Quarks Daily

Außerdem: Urlaub machen - Geht das ohne schlechtes Gewissen? (08:51) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host dieser Folge ist Ina Plodorch. Und hier kommen die wichtigsten Infos für Dich. BECKENBODENTRAINING - WARUM ES SICH FÜR DICH LOHNT Beckenbodentraining ist mehr als ein Social Media-Trend - denn davon können vielen Frauen profitieren. Eine starke Beckenboden-Muskulatur kann helfen, z.B. Inkontinenz vorzubeugen. Und kann zu mehr Freude am Sex führen. Autorin: Annika Franck Wie ein kräftiger Beckenboden gegen Rückenbeschwerden helfen kann, fasst diese Metastudie zusammen: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36205811/ Dass Beckenboden-Training gut für die sexuelle Gesundheit von Frauen ist, zeigt z.B. diese Studiee: https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-031-18432-1_10 Informationen des amerikanischen Gesundheitsdienstes NIH zu „Kegel Excercises“ https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/kegel-exercises Die Quarks-Daily-Folge zum Beckenbodentraining für Männer https://1.ard.de/quarks_beckenboden URLAUB MACHEN - GEHT DAS OHNE SCHLECHES GEWISSEN? Darf ich das eigentlich noch: In den Urlaub fahren, vielleicht sogar fliegen? Angesichts von Klimakrise und Massentourismus ist das gar nicht so leicht einzuschätzen. Wir haben die Fakten recherchiert und sprechen darüber. Autor: Andreas Schneider Nur etwa vier Prozent der Erderwärmung gehen überhaupt auf das Konto des internationalen Flugverkehrs: https://www.semanticscholar.org/paper/Quantifying-aviation%E2%80%99s-contribution-to-global-Kl%C3%B6wer-Allen/fd4400101d0568e2849f0862916c86e59dac78d1?utm_source=consensus Diese Studie zeigt, dass mit steigendem Tourismus auch der Wohlstand im ganzen Land steigt: https://www.richtmann.org/journal/index.php/jesr/article/view/13349 Aber zu viel Tourismus kann zum Problem werden, wie zum Beispiel auf Bali: https://papers.ssrn.com/sol3/papers.cfm?abstract_id=5011659 Reisen kann uns zu besseren Menschen machen: https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1948550613514456

Außerdem: Perfekte Schönheiten in der Timeline - Schadet das meinem Selbstbild? (09:00) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag. Und hier kommen noch die wichtigsten Infos für Euch: KURZURLAUB - GENAUS GUT WIE LANGE WEG? Studien zeigen, dass wir uns auch in einem Kurzurlaub erholen. Und wichtiger als Dauer und ferne Urlaubsziele ist, was wir in dieser Zeit machen. Gut erholen geht also auch ohne große Reise. Autorin: Alexandra Rank In dieser Überblicksarbeit ging es darum, was einen Urlaub erholsam macht und wie lange diese anhält: https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2Fapl0001262 Wie sich Kurzurlaub auf die Gesundheit und das Wohlbefinden von Mitarbeitenden auswirkt, zeigt diese kleinere (und damit allerdings nicht repräsentative) Studie: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/smi.1434 Wie Urlaub funktioniert, hat die Arbeits- und Organisationspsychologin Jessica de Bloom vor einigen Jahren für die Britische Psychologische Gesellschaft zusammengetragen: https://www.bps.org.uk/psychologist/making-holidays-work ÜBERALL PERFEKTE SCHÖNHEITEN - SCHADET ES MEINEM SELBSTBILD? Beim Scrollen durch Social Media sehen wir oft perfekte Körper und ein tolles Leben. Auch wenn wir wissen, dass das meist Fake ist - was macht das mit unserer Psyche und unserer eigenen Körperwahrnehmung? Autorin: Nayomi Polcar Die Social Comparison Theory zeigt wie und warum wir uns mit anderen vergleichen: https://doi.org/10.1177/001872675400700202 Online-Medien können zu vielfältigeren Körperidealen beitragen: https://doi.org/10.1037/xge0001397 Dieses Paper untersucht die Wichtigkeit von Medienkompetenz bei der Rezeption von Online-Medien: https://doi.org/10.1007/s12144-022-03893-3

