7 Tipps für mehr Impulskontrolle

"Warum geht sie nicht einfach?" Kontrolle und Unterdrückung in Beziehungen

Eine Untermieterin zieht bei einem älteren Witwer ein – und übernimmt schleichend, Stück für Stück sein Geld, seine Kontakte, sein ganzes Leben. In dieser Folge geht es um "coercive control" (Zwangskontrolle): warum das Muster so lange unsichtbar bleibt, warum Betroffene in solchen Beziehungen ausharren und wieso ausgerechnet die Trennung die gefährlichste Phase ist. Fühlst du dich durch eine nahestehende Person überwacht, kontrolliert und unterdrückt? Hier findest du Hilfe: Deutschland: Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen: 116 016 – www.hilfetelefon.de [https://www.hilfetelefon.de] Hilfetelefon Gewalt an Männern: 0800 123 9900 – www.maennerhilfetelefon.de [https://www.maennerhilfetelefon.de] TelefonSeelsorge: 116 123 / 0800 111 0 111 / 0800 111 0 222 – www.telefonseelsorge.de [https://www.telefonseelsorge.de] Opfer-Telefon Weisser Ring: 116 006 – https://weisser-ring.de [https://weisser-ring.de] Frauenhaus-Platzsuche: www.frauenhauskoordinierung.de [https://www.frauenhauskoordinierung.de] Männerschutz: www.maennergewaltschutz.de [https://www.maennergewaltschutz.de] Österreich: Frauenhelpline gegen Gewalt: 0800 222 555 – www.frauenhelpline.at [https://www.frauenhelpline.at] Männerinfo: 0800 400 777 – www.maennerinfo.at [https://www.maennerinfo.at] Telefonseelsorge: 142 – www.telefonseelsorge.at [https://www.telefonseelsorge.at] Opfer-Notruf: 0800 112 112 – www.opfer-notruf.at [https://www.opfer-notruf.at] Schweiz: Opferhilfe: 142 – www.opferhilfe-schweiz.ch [https://www.opferhilfe-schweiz.ch] Die Dargebotene Hand: 143 – www.143.ch [https://www.143.ch] Hier findest du Informationen von der britischen Regierung über coercive control: https://assets.publishing.service.gov.uk/media/642d3f9e7de82b001231364d/Controlling_or_Coercive_Behaviour_Statutory_Guidance_-_final.pdf [https://assets.publishing.service.gov.uk/media/642d3f9e7de82b001231364d/Controlling_or_Coercive_Behaviour_Statutory_Guidance_-_final.pdf] Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte! [[https://linktr.ee/psychologietogo]](https://linktr.ee/psychologietogo)) Du möchtest Werbung in diesem Podcast schalten? Dann erfahre hier mehr über die Werbemöglichkeiten bei Seven.One Audio! [https://www.seven.one/portfolio/sevenone-audio]

7 Tipps für mehr Impulskontrolle

Um handlungsfähig zu sein, brauchen wir Impulse. Doch nicht jedem inneren Impuls, der in uns entsteht, sollten wir auch folgen. Impulsiv zu sein kann viel Positives mit sich bringen - doch wenn wir häufig bereuen, zu unüberlegt oder zu plötzlich (re-) agiert zu haben, sollten wir uns mal unsere Impulskontrolle anschauen: Ist die Hemmung intakt? In dieser Folge besprechen Franca und Christian sieben Wege, wie man Impulse besser steuern und stoppen kann. Francas neues Buch: Die innere Oma — ab 4. September 2026, jetzt kurze Zeit mit handschriftlicher Signatur vorbestellbar: https://shop.autorenwelt.de/products/die-innere-oma-von-franca-cerutti [https://shop.autorenwelt.de/products/die-innere-oma-von-franca-cerutti] Alle Tourdaten und Tickets für Dezember: https://www.190a.de/psychologie-to-go/ [https://www.190a.de/psychologie-to-go/] Unterstütze uns auf Steady: https://steady.page/de/psychologie-to-go/about [https://steady.page/de/psychologie-to-go/about] Hinterlasse eine Frage oder einen Kommentar auf unserem Anrufbeantworter: https://www.speakpipe.com/Psychologietogo [https://www.speakpipe.com/Psychologietogo] Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte! [[https://linktr.ee/psychologietogo]](https://linktr.ee/psychologietogo)) Du möchtest Werbung in diesem Podcast schalten? Dann erfahre hier mehr über die Werbemöglichkeiten bei Seven.One Audio! [https://www.seven.one/portfolio/sevenone-audio]

