenta nueva’, sino de una continuidad necesaria bajo la premisa aymara: > Qhip nayr uñtasisaw sarnaqaña (mirar atrás para caminar hacia adelante).» CONTENIDO * 00:00 – El conflicto: La promesa de enero. * 02:00 – Los mitos y los ciclos. * 02:40 – Diversidad de tiempos y culturas. * 05:17 – Aceptación, autoconocimiento y finitud. * 07:40 – Guía Práctica para el balance. * 10:00 – Reflexión final: Caminar mirando atrás * 11:10 – Caja de herramientas. RECOMENDACIONES 1. Te invito a escuchar el podcast «Bala Extra» de Pedro Sánchez, con el episodio «Volver a empezar… en enero»: https://podcastaddict.com/bala-extra/episode/214356277 [https://podcastaddict.com/bala-extra/episode/214356277] 2. Diseña tu mapa con https://excalidraw.com/ [https://excalidraw.com/] 3. Agradecimiento a la nueva audiencia del podcast, en LatAm las ciudades de La Paz, la ciudad de México, Guayas (ecuador), Santa Fe y la Rioja (Argentina); y más saludos hasta Cantabria, Valencia, Andalusia y Madrid. 4. Especial saludo a Emilio Cano «Emilcar» por su comentario en Mastodon. ENLACES Suscríbete a la lista de correo [https://kamaniaudio.com/procesandoideas/lista/] de Procesando Ideas. Escríbeme a richard@pachakamani.com [richard@pachakamani.com] o en Mastodon [https://masto.es/@mujsica], LinkedIn [https://www.linkedin.com/in/richardmujica/] o Nostr [https://kamaniaudio.com/procesandoideas/caminando-en-el-dia-internacional-del-podcast-06/npub1wtafy92gmf5wvq8g7z7c04ja8470qj54ety3w5t5agc42jwjjdaqh9te2p]. Apoya este podcast con sats: ⚡ phusiri@fountain.fm [phusiri@fountain.fm] Visita la red de podcast [https://kamaniaudio.com/nuestrospodcast/] de PachaKamani aquí.