Nachhaltigkeit, Tierwohl, Faire Arbeitsbedingungen, all das ist für viele Menschen auch beim Einkaufen im Supermarkt ein wichtiges Thema. Aber wie die nachhaltigsten Produkte finden? Dabei sollen Label helfen. Die KÖNNEN etwas bringen - oder aber in die Irre führen. // Alle Quellen und weitere Spezials findest Du auch hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial/ Host ist Sebastian Sonntag Autorin und Reporterin: Annika Franck Und das erwartet Dich: (00:00) – Alles voller Label (06:40) – Hier sind Label sinnvoll, hier nicht! (09:30) – Tierwohl & Co – Welche Infos helfen? (15:25) – Belügen manche Labels mich? (19:20) – Regional = klimafreundlich? (23:20) – Nutriscore, Blauer Engel, Grüner Knopf – Was ist seriös? (27:00) - Wer ist verantwortlich? Verbraucher, Wirtschaft, Politik? (29:15) – Wie finde ich den besten Weg im Label-Dschungel Unsere Quellen: Alle findest Du auf: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial/ Dass Label die Entscheidungen von Konsumentinnen und Konsumenten beeinflussen können, zeigt diese Studie: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S095032932200221X Diese Umfrage des Umweltbundesamt zeigt die Verwirrung durch Label: https://denkwerkstatt-konsum.umweltbundesamt.de/siegelvielfalt-mehr-verwirrung-als-orientierung Hier findet du den Labelratgeber für nachhaltigen Konsum vom Umweltbundesamt: https://www.umweltbundesamt.de/umwelttipps-fuer-den-alltag/uebergreifende-tipps/siegel-label#siegeldatenbanken-nutzen Diese Studie zeigt, dass Ampel-Systeme geeignet sind, um klimafreundlichere Kaufentscheidungen bei Lebensmitteln zu treffen: https://psycnet.apa.org/record/2023-85800-008 Und hier gibt es Untersuchung zur Kaufentscheidung im Zusammenhang mit dem Tierhaltungs-Labels: https://www.nim.org/en/publications/detail/how-much-is-the-labelled-pig-wp Die Verbraucherzentralen haben ein umfassendes Angebot mit Infos, Tipps und Hintergründen: https://www.vzbv.de/sites/default/files/2023-03/23-03-03_Chartbook_Gr%C3%BCne%20Marketingclaims.pdf und hier: https://www.bmel.de/DE/themen/ernaehrung/lebensmittel-kennzeichnung/freiwillige-angaben-und-label/freiwillige-angaben-und-label_node.html Tipp: Und hier geht es zur Quarks Daily Folge - Ob Fertiggerichte überhaupt gesund sein können (ab ca. 10:20): https://www.ardaudiothek.de/episode/quarks-daily-dein-taeglicher-wissenspodcast/urlaub-so-wird-es-wirklich-erholsam/wdr/13513947/