Selbst nicht krank, trotzdem betroffen - Eure Fragen als Angehörige

Was, wenn der schizophrene Bruder keine Krankheitseinsicht zeigt? Wieviel darf ich von meinem depressiven Partner fordern, wieviel soll ich ihn entlasten? Wo sollte ich mich abgrenzen? Wann müssen Zwangsmaßnahmen her? Darf ich mich trennen? Kann Aufopferung den Krankheitsverlauf verschlechtern? Was kann ich als Angehörige für mich tun, um stabil zu bleiben? Für diese Episode haben Franca und Christian eure vielen Fragen gebündelt und suchen Antworten zu den wichtigsten Themen. Diese Folge ist für alle, die sich um jemanden kümmern, der psychisch krank ist. Eine sehr ausführliche Liste mit vielen Anlaufstellen für Angehörige in Deutschland, Österreich und der Schweiz findet ihr auf unserer Website www.franca-cerutti.de [https://www.franca-cerutti.de] unter https://franca-cerutti.de/download/anlaufstellen-fuer-angehoerige-psychisch-erkrankter-menschen/ [https://franca-cerutti.de/download/anlaufstellen-fuer-angehoerige-psychisch-erkrankter-menschen/] Dr. Thomas Rheinbacher / Xiaoxi Liu und ihre Arbeit für Angehörige: https://himmelblau.jetzt/pages/ueber-thomas-und-xiaoxi-von-himmelblau-jetzt [https://himmelblau.jetzt/pages/ueber-thomas-und-xiaoxi-von-himmelblau-jetzt] Francas neues Buch: Die innere Oma — ab 4. September 2026, jetzt kurze Zeit mit handschriftlicher Signatur vorbestellbar: https://shop.autorenwelt.de/products/die-innere-oma-von-franca-cerutti [https://shop.autorenwelt.de/products/die-innere-oma-von-franca-cerutti] Alle Tourdaten und Tickets für Dezember: https://www.190a.de/psychologie-to-go/ [https://www.190a.de/psychologie-to-go/] Unterstütze uns auf Steady: https://steady.page/de/psychologie-to-go/about [https://steady.page/de/psychologie-to-go/about] Hinterlasse eine Frage oder einen Kommentar auf unserem Anrufbeantworter: https://www.speakpipe.com/Psychologietogo [https://www.speakpipe.com/Psychologietogo] Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/psychologietogo [https://linktr.ee/psychologietogo] Du möchtest Werbung in diesem Podcast schalten? Dann erfahre hier mehr über die Werbemöglichkeiten bei Seven.One Audio: https://www.seven.one/portfolio/sevenone-audio [https://www.seven.one/portfolio/sevenone-audio]

Aufgewacht und bewegungsunfähig - Die Schlafparalyse

Du wachst auf, bist hellwach – und kannst dich nicht rühren. Etwas drückt auf deine Brust, im Zimmer steht eine dunkle Gestalt, du willst schreien und bringst keinen Ton heraus. Was passiert da gerade? In dieser Folge sprechen Franca und Christian über die Schlafparalyse – eine Grenzerfahrungen des Schlafs, die mehr Menschen erleben als man glaubt. Sie entsteht, wenn das Bewusstsein schon wach ist, während der Körper noch in der Muskellähmung des Traumschlafs feststeckt. Für die allermeisten Menschen ist sie völlig harmlos – und je besser man weiß, was da passiert, desto weniger Macht hat sie über einen. Francas neues Buch: Die innere Oma — ab 4. September 2026, jetzt kurze Zeit mit handschriftlicher Signatur vorbestellbar: https://shop.autorenwelt.de/products/die-innere-oma-von-franca-cerutti [https://shop.autorenwelt.de/products/die-innere-oma-von-franca-cerutti] Alle Tourdaten und Tickets für Dezember: https://www.190a.de/psychologie-to-go/ [https://www.190a.de/psychologie-to-go/] Unterstütze uns auf Steady: https://steady.page/de/psychologie-to-go/about [https://steady.page/de/psychologie-to-go/about] Hinterlasse eine Frage oder einen Kommentar auf unserem Anrufbeantworter: https://www.speakpipe.com/Psychologietogo [https://www.speakpipe.com/Psychologietogo] Quellen: Sharpless, B. A. (2016): A clinician's guide to recurrent isolated sleep paralysis. Neuropsychiatric Disease and Treatment. DOI: https://doi.org/10.2147/NDT.S100307 [https://doi.org/10.2147/NDT.S100307] Hefnawy, M. T. et al. (2024): Prevalence and Clinical Characteristics of Sleeping Paralysis. Cureus (Open Access). DOI: https://doi.org/10.7759/cureus.53212 [https://doi.org/10.7759/cureus.53212] Jalal, B. (2018): The neuropharmacology of sleep paralysis hallucinations. Psychopharmacology. DOI: https://doi.org/10.1007/s00213-018-5042-1 [https://doi.org/10.1007/s00213-018-5042-1] Denis, D., French, C. C., Gregory, A. M. (2018): A systematic review of variables associated with sleep paralysis. Sleep Medicine Reviews. DOI: https://doi.org/10.1016/j.smrv.2017.05.005 [https://doi.org/10.1016/j.smrv.2017.05.005] Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte! [[https://linktr.ee/psychologietogo]](https://linktr.ee/psychologietogo)) Du möchtest Werbung in diesem Podcast schalten? Dann erfahre hier mehr über die Werbemöglichkeiten bei Seven.One Audio! [https://www.seven.one/portfolio/sevenone-audio]

