EXPERTO en NEUROLOGÍA: entender el DOLOR CRÓNICO, la FIBROMIALGIA y cómo reducirlo

Los HÁBITOS que DESTROZAN tu DIGESTIÓN sin que te des cuenta

🛒 Comprar omega 3: https://realfooding.com/products/omega-3En este vídeo hablamos sobre la digestión lenta y pesada, una de las molestias digestivas más frecuentes y normalizadas hoy en día. Analizamos por qué aparece esa sensación de hinchazón, gases, presión abdominal o cansancio después de comer y qué factores pueden estar detrás de estos síntomas.Explicamos cómo influyen hábitos tan cotidianos como comer deprisa, masticar poco, el estrés, el sedentarismo, la falta de fibra o una alimentación basada en ultraprocesados. También profundizamos en el papel que juega la microbiota intestinal en la salud digestiva y por qué cada vez existe más evidencia científica sobre su impacto en el bienestar general, la energía, la inflamación y la función intestinal.Además, hablamos sobre la importancia de los prebióticos, la hidratación, el descanso, la actividad física y otros hábitos que pueden ayudarte a recuperar una digestión más ligera y confortable de forma progresiva y sostenible.También te presentamos Microbiotic, nuestra fórmula desarrollada para acompañar el cuidado diario de la microbiota intestinal, combinando prebióticos como la inulina de achicoria y los fructooligosacáridos (FOS), la cepa probiótica Lactospore® y otros ingredientes seleccionados para apoyar el bienestar digestivo.👇 Déjanos en comentarios cualquier duda sobre digestión, microbiota, prebióticos, salud intestinal o hábitos saludables y estaremos encantados de leerte.

5 INGREDIENTES que debes EVITAR si quieres cuidar tu SALUD

🛒 Comprar omega 3: https://realfooding.com/products/omega-3En este vídeo hablamos sobre los 5 ingredientes que deberías aprender a identificar y reducir en tu alimentación si quieres cuidar tu salud a largo plazo. Analizamos por qué ciertos ingredientes presentes en gran parte de los productos del supermercado se han convertido en protagonistas de la alimentación moderna y qué dice realmente la evidencia científica sobre ellos.Explicamos qué son las harinas refinadas, los azúcares añadidos, los aceites refinados, algunos aditivos controvertidos y el alcohol, cómo afectan al organismo y por qué su consumo habitual puede contribuir a problemas como la inflamación crónica, la resistencia a la insulina, el aumento de peso o el deterioro de la salud metabólica.También hablamos sobre cómo leer etiquetas correctamente, los trucos que utiliza la industria alimentaria para hacer pasar ciertos productos por saludables y qué alternativas existen para tomar mejores decisiones en el supermercado sin obsesiones ni restricciones innecesarias.Además, profundizamos en la importancia de desarrollar un criterio propio como consumidor, entender qué hay detrás de los ingredientes más comunes de los ultraprocesados y aprender a construir una alimentación basada en comida real, sostenible y adaptada a la vida cotidiana.👇 Déjanos en comentarios cualquier duda sobre nutrición, hábitos saludables, etiquetado alimentario o alimentación basada en comida real.

EXPERTO en OMEGA 3: Alzheimer, inflamación, salud mental y cómo elegir el mejor suplemento

En este episodio hablamos con Aleix Sala-Vila, investigadorespecializado en nutrición y salud cardiovascular, sobre el OMEGA 3, los ácidos grasos esenciales y su impacto en la salud a largo plazo. Analizamos qué son realmente los ácidos grasos, las diferencias entre ALA, EPA y DHA y cuáles sonlos alimentos más ricos en estas formas de omega 3. También debatimos sobre dónde se almacenan en el organismo, qué ocurre cuando existe una deficiencia y cómo influye su consumo en procesos relacionados con la inflamación y elbienestar general.  Además, profundizamos en temas como la relación entre el veganismo y la salud mental, el impacto de la comida procesada y el exceso de omega 6 en la alimentación moderna, así como las proporciones óptimas quedeberíamos buscar para mantener una buena salud. Hablamos también sobre cómo medir los niveles de omega 3, la evidencia científica que existe detrás de este nutriente y su posible papel en la prevención y evolución de enfermedadesneurodegenerativas como el Alzheimer. Ya disponible en YouTube, Spotify y Apple Podcast 🎬

GUÍA DEL OMEGA 3: qué debe llevar un buen suplemento de omega 3

🛒 Comprar omega 3: https://realfooding.com/products/omega-3 En este vídeo hablamos sobre el OMEGA 3, uno de los suplementos con mayor evidencia científica y más importantes para la salud cardiovascular, cognitiva y la inflamación. Explicamos qué es realmente el omega 3, por qué existe un desequilibrio con el OMEGA 6 en la alimentación actual y cómo afecta esto a nuestro cuerpo a largo plazo.También analizamos las mejores fuentes de omega 3, las diferencias entre EPA, DHA y ALA, si las semillas como la chía o el lino son suficientes y por qué el pescado azul pequeño tiene un papel fundamental dentro de una alimentación saludable.Además, hablamos sobre SUPLEMENTACIÓN, cómo elegir un omega 3 de calidad, qué significa que un suplemento esté oxidado y por qué gran parte de los productos del mercado no ofrecen los beneficios que prometen. Entramos también en temas como biodisponibilidad, dosis óptimas, hábitos sostenibles y cómo integrar correctamente el omega 3 dentro de una rutina enfocada en la salud y el rendimiento diario.👇 Déjanos en comentarios cualquier duda sobre nutrición, suplementación o hábitos saludables.

ADELGAZÓ +60 KILOS: todos los TRUCOS para ADELGAZAR y mantenerlo en el tiempo

En este episodio hablamos con Alberto Álvarez sobre NUTRICIÓN, CALORÍAS y HÁBITOS ALIMENTARIOS, analizando qué es realmente importante a la hora de mejorar tu alimentación. Debatimos sobre CALIDAD VS CANTIDAD, si tiene sentido contar MACROS, cómo ajustar calorías según tus objetivos y qué errores se cometen habitualmente cuando se intenta cambiar la composición corporal. También hablamos del movimiento REAL FOODING, las nuevas TENDENCIAS DIETÉTICAS y hasta qué punto tiene sentido catalogar todos los ULTRAPROCESADOS como “malos”. Entramos además en la importancia de la PROTEÍNA, la adherencia a largo plazo y cómo construir una alimentación sostenible sin obsesiones. Por último, hablamos del mundo del BODYBUILDING, el culturismo y del lado más personal del emprendimiento y los hábitos. Ya disponible en YouTube, Spotify y Apple Podcast 🎬