Außerdem: Andere scheinen mit wenig so glücklich - Kann ich das auch? (10:20) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host ist heute Yvi Strüwing Und das erwartet Euch: ANGST VOR DEM KLIMAWANDEL – WIE GEHE ICH DAMIT UM? Klimaangst oder climate anxiety können zu psychischen Problemen führen, aber es gibt Wege damit umzugehen. Autorin: Annika Franck Die Folgen für die mentale Gesundheit der Menschen in Deutschland hat das Umweltbundesamt in einer Befragung analysiert: https://www.umweltbundesamt.de/publikationen/die-mentalen-auswirkungen-des-klimawandels Welche Folgen die Klimakrise für die psychische Gesundheit haben kann, hat die Bundes Psychotherapeutenkammer hier zusammengefasst: https://api.bptk.de/uploads/B_Pt_K_Standpunkt_Klimakrise_und_psychische_Gesundheit_5fe04373cc.pdf Und ein Positionspapier der Deutschen Gesellschaft für Psychiatrie und Psychotherapie, Psychosomatik und Nervenheilkunde: https://link.springer.com/article/10.1007/s00115-023-01457-9 Britische Studie zu Klimaangst bei Jugendlichen: https://papers.ssrn.com/sol3/papers.cfm?abstract_id=3918955 HIER GEHT’S ZU UNSEREM PODCAST-TIPP: MISSION KLIMA https://1.ard.de/MissionKlima_Podcast ANDERE SCHEINEN MIT SO WENIG GLÜCKLICH – KANN ICH DAS AUCH? Manche von uns kaufen nur selten etwas Neues, sind glücklich mit dem was sie haben. Sind alle anderen Opfer der Werbung? Autorin Julia Trahms Hier findet Ihr das Experiment der Hong Kong University of Science and Technology: https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/00222437221141053 Sara Kiesler von der Carnegie Mellon University zeigte, dass wir auch für ein Dreieck viel empfinden können: https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.2752/089279306785415448 Der Besitztumseffekt (Endowment-Effekt) zeigt in mehreren Studien, wie Menschen Dinge, die sie besitzen, bewerten: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0167268180900517 Rosellina Ferraro von der University of Maryland fand heraus, dass Menschen besonders intensiv um Dinge trauern, die sie mit ihrem Selbstwert verknüpft haben, nicht unbedingt um teure Gegenstände: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1057740810001038 Die Theorie der Symbolischen Selbstergänzung haben Robert A. Wicklund und Peter M. Gollwitzer entwickelt: https://www.interruptions.net/literature/Wicklund-BASP81.pdf

Lob oder Kritik - Wie bewege ich mein Gegenüber effektiver? (07:55) / Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host ist Ina Plodroch Und das erwartet Dich Endlich Urlaub und dann krank – Woran liegt das? Leisure Sickness oder auch Freizeitkrankheit, so nennt man es, wenn man im Urlaub krank wird. Je gestresster wir vor freuen Tagen sind, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass es uns erwischt. Deshalb ist es wichtig, auch im Alltag regelmäßig zu entspannen. Autorin: Christiane Tovar In dieser Quarks-Daily Folge erfährst Du, wie man sich im Urlaub gut erholt: https://www1.wdr.de/mediathek/audio/daily-quarks/audio-urlaub-so-wird-es-wirklich-erholsam-100.html Warum Pausen im Alltag wichtig sind, erfahrt Ihr auf Quarks.de: https://www.quarks.de/gesellschaft/psychologie/warum-pausen-zwischendurch-so-wichtig-sind/ Niederländische Forschende haben in dieser Studie untersucht, wer besonders gefährdet ist, im Urlaub krank zu werden: https://pure.uvt.nl/ws/files/483514/leisnew.PDF KRITIK ODER LOB? – WIE BEWEGE ICH MENSCHEN? Wenn etwas anders laufen soll als bisher, braucht es Feedback, aber wie schafft man es Menschen nachhaltig zu bewegenm, vielleicht sogar zu verändern, welches Feedback braucht es da? Autorin: Julia Trahms Studie der Duke University, die im Gehirn nachweisen konnte, dass wir dazu neigen, schlechtes Handeln zu kritisieren, statt gutes Handeln zu loben: https://www.nature.com/articles/srep17390 Der Knobe-Effekt: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/1467-8284.00419 Carol Dweck darüber, wie Lob der Intelligenz die Leistung und Motivation bei Kindern beeinträchtigen kann: https://psycnet.apa.org/record/1998-04530-003 Quarks Daily Spezial: Streiten – warum wir es lernen sollten: https://www.quarks.de/podcast/quarks-daily-spezial-folge-80/