Sonderfolge: Der Untergang der psychotherapeutischen Versorgung?

Warum du ab sofort noch länger auf einen Therapieplatz wartest... Wer heute einen Therapieplatz braucht, wartet Monate. Am 10. Juli hat der Bundestag ein Gesetz beschlossen, das diese Wartezeiten erheblich verlängern wird - und eine wichtige rechtliche Grundlage ist für uns PsychotherapeutInnen auch noch gestrichen worden. Hier kommen Francas Gedanken dazu, und ein Versuch, diesen absolut ungeheuerlichen Vorgang verständlich zu erklären. Danach gibt es noch einen Einblick von der Psychotherapeutin Evi Küpper-Görkes, was das für ihre Praxis bedeutet, und für die Menschen, die bei ihr anrufen. Hier siehst du, wer im Bundestag wie abgestimmt hat, aufgeschlüsselt nach jedem einzelnen Abgeordneten. Und hier kannst du deiner Abgeordneten oder deinem Abgeordneten direkt schreiben: https://www.abgeordnetenwatch.de/bundestag/21/abstimmungen/gkv-reform [https://www.abgeordnetenwatch.de/bundestag/21/abstimmungen/gkv-reform] Musterbriefe an die Politik, Plakate und alle laufenden Aktionen, gesammelt vom Bundesverband der Vertragspsychotherapeuten. https://bvvp.de/petitionen-jetzt-wird-es-laut/ [https://bvvp.de/petitionen-jetzt-wird-es-laut/] Wenn du es genauer wissen willst: Der Bundestag über die Abstimmung: 318 dafür, 284 dagegen. https://www.bundestag.de/dokumente/textarchiv/2026/kw28-de-gkv-1184352 [https://www.bundestag.de/dokumente/textarchiv/2026/kw28-de-gkv-1184352] Das Gericht, das einen Tag vor der Abstimmung die Honorarkürzung gestoppt hat. https://www.lto.de/recht/nachrichten/n/l-7-ka-11/26-kl-er-absenkung-verguetung-psychotherapeutische-leistungen-eilverfahren-lsg-berlin-brandenburg [https://www.lto.de/recht/nachrichten/n/l-7-ka-11/26-kl-er-absenkung-verguetung-psychotherapeutische-leistungen-eilverfahren-lsg-berlin-brandenburg] Was die Bundespsychotherapeutenkammer dazu sagt. https://www.presseportal.de/pm/174442/6312353 [https://www.presseportal.de/pm/174442/6312353] Und wie das Bundesgesundheitsministerium das Gesetz selbst darstellt, damit du dir ein eigenes Bild machen kannst: https://www.bundesgesundheitsministerium.de/ministerium/meldungen/bundestag-beschliesst-gkv-beitragssatzstabilisierunggesetz-pm-10-07-2026 [https://www.bundesgesundheitsministerium.de/ministerium/meldungen/bundestag-beschliesst-gkv-beitragssatzstabilisierunggesetz-pm-10-07-